[PODCAST] Food Choice | EP.17 - อาหารบำรุงตับ

โรคที่เกิดจากตับคือภัยเงียบอันตรายอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้
เพราะตับคืออวัยวะสำคัญของร่างกายแม้ว่าตับจะสามารถฟื้นฟูได้ด้วยตนเอง แต่จะดีกว่าไหมถ้าเราดูแลตับของเราตั้งแต่เบื้องต้น ซึ่งหลักการก็คือ แค่ไม่ใส่อะไรที่ไม่มีประโยชน์หรือทำลายตับเข้าไป และวิธีที่เริ่มทำได้ง่าย ๆ คือการเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมต่อตับ
วันนี้หมอเอ๋ ผศ.พญ.ดรุณีวัลย์ วโรดมวิจิตร จากโรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล ใน Food Choice : กินดี สุขภาพดี เลือกได้ จะมาพูดคุยเกี่ยวกับการลดความเสี่ยงที่จะนำไปสู่โรคตับและวิธีการถนอมตับ พร้อมการดูแลตับด้วย 5 กลุ่มอาหารบำรุงตับให้แข็งแรง สุดท้ายผลิตภัณฑ์บำรุงตับต่าง ๆ แท้จริงแล้วเห็นผลจริงหรือไม่?
__________________
#FoodChoice
#MahidolChannelPODCAST
#MahidolChannel
#คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดีมหิดล #MURA
--------------------
📌ช่องทางการฟัง Podcast
Apple Podcasts: apple.co/2Oxp5FN
Spotify: spoti.fi/31v1Rmx
Anchor: anchor.fm/mahidolchannel
--------------------
TH-cam: / mahidolchannel​​
Facebook: / mahidolchannel​​
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: www.mahidol.ac.th/th​​
Website | channel.mahidol.ac.th/
คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี ม.มหิดล | med.mahidol.ac.th

[@channel-gv4bo]

1.กาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล
2.แครอท บลอกโคลี่ กระหล่ำปลี ตะกูลเบอรี่
3น้ำมันมะกอก น้ำมันรำข้าว
4 ถั่วอัลม่อน ถั่วแดง ถั่วเขียว เมล็ดทานตะวัน
5 ปลานอก ปลาไทย

[@user-wp1xg8zg5w]

สุดยอด

[@user-zj3hc9fo5x]

" ตระกูล "

[@channel-gv4bo]

@@user-zj3hc9fo5x ขอบคุณมาก ตระกูล ไม่ใช่ ตะกูล

[@nsp4289]

แครอท/บลอกโคลี่/กระหล่ำปลี ควรทานสดๆหรือทำให้สุกก่อนคะ

[@worananliadprathom725]

ควรสุกค่ะกระหล่ำปลี ไม่ทานดิบค่ะ

[@migueljackson1125]

ไขมันพอกตับอาการแรกสังเกตได้คีอกินอะไรลงไปนิดหน่อยก็อืดท้อง

[@user-er3pl9tw5z]

ฉีดวิตามินมากไปอันตรายต่อตับ.สามารถสอบถามเป็นความรู้ได้จากเจ้าหน้าที่ว่าในวิตามินมีอะไร ส่วนมากจะมีวิตามินcDแต่อย่าใส่วิตามินเอมากอันตรายเกิดผลเสียต่อตับเพราะ ตับทำหน้าที่ให้มัน หมดฤทธิ์หรือมีฤทธิ์ขึ้น ไม่จำเป็นต้องฉีดสารกลูต้าให้ใช้กินอาหารแทนปลอดภัยกว่า กินอาหารที่มีสารเหมือนกินยา เรากินอาหารดีกว่าปลอดภัยกว่า กินยามีผลข้างเคียงต่อตับ ถ้ามากไปอันตรายส่วนอาการมีปริมาณสารน้อยกว่ายา กาอนกินยาถามว่าเราจำเป็นต้องกินไหมเพราะยามีทั้งปลดีและร้าย.

[@peakwipas7786]

คุณหมอ พูดได้คล่อง
อธิบายชัดเจน
ให้ความรู้เยอะมาก
ขอบพระคุณครับ

[@nuannitn1395]

😮

[@rahmanmudsa]

ขอขอบคุณมหาวิทยาลัยมหิดล สำหรับข้อมูลดีๆมีประโยชน์มากมาย ขอบคุณครับ

[@user-jx3rs2eh2z]

เยี่ยมมากค่ะ

[@user-lq4dk4gt9s]

ขอบคุณครับสำหรับความรู้ดีๆ

[@user-ff2ut2hv3z]

รายการนี้ดีมากครับ

[@hotyiu9765]

ขอยคุณคุณหมอมากๆนะคะ

[@user-jx3rs2eh2z]

อธิบายได้สุดยอดเลยค่ะ

[@yons2004]

ขอบคุณ คุณหมอมากครับ ได้รับความรู้เรื่องตับมากๆครับ

[@aew9879]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ❤

[@user-ed6jc4ov8v]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

[@darawanthepphra6330]

คุณหมออธิบายชัดเจนเข้าใจง่าย ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ

[@Best_pattarapol]

ขอบคุณครับคุณหมอ

[@user-er3pl9tw5z]

1.กาแฟดำ ช่วยลดไขมันพอกต่ำได้ 2.กินวิตามินเอ แครอท มีสารกลูตร้าไทโอน ช่วยซ่อมแซม และลดการบาดเจ็บที่ตับได้มอคคอรี่ กะหล่ำปลี องุ่น ช่วยรักษาไขมันพอกตับได้และช่วยขับสารพิษจากตับได้ 3.กินพารา ยาแก้ปวด มากจะทำร้ายตับได้ 4.ถั่วใหม่ๆกินเท่านั้น ถ้ามีกลิ่นเหม็นเหิน ให้ทิ้งอย่าเสียดายเพราะอาจเป็นพิษ 5.กินไขมันอิ่มตัวน้ำมันตับปลามีโอเมก้า3

[@nangthongpinit6579]

ขอบพระคุณค่ะ

[@user-it5md1ip4e]

ถ้าใส่มาในส้มตำ จะทำไง เชื้อปนเปื้อนไปแล้วต้องทิ้งทั้งจานเรอะ

[@user-xw1ep8vr6h]

ขอบคุณ​สำหรับความรู้​ค่ะ

[@musicgreatboy]

ข้อสุดท้ายผิดนะครับ ต้องเป็นน้ำมันปลานะคับ อย่าเข้าใจผิด น้ำมันปลา กับ น้ำมันตับปลา คือคนละตัว ที่ช่วยขจัดน้ำมัน ไตรกลีเซอร์ไลด์ คือ น้ำมันปลา ครับ

[@timtim-jy3ex]

ขอบใจมากเลย สรูป มาให้อ่าน

[@aupanon]

ขอบคุณมากๆครับ คุณหมอ มีประโยชน์มากครับ

[@user-hz6rx8mo7u]

ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ

[@manivanhphounsavath8949]

ขอบคุณ❤❤❤

[@valeeluckmaun2018]

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ

[@byddang505]

ข้อมูลดีมากๆ ขอบคุณมากๆนะค่คุณหมอ🙇🙇

[@user-cd2uj9dl2r]

กราบขอบพระคุณมากๆค่ะ

[@user-ot9go2zb7s]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ😍😍😍

[@vomo7915]

ชัดเจนมากเลยค่ะ

[@busabapotang2610]

ขอบพระคุณคุณหมอมากๆค่ะ🌷💕👍

[@supawitwiko-re2cv]

สุดยอดมากค่ะ

[@srisununsathit6980]

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ

[@ratanaprachathai7990]

ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะที่ให้ความรู้เรื่องตับอย่างชัดเจน​ พร้อมคำแนะนำที่มีประโยชน์มากค่ะ

[@noynadisley3921]

ขอบคุณ มากๆค่ะ❤❤

[@ramthian]

Thanks 🙏 ❤❤❤

[@user-ry2wu1hj6t]

ชอบฟังครับได้ความรุ้ครับ

[@user-yh9qv5ct4g]

ขอบคุณมากๆครับ

[@user-bb5si4bm7w]

ขอบคุณมากๆนะค่ะ คุณหมอ สำหรับข้อมูลดีๆที่ประโยนช์👍👍

[@kitisakubpakrnkeadudon4607]

ชัดเจนมากครับคุณหมอ

[@suphitsarasu4790]

ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ

[@user-ms1xw8jw1q]

พูดกระจ่างดีมากค่ะ

[@pranomschrammel9601]

ขอบคุณมากนะค่ะที่คุณหมอให้ความรู้

[@nattiyarangsiyangkul2807]

ขอบคุณมากคะคุณหมอทีทแนะนำ

[@santisrekanrayawa6230]

ฟังแล้วจะรักษาสุขภาพให้ดีขึ้นครับ

[@sunshineday4515]

คือว่าผมใช้ยา เสพติดมาตั้งแต่วัยรุ่นเป็นเวลานานประมาณ 11 กว่าปีแล้วพอมาตอนนี้ผมก็ใช้ยา รักษาโรค อายุรกรรมกับโรคจิตเวช มาได้ 10 กว่าปีแล้วน่ะครับไม่รู้ว่าจะตายตอนไหนคือว่าถ้ามันถึงวัน ตาย ผมก็ไม่อยากให้เป็น ภาระให้คนอื่นเค้าน่ะครับแต่ผมชอบดื่ม กาแฟ และชาที่ไม่ผสมนมน้ำตาลแล้วผมก็ชอบกิน ผัก บล็อกคอลี้กับแคลลอด และก็ยังชอบกิน ปลาแซลมอนปลาทู ถั่วเคืองกับวาซาบิ งาดำ

[@SamsungJ-rv9pi]

สู้ๆๆครับผม...ต้องผ่านไปได้สู้ๆ

[@la-ongwunnue3033]

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ.. ได้​ความรู้​ดึมากค่ะ.อธิบาย​ดีเข้าใจง่ายค่ะ.. พูดเก่งมากเลยค่ะ.ชอบนะค๊ะ​❤

[@user-ob1go5jw8h]

ขอบคุณค่ะ

[@user-ky1sl9jq8i]

ขอบคุณมากครับ

[@ratrithathong5949]

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะได้ความรู้และความจริงใจ❤จากคุณหมอจริงๆ ขอบคุณจากใจจริงค่ะ❤❤❤

[@chadamaki2624]

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ🙏

[@user-tu7xc4rg5g]

ขอบคุณครับ

[@orapinhrimtepathip7268]

ขอบคุณมากค่ะ

[@user-jw3iu9tp6s]

ให้ความรู้ดี.เสียงน่าฟัง.ให้ความรู้ชัดเจน.เข้าใจง่าย..และสวยน่ารักมากๆ

[@bbtoy5582]

ขอบพระคุณมากๆนะคะคุณหมอ🙏❤

[@user-ix4ue5oz9n]

เยี่ยมครับผมเป็นตับอักเสบบีครับ

[@apornaporn9373]

ดีมากค่ะ

[@komsonkantawong6314]

ได้รับความรู้ มากฯครับ

[@user-jw3iu9tp6s]

คุณพูดเพราะมาก

[@mesanisapharuethai5155]

คุณหมอคะตอนนี้พ่อเป็นตับแข็ง ถุงน้ำดี บวม มีน้ำ ในท้อง สรุปคนไข้เป็นมะเร็งหรือยังคะ หรือยังไม่ดป็นคะ

[@user-zz8rk7nq5l]

ขอบคุณค่ะ คุณหมอพูดได้ความรู้มากๆ

[@ampornboesel3131]

มีประโยชน์มากค่ะ

[@user-io4lh6ql8y]

ขอบพระคุณมากมากครับ...ได้รับความรู้มากเลยครับ

[@chadakatgasem2606]

คุณหมอเอ๋อธิบายได้ชัดเจน ขอบคุณมากนะคะ

[@VivoY-cg4we]

ดีมากค่ะ เข้าใจง่ายน่าฟังค่ะ สาระดี

[@bountham66senephansiri83]

Agreed

[@jumimamanpansa9750]

ตอนนี้มีวิตามิน E. และ D. สามารถทานได้ไหมค่ะ

[@user-cp5gz5mi6l]

ขอบคุณน่าค่าคุณหมอ ตระกูลเบอรี่แช่แข็งทานได้ไหมค่า

[@malichamberland1512]

แล้วสาคูเปียกแบบไม่ใส่นำ้ตาลแต่ใส่ผลไม้ได้มัยคะ
วุ้นเส้นทำจากถั่วเขียวกินได้มัยคะ

[@matheechaiwongkod1240]

กินน้ำมันมะกอก กับ Q10 fish oil ด้วยกันได้ไหมครับ มีผลดีผลเสียอย่างไรครับ เป็นอัตรายต่อตับไหมครับ

[@cowboyred2693]

ขอบคุณ ครับ

[@dogooddaily]

Thank you, very helpful to me

[@user-hn1xr2rp4f]

ตับแข็งระยะแรกคือพังผืดระยะใหนคะ

[@user-qs1eq9xe9b]

ขอบคุณคะ ที่ให้ความรู้

[@citizenlovedevelopment]

ขอบคุณคุณหมอ 🙏🙏🙏🇹🇭🇹🇭🇹🇭🇹🇭

[@kanchayakwanjam6355]

กินถั่วดำต้มค่ะบำรุงตับได้ดี

[@user-lm2js2jc7h]

สอบถามเพิ่มหน่อยค่ะ แล้วถ้ากินเป็นพวกอาหารผิวเพื่อเพิ่มความขาวแบบนี้อัตรายไหมค่ะ จะส่งผลให้ตับ ไต เราทำงานหนักแล้วเกิดภาวะไตวายได้ไหม//ขอบคุณค่ะ☺☺

[@user-js3ks7id9o]

ขอบคุณฯมากครับ.

[@migueljackson1125]

ถ้าลดนําหนักก็ช่วยได้

[@arttyart5639]

ขอบคุณครับ ชัดเจนทุกอย่าง

[@user-ms8nc3jl1u]

สตอเบอรี่​ดีกับตับมั้ยคะ

[@patcharinanusaen8295]

แล้วถ้ามีถุงน้ำในตับ จะทำให้เกิดโรคอะไรค่ะหมอ อันตรายมั๊ย รักษายังไง

[@user-je1so5vm2u]

กระเทียม..กินทุกวันครับ

[@narintornmaneechote6451]

หินปูนเกาะตับเกิดจากอะไรได้บ้างคะ

[@user-zm9dd8if9c]

ขอบคุณค่ะ
ฟังย้อนหลังค่ะ

[@user-cf6bv9ic1o]

ขอบพระคุณครับคุณหมอ

[@pornwaratmungyeiwya2398]

กินใข่ต้ม​วัน​ละ2ถึง3ฟอง​พร้อม​ใข่แดงจะทำให้เป็น​ไขมัน​พอกตับไหมคะ​

[@thefourultimaterealities7130]

ขอบคุณครับผม🌸💐🌻🌄🌅🇰🇭🇹🇭

[@muanjai2012]

ลูทีน ทำร้ายตับไหมครับ

[@user-kt8xo2tt8f]

น้ำมันมะพร้าวทานได้ไหมค่ะ

[@user-go8pb3rj2f]

สวัสดีค่ะ ตอนนี้กำลังรักษาตับและท่อน้ำดีอยู่ค่ะ กินยาแก้ปวดสารพัดรวมถึงฟ้าทลายโจรสดๆต้มกินเอง นานๆเข้าตับอักเสบค่ะท่อน้ำดีตัน(อักเสบ)

[@lisxeemlud8603]

ขอบคุณค่ะคุณ คุณหมอ สำหรับข้อมูลดีๆเกี่ยวกับ ตับ

[@siripongpinthumekin1729]

ถ้าดื่มเบียร์เเอลกอฮอล์ 0%
ได้มั้ยครับ จะมีโทษต่อตับมั้ย

[@somphons6793]

เข้าใจมากๆค่ะต่อไปคุณป้าจะต้องขยันเดินออกกำลังกายและคุมอาหารลดน้ำหนัก🙍‍♀️🌹

[@user-ms8nc3jl1u]

สตอเบอรี่​ได้มั้ยคะ

[@benjisangouthai2187]

Ty so much Dr.
❤️ 😍 💖 ❣️ 💕 💘

[@Dookdui888]

กลูตาไธโอน ที่เป็นอาหารเสริม จะบำรุงตับไหมคะ หรือทำลายหนักกว่าเดิม😂😂😂

[@areekunyen7066]

🙏ขอบคุณค่ะสำหรับความรู้เรื่องตับ

[@tongsittipong8553]

เลซิติน ละครับคุณหมอ

[@nipharatsonsawan5919]

ขอถามน่อยนะคะแม่เป็นไขมันพอกตับ แล้วซื้อขมิ้นแระตรีผลาสกัด เป็นแบบแคบสูนมากินจะมีผลอะไรต่อตับหรือป่าวคะ

[@user-zj3hc9fo5x]

" และ " " แคปซูล "

[@user-jm7fc5iv9b]

โหยไม่บอกสักทีว่าอาหารอะไรบำรุงตับสาธยายอยู่ได้ฟังตั้งนานไปหละ

[@spearlllz8012]

ชอบฟังรายการความรู้แบบนี้มากเลยค๊า 😊

[@user-bn5go8wn4w]

อยากให้คุณหมอแนะนำว่าใครมีโรคนี้กินไม่ได้ขอบคุณค่า

[@user-pd3ot9iy2n]

ขอบคุณทุกท่านที่มีส่วนช่วยในการแบ่งปันความรู้ให้คนมีสุขภาพที่ดีขึ้น

[@Addy-ry5vp]

กินกระเทียม.ผักตระกูลกระหล่ำ.ผักกาดขาว.ผักกาดหอม.ผักกาดเเก้ว.ช่วยบำรุงตับไหมครับ😊🙏

[@rockspaeb]

🎶😊

[@ruthainaka]

ขอบพระคุณมากค่ะขอพระเยซูรักษาตับและอวัยวะภายในอย่างดีกลับสู่สภาพดี อาเมน

[@kynhouyvansivong7597]

Merci❤ très utile ;beaucoup supporteurs et bon courage de thongkham nhouyvanisvong Paris France à plus

[@boonyangsibta2336]

คุณหมออธิบายได้ชัดเจนขอบคุณมากค่ะจะปฎิบัติตามอย่างเคร่งครัดค่ะ