Yo tengo que adelantar al entrenamiento por qué a mí me aburre escucharlo hablar tanto y es que en todos sus videos siempre dice lo missssssmo y hay que pereza
Fernando eres bueno en lo que haces, me gustan las rutinas son explosivas, las estoy aplicando a mi plan de entrenamiento y me ha servido de mucha ayuda. Sigue adelante
Buenos Días Fernando muy buena rutina muy buena explicación y detallada hace mucho tiempo sigo tus rutina tengo un mini gin en mi garaje tengo 65 años todavía le pego duro saludos desde la Florida
Espero y leas esto xq ase muchos años te sigo yo mi físico q tengo es gracias a ti soy natural pero si ubiera conocido alguien q m ayudara aquí cerca con fármaco lo ubiera usado... con tus rutinas y tus dietas siento q toque mi limite natural ..gracias amigo
Buenos días campeón! Gracias por tus planes de entrenamiento de tu sitio web, llevo ya un mes siguiendo el proceso, junto con tus vídeos en TH-cam y estoy viendo resultados reales. Muchas gracias!!
Gracias Fernando por tus execelentes videos, empece con este video tus rutinas y me han dado buenos resultados, incluyendo la buena energia que transmites, esperamos cada semana que nos brindes de tus conocimientos! un saludo desde Colombia
Soy un admirador de tus rutinas.eres un chingon,gracias.por compartir con ,nosotros todo lo💪 que sabes,por eso eres.uma persona,exitosa..,suerte..te admiro.
Saludos bro.desde edomex. . Igual copio algunos ejercicios.. Estoy ñango todavia 65. /.. kilos peso. 6 meses en gimnas... Eh subido como 4 kilos.x la creakong.. Con la proteina. Esta bien en press horiz.. le pongo ya 65 kilos mas la barra.. En prensa 210...creo k en ves de volumen estoy agarrando fuerza🤦♂️🤦♂️🤦♂️🤦♂️
Buen día bro eres el campeón de campeones Fernando Valdez World mañana mismo estaré haciendo esta rutina de espalda voy a empezar hacer tus rutinas de perdida de grasa saludos amigo
Hola Fernando,te cuento tengo 57 años y hago GYM intermedio,a demás tengo el hígado graso ,y mi longevidad de vida no es muy larga, peso 100 kilos , me gustaría pesar 90 kilos ,más de una hora no aguanto en el gym, por favor aconsejame o si no es molestia,mándame una rutina y la seguiré al pie de la letra ,te deseo muchos éxitos
Sigo tus rutinas tal cual las haces y tengo una mejoría bastante Fernando lo único a ver si me pasas una buena rutina de abdomen, por que hay si tengo problemas no muy quiere.
Quisiera q me ayudes fernando. Como puedo dividir mis entrenamientos de todo el cuerpo para la semana lunes a sabado para poder obtener mejores resultados. Espero tu respuesta💪
Fer querido una consulta. Me puse hacer dominadas después de mucho, pude hacer 6 series pero solo 5 repeticiones. Cómo puedo hacer para ir mejorando y aguantar más repeticiones. Desde ya gracias. Una abrazo. Se te quiere amigo. Saludos desde argentina.
Yo estoy full gordijo y tengo una flojera brutal si tengo conocimiento del ejercicio pero será q comienzo con solo cardio mi pregunta es por cuento tiempo una dos o tres semana sin meter peso? O de una debo hacer peso ????? Gracias por tu respuesta con anticipación amistad.
Que diferencia ay si haces las repeticiones rápido o lento yo veo que tú las haces rápido pero ay gente que lo recomienda hacer un poco más lento que tu
4 biseries Dominadas 12 reps Pull over polea 15 reps ----- 4 biseries Remo con barra al piso con triangulo 12-15 reps Jalón con polea agarre supino un poco mas abierto que los hombros 12-15 reps ----- 4 biseries Remo a una mano (maquina o mancuernas) 12-15 reps Remo sentado polea baja 12-15 reps ----- 4 Biseries Jalones abiertos en polea agarre supino 12-15 reps Hiperextensión para lumbares propio peso 12-15 reps
Cenando y quemndome tu tu rutina mi Fer pero, tu voz, algo le pasa a tu voz que me tiene confundido, tus palabras ya no me llegan como antes, 😕 ... Insisto, siento que cambio algo en ti, espero estar equivocado... Saludos desde Tj...
Están buenos tus videos, LO UNICO UE ABURRE SON TUS FRASES MOTIVACIÓNALES, YO PIENSO QUE YA ESTAMOS ENFOCADOS EN ESO, ya no necesitas repetirnos tanto que valemos mucho y que merecemos respeto y bla bla bla, tu solo enséñanos a entrenar y ya, nosotros nos encargamos de nosotros mismos, POR QUE NETA QUE HUEVA ESCUCHARTE HABLAR MEDIO VIDEO Y MEDIO DE ENTRENO, no eres coach motivacional te recuerdo
Este man se merece el millón gracias Fernando saludos des panamá 🇵🇦💪🏽
Además de tus rutinas que son muy interesantes, me gustan mucho tus mensajes llenos de optimismo, buena vibra!.
Yo tengo que adelantar al entrenamiento por qué a mí me aburre escucharlo hablar tanto y es que en todos sus videos siempre dice lo missssssmo y hay que pereza
Muy bueno Fernando felicidades seguimos paso a paso R.M.Y.
Fernando eres bueno en lo que haces, me gustan las rutinas son explosivas, las estoy aplicando a mi plan de entrenamiento y me ha servido de mucha ayuda. Sigue adelante
Exelente rutina, sentí cómo mí espalda se estiró completamente, gracias Campeón por compartir está rutina saludos
Buenos Días Fernando muy buena rutina muy buena explicación y detallada hace mucho tiempo sigo tus rutina tengo un mini gin en mi garaje tengo 65 años todavía le pego duro saludos desde la Florida
Eres una maquina mi bro!Tienes un corazón muy bonito mi hermano... Sigamos esa linea que DIOS es bueno👍
Gracias amigo saludos desde Uruguay hoy mismo la pondré en práctica!!
Soy un seguidor nuevo. Y lo que me iso seguirte es la buena vibra y los ánimos q echas al decir cada palabra. Muy buenas rutinas y buenas vibras 😎
Muchas gracias Fernando. Se aprende mucho de tus rutinas . Gran inspiración. Un fuerte abrazo y saludos a todos los seguidores desde España.
Canpeon eres mi inpiracion
Tus rutinas me estan canbiando mucho hermano
Desde Rep.Dom S.D
Excelente Fernando gracias 👌 por esta rutina. Mañana festivo en cali Colombia 💪 la voy a hacer . Que Dios te bendiga 🙏
Espero y leas esto xq ase muchos años te sigo yo mi físico q tengo es gracias a ti soy natural pero si ubiera conocido alguien q m ayudara aquí cerca con fármaco lo ubiera usado... con tus rutinas y tus dietas siento q toque mi limite natural ..gracias amigo
Agregar q conocía todas las consecuencias y la responsabilidad de cuidarte a la mano de eso
Buenos días campeón!
Gracias por tus planes de entrenamiento de tu sitio web, llevo ya un mes siguiendo el proceso, junto con tus vídeos en TH-cam y estoy viendo resultados reales.
Muchas gracias!!
Con cariño para todos ustedes, sigamos avanzando juntos campeón! Un abrazo!
@@FernandoValdezWorldTVno
Tus rutinas son super efectivas gracias amigo por compartirlas un enorme abrazo amigo desde España.
Un abrazo hasta España campeón!
@@FernandoValdezWorldTV0:23 de
Gracias Fernando por tus execelentes videos, empece con este video tus rutinas y me han dado buenos resultados, incluyendo la buena energia que transmites, esperamos cada semana que nos brindes de tus conocimientos! un saludo desde Colombia
Gracias por la rutina, fue tan intensa que ya ni pide inyectarme mi chocho por que me dolía la espalda , tuve que ir con un doctor.
Soy un admirador de tus rutinas.eres un chingon,gracias.por compartir con ,nosotros todo lo💪 que sabes,por eso eres.uma persona,exitosa..,suerte..te admiro.
Con fer este mundo es d otro rollo la pura pinche motivación pura buena vibra, saludos fer✌💪💪
Un crack, nunca abandones tus sueños sigue adelante!!
Te ganaste un nuevo suscriptor muy buenos vídeo ya q hace poco empezó esto de gym saludos desde Argentina 🇦🇷
Primera vez que veo tus rutinas.... muy buena.... gracias Fernando.... dario de Argentina....💪🏋️♂️
Excelente rutina, buenas combinaciones
Eres una inspiración!!!
Ponle un oxo
Hola amigo buenas noches tus rutinas me han ayudado mucho y está rutina lo voy a hacer gracias un abrazo
Gracias por esos videos Fernando , saludos desde McAllen Tx,
Muchas gracias fernando eres el mejor.
Me encanta tu canal !saludos de 🇵🇷 Puerto Rico
"muyyy buenaa rutina... gracias maestro Fer "
bien Bro.
seguí a si motivando a mas gente!
Muy buena rutina , y esas palabras de actitud , gracias saludos 👍💪💪
Excelente rutina Fer, un saludo y fuerte abrazo desde la CDMX.
campeón bravo magnífico video saludo desde túnez en África
García muy bueno tus ejercicios y motivación 💯
Me gustan tus en trenamientos me an servido de masiado y grasias por compartir chido
Muchas gracias x la rutina.
Un abrazo Fernando
DIABLOOOOOOOO QUE ESPALDA, OJALA ALGUN DIA TENER UNA ESPALDA ASI.. UN CRACK
Gracias por compartir las rutinas además me inspira su mentalidad el de no competir con los demas
Te amo Fer !! Me inspiras 👍
Gracias
Este vato me inspira a ponerme mamado gran motivador sigue así campeón.
Es todo hermano estas perrin ... 💪
Que gran rutina hermano soy tu fan que gran motivacion!!!!
Saludos bro.desde edomex. . Igual copio algunos ejercicios.. Estoy ñango todavia 65. /.. kilos peso. 6 meses en gimnas... Eh subido como 4 kilos.x la creakong.. Con la proteina. Esta bien en press horiz.. le pongo ya 65 kilos mas la barra.. En prensa 210...creo k en ves de volumen estoy agarrando fuerza🤦♂️🤦♂️🤦♂️🤦♂️
Estamos bien, estamos contentos disfrutando cada video del tio Fernando 🤙🏻
Gracias campeón!!!! 😃👊🏽
@@FernandoValdezWorldTV0:40 de
Hola cómo estás Fernando me gustan las combinaciones q isiste
Eres un Crack!!!! saludos y mucho éxito
Buen día bro eres el campeón de campeones Fernando Valdez World mañana mismo estaré haciendo esta rutina de espalda voy a empezar hacer tus rutinas de perdida de grasa saludos amigo
Con todo campeón! 💪🏽 🔥 buena energía
@@FernandoValdezWorldTVno 0:53
Gracias por compartir
Here’s un mostró, En el Gym carajo 💪😀👏👏
Sos un crack mi hermano, gracias por la rutinas
Buen entreno
Hey campeon excelente rutina la hare el Jueves la reventare con toda hermano saludos desde Guatemala fernando V. Motivas 💪🔥🔥
Gracias por estas rutinas hermano. Voy hacer esta rutina hoy, La veo muy interesante. Un saludo y abrazo desde Perú.
Animo campeón! Entrena duro! 🔥👊🏽
@@FernandoValdezWorldTV0:49
Hola Fernando,te cuento tengo 57 años y hago GYM intermedio,a demás tengo el hígado graso ,y mi longevidad de vida no es muy larga, peso 100 kilos , me gustaría pesar 90 kilos ,más de una hora no aguanto en el gym, por favor aconsejame o si no es molestia,mándame una rutina y la seguiré al pie de la letra ,te deseo muchos éxitos
Así es...no hay que hacer competencia de pesos 😊
Sigo tus rutinas tal cual las haces y tengo una mejoría bastante Fernando lo único a ver si me pasas una buena rutina de abdomen, por que hay si tengo problemas no muy quiere.
Saludos desde Ecatepec bro
Buenas noches soy Jaime y soy nuevo en tu canal
Saludos desde el Estado de México Fer, de lujo esas rutinas bro.
Exelente rutina
excelente motivacion fernando ,excelente ejrcicios un saludo desde España
Saludos!!!
@@FernandoValdezWorldTVno 0 0:53
Eres grande bro
Gracias por la motivación
Clembuterol como se ocupa ? Para ayudar a la perdida de grasa
Muy buenas rutinas
Hola.. una consulta: porque no hace el jalon en polea tras nuca.. que diferencia hay??
Muy buena gracia
Vamos con todo
Quisiera q me ayudes fernando. Como puedo dividir mis entrenamientos de todo el cuerpo para la semana lunes a sabado para poder obtener mejores resultados. Espero tu respuesta💪
Depende de tus objetivos y atacar más a tus puntos débiles
Brooo, eres una máquina, te lo una pregunta hermano, donde conseguiste tu faja ¿?
Porque usan eso en la boca?
Para que sirve?
Fer querido una consulta. Me puse hacer dominadas después de mucho, pude hacer 6 series pero solo 5 repeticiones. Cómo puedo hacer para ir mejorando y aguantar más repeticiones. Desde ya gracias. Una abrazo. Se te quiere amigo. Saludos desde argentina.
Grande fer 💪💪💪💪
Buena rutina loco. Un abrazo
en una biserie, ¿se llega al fallo en cada ejercicio o entre los 2 llega al fallo?
Excelente
Yo estoy full gordijo y tengo una flojera brutal si tengo conocimiento del ejercicio pero será q comienzo con solo cardio mi pregunta es por cuento tiempo una dos o tres semana sin meter peso? O de una debo hacer peso ????? Gracias por tu respuesta con anticipación amistad.
Deadlift en lugar de híper extensiones ! Saludos
Que diferencia ay si haces las repeticiones rápido o lento yo veo que tú las haces rápido pero ay gente que lo recomienda hacer un poco más lento que tu
Saludos amigo
Un cuerpo armonico
Muy buena rutina saludos desde Francia
Saludos campeón!
@@FernandoValdezWorldTVno 0
Masters de masters
4 biseries
Dominadas 12 reps
Pull over polea 15 reps
-----
4 biseries
Remo con barra al piso con triangulo 12-15 reps
Jalón con polea agarre supino un poco mas abierto que los hombros 12-15 reps
-----
4 biseries
Remo a una mano (maquina o mancuernas) 12-15 reps
Remo sentado polea baja 12-15 reps
-----
4 Biseries
Jalones abiertos en polea agarre supino 12-15 reps
Hiperextensión para lumbares propio peso 12-15 reps
Cuanto es tu estatura amigo tienes un fisico estetico
Fernando dame un consejp. Yo hago ejercicios y todo pero en mi abdomen aun ahi grasita y en los costados. Q me recomiendas hacer ayuda plis
Come bien...
Yo quiero entrenar contigo gallo
Compartí tu dieta
Ey compa quiero que me ayudes con un suplemento para aumentar masa muscular 😎
Crackkkkk
Puro pogüer 1:12
Alguien escriba las rutinas :'v
Ya hasta te mudaste a estados unidos???
Oye pero te puedes lastimar es solo fuersa con los brazos no jalones columpiandote!
Cenando y quemndome tu tu rutina mi Fer pero, tu voz, algo le pasa a tu voz que me tiene confundido, tus palabras ya no me llegan como antes, 😕 ...
Insisto, siento que cambio algo en ti, espero estar equivocado...
Saludos desde Tj...
Están buenos tus videos, LO UNICO UE ABURRE SON TUS FRASES MOTIVACIÓNALES, YO PIENSO QUE YA ESTAMOS ENFOCADOS EN ESO, ya no necesitas repetirnos tanto que valemos mucho y que merecemos respeto y bla bla bla, tu solo enséñanos a entrenar y ya, nosotros nos encargamos de nosotros mismos, POR QUE NETA QUE HUEVA ESCUCHARTE HABLAR MEDIO VIDEO Y MEDIO DE ENTRENO, no eres coach motivacional te recuerdo
Pues si no te gusta, hay más canales que van al grano bye :)
Excelente