마디마디신경외과 의원 - 목 디스크를 가진 의사가 추천하는 운동
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ย. 2022
- 안녕하세요 마디마디신경외과입니다.
심각한 목 디스크를 가진 의사가 수술없이 완치했던 바로 그 운동!
바로 그 자세! 여러분들께도 전수해 드립니다!
원장님이 바로 이 운동의 산 증인이에요 😎
궁금하시다면 클릭클릭!
마디마디 신경외과
진료과목 : 신경외과 정형외과
서울시 강서구 곰달래로 167 정희빌딩 지하1층 ~ 지상 4층
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![[#유퀴즈온더블럭] ※디스크로 힘든 분들 들어오세요※ 예약 대기만 2년! S대 정선근 교수님이 알려주시는 척추에 좋은 운동 | #지금꼭볼동영상](/img/n.gif)
안녕하세요
마디마디 신경외과 의원 원장 김일천입니다.
제 경험담이 담긴 영상을 많이 시청해주셔서 정말 감사합니다.
운동 열심히 하고 자세 똑바로 앉아보시면 분명히 좋아지실겁니다.
혹시 목, 허리 무릎 줄기세포 등 시술 관련해서 문의 사항 있으시면
직통 문의 전화 010-8688-8275 또는 02-2699-0119 로 전화주시면 제가 가능한 빠른답변 드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
목 뻐근하고 아파서 히어로인라이프 목스트레칭기 쓰고 있는데 좋아요
원장님 2개월전 엠알아이 찍었습니다. 경추 345번이 돌출됐다합니다. 일단 4번이 신경은 누르고있다고 하고 2개는 약간에 돌출이라고 합니다..
일단 제 증상은요 팔저림 팔통증 어깨통증 없습니다. 목 승모근쪽 누르면 전기오듯 그런느낌을 받습니다. 제가 3시간 운전 4시간쉬고 3시간운전 1시간30분 쉬고 2시간운전하는데요 그때그때 중간에 신전운동은 계속해주고 합니다. 예전보단 목이 확실히 부드러워졌습니다. 질문이 제가 운동을 좋아하는데요 웨이트를 좋아하는데 가볍게 많이 하는게 나쁘지 않는지 궁금하고요..
밴드운동도 많이 하는편인데 나쁘지 않는지 궁금합니다. 엠알아이찍고 신경차단술 한번 맞고 많이 좋아졌는데 계속 바른자세와 모니터를 올려서 보고있습니다. 일단 운동은 그렇게 해도될까요??
통증이 많이 좋아졌는데 웨이트를 하고싶습니다.!! 그리고 원장님 가을이나 겨울에 엠알아이 한번 가서 찍는게 좋을지도 궁금합니다.
목디크엔 운전 힘들거든요
저는 운전할때 목베게 아셔요
목 베게하고 운전 추천드려요
목에 베게을 대고 운전하기엔 힘이안들어가서 좋아요
고개 돌리기가 번거롭긴 해도
하다보면 요령 생겨요
땅콩볼 아시나요? 운전할때 허리 쪽에는 땅콩볼 지지하면 더 좋음요
저도 똑같은 고민을 하고 지금 웨이트를 하고 있습니다
어느순간 팔.다리 힘빠짐이 심해져서 병원가서 주사맞고 신경차단.성형술.
의사분이 혹시 웨이트하냐고 물어보더라구요
하지 마라고
당분간은
헬스하다가 목디스크 생겨서 병원오신 환자들이 종종 있다고 말씀하셨습니다
모든운동이 목에 긴장감.힘들어간다고
그래서 저도 지금은 목에 핏줄 나오도록 중량은 안치고 윗몸일으키기.크런치패쓰
목에. 무리안가는 선에서 살살 하고 있습니다
찢어지고 내장증이라고 하는데 3년 지났는데 저는 어떻게 해야해요? 저린 부위가 등 목 머리. 턱 손바닥 팔 넓어졌어요. 다리는 한쪽만 그러다 넘어져서 양쪽으로 퍼지고 24시간 통증 저럼증상은 4-5년전부터 그 이전부터는 간헐적으로 저림증상이 나타났구요.
와~~너무 좋다.
항상 맥캔지 운동만 신경쓰고있었는데 15도 위를 보고있으니 등부터 스트레칭되는 느낌이 드네요.평소에 가끔 등이 저린듯이 아파서 겁났었는데 원인이 목이었음.자세하자마자 등쪽에 소름돋는듯한 지릿함이 느껴지면서 풀리네요.
정말 감사합니다~
와 제가 다니는 병원에서는 안 알려주던데ㅠㅠ (+평소에 뒷목앤 스트레쳐 같이 쓰면 진~짜 시원ㅎㅎ)
목은 버티면 자연치유력으로 좋아지는 경우많다 수개월이상고생하다 병원앞까지갖다 그냥 돌아욌는데 어느날,그냥좋아짐. 목수술같은것 혹시라도 잘못되면 마비로 식물인간됨
식물인간은 너무 앞서감요
수술 미루다 마비된 사람도 많아요 정답은 목상태가 심하면 수술도 해야함 마비와서 수술하면 좋은 결과 얻기 힘들어요
자연치유 자연치유하는데
진짜 저도 보고싶네요 그런사례가.있는지ㅠㅠ
저는 목디스크 10년되었는데 10년전보다 지금이 훨씬 심각해졌네요 모든 운동법 스트레칭. 병원 시술 다해봤는데 병원에서는 수술만이ㅠㅠ퇴행성으로 점점 심해진다고 했었어😊 10년전에 그리 만씀 을ㅠㅠ관리를 잘해서 늦출순 있어도 막지는 못한다고ㅠ 예언적중
@@chanopark67 에고 ㅜㅜ 지금 수술하신건지요 저도통증땜에ㅜ
목디스크로 고생하는데 의사선생님이 자세히 알려주셔서 도움이 많이 됩니다. 감사합니다
목디스크의 원인은 골반이 틀어져서 생깁니다 골반이 틀어지는 원인은 골반을 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다 그래서 야구공을 바닥에 놓고 엉덩이로 체중을 실어서 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다
잘보았습니다
저도 선생님과 똑같은증상으로 고생합니다 바른자세하도록노력하겠읍니다. 감사합니다
원장님 말씀 어쯤 현제 저의 상태와 똑같을 가요.저는 오른쪽이 현제 그런데요. 두번째 손가락 도 마비된 상태에요!! 빠른시일 내에 전문병원 을 가볼텐데요?? 아고 원장님 말씀대로 자세을 바로잡는 것이 더 어렵고도 힘들 것 같습니다??...
저도 목디스크5.6번 터지고 일자목 판정받았는데 증상 호전 많이 되었는데 최근 한달간 tbc운동 시작후 잘때 팔저림이 다시 시작되었어요 뛰고 팔올리는 동작이 많아서 그런걸까요ㅜㅡㅜ
되도록 저림 증상이 있으시면 베개라든지 다른 걸 찾아보세요
저 목베개도 개선됩니다
저는 얼굴에 홍조가 와있는데 그동안 스테로이신경 주사를 맞은편이라서 부작용이있구요 원장님처럼 등쪽 날개밑에 넘통증있어서 또 신경치료를 받고왔는데 그래도 짜증나게 아파요 얼굴이 더 빨개젔어요 미치겠어요
감사합니다
최고 명의 입니다
목디스크의 원인은 골반이 틀어져서 생깁니다 골반이 틀어지는 원인은 골반을 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다 그래서 골프공이나 야구공을 바닥에 놓고 엉덩이로 체중을 실어서 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다
동감입니다
@@user-ng7cx1we1i
공감해 주셔서 너무너무 감사합니다
열심히 풀어서 건강한 삶을 누리시길 바랍니다
감사합니다, 명심하겠습니다
🎉굿굿 베리굿 🎉
감사합니다^^
저는62세인데경추7번8번이신경을눌러선생님과똑같은증세입니다
8:16 부터 보세요. 시간 절약
님은 세상의 빛이십니다
시술도 안하셨어요?
수술말고 시술하는건 상관없나요?
신경성형술이요.
수술해도 효과가 없습니다
목디스크의 원인은 골반이 틀어져서 생깁니다 골반이 틀어지는 원인은 골반을 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다 그래서 야구공을 바닥에 놓고 엉덩이로 체중을 실어서 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다
@@user-gl7kn2yf7e
저는 수술해서 잘살고, 있어요 근데 정확히 원인을 아시네요 모든 디스크 원인은 고관절 틀어짐 부터 시작이죠 잘아시네요 수술 너무 부정적으로 보지마요 ㅎ 할사람은 해야함요
@@udtudt46
수술해서 건강하게 잘 살고 계시니까 큰 다행이네요.
제 주변에는 허리디스크 수술해서 일상생활에 불편없이 건강하게 살아가는 사람이 거의 없습니다.
마룻바닥에 양반자세로 앉아서 밥 먹다가도 수시로 일어나서 허리를 풀어주곤 하는 분들이 더 많거든요.
수술하지 않아도 나을 수 있는 방법이 있다면 그 방법으로 치료하는 것이 훨씬 좋지 않을까요
10:35
쉽게 이해하도록 설명해 주셔서 감사합니다.~~~~~~~~~~~
영상 감사합니다
저도 선생님과 똑같은 증상인데요 바른자세와 도리 도리나 어깨 으쓱 으쓱하는 동작을 해도 되는지요
지난 주말부터 등 위쪽 중심에서 왼쪽 날개뼈 사이가 너무 아파요… 2개월째 시험공부하느라 엎드려 있었더니ㅜㅜ 미세하게 왼쪽 엄지손가락하고 엄지발가락이 저리는듯 미세한 우둔함이 있어요. 선생님, 목디스크가 맞겠죠? 병원가봐야 되겠지요? 차라리 누워있으면 통증도 없고 편해요. 근데 계속 누워 있을수도 없고 -.-;
자세한 문의는 여기로 편하실 때 연락주세요^^
입원 및 시술 문의 핫라인
24시간 가능
010-8688-8275
병원 문의 카톡은
아이디:madi119
저도 정확히 그 부위가 아파서 죽다 살았네요. 너무심한 통증으로.
결국은 목에 직접 주사하는 주사치료. 일명 신경차단술 2번하고 통증 잡혔는데 다 나은건 아니구요. 자세 정말 중요해요.
유익한 영상 대단히 감사합니다.
시청해주셔서 감사합니다.
저도 사진결과 목디스크인데 하나빼고 다 좁아졌다고 심한편 이래요 현재 왼쪽 견갑골 부근이 화끈거리고 아파요 선생님 말씀처럼 자세만 잘 췌해도 견갑골 통증이 낳을까요 답변 주시면 감사하겠습니다.
목을젖히거나 베개업시 똑바로누우면 오른팔이
저리고 간혹 가슴을 펴고 똑바로 서도 오른팔이 저립니다 이런사람도 자새를 바르게하면 호전 돨수 았을까요
척추전문 의사가 돈안
들이고 병이낫는것을
알려주면 돈은어떻게
버시나요? 알려주신
내용 참! 감사하였습
니다.
뭔가 낚인거 같은 기분이 드는건 왜일까요?제목은 분명 도움되는 운동이라고 해서 왔는데 결론은 바른자세 유지네요
운동요법은 없나요?
바른자세가 곧 도움되는 운동이겠죠
바른자세 유지해서 목통증 사라지자구요 나도 목통증 환자입니다
화이팅
감사합니다.
저는 6번7번 디스크가 터져 방사통을 심하게 겪고 있습니다.
목보호대를 하라고 하는데 도움이 될까요?
소염제와 진통제 먹고 괜찮으면 신경차단술 안받아도 될까요?
열심히 관리 해보겠습니다
선생님 사랑합니다. ㅎㅎㅎ
잘 시청해주셔서 감사합니다!
선생님 말씀 들으니 희망이 보이는거같습니다
고맙습니다
영상 잘 봤습니다. 마침 요즘 목을 뒤로 젖히면 팔에서 손끝까지 저려와서 어찌해야하나 고민이 많습니다. 정형외과에서 물리치료,견인치료,약복용,어느것도 안듣습니다. 방사통 이라던데 머리를들고 젖히면 저리는데 그래도 참고 이 운동을 계속하면 괜찮아 질까요
양심 병원 추천합니다.
김일천 선생님 병원이 어디 있어요 찾아가 보고 싶은데요
목디스크의 원인은 골반이 틀어져서 생깁니다 골반이 틀어지는 원인은 골반을 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다 그래서 야구공을 바닥에 놓고 엉덩이로 체중을 실어서 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다 유투브에 굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다
@@user-gl7kn2yf7e 답변 감사합니다 ㅎ
멕켄지운동을하면 견갑골과 어깨가 찌릿찌릿한데 그래도 찌릿하기전까지는 해주는게 좋겠죠?
손가락통증무딘증세로 물리치료랑 견인치료는 하고 있어요
선생님 경추 신경관 협착증 진단 받아서 왼쪽 목이 너무 아프고 팔이 저립니다.말씀해주신 운동이 협착증에도 도움이 될까요?
목디스크로
어깨에서 엄지 검지 손 끝 저림까지 왔어요~
유익한 정보 몇번째 시청 했어요
감사합니다~
선생님 목이 왼쪽으로 휘어 있어요.
목디스크의 원인은 골반이 틀어져서 생깁니다 골반이 틀어지는 원인은 골반을 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다 그래서 야구공을 바닥에 놓고 엉덩이로 체중을 실어서 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법 ) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다
진짜 이런분들이 의사지
그러면 자전거 타는거는
안 좋은 것인가요?^~^
목디스크 있어 댓보다가 글남겨요.
요즘같은 가을날 자전거 타면 넘 좋은데 5분이상 못타서 속상해요. 팔저림 넘 심하고 손저림까지. 그래서 자전거는 헬스장에서만 탑니다.
의사가 로드나 엠티비 다 목에 무리 간다고했슴다.
한번씩 목을 잠을 못잘정도로 목이 아픈데 요새 골프연습을 매일 하고있습니다
둘다 병행은 안되는걸까요?
까마귀 날자 배떨어진건지, 골프연습땜에 심해진건지 모르겠어요
골프연습땜에 심해질수도 있나요?
저도 5~6번이고 등 전체에서 왔다갔다 하며 저리고 신경통증 느끼고 있습니다.하도 오래되서 요샌 팔을 떼버리고 싶을정도네요.
근데 제 목은 일자목이고,일자흉추인데요. 예전엔 통증 참아가며 맥켄지 자주 해줬었는데, 요샌 그렇게 하면 양 쪽 견갑골 주변 신경 건드리는 느낌이 난리납니다
ㅠㅠ 그래서 중립자세도 통증 트라우마때문에 꺼려하는데요. 그래도 영상 처럼 가슴을 들고 고개를 들어야할까요?
w제가 20년전에 목디스크로 누워서 밥 먹고 생활했어요
일어나서 앉아일수 없어서 잠도 못자고 ,, 수술하자는거 잘 못될까봐 수술 보류하고 한의원에서 침 맞고 ..진통제로 살았네요
지금도 꾸준히 견인하고 목 에 부항을 뜨고 C자 목으로 되었네여
견갑골쪽에 삼각형모양으로 부항을 뜨세여\
혹시 한의원에서 삼각형 모양의 부항을 뜨신다면 1년을 꾸준히 다니시고 엑스렉이 찍어보면 C자 목으로 변해있을겁니다
목욕탕가서 땀 빼시고 근육 푸시구요
어깨 운동 하세요
일자등이시면 신전 하지마세요 신전할수록 등쪽근육이 과도하게 수축되서 더심해집니다 골반부터 교정하셔야되구요
흉추가동성 견갑골 운동 그리고 앞쪽근육 복부상부 운동 하셔야되는데요 혼자서 하시기에는 다소 어려울수있으시니 전문교정하는데 가셔서 운동배우시는게 좋울거 같습니다 운동으로 치료하는전문병원 추천합니다
제가요즘갑자기. 양치하고
가글하는데
목이 뒤로안넘어가고
오른쪽이 아프고
손가락이 저리고
찌릿찌릿 히ㅣ요
그래서 오른쪽등쩍도많이아프고. 해서
정형외과갔는데
목디스크라고해요
그런데 추나같은것 세번꺽고
2분도려나
그리고8만원받고
주사 물리치료. 하고
3일하는데 효과도없고
더아파요
저린증상 참우울해요
컴에작업도 힘들고
저는68세입니다
잘좀가르쳐주세요
우울합니다
안녕하세요^^ 자세한 시술 상담은 대표 번호 02-2699-0119
혹은 24시간 가능한 핫라인 번호나 010-8688-8275
병원 카카오톡 아이디:madi119 으로 연락주세요~!!
했던 말 또하고 또하고 ㅜㅜ
정답입니다~~
좋은 의사님~~
감사
감사합니다!
운동은 언제 나오나요???
선생님 저
4-5 mild diffuse disc bulging
5-6 central disc protrusion wiwh bulging disc
이러한 소견이 있습니다.
지금 두달 지났고...신경차단술 1회하고 효과 없은 후 한의원 봉침 맞고 있어요....
알고난 후 부터 자세 목 자세 시선 위로 보고 다니고,, 왠만해서는 구부리지 않고 신전운동 열심히 하고있어요.... 초반 양팔 힘빠짐이 엄청 났는데 지금 힘빠짐은 좀씩 호전되는거 같은데... 근데 일주일 전부터 양팔 저림이 처음처럼 다시 심해졌어요.
진통제도 리리카25mg심할때 먹는데 어제는 저림이 느껴져서 잠을 못잘 정도였어요....
나아지고 있는건가요?? 선생님 영상보고 희망을 가지고 있었는데 이렇게 통증이 심해질때면 너무 무섭습니다....
선생님 귀를보면
높이가 달라요
ㅠ괴롭습니다
주부라 아무리조심해도 고개나 허리를 전혀안움직일수가없는데 ㅜㅜㅜ요 앞으로 어떻겨 살아가야하는지 잠도안오고 별생각이다드네요 ㅜㅠ
아우..힘드시겠어요..저도 6년째..잠을 못 자고 어깨 등 손가락 팔 저림이 있어서 엄청 고생 중인데..자세를 핀다고 해도 잘 낫지를 않네요..ㅜㅜ
@@eunjookim6839 ㅜㅜ힘내세요 같은입장이라... 너무너무힘들어서 나쁜생각도 가끔하고 또 어텋게되겠지란 생각도하다가 우울증이왓네요 ㅜ지금 며칠째 잠을 못자고 있어요ㅜ 이잠못자는것도 너무괴롭고 ㅜㅜ이중삼중 겁치니 세상힘이드네요 낳을수있을까요?
저역시 마찬가지예요.....
똑 같은 증세 입니다
항상 바른자세 신경 쓰겠습니다. 감사합니다
목디스크는 뒷머리부분 뻐긋하고 그리고 앞머리 찌끈거림 이런 증상도 있나요?
네 잇어요
답글 감사합니다
네있더라고요ㅜ
@@user-ol7oc5hx2q 한마디로 거의 별 오만가지증상 다있는같아요
좋은말씀 감사합니다
잘 시청해주셔서 감사합니다.
집에 생활할땨 목견인기로 고정하고하는게 효과좋겠죠? 하나 장만하는중입니다
구독 꾸욱했어요^^
영상 잘 봤습니다.
저는 4~5번 사이에 디스크가 터져서 삐져나와 굳어져있는데 자세만 잘 유지하면 수술 하지않아도 될까요?
현재는 많이 어지럽고 멍하고 목에서 어깨선 주위가 항상 묵직한 상태에서 살고있있습니다.
목때문에 어지러울수도잇나요
맞습니다
저도목디스크환자였는데
자세교정이제일중요해요
저는제가만든
경추베게로매일
스트레칭하면서
목을풀어주니엄청
좋아졌답니다
베고누워있으면
목이C자형이되요
베게의탄성때문에
좋은정보 감사합니다
훌륭한 분
믿어보겠어요... 전 역시자목입니다....ㅠㅠㅜ 고문속에 살고있어요 쌤...
선생님 안녕하세요 정말 간절해서 열심히 영상 시청하고 구독까지 했습니다 ..
1년전 오른쪽으로 경추 5,6번이 심하게 튀어나와서 입도 못벌릴정도로 아팠는데 목 뒤로 신경차단술 주사를 맞고 약먹고 지내다보니 좀 괜찮아졌어요. 저린 증상 ..
그 이후로 헬스 (pt) 를 시작했는데 목도 안아프고 손저림이 없어졌습니다.
1년 동안 지속하다가 최근에 잠시 쉬는중인데 (약 1달) 그저께 또 점점 저려서 어제 결국 신경차단술 주사를 목 앞에 맞았습니다.
약도 받구요 .. 선생님들은 헬스를 하지 말라고 하시고 전 헬스피티 받으면서 좋아지진 않았어도 손저림 증상이 없어서 지속 했거든요 .. 이 손저림을 없애기 위해 다시 헬스를 하는게 맞는건지 아니면 선생님 말씀대로 목에 피로한 자세를 피하면서 신전운동만 하는게 좋은지 궁금합니다 ..
네 저는 운동은 적당하게 하시는 것은 괜찮다고 생각해요.
적당함의 정도는 가벼운 무게로 횟수 위주로 하시고
경추에 힘이 들어가지 않게 신경쓰는 것이 필요해요. 혹시 운동하다가 통증이 생기면 그만하시고요.
그리고 가슴 운동보다는 등운동위주로 하면서 자세가 펴지는 동작위주로 운동을 구성하는 것이 좋아요 그리고 운동 전후로 스트레칭해서 근육을 이완시켜주면서 운동해주세요
관리 잘하시면 아프지않게 운동도 잘하실수 있을거예요!
선생님 정말 감사드립니다.
선생님 제가 신경차단술 맞은지 이틀이 되었는데 팔저림이 더 심해졌는데요..
팔저림이 있는건 당연한거고 계속해서 목을 고쳐나가는건지
맞으면 팔저림은 없어야하는건지 궁금합니다 .. 이렇게 저리다가 마비가 온다는 신호인건가 해서요 .. ㅜㅜ
정말 진심이 느껴지는 강의 ᆢ
감사합니다, 바른자세 유지 명심 해야 겠어요
아니운동은안알려줄거면 제목은바꾸세요
좋은말씀감사합니다저도자세를지키려고 노력하고있습니다
감사합니다 화이팅입니다^^
어디부터 목 운동 나오나요
정보 감사합니다 건강하세요
선생님 운영하시는 병원이 어디신지요?
가서 진료 받고 싶습니다.
저는 서울에서 살다가 지금은 청주에 살고 있습니다.
안녕하세요!요즘 목디스크 증상 때문에 삶의 질이 너무 떨어져 우울한 하루하루를 보내고 있습니다🥲팔저림과 어깨 통증으로 목 어깨 주사 치료를 받으면서 저림과 통증은 조금 줄어들었지만, 대신 뒷골이 자주 땡기고 뒷목이 너무너무 묵직해서 피로를 너무 쉽게 느끼고 삶이 너무 무기력해졌습니다,,,계속 주사 치료를 진행해도 될지 궁금해서 질문 남깁니다
영상을 통해서 잠시나마 좋아질수 있다는 희망적인 메세지를 얻어가네요😊 감사합니다!
빨리 고치고자 하면,침 맞는게 제일 좋더군요.
단,아무데나 가선 안 되고,침 잘 놓는 곳에 가야 합니다.
실력없는데서 침 맞아봤자 효과 못 볼 가능성이 높으니,실력있는데서 꾸준히 맞다보면
어느새 낫더군요.
제가,목 디스크로 밤에 잘 때 팔이 저려서 정형외과에 가서 물리치료를
몇 달 받았는데(매일 받다시피했음.) 전혀 차도가 없었는데,
한의원가서 침을 일주일에 두,세번 정도 6개월 정도 맞다보니 어느샌가 증상이 없어졌더군요.
아,그리고 증상이 없어졌어도 무리를 했을 때,약간 목이 불편해지려고 하거나 불편하면,
다시 가서 침을 좀 맞거나,아니면 저녁에 샤워할 때마다 목에 뜨거운 물로 한참 뿌려주고나면
괜찮아지곤 했고,;아직까지는 전혀 재발하거나 증상이 나타나지 않고 있어요.
(치료하고 난 후,현재 15년 정도 경과되었음.)
참고로,저는 목 디스크가 오기 전에 매일 아침,저녁으로 간단한 스트레칭을 했음에도
목 디스크가 왔고,디스크가 온 후에도 스트레칭으로는 치료가 안 되더군요.
단,,,,몸은 가만히 있는 상태에서 목을 최대한 뒤로 힘을 주어 젖힌 상태에서 견딜 수 있는데까지
견디다가 목을 바로하고, 다시 젖혀서 견디다가 바로 하는 식의 스트레칭은
효과가 있다는 말이 있으니 해 보시든지 하시고
스테주사로 디스크가 굳어져 디스크기능상실되어 수술로가는 지름길이라요.
유지하는 자세 자체가 저리고 아프면 그래도 계속 하나요?
정보 감사합니다.
선생님 5번6번이 좁아져 신경을누르고있어 왼쪽이너무아프고 팔저림도 심한대요.
헬스장에가서 어깨피는운동 가장 가벼운무게로 조금씩하는건 어떨까요?
괜히 잘못했다가 디스크가 더찢어질까봐걱정되요
통증이 심해 오늘 mri 찍고 5-6번 탈출 당장 시술하자 권하셨는대 시간안되서 왓거든요, 하늘위로 핸폰 높이 쳐들고 답글 달고 있습니다
희망을 주셔서 감사합니다!! 💕
원장님
저도 등통증이 있어서 2년째 치료중인데
사진으로도 좋아진게 나오시는지요?
바른자세 유지하려고 하는데
통증은 있거든요
조아요
허리디스크는 방법없나요?
안녕하세요
어제 엠알찍었는데 목디스크가 터졌다네요 통증은 오른쪽 어깨와 견갑골쪽에 있습니다
혹시 목디스크 파열로 양쪽팔에 근육통 전완근이 운동후 느끼는 타는듯한 근육통등이 나타날수도 있을까요? 그런 통증은 거의 2년여전부터 원인을 알수없게 반복되었는데 목디스크파열이란걸 알게되니 혹시 그동안 그런 통증들이 목디스크 때문이었는지 하는 생각이드네요
목디스크오면 한쪽부분 어깨 팔 머리 아퍼요. 목디스크는 생활습관 목수구리는 습관들이면 안되구요. 되도록 고개 높이 쳐드세요. 몸 무리하게 하면 더 안낮습니다. 유튜브에 목디스크 예방 치료 체조 있으니 그거 응용하셔서 몸조리 잘하면 대부분 다 낮습니다. 수술만이 정답이 아닙니다. 목디스크 잘 극복하면. 오히려 전보다 더 건강해집니다.
근육통이면 이주면 나을수 있지만 목디스크는 계속 아파요. 제가 그랬습니다. 지금은 헬스 쉬는중. 무게치다 더 심해짐. 근육 키우면 목디스크에 도움 될줄 알았는데 오히려 독이 됐다니 후화 막급임.
컴, 폰을 안 해야되는데 쉽진 않음
목디스크의 원인은 골반이 틀어져서 생깁니다 골반이 틀어지는 원인은 골반을 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다 그래서 골프공이나 야구공을 바닥에 놓고 엉덩이로 체중을 실어서 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다 유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다
컴퓨터나 휴대폰 본다고 목디스크가
생기는게 아닙니다
@@user-gl7kn2yf7e 공보다 물통이 구하기 쉽죠 좋은 정보 고맙습니다
@@hyeonjaelee1938
근육이 굳어서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만들정도로 굳은 근막을 풀려면
물통으로는 풀리지 않습니다.
제가 10년이상 경험한 사실입니다
좋은정보 감사합니다~저도 목디스크 진단받았는데 선생님과 비슷한것 같아요
지금 먁 먹고 있는데 그래도 아프면 주사준다고 했어요
15도 높이 바라보라했는데 오른쪽 어께쪽이 땡기면서 더 아프네요 그래도 운동 해야되겠죠?
목디스크 1년10개월째인데 지금은 많이 좋아진 편입니다
(아직 등, 승모근 통증이 있긴 하지만요)
1년넘게 주사치료 받으면서 자세 엄청나게 신경써가면서 고생중인데
아는 친척분이 너무 심하게 목디스크 와서 바로 수술하고 나서는
수술이 끝나자마자 손저림. 통증이 1도 없이 완전 멀쩡하다고 하는데요
수술이 안 좋다고 하셨는데 제 친척은 수술 후 1년정도 지난것 같은데
아직도 완전 멀쩡하다 합니다
그래도 수술은 아닐까요???
선생님 운동을 아무리 해도 목이 너무 아파요 플로로 주사도 맞고 약도 먹고 하는데 잘 때 나 앉아 있을 때나 너무 목이 아파요 어떻게 해야 되죠
가장 현실적이고 맞는 답인거 같습니다
선생님 말씀 명심하겠습니다 감사합니다
유익한 정보를 얻고 갑니다.
당장 노트북 높이를 높였습니다.
감사합니다.
저 mri상태로 수술안하시고 괜찮나요? 저림증세 없으신가요ㅜ
많은 도움이 됩니다
고맙습니다
고맙습니다.
자세 체크 잘하겠습니다.
교수님
저는 과거 교통사고 로
목을다쳐 지금은 목척추관 협착증세라하여 왼쪽어깨 팔이 아프고 저림니다.
수영을 매일하는데 팔이 더 아픈거같은데 헬스 수영 중 어떤운동이나을까요
자세는 오늘강의대로 지키도록하겟슴니다.
저랑 증상이 완전 똑같은 거 같아요~~선생님께서 말씀하신 자세대로 가슴을 쫙 펴고 턱을 당겨서 자세를 바로 하니 승모근쪽이 아프고 팔 통증도 오는데 그래도 자세 바로 잡아야하는거죠??
천추전만 자세시
턱을 당기지 마시고
아프기 직전까지 젖히고 하시는게
도움이 되세요~
100프로 공감합니다. 지식 공유에 감사드립니다. 건강하세요
희망적인 선생님 말씀 감사합니다^^
8:30
첫 종합검진을 했는데 경추3,4번 탈출증이 있더라구요.. 정신차려보니 거북목이 된것같고 ㅠ 자세 고치려고 노력해야겠습니다 인생ㅠ
원장님 말씀에 공감합니다. 저도 예전에 승모근이 너무 올라오고 굳어있어서 어떻게 승모근을 푸나 생각하는데 제가 아래쪽을 보고 걸어다니더라구요 그래서 정면보다 시선을 약간 올려서 보려고 노력했더니 진짜 신기하게 며칠 만에 승모근이 내려오고 말랑말랑 했져어요
지금은 폰많이 보고 하니까 안좋아 졌는데 다시 해봐야겠네요 ~ 감사합니다
👍
안녕하세요 ~
등 허리 세우고 목은 15도 정도 위로 보게되면 오른쪽 어깨 당김과 동시에 오른팔 전체가 많이 저림니다.
아파도 계속 이런자세 유지하면 되나요?
아프기직전에 멈춰야된대요~
MRA 찍었더니 목디스크가 있다고 합니다..그러데
저는 뒤통수가 아파서 누워 잠을잘수가 없습니다
이것도 목디스크 때문인가요?