Coach, dices que poco peso pero estás empezando con dos discos de 40 / 45 lbs, yo no aguantaría ni uno solo 😭, eres un grande y un ejemplo de vida y salud. Mis felicitaciones y gracias por compartir tus conocimientos. Ya estoy suscrito y di el respectivo 👍. Un atleta 100% mexicano !! 🇲🇽🥇🇲🇽
Bienvenido Fernando Creí que nos habías abandonado Un placer ver tus vídeos y entrenarlos en el gym Actualmente estoy con el de volumen, es increíble Gracias y un saludo desde Galicia en España
Hola crack te escribo desde Tierra del Fuego Argentina, estoy a punto de cumplir 44 años y hace 6 meses que inicie en el mundo de las pesas y me enamore. Siempre hice actividades física porque jugué al fútbol, pero jamás pesas. Ahora quiero pasar a nivel y tus videos me ayudan mucho. Gracias por compartir tu experiencia
Por supuesto que se te extraño mi querido Fer gracias por tan buenos consejos y tan increíbles ejercicio siempre siguiendo tus pasos y motivados por ti para algún día ser y tener un increíble físico como el tuyo 🙏💪 Bendiciones ✨
A Fernando Valdez Una pregunta por qué usted dice que la creatina no es buena Yo me resulta mucho por favor necesito cuál creatina puedo comprar aquí en Costa Rica Me podría mandarlo por un audio o por escrito gracias
Buenos videos he cambiado mi figura gracias a tus rutinas muchas gracias 👍🏽💪🏼 ahora tengo una pregunta como haces o que recomiendas cuando hay alguna lecion tengo una molestia mi hombro mas cuando me recuesto para descansar en la Noche aveses cuando ago algunos ejercicios que recomiendas para esos casos gracias y sigamos en ese des estres en el templo
Muy buena rutina bro, contenido de calidad y de oro. Tengo dos dudas respecto a la rutina. En el ejercicio de press fly recomiendas tener la misma postura o se puede adaptar también a un banco inclinado? La segunda mi bro, es como se podría adaptar la biserie de crossover para hacerlos en casa? Felicitaciones por el contenido de calidad qué haces, es de gran ayuda y tu motivación es oro.
Hojala en México abrieran los domingos ya que a veces se complica aser ejercicio por el trabajo nunca hay pretextos pero si se nesecita que los abran los domingos
No pierdas tu dinero comprando eso. Mejor fabricarla tu mismo en casa: avena, crema de cacahuate, 2 plátanos, medio litro de leche (la que tú prefieras) y scoop o dos de tu proteína favorita.
Oye recomiendan de 1mints a 2 para recuperar los músculos ejercitado para que crezcan los músculos esto lo vi y es un estudio científico.. Es una pregunta y espero que contestes con mucha sabiduría gracias y perdon por no ser un poco político en mi pregunta....
Buen Video, estaria perro un vídeo platicando del tema de las competencias sobre que se necesita, preparación, trámites, etc
Coach, dices que poco peso pero estás empezando con dos discos de 40 / 45 lbs, yo no aguantaría ni uno solo 😭, eres un grande y un ejemplo de vida y salud. Mis felicitaciones y gracias por compartir tus conocimientos. Ya estoy suscrito y di el respectivo 👍. Un atleta 100% mexicano !! 🇲🇽🥇🇲🇽
Bienvenido Fernando
Creí que nos habías abandonado
Un placer ver tus vídeos y entrenarlos en el gym
Actualmente estoy con el de volumen, es increíble
Gracias y un saludo desde Galicia en España
Que alegria saber de ti y que estas con toda esa actitud positiva logrando transmitir a todos los que te seguimos.
Me encanta la motibacion q nos das. Yo soy una chica ofidio nada al gym ❤️😘😘mil gracias
Hola crack te escribo desde Tierra del Fuego Argentina, estoy a punto de cumplir 44 años y hace 6 meses que inicie en el mundo de las pesas y me enamore. Siempre hice actividades física porque jugué al fútbol, pero jamás pesas.
Ahora quiero pasar a nivel y tus videos me ayudan mucho.
Gracias por compartir tu experiencia
Ya se te extrañaba campeón pero lo bueno es ya estás de regreso y con todo como siempre dando el 💯💪
Eres muy buen Coach gracias por todo
Campeón, que buenos videos!!! No te pierdas chingon!! Sigue subiendo videos, no nos dejes sin rutinas!!!
Buenos Días amigo Fernando graciasssss por volver aparecer con tus Rutinas excelente, estaba muy perdido 👍👍💪💪💪
exelente !!! grande Fer !! un ejemplo de entrenar por pasion y con ganas !!
gracias fernando valdez por motivarme
Claro campeon de hecho hace un rato buscaba material nuevo saludos
Que rutina mi Fer la volví hacer hoy pero con mejor contracción buenísimo
Hola saludos desde el bello puerto de Veracruz MÉXICO
*SIEMPRE PENDIENTE DE TUS VÍDEOS*
Ya hacía falta un buen video!! Me motivas un chingo a seguir a delante y a seguir aprendiendo para ser un buen coach!!
Buenísimo 👏 lo haré. Gracias
Muy buena
rutina fer !saludos desde Phoenix Arizona
Muchas gracias Fernando
Ya demasiado tiempo sin sacar video exelente como siempre campeon eres el mejor
Ya se extrañaban tus vídeos , muy chingones siempre.
Bienvenido de nuevo a la accion.
Gracias Fer por el contenido de calidad , da un gusto ver tus videos, motivas mucho además de aprender 💪🏻😎
Buena rutina me gustó , que bueno que estás de regreso 💪💪😁
Por supuesto que se te extraño mi querido Fer gracias por tan buenos consejos y tan increíbles ejercicio siempre siguiendo tus pasos y motivados por ti para algún día ser y tener un increíble físico como el tuyo 🙏💪
Bendiciones ✨
Hola Fer. Me encanta tu buena actitud y tus rutinas ya te extrañaba, te vez genial has más rutinas para piernas xfis 😆
Pura motivación sanamente
Muy bien 👍
Exelente rutina fácil y rapida
Buenas tardes campeón, saludos desde Argentina
Saludos Fer ya se te extrañaba mucho por aquí
Eres el mejor Fernando!! Invítame a entrenar, vivo en Hermosillo, saludos!!
se te extrañaba bro¡¡ saludos desde Argentina
Brutal Fer, gracias🔥🔥🔥
El mejor saludos desde Colombia mi hermano
Maravillosa rutina gracias por los consejos
Excelente rutina me está costando mucho quitar o bajar la grasa de la parte de el pecho que esta de el lado de la axila
Muy bien Fernando 👌
Muy buenas tus rutinas.
Que buena.rutina exelente
Buena irrigacion
Muy buena rutina, cómo siempre
Muy buenas explicaciones bro, sigue así !!!!
Excelente video Fer, muchos saludos!!
Ya hacía falta una nueva rutina Fer!!
Cuando estoy desanimado miro tus videos y me levantan el animo gracias por mantenernos motivados Fer
Presisamente mañana me toca rutina de pechito, graciotas !!!!
A Fernando Valdez Una pregunta por qué usted dice que la creatina no es buena Yo me resulta mucho por favor necesito cuál creatina puedo comprar aquí en Costa Rica Me podría mandarlo por un audio o por escrito gracias
Hola Fernando un saludo desde Colombia, buena rutina bro la hago hoy 💪
Saludos fernando se te extrañaba muy Buenas Tus rutinas me am funcionado mucho
Siempre dando todo Fer 💪💯
A darle campeón !!!
Buenos videos he cambiado mi figura gracias a tus rutinas muchas gracias 👍🏽💪🏼 ahora tengo una pregunta como haces o que recomiendas cuando hay alguna lecion tengo una molestia mi hombro mas cuando me recuesto para descansar en la
Noche aveses cuando ago algunos ejercicios que recomiendas para esos casos gracias y sigamos en ese des estres en el templo
Hola Fer. Buen entreno. Se te extraño amigo. Saludos desde argentina
No manches carnal se extraña sobre todo con la frase con la que finalizas
Te extrañaba men también 😂😂
Hoy la hice , buenísima ‼️🔥😎
Esta excelente 😮
Saludos desde Honduras.💪
Mm se puede tomar creatina hcl y hmb para la definición. ?? Pregunta sería ??
Estaría excelente que las tomas de los videos fueran de varios ángulos no solo de frente,
SOS el mejor 💪
Muy buena rutina bro, contenido de calidad y de oro. Tengo dos dudas respecto a la rutina. En el ejercicio de press fly recomiendas tener la misma postura o se puede adaptar también a un banco inclinado? La segunda mi bro, es como se podría adaptar la biserie de crossover para hacerlos en casa?
Felicitaciones por el contenido de calidad qué haces, es de gran ayuda y tu motivación es oro.
has el crossover con ligas carnal
Excelente rutina brutal en serio
Fv cuando toca cambiar rutinas completas
Hojala en México abrieran los domingos ya que a veces se complica aser ejercicio por el trabajo nunca hay pretextos pero si se nesecita que los abran los domingos
Los paros siempre van haber ... hágase su gimnasio en casa awevo es de awevo eso es de nenas...✌
Como travaha la ceratina
Genial, más contenido de calidad
Al 💯 gracias
Fer me gusto esa rutina chamo quiero ver así con esa misma marina las de espalda hombros y piernas eres motivación
Se ve buenisima la rutina
Muy buena rutina 👌💪
Fer...me cuesta mucho hacer las lagartigas como le ago? Saludos Master
Que ejercicios me recomiendas
Saludos bro desde colombia, me gustaria que me recomendaras una proteína hipercalorica te lo agradecería mucho gracias
No pierdas tu dinero comprando eso. Mejor fabricarla tu mismo en casa: avena, crema de cacahuate, 2 plátanos, medio litro de leche (la que tú prefieras) y scoop o dos de tu proteína favorita.
Buena Fer!
Como se llama esa rolita cuqndl estas haciendo lagartija?
Te amo
Buen dia campeón! Hay planes de competencia?
Buen video men
Excelente rutina Fer ya se te extrañaba, mañana a darle pechito con todo.
Xhulada de rutina, más pesada de lo que se ve 😁 un abrazo coach!
Hola Fernando porq el pitbull barron te hacía apretar el pecho despur de cada ejercicio
Yo hago pecho con barras. Veo que ninguna hizo con barras. Es malo?
Claro que se te extrañaba Fer!!!!!! Excelente rutina hermano pero por que estas feliz? 💪🏻🤟🏻
Ya comenzó ciclo.
@@eduardvalle6215 😆😆😆no mms.
@@eduardvalle62150:15
Y suerte, tus videos son excellentes❤️
Hasta sentado se le nota los abdominales como sera cuando termine esta etapa
6:27 nel prro jajaj buena rutina bro
English please
Que piensas de Ismael Martínez. Por que no compites como el?
es un bb alado de ismael😂😂😂.... ismael es una bestia y el.poeta un normalito
Buenísimo 🏋♂️💪👌
Esta es la prueba de que Fernando Valdez si Lee los comentarios, y los responde y les da un corazón:
Excelente rutina, no como las de entrenador de mi Gym, como que me manda al carajo con rutinas casiques.
Algo bien fer
*💪😉 💝*
Yo: ok Fer, entonces poco peso inteligente, cuánto le ponemos al press de pecho?
Fer: 80k 😁😁😁😂😂😂
Comentario #1
como se ve que esta mermado😂😂 ahora resulta q perdera grasa x eso baja😂😂😂😂😂😂... regreso el poeta 😂....
Copion
Oye recomiendan de 1mints a 2 para recuperar los músculos ejercitado para que crezcan los músculos esto lo vi y es un estudio científico.. Es una pregunta y espero que contestes con mucha sabiduría gracias y perdon por no ser un poco político en mi pregunta....