ROZCVIČKA, KTORÁ ŤA NAKOPNE DO DŇA!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ม.ค. 2021
- Ak si ceníš moju prácu, pozri aj PATREON: / michalbarbier
👇Určite nevynechaj ani strečingy: 👇
Strečing CELÉHO TELA: • STREČING CELÉHO TELA │...
Strečing RAMIEN: • Shoulder stretching- F...
Strečing HAMSTRINGOV: • HAMSTRING STRETCHING E...
Strečing na PLACKU: • Ako sa naučiť PLACKU |...
Strečing na ŠNÚRU: • 10 cvikov ako sa nauči...
Strečing na ROZŠTEP: • 10 cvikov ako sa nauči...
WEB : michalbarbier.com/
INSTA : / jumpwish
FB : / michalbarbie. .
Ako sa to hovorí ? Ráno robí deň ?
Nuž ak je to naozaj pravda, a ja verím že je, tak mám pre Vás riešenie ako ráno rozbehnúť svoj motor na plné otáčky a poriadne sa zobudiť :)
Vytvoril som rannú strečingovú zostavu, ktorá pozostáva z dynamického strečingu, ktorý už vieme z predošlých videí, že slúži na aktivovanie tela na záťaž, vytvorenie napätia ( tonizáciu ) potrebného na správne fungovanie pohybovej sústavy a kvalitné prekrvenie, čo nás ráno parádne pripraví na deň :)
Preto ak nie si ranné vtáča ako ja a nechceš byť nezmyselne závislí na káve a iných stimulantov tak si skús naštartovať telo niečím užitočnejším, čo ti časom pomôže zlepšiť aj tvoje rozsahy.
Daj mi vedieť ako si pochodil a či ťa to ráno nakoplo !
#rozcvicka #strecing #morningworkout
RedBull Sound Supply:
RBLB-GAFZFQ7BY9JZXOME-RBLE
RBLB-QCLENTL58R4QVD3N-RBLE
RBLB-WEC04QO4LEVDUFCH-RBLE
RBLB-Z6H4HPWCBKL5CFZP-RBLE
RBLB-REHYQYAA5PASK5XS-RBLE
RBLB-ZZBMGU9EPHW0QEW9-RBLE
RBLB-XYZV5CHNKC79PNOB-RBLE
RBLB-FEKGC0AVQYRPKADB-RBLE - กีฬา
Toto video mi pomohlo. Mal som problém so zažívacím traktom. V skratke celé dni som sral a sral. Raz som skúsil tento streching a všetky moje problémy sa vyriešili ďakujem Vám za toto video.
Super Michale, cvičím dlouho, ne vrcholově, ale posoudit už můžu. Jsi profik a dobrej lektor!!!!!
Ďakujem Táni, cením si tvojej pozornosti :)
Unikát👌👌👌
vyborne cvicenie, dakujeme 😉
Rado sa stalo :)
Bomba vec 👌👌 Ja som rozcvičku zanedbával a pri street workoute to je veľmi potrebné a toto je mega ďakujem 💪💪
výborné! stále hľadám nejaký pohyb ako uľaviť spazmu v oblasti vnútornej oblasti lopatky ktorú mám rotovanú dovnútra, skolióza. drží sa tam spazmus potom je trapéz zle funčkny..už neviem čo s tým
Výborný,,, díky za to 👊
Miško, ďakujem, príjemný štart do nového dňa
Je to moc fajn. Přeji hodně úspěchů.
Ďakujem pekne :)
Ahoj Michal, ďakujem ti krásne za túto vedenú rannú rozcvičku. Je to super🙏😊
Rado sa stalo
Mazec, asi mi umřely kyčle 😀 díky 😀
Idem na to 💪
Super 👍👌
Ďakujem, krásne, jemné, práve na ráno 😏
Super som rád že sa páči :)
Super video zas niečo čo nás posunie 🤩👌🏽
Super Patrik, pevne verím že áno :)
Super video super super 👏🏻👏🏻👏🏻
ďakujem Matej !!
fantázia...dakujem Michal.
Ďakujem Mária .)
dobre video velmi pomohlo
Ďakujem :)
Krasne prevedenie cvikov na flexibilitu a mobilitu. Vidieť, že cvičíš komplexne a teda zdravo. Moja ranná rutina mala podobnú zostavu. Vďaka za jej pripomenutie.
Už po dvoch týždňoch cvičenia ráno vidím výsledky. Idem ešte odcvičiť tvoju ďalšiu časť. Dik.
Paráda !
presne toto som potrebovala 😀
Ja mám takú svoju pilates-joga zostavu čo si tak cvičim na rozkývanie ale páči sa mi tvoje video a určite vyskúšam a doplním k svojej :)
Ďakujem !
krasne to vyzera ked to robis ty. Rano som vstal ze idem sa rozcvicit podla teba... skoro som sa polamal :DDDD polovicu co robis ty asi vacsina ludi nezvladne len tak :D.. ale super videa... si velky paaaanko :)
Ďakujem Jaro, rád ukazujem čo je cieľom ale každý to samozrejme dokáže spraviť podla svojich momentálnych kondícií a možností. To ale neznamená že to tak ostane :)
Je to zase super. Cvičila jsem večer, ale zkusím po ránu;-))
:)
Ďakujem 🙏
Dúfam že poslúži :)
@@MichalBarbierOfficial už slúži, zaradil som ju do mojich “ranných rutín.” Je to skvelý matroš 😁 a dobrá práca z tvojej strany 👍
Super rozcvička na ráno👌👌🏋️
Som rád že sa páči Katka :)
Cvicim pat tibetanov skoro kazde rano uz cez 20 rokov. Este pri 15 opakovanich kazdeho cviku to stihnem pod 5 min, takze to lahko zvladnem pred odchodom do prace. Cim je clovek starsi, tym tazsie sa rano dostava do NORMALNEHO modu. Najnebazpecnejsia choroba je lenivost. Ja, uz po tych rokoch idem na autopilota, tak mam vyhodu. Prajem vsetko dobre a hlavne sa rusajte a nesedte na riti.
Super, ďakujem pekne za názor, úplne s tebou súhlasím Ján :) Len tak ďalej !
vydržal som až do konca😓😆😍 bolo to super, zaraďujem do svojej dennej rutiny a zdieľam medzi priateľov 👍👍👍
Super Alex !! Ďakujem pekne :)
Dik za video. Chci se vratit po nic nedelani ve 40 do formy... Napred jsem se bavil jak, jak nemuzu zaujmout nektere polohy a pak uz se smala cela rodina jak jsem zkraceny... Ale lepsi neco, nez zustat lezet na gauci. 👍💪
Určite áno, začíname len s tým čo máme. Neskôr to bude o niečom inom :)
Super video :)
Ďakujem Matej :)
Cvičím podľa Vás...a je to fajn zlepšili sa mi rozsahy.. Nie všetko môžem,lebo mám TEP......
Ocenujem snahu vytvarat taketo videa. Vsetci teraz potrebujeme motivaciu, ked sme vkuse doma bez fitness prislusenstva. Ja cvicim podvecer a uz ked sa zacne stmievat o 15tej, tak na mna ide mega utlm a je velmi tazke donutit sa cvicit.
Dúfam teda že motivácia a činy zostanú pokiaľ ti to nebude vhodnejšie :)
dakujeme, s dcérami cvičíme každe rano a Teba Michal sme si veľmi oblubili :)
Tak toto je skvelé! Ďakujem veľmi pekne, to ma teší. :)
Veľmi dobré videjko/všetky sú super:))/, toto som potrebovala vidieť, aby som sa nakopla a namotivovala:). Keď som mala 15rokov, tak som začala trénovať rozštep, lebo som to chcela vedieť, ako Jean Claude Van Damme:D Každý deň pravidelne aspoň 20min. No po čase som to začala zanedbávať až som celkom prestala. Nie s cvičením, ale samotným strečingom..., teraz mám 44 ale znova chcem byť viac ohybná, lebo po toľkých rokoch som sa poskracovala a bola stuhnutá...Som veľmi vďačná Michal, za tieto videá a jednak rada, že som natrafila práve na Teba! Vždy som obdivovala gymnastov a ich cviky na kruhoch!!! A tú ich silu, vauuuu. Takže len tak ďalej!!! Ak by si ešte nemal také video, tak by si mohol uverejniť niečo na krížovú a driekovú chrbticu...ďakujem pekne!
Super, cvicil som inaksiu rozcvičku, tvoj strečing na hornu+dolnú časť tela,
vyskúšal som rannú, je lepšia,
Budem sa jej venovať 😀
Treba obmieňať nech si telo nezvyká :)
Bylo by fajn sestavit nějakou ranní desetiminutovku pro ty co jim jede autobus ,zkusím toto zkrátit na 3x je to málo ale snad lepší ne nic 🤔
👍👍👍❤
Pre začiatočníkov náročne
uzasne na rano, palec hore ;)
Super som rád že sa páči :)
Já su rád že v 4:30 dondu do kůpelky. 😁 Ale vyzkůšám ve volnu.
Samozrejme, treba si to to nastaviť podla seba :)
Na tie parkour videa kde si zakazal komenty by som ti povedal že ty by si mohol natačať Assassin'sCreed!
Hehe uvidíme do budúcna :D
Skvělé video!😁 Jen bych se chtěl zeptat, jestli při ranní rozcvičce se má zahřát? Někde jsem slyšel, že na ranní rozcvičku to nemá vůbec smysl, tak bych chtěl vědět, jak to je😁
Môžeš / nemusíš. Ak chceš posunúť rozsahy vyššie vždy to je dobrý nápad :)
@@MichalBarbierOfficial Ja som zasa niekde zachytil ze nieje dobré hned ráno po zobudení cvičiť lebo to súvisi s chrbticou a platničkami kde je medzi nimi nejaká ta tekutina niečo stiahnuté či čo... nevie o tom niekto niečo? Intuitívne cítim že na tom niečo aj pravdy asi bude...
Toto mi bolo dobre
Ahoj ja cvičím cviky od reba každé ráno ,ale ja mam problem schudnúť z brucha ,čo by si mi odporucal .Ďakujem za videá čo dávas si 1.
Ďakujem Heli. Nastaviť stravu. Mať vyšší výdaj ako príjem. Zladiť tréningový plán a ideš bruchom dole :)
rešpekt...
Opäť odvičené 🙏🏻
Si riadny makač a aktívny týpek :)
Ďakujem Rami !
Pri pohlede na uvodni fotku jsem se zvracel. Co to ma na ty hlave? Potkana nebo mop?
Lem toto nie je pre zaciatocnikov :D
Každý to môže robiť v svojom leveli :)
studena sprcha te nejvic nabudi do dne :D
Súhlasím :)
Fujjjjjjjj