Brucho na každý deň - 7 minútový ABS WORKOUT
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- Ak si ceníš moju prácu, pozri aj PATREON: / michalbarbier
👇 Vysvetlenie cvikov nájdeš tu 👇
• 7 minútový workout na ...
WEB : michalbarbier....
INSTA : / jumpwish
FB : / michalbarbie. .
Čaute priatelia,
Keďže je Vás mnoho čo prejavilo záujem o menšie obohatenie tréningu na brucho, tak som si na dnes pre Vás pripravil niečo intenzívnejšie.
Verím, že 6 minútová verzia, ktorú nájdete pod týmto linkom : bit.ly/3ofq2Ph
pre Vás prestala byť výzvou a tak tu máme novú zostavu s novými cvikmi a dlhším zaťažením :)
Je kritické dávať pre telo nové stimuly, kvôli ktorým, bude telo nútene prekonávať limity a posúvať svoju kondičnú výkonnosť vyššie.
Cviky vo videu sú intenzívnejšie, čo z nich robí výzvou aj pre mňa s dlhoročnou zručnosťou v tréningoch rôznych štýlov.
Ak by ste mali problém s aktuálnym prevedením tak prejdite na ľahšie prevedenie alebo si dajte krátku pauzu aby ste dokázali dokončiť zvyšok.
Krátke, jednoduché a efektívne zaťaženie, ktoré odporúčam odcvičiť po tréningu alebo samostatne aspoň 3 krát do týždňa ak nemáte iný program s tréningom na brucho.
Preto žiadne výhovorky - znova techniky, ktoré zvládneme všade !!
V zdravom tele zdravý duch dámy a páni, preto vám držím palce a verím že to časom zvládnete :)
ČAU !!
#workoutnabricho #cviceninadoma #absworkout #workoutnabrucho
_________________
Red Bull Sound Supply:
RBLB-ODLCN7TL62EBUVFH-RBLE
RBLB-WEWVGO3XVBPNUPT0-RBLE
RBLB-LPT0DPHXH8BQ25WH-RBLE
RBLB-ABBOZCGPIGPUANWY-RBLE
Pamätám si ako som sa pri 6-minútovom workoute pár mesiacov dozadu trápil, teraz je úžasné že dokážem zvládnuť aj tento :) Niekedy dokonca aj dvakrat za sebou :)) Obrovské díky, ten progres fakt vidno aj ho je cítiť. ❤
Wau Richie ! tak to si ma veľmi potešil ! Len tak ďalej priateľu. Držím palce !
Pecka hneď som cvičil 😁 a používam tiež tie isté stopky pri cvičeni 😂
Pošle mi odkaz, jaká je apka, díky
Super cviky
ďakujem Lukáš :)
Super 😊 pár cviků tam je podobných co cvičím;) brzy taky vydám video na abs:)
superr videjko nech sa dari
👍👍👍
Hneď ako som toto video zbadal hneď som si to za cvičil. Bolo to peklo a zajtra bude tiež 😂🤮
Ahoj Michal, nejaké videjko aj na zadok sa nechystáš urobiť? 🙏Ďakujem 😁
Hehe takúto problematiku moc neriešim, zameriavam sa skôr na silu a budovanie atletických schpností :) Ale ak chceš zadok veľa drepuj hlboko, rob ťažke hip thrusty a dopaluj cez drepy na jednej :)
Ďakujem pekne 😇
Pike pulse je z toho top cvik. Driek na zemi neudržím. Mám moc veľkú riť 😂
O Pike pulses bude za chvílu niečo nové :)
Ťažko,ale dám
Neviem preco, ale mam asi vacsie tehlicky na bruchu ako hrudnik, mozno sa mi to zda z pohladu, mal by som viac trenovat hrudnik a menej brucho, ak mam nahodou mensi hrudnik?
Dokazem aj tak nabrat svaly s cvicenim s vlastnou vahou, aj ked mam chudsiu postavu? 😀
Jasne ze hej stačí ak sval zlihá vtedy sa svalové vlákna potrhali a ked sa budú regenerovať tak sa zväčšia nezabudni ze strava je 80%uspechu.
@@nikolas6.2.3 Jasne vdaka 🙂
Ináč ak si ešte nevidel tak je na presne toto aj video od Miša
Masaker keď som to skušala