Fakt ze genialne mám velmi zle drzanie tela a bojujem s tym trosku dlhsie ramená mam dost v predu a toto Video je genialne !!! dakujem ti tvoje videa mi velmi pomahaju
Mišo paráda ! Vôbec som netušil aký je hlboký drep dôležitý. Stále sa čudujem ako môžeš mať tak málo odberateľov. Zaslúžil by si si ich aspoň 400 tisíc ! Robíš parádnu osvetu, len tak ďalej !
@@MichalBarbierOfficial Ty si akože "majster sveta" v čom? 23 rokov robím fyzioterapeuta,ale keď vidím tie niektoré tvoje "cviky" je mi zle. Normálne to je na žalobu za poškodenie zdravia. Zamysli sa nad tým čo to tu vlastne prezentuješ...
@@johnnyknoxvilleofficialeu mohol by si byt prosim konkretny ? Napr. ktory cvik (v ktorej minute ukazuje), a co presne je na nom zle, co hrozi, co sa tym poskodzuje. Priklad. Dakujem.
Narazil som na teba úplnou náhodou práve teraz, a veľmi milo si ma prekvapil, je vidno že ťa to baví a že chces ľuďom aj pomôcť, ide s teba super energia, Keep it up:)
Veľkú pravdu máš, bez hlbokého drepu umreme, a je to také isté ako keby zatváranie dcere iba do jednej strany, lebo každý z nás má dvere čo sa zatvárajú do dvoch strán 🙈😂
Wau, super, díky... No, hluboký dřep v poho, jen se mi časem chtějí zvedat špičky 🤣, ale k sobě nohy a ruce hore už ani náhodou, řekla bych že vypadám v tu chvíli velmi srandovně.... Super jdu do toho, nejsem ambiciózní, tak snad vydržím. Tleskám a držím pěsti.... 🌷🌼❤️
zlaty mladenec ))) si vo veku mojich deti a mne liekami poškodili bedrovi čast panvy aj chrbticu , ostala mi pomlaždena bedrova čast panvy aj kostrč aj krčna chrbtica je nejako dokrivena , určite tieto cviky vyskušam aj ked mavam bolest . vdaka mile pekne chlape ))) dam si Tvoj odber lebo sa mi tvoje cviky moc pozdavaju ))) pekny den Ti želam )
Tak tohle mě dostalo, je to pro mě asi jeden z nejtěžších cviků 🙈😅 Ale už teď cítím že mi to pomůže vyřešit problémy s kyclemi, chodím delší treky a ze začátku mě vždy na prvních 20 km bolí kyčle. A hle v téhle pozici mě bolí úplně stejně 😅 Takže to snad vydrzi v pozici odbouram 😍👍 Díky za video 😍👍
Skvele Mišo, povzbudzujem k ďalším videám, ktoré majú zmysel a využitie v bežnom živote. Prepiojenie problematiky a bežného života je to čo chýba. Vďaka 👌👍
Super videá ešte som ich videl iba zopár lebo som tvoj chanel objavil iba nedávno 🙂, ale postupne ich pozriem všetky. Keď niekto chce cvičiť s vlastnou váhou tak určite najlepšie videá v slovenskom jazyku. Dovolím si tvrdiť že možno aj najlepšie na svete, keďže už zopár rokov cvičím a sledujem street workout / body workout na TH-cam 👍
Super videjko aj rady.Len pred pred par dnami som objavila tvoje videa a sú super. Hneď som si dala aj odber. Krásne všetko vysvetľuješ a ukazuješ.Teraz už viem prečo mávam ťažkosti ktoré mám. Ďakujem pekne. 🌞🌞🌞Nech sa ti darí.
Skvělé video, už o tom vím nějakou dobu a pořad sem se k tomu nedostal a to mam při tom kulatá záda,špatný rozsah dřepu, bolí mě kolena, kříž a tak dál :D ( snažím se cvičit ale tohle je prostě základ) tím chci říci,že to co říkáte je pravda, takže jdu do toho. Děkuji a ať se daří.
Pěkně vysvětleno👍Dřepět jsem začal díky Adamovi Raw, ze začátku téměř nemožné, ale teď pohodka. Držím palce ostatním ať vydrží, fakt to pomáhá (i na WC je to pak o něčem jiném, než při sezení 😀 ). Máš ode mě like a odběr. Ať se daří 😉
Presne niečo podobné som teraz hľadal :) super video a určite zaradím hlboký drep do sedenia za počítačom :) 10:14 pri pozeraní si hovorím.. to nemyslí vážne taký ľahký cvik.. tak som to skúsil a skoro okamžite na chrbte :D
Pocet odberatelov na slovensko ( mozno aj cesko ) je vela, ale ak by si to robil v ang. tak minimalne x10. Sledujem uz niekolko rokov a aj cvicim ( alebo skor snazim sa v ramci moznosti - mam 57 r. ) Kedze podobna tema ma zaujima a sledujem aj ine kanaly z podobnou temou tak toto, z mojho pohladu velmi dobre robene. Tvoj strecing robim uz zopar mesiacov a je vidiet pokrok. Kym si mlady tak tvoje telo zvladne vsetko, ale vekom prichadzaju urcite limity. Do 45ky som to nepocitoval a to chodim cvicit od 16 roku mojho zivota. Rad by som privital aj pre starsich nejaky strecing alebo nieco podobne . Inac perfektne videa. prajem vsetko dobre
Ahoj Michal Dík za video, drep dám v pohode, dokonca aj s kolenami spolu. Vydržal som celé video.Problém je môj boľavý bedrový kĺb ktorý cítim v tejto pozícii - koxartroza 2-3 stupňa. Čo by si mi odporúčal ako sa dostať do normálu?Mam 44 rokov, státisíce najazdených km a chytené kĺby...
Ahoj, dobrá otázka, s klientmi, ktorý majú takýto problém to často nerobím lebo im ten rozsah nepovolí ale sám musíš odpozorovať, či ti to z dlhodobého hladiska skôr škodí ako pomáha
@@MichalBarbierOfficial v drepe viem byť v pohode prichádza úľava chrbtice a cítim sa dobre, akurát pravé koleno je trosku viac vyosené smerom do prava, vtedy je to fajn.
Dobry den/ahoj, prosim ta vedel by si mi poradit, ked mam takuto diagnozu na kolene: "vo ventralnej casti zadneho rohu lateralneho menisku pozorovat 6mm dlhu horizontalnu hypersignalnu liniu so zasahovanim na hornu artikulacnu plochu" ci sa mozem snazit o tuto polohu? Nebude mi to robit zle? Velmi ma bolia krize aj kolena, tento sed by bol skvely, dakujem za radu!
Výborné video Michal :) keby pociťujem akýkoľvek problém kvôli skrátenému svalu, stačí vydržať v hlbokom drepe a časom sa ten sval rozcvičí alebo by som mal robiť nejaké cvičenia na precvičenie daného svalu a až potom využívať hlboký drep?
Ahoj, ďalšie cviky ako suplementácia ti určite pomôžu, ako príklad som uviedol tých pár v drepe, ak nestačí tak si pozri rozcvičku na dolnú časť tela odo mňa a možno nájdeš čo hľadáš :)
Robievam tento tzv. dračí sed. Aj teraz za počítačom som na starej širokej drevenej stoličke Asi rok používam podstavec k wc, celkom pekný dizajn, nenápadné www.sanitino.sk/sapho-prislusenstvo-podstavec-k-wc-biela-st002
Ak teda v tom uplnom drepe sa mi gulati chrbat, ako hovoris vo videu, ze to moze byt sposobene urcitymi skratenymi alebo slabymi svalmi, tak ako sa da zistit, ktory sval alebo svaly ma nepustia vystriet chrbat v uplnom drepe?
Ahoj Dominik, pozri si celotelový strečing alebo konkrétne by je pomohol strečing na mostík čo som uverejnil už dávnejšie. Ak sa však jedná o spazmy tak by som skôr odporúčal maséra lebo tie ťažko odstrániš strečingom
@@MichalBarbierOfficial ďakujem ti za rady, pozrieme to a určite to zapojíme, masáže už máme aj tréningy s vlastnou váhou. 👍👊 Mimochodom super kanál, prednedávnom sme objavili tvoj kanál a dosť sa nám zapáčil. Skvele to vysvetľuješ jednotlive cviky a taktiež ceníme tvoju prácu.
Dobrý večer, tento cvik už poznám dlhšie. Brat takto presedava celé dni,pri každom jedle, ale zas moja sestra to už mesiace cvičieva robí pokroky, udrží sa tam síce krátko ale na začiatku sa tam nevedela dostať vôbec...No ja by som sa chcela spýtať že či keď mám problém so spadnutou klenbou a špičky nôh mi smerujú do vonkajších strán, či to nevadí a či to tak pre začiatok stačí? ... Neviem či mi rozumiete alebo či viete odpovedať, ale už vopred ďakujem za spätnú väzbu a like samozrejme za úžasné video nemôže chýbať... Ďakujem :))
Toto by se mělo vyučovat na základních školách, tady to uvidí pár lidí a myslím, že drtivá většina z nich se o pohyb dlouhodově zajímá. Mělo by se to ale dostat ke všem.. lidi ani nenapadne, že neco (ne)dělají špatně.. Jinak cením zpracování, všechno je velice pěkně vysvětlené, že by to pochopil každý 👍
Ahoj Michal. Spomínal si, že je to zdravé pre naše kolená. Niekde som počul, že keď je uhol v kolene pod 90° nie je to dobré pre naše kolená. Pod úroveň 90° nie sú ževraj dobre premazávané tie chrupavky. Je na tom niečo pravdy? Nemôžem si hlbokým drepom spôsobiť problémy s kolenami?
Ahoj pokial niekto má problém tak samozrejme ho treba riešiť individuálne. Ja vychádzam ale z prírodzenej pohybovej motódy, ktoré je platí pre každého lebo sme ľudské bytosti vyvinuté k pohybu. Vo všeobecnosti ale platí že pre majoritu ludi, je Uhol pod 90° prirodzený a určite by som netvrdil, že nezdravý. Niekto ale môže mať dáky hendikep, ktorý spôsobuje, že mu to skôr škodí ako pomáha.
@@MichalBarbierOfficial ehm...co mám dělat když v půlce dřepu zapadám dozadu jako bych v životě nic nedělal ? :D jako hejbu se dost a sedím dost, ale to sezení člověk fakt někdy neovlivní, tak co s tím ? :D
A kde je problém, ak hlboký drep dám bez problémov, ale akonáhle idem hore, musím si pomôcť, pretože ma ide roztrhnúť od bolesti kolien, resp. Vonkajšia strana pri v tom kĺbe.😅
môže to byť následok zlých stereotypov v rámci pohybu, deformácie chodidla spôsobenou obuvou, skráteným priťahovačom slabým gluetom mediom. Príčin môže byť viac. To by bolo na osobný tréning :) Ak by si mal záujem kludne napíš lebo to je komplexný problém
Snad ten dřep jednou dám... zatím bohužel mám pořád váhu hrozně vzadu (nevím jestli je špatná pohyblivost nebo problém se zády)... nezbývá než cvičit...
Jako hezký, ale určitě v tom neseďte třeba tři hodiny při práci na PC, jinak si můžete za 5 let kolena nechat odstřelit :-)
4 ปีที่แล้ว +1
Tak keď sa už bude človek v tej pozícii cítiť priridzene, nemyslím si, že mu to bude ničiť kolená. Jasné, je to dlho a zo začiatku to nejde, ale postupne sa k tomu hádam dá dostať.
Skvělé video" Pane Barbier , začínám podle vás cvičit' mám 62 let , snad mi to pomůže! Díky za video a další inspirace! Perfekt.
Skvělé video! začínam podle něj cvičit! 62 let - Fanda! Díky za něj....
Verím, že Vám pomôže, dajte časom vedieť, či cítite progres. Držím palce!
Fakt ze genialne mám velmi zle drzanie tela a bojujem s tym trosku dlhsie ramená mam dost v predu a toto Video je genialne !!! dakujem ti tvoje videa mi velmi pomahaju
za máličko, nech poslúži :)
Mišo paráda ! Vôbec som netušil aký je hlboký drep dôležitý. Stále sa čudujem ako môžeš mať tak málo odberateľov. Zaslúžil by si si ich aspoň 400 tisíc ! Robíš parádnu osvetu, len tak ďalej !
Ahoj Janka, ako píšeš, treba budovať od základov :)
vsetko potrebuje svoj cas a trpezlivost.
@@MichalBarbierOfficial Ty si akože "majster sveta" v čom? 23 rokov robím fyzioterapeuta,ale keď vidím tie niektoré tvoje "cviky" je mi zle. Normálne to je na žalobu za poškodenie zdravia. Zamysli sa nad tým čo to tu vlastne prezentuješ...
@@johnnyknoxvilleofficialeu mohol by si byt prosim konkretny ? Napr. ktory cvik (v ktorej minute ukazuje), a co presne je na nom zle, co hrozi, co sa tym poskodzuje. Priklad. Dakujem.
@@johnnyknoxvilleofficialeunaopak je skvely,drep by mal byt nas zivotny styl,skus si nastudovat:Katy Bowman- Rozhyb svoju DNA,opakujem je skvely😘
Narazil som na teba úplnou náhodou práve teraz, a veľmi milo si ma prekvapil, je vidno že ťa to baví a že chces ľuďom aj pomôcť, ide s teba super energia, Keep it up:)
Ďakujem Adam !, dúfam že ti moja tvorba poslúži :)
Veľkú pravdu máš, bez hlbokého drepu umreme, a je to také isté ako keby zatváranie dcere iba do jednej strany, lebo každý z nás má dvere čo sa zatvárajú do dvoch strán 🙈😂
To je super, to mě nikdy nenapadlo. Moc děkuji za skvělé tipy.
Za málo Pavel, držím palce :)
napreduješ, ako v kvalite videí, takisto aj v rečníckom prejave :) si super :)
Jee ďakujem pekne, som rád za takýto detailnejší postreh. Usudzujem že ma sleduješ už dlhšie a za to som ti vďačný :)
@@MichalBarbierOfficial jj tvoje videá s Valihorom boli super, snáď ešte niečo zbúchate niekedy spolu :)
Kamo riadne si ma teraz doj***l 😂😂😂 !!! Ake jednoduché pritom také tažké ! Palec hore !
Hehe, v jednoduchosti je krása a ako vidíš a cítiš tak aj istá náročnosť :D
@@MichalBarbierOfficial měto bolí sem,moc těžký být v dřepu delší dobu
Super, zaujímavé, jednoduché, funkčné, účínné, ďakujeme len tak ďalej 👍
Ďakujem Jakub 😊
Wau, super, díky... No, hluboký dřep v poho, jen se mi časem chtějí zvedat špičky 🤣, ale k sobě nohy a ruce hore už ani náhodou, řekla bych že vypadám v tu chvíli velmi srandovně.... Super jdu do toho, nejsem ambiciózní, tak snad vydržím. Tleskám a držím pěsti.... 🌷🌼❤️
Fantastické video Michal...myslím, že tento drep zvládnem na 85%, ale pokúsim sa to zlepšiť, verím, že to zlepší moju flexibilitu...
Super Pavol, budem držať palce ! :)
uzasne!! pravdive . hluboky drep je moje nejoblibenejsi poloha :-))) dekuju za tve video :-)
Za máličko :)
Hlavně se dobře vychráníš 😀😀
Super, veľmi poučné videa suverejne najlepsi co sa týka fitness na slovensku 🙌🙌
Cením KING OF THE NORTH tričko🔥💪
Ja tiež, kde sa dá kupit také? :)
Super video ❤️... Od dnes tak papám, kakam, spím aj sedím za PC (aspoň sa posnažím)😂😂😁
Ďakujem ako vždy vyborne
zlaty mladenec ))) si vo veku mojich deti a mne liekami poškodili bedrovi čast panvy aj chrbticu , ostala mi pomlaždena bedrova čast panvy aj kostrč aj krčna chrbtica je nejako dokrivena , určite tieto cviky vyskušam aj ked mavam bolest . vdaka mile pekne chlape ))) dam si Tvoj odber lebo sa mi tvoje cviky moc pozdavaju ))) pekny den Ti želam )
Díky za nový cvik, video jsem poslouchala v hlubokém dřepu a poté jsem pochopila, jak skvělý je to pro mě! Zapnula jsem odběr.
Ďakujem pekne, držím palce v praktizovaní.
Tak tohle mě dostalo, je to pro mě asi jeden z nejtěžších cviků 🙈😅 Ale už teď cítím že mi to pomůže vyřešit problémy s kyclemi, chodím delší treky a ze začátku mě vždy na prvních 20 km bolí kyčle. A hle v téhle pozici mě bolí úplně stejně 😅 Takže to snad vydrzi v pozici odbouram 😍👍 Díky za video 😍👍
Děkuji
Ďakujem Michal, ako vodičovi s povolania mi to galakticky pomohlo proti boleniu krížov a bedier.Pravidelne cvyčim
Ďakujem, to ma skutočne veľmi teší. :) Pozri prípadne iné cviky na mojom kanáli, sú tam aj na chrbát. Veľa zdaru! :)
Moc díky za tohle video👌🙂
Za málo :)
Skvele Mišo, povzbudzujem k ďalším videám, ktoré majú zmysel a využitie v bežnom živote. Prepiojenie problematiky a bežného života je to čo chýba. Vďaka 👌👍
Ďakujem Marek :)
Super videá ešte som ich videl iba zopár lebo som tvoj chanel objavil iba nedávno 🙂, ale postupne ich pozriem všetky. Keď niekto chce cvičiť s vlastnou váhou tak určite najlepšie videá v slovenskom jazyku. Dovolím si tvrdiť že možno aj najlepšie na svete, keďže už zopár rokov cvičím a sledujem street workout / body workout na TH-cam 👍
Jee ďakujem za postreh :) Určite máme ešte čo robiť ale som rád že sa už teraz páči
Super video.velka pomoc👍len tak dalej💪
Ďakujem !
Páčia sa mi tvoje videá. Super vysvetlené. :)
Ďakujem Jani :)
Ahoj Michale.Zdravim z Prahy.Dik za návod :-) A motivaci.Jdu se lámat.:)Ať se daří.Jirka.
Super videjko aj rady.Len pred pred par dnami som objavila tvoje videa a sú super. Hneď som si dala aj odber. Krásne všetko vysvetľuješ a ukazuješ.Teraz už viem prečo mávam ťažkosti ktoré mám. Ďakujem pekne. 🌞🌞🌞Nech sa ti darí.
Ďakujem Iveta, dúfam že pomôžu a poslúžia :)
Super, si top ✅ ďakujem
ďakujem Braňo :)
Skvělé video, už o tom vím nějakou dobu a pořad sem se k tomu nedostal a to mam při tom kulatá záda,špatný rozsah dřepu, bolí mě kolena, kříž a tak dál :D ( snažím se cvičit ale tohle je prostě základ) tím chci říci,že to co říkáte je pravda, takže jdu do toho. Děkuji a ať se daří.
Ďakujem Marek, držím ti palce nech sa ti v tom darí :)
Cele tvoje video som bol v tom hlbokom drepe
Pecka Jozef :)
Boží. Díky moc.
Parada 💪😁
Pěkně vysvětleno👍Dřepět jsem začal díky Adamovi Raw, ze začátku téměř nemožné, ale teď pohodka. Držím palce ostatním ať vydrží, fakt to pomáhá (i na WC je to pak o něčem jiném, než při sezení 😀 ). Máš ode mě like a odběr. Ať se daří 😉
Ďakujem a dúfam že moja tvorba poslúži :)
Skvelé, ako každé jedno video a každý jeden post 🙂💪🏼
Ďakujem pekne Biba :)
Michal super nevedel som o tomto cviku skusil som to Pravdu povediac fakt K..... problem to teda ano DAKUJEM DAKUJEM DAKUJEM cvicit len cvicit
skvele video
Ďakujem
poznám 🍀to pomáha 👍
Super, jsi dobrý. Já si dřepl a už jsem nevstal.:-)))
hh super ! :)
Super video Miško ! :)
Petiii Ďakujem pekne :)
Super video. Asi rok sa "povrchne" snazim zmajstrovat tuto polohu. Davam odber a zacinam makat poriadne na drepe.
waaau, davam like a odber, velmi pekne a mudro vysvetlene :)
Presne niečo podobné som teraz hľadal :) super video a určite zaradím hlboký drep do sedenia za počítačom :) 10:14 pri pozeraní si hovorím.. to nemyslí vážne taký ľahký cvik.. tak som to skúsil a skoro okamžite na chrbte :D
Super ! Ak vydržíš v tej konzistencií tak ma velmi potešíš :) Držím palce !
Zaujal jsi mě, super nápad tohle video, zkoukla jsem i další tvá videa, stopro dávám odběr 💪
Díky za ty mobility 👍
Jsi fakt skvělej, moc ti děkuji :)
najlepsi ytb kanal 👏🏻🙌
Ďakujem :)
Super! 👏
Perfektné Miško 💕
Ďakujem :)
Super, vyzkouším 😊
toto video som mal vidieť pred 30timi rokmi, teraz som už ako robot :D
Michal vyborne, pri praci na PC je dobre dat si PC do urovne očí..
Ďakujem :)
Mega video
Vydržím jen minutu.
Zatial 😊
Pocet odberatelov na slovensko ( mozno aj cesko ) je vela, ale ak by si to robil v ang. tak minimalne x10. Sledujem uz niekolko rokov a aj cvicim ( alebo skor snazim sa v ramci moznosti - mam 57 r. ) Kedze podobna tema ma zaujima a sledujem aj ine kanaly z podobnou temou tak toto, z mojho pohladu velmi dobre robene. Tvoj strecing robim uz zopar mesiacov a je vidiet pokrok. Kym si mlady tak tvoje telo zvladne vsetko, ale vekom prichadzaju urcite limity. Do 45ky som to nepocitoval a to chodim cvicit od 16 roku mojho zivota. Rad by som privital aj pre starsich nejaky strecing alebo nieco podobne . Inac perfektne videa. prajem vsetko dobre
Super video ❤️❤️💪
Poriadny Gopnik squat
Presne. Už som tu dal Borisove video. 😁😁
Pre nas gopnikov samozrejmost, kto nema paty na zemi je zapadny spion ;-)
Súper 💪
parádne video, chcel by som sa spýtať či to je vhodné vykonávať aj pri artroze bedroveho klbu a problemoch s platničkami?
TOP !
Ahoj :-) Parádne video :-) Len, pre nás viacnásobne operovaných "kolenárov",... :-(
Krásné video a dobré rady... Poprosil bych něco o krčním svalstvu a páteři.. Mám s ní velké problémy a točí se mi hlava
Ďakujem, niečo podobné určite pridáme
@@MichalBarbierOfficial Děkuji moc...
Předpokládám, že neděláš nějaké rozcvičení než jdeš do hlubokého dřepu ?
nie nie
Ahoj,ako riešiť ten problém že pri tej spodnej fáze sa začína gulatit chrbát? Ďakujem pekné zato čo robíš👍
"ulavit od lezania" :-D
Vydržím dlouho, akorát mi zdreveni nárty, je nějaký trik jak tomu předejít? Děkuji.
Prosím ťa, berieš aj nejaký proteín alebo ješ prirodzenú stravu ? Nespravil by si aj videjko o správnej strave ?
Ahoj Marek áno užívam aj suplementy a diki za námet, zvážim to :)
Ok,ako sa dostane starsi človek do drepu ak ho bolavé kolená nepustia? 😢,
✌
Ahoj Michal
Dík za video, drep dám v pohode, dokonca aj s kolenami spolu. Vydržal som celé video.Problém je môj boľavý bedrový kĺb ktorý cítim v tejto pozícii - koxartroza 2-3 stupňa.
Čo by si mi odporúčal ako sa dostať do normálu?Mam 44 rokov, státisíce najazdených km a chytené kĺby...
Ahoj, dobrá otázka, s klientmi, ktorý majú takýto problém to často nerobím lebo im ten rozsah nepovolí ale sám musíš odpozorovať, či ti to z dlhodobého hladiska skôr škodí ako pomáha
@@MichalBarbierOfficial v drepe viem byť v pohode prichádza úľava chrbtice a cítim sa dobre, akurát pravé koleno je trosku viac vyosené smerom do prava, vtedy je to fajn.
Dobry den/ahoj, prosim ta vedel by si mi poradit, ked mam takuto diagnozu na kolene: "vo ventralnej casti zadneho rohu lateralneho menisku pozorovat 6mm dlhu horizontalnu hypersignalnu liniu so zasahovanim na hornu artikulacnu plochu" ci sa mozem snazit o tuto polohu? Nebude mi to robit zle? Velmi ma bolia krize aj kolena, tento sed by bol skvely, dakujem za radu!
To hovori aj zuzka light..da sa to aj v zahradke :)
Výborné video Michal :) keby pociťujem akýkoľvek problém kvôli skrátenému svalu, stačí vydržať v hlbokom drepe a časom sa ten sval rozcvičí alebo by som mal robiť nejaké cvičenia na precvičenie daného svalu a až potom využívať hlboký drep?
Ahoj, ďalšie cviky ako suplementácia ti určite pomôžu, ako príklad som uviedol tých pár v drepe, ak nestačí tak si pozri rozcvičku na dolnú časť tela odo mňa a možno nájdeš čo hľadáš :)
A čo zlata žila bojím sa, že sa mi zväčší otvor
nic proti..ale to benefit..bych radsi hezky ceskoslovensky zval prinos...ahoj
hehe, simpanzi pozice... :) ale mne se to libi... :)
Zdravím. Prosím, ako je to s hlbokým drepom a hemeroidmi?
Robievam tento tzv. dračí sed. Aj teraz za počítačom som na starej širokej drevenej stoličke
Asi rok používam podstavec k wc, celkom pekný dizajn, nenápadné
www.sanitino.sk/sapho-prislusenstvo-podstavec-k-wc-biela-st002
Ak teda v tom uplnom drepe sa mi gulati chrbat, ako hovoris vo videu, ze to moze byt sposobene urcitymi skratenymi alebo slabymi svalmi, tak ako sa da zistit, ktory sval alebo svaly ma nepustia vystriet chrbat v uplnom drepe?
Ahoj, vedel by si mi poradiť nejaký strečing na chrbát? keďže mojej priateľke obmedzujú pohyb spazmy🙏
Ahoj Dominik, pozri si celotelový strečing alebo konkrétne by je pomohol strečing na mostík čo som uverejnil už dávnejšie. Ak sa však jedná o spazmy tak by som skôr odporúčal maséra lebo tie ťažko odstrániš strečingom
@@MichalBarbierOfficial ďakujem ti za rady, pozrieme to a určite to zapojíme, masáže už máme aj tréningy s vlastnou váhou. 👍👊 Mimochodom super kanál, prednedávnom sme objavili tvoj kanál a dosť sa nám zapáčil. Skvele to vysvetľuješ jednotlive cviky a taktiež ceníme tvoju prácu.
Dobrý večer, tento cvik už poznám dlhšie. Brat takto presedava celé dni,pri každom jedle, ale zas moja sestra to už mesiace cvičieva robí pokroky, udrží sa tam síce krátko ale na začiatku sa tam nevedela dostať vôbec...No ja by som sa chcela spýtať že či keď mám problém so spadnutou klenbou a špičky nôh mi smerujú do vonkajších strán, či to nevadí a či to tak pre začiatok stačí? ... Neviem či mi rozumiete alebo či viete odpovedať, ale už vopred ďakujem za spätnú väzbu a like samozrejme za úžasné video nemôže chýbať... Ďakujem :))
ahoj Michal, čo si myslíš o low bar drepe, je zdravý pre chrbticu?
Muzu se zeptat jak se jmenuje ten sval, ktery byva zkraceny a zpusobuje butt wink? Pripadne jak lze tento sval protahovat?
Ahoj, volá sa bedrovodriekový sval alebo illiopsoas. Naťahovať ho môžeš napr. dlhými výpadmi
Toto by se mělo vyučovat na základních školách, tady to uvidí pár lidí a myslím, že drtivá většina z nich se o pohyb dlouhodově zajímá. Mělo by se to ale dostat ke všem.. lidi ani nenapadne, že neco (ne)dělají špatně..
Jinak cením zpracování, všechno je velice pěkně vysvětlené, že by to pochopil každý 👍
Ďakujem za podporu a úplne súhlasím že by to mal edukačný systém zohľadniť :)
Ahoj Michal. Spomínal si, že je to zdravé pre naše kolená. Niekde som počul, že keď je uhol v kolene pod 90° nie je to dobré pre naše kolená. Pod úroveň 90° nie sú ževraj dobre premazávané tie chrupavky. Je na tom niečo pravdy? Nemôžem si hlbokým drepom spôsobiť problémy s kolenami?
Ahoj pokial niekto má problém tak samozrejme ho treba riešiť individuálne. Ja vychádzam ale z prírodzenej pohybovej motódy, ktoré je platí pre každého lebo sme ľudské bytosti vyvinuté k pohybu. Vo všeobecnosti ale platí že pre majoritu ludi, je Uhol pod 90° prirodzený a určite by som netvrdil, že nezdravý. Niekto ale môže mať dáky hendikep, ktorý spôsobuje, že mu to skôr škodí ako pomáha.
Super video nerozmýšľaš niekedy natočiť video s adamom raw?
Ahoj Stanislav, už to máme dohodnuté :)
@Plný Potenciál ZDRAVIA ja sa tešim tak ci tak mam rad nazory obidvoch 😉
Jediný můj problém je že při dřepu nedám paty na zem, zkusím si je tedy podkladat těmi knihami a uvidím po čase jaký je progres.😉
Jak dlouho tam vydržím? 🤔.. řekněme 0,2s než spadnu dozadu 🤷♂️Tak třeba si skrz tohle vidko poprvé v životě dřepnu :))
Budem držať palce :)
@@MichalBarbierOfficial ehm...co mám dělat když v půlce dřepu zapadám dozadu jako bych v životě nic nedělal ? :D jako hejbu se dost a sedím dost, ale to sezení člověk fakt někdy neovlivní, tak co s tím ? :D
Tebe pri tom netrpnu nohy?
Veľmi dobré video! Zaslúžil si si odber (y) :)
Ďakujem Michal :)
A kde je problém, ak hlboký drep dám bez problémov, ale akonáhle idem hore, musím si pomôcť, pretože ma ide roztrhnúť od bolesti kolien, resp. Vonkajšia strana pri v tom kĺbe.😅
Nikdy jsem si nesedl na paty. Prostě to nejde.
Smůla😄
Si poskracovaný, v živote mame vela nespravnych zlozvykov ktore za to mozu. Ked si bol menší tak ti to 100% slo :)
co když při hlubokém dřepu se mi propadá klenba a kotník ? když se je snažím udržet tak se hodně překláním. Nějaký tip na zpevnění ? :)
môže to byť následok zlých stereotypov v rámci pohybu, deformácie chodidla spôsobenou obuvou, skráteným priťahovačom slabým gluetom mediom. Príčin môže byť viac. To by bolo na osobný tréning :) Ak by si mal záujem kludne napíš lebo to je komplexný problém
Snad ten dřep jednou dám... zatím bohužel mám pořád váhu hrozně vzadu (nevím jestli je špatná pohyblivost nebo problém se zády)... nezbývá než cvičit...
určite hlavne nedostatočná mobilita, ak pravidelne drepuješ tak sa to zlepší :)
@@MichalBarbierOfficial Díky za reakci, zkoušel jsem to podložení pat (cca 3cm) a tam už ty dřepy šly, tak budu cvičit dál a zkusím postupně snižovat
Jako hezký, ale určitě v tom neseďte třeba tři hodiny při práci na PC, jinak si můžete za 5 let kolena nechat odstřelit :-)
Tak keď sa už bude človek v tej pozícii cítiť priridzene, nemyslím si, že mu to bude ničiť kolená. Jasné, je to dlho a zo začiatku to nejde, ale postupne sa k tomu hádam dá dostať.
Pozícia alebo POLOHA ? ? ? ? ?
Čo len chceš :)
Nevadí, že si zablokujem - zuzim prietok krvi v nohách?
Ak cítiš trpnutie tak sa postav a potom choď naspäť .. to je normálne