Biserie (12-15) (15-20) 4 series Jalon abierto Remo unilateral Jalon con triangulo Remo con barra (banco) agarre supino 12-15 Hiperextension Pull over polea
Que buena rutina...me quedó como anillo al dedo ya que hoy me toca espaldita...para empezar semanita...gracias por tan buenos consejos saludos Fernando 👊🏻💪🏻🙌🏻
Gracias Fernando a mi me an servido mucho tus entrenamientos y voy a cumplir 70 años y me siento jóven gracias yo sigo tus rutinas y les enseño a los compañeros del gym
Buenos días Fernando le estoy chequeando hace un mes y me ha gustado mucho su manera de explicar y de entrenar, así que lo voy a realizar saludos desde Bogotá Colombia
Solo quiero sugerirte que mejores el audio de tus vídeos usando micrófono inalámbrico. Felicitaciones Fernando. Me encantan tus vídeos. Eres un crack 👌🏻👍🏻
Volviendo a ver tus rutinas después de varios años. Tu y vadym Cavalera me inspiraron mucho en el ejercicio. He probado muchos métodos de entrenamiento q hay en las redes sociales. Pero me quedo con la vieja escuela, es donde mejor he visto resultados en mi cuerpo. Ahora hay mucho tiktokero q más se preocupa por como sale en el video, como, como se ve su peinado y si esta bien vestido. Vuelvo y repito, me quedo con los entrenamientos de la vieja escuela. Saludos desde Ecuador 💪
Muchas felicidades por tu excelente 📹 me gustaría que explicaras como se hace el remo con barra pasó a paso si es posible gracias de antemano y que tengas un excelente día 😊
Yo vengo en pesando a hir al gym i lanera neta Gracias por esos vidas que son de gran importancia para uno que no sabe cómo ser el ejercicio brow saludos desde bento usa
Buena tarde. Muy buena rutina. Para espalda. Solo una pregunta estimado. Si en mi gym. No cuento con la máquina de extensiones. Por qué otro ejercicio lo puedo sustituir ? Saludos
Buen video Fernando, sigo tus rutinas y sirven demasiado, soy una persona adulta y creo que mi masa muscular ya no está para crecer pero para mantenerse en forma es necesario, aquí tengo una duda, entiendo que hay que aumentar peso en cada serie ,tal vez igualar las reps o al menos tratar, pero que pasaría si en vez de hacer eso se intenta hacer 4 series con el mayor peso posible (ejemplo,el de la última serie de el set que corresponde?) , En vez de agotar el músculo con peso menor para llegar a ese punto, habrá algún beneficio, simplemente es igual el progreso o bien estaría agotandome demasiado rápido, espero y me haya hecho entender, muchas gracias y sigue por el camino qué llevas en hora buena mi chingón 🤟🏽
buenas amigo fercho tengo una pregunta por q yo cuando entreno siento la congestión me siento hinchado y salgo del Gym; bien congestionado pero al siguiente día se me baja como si no hubiera hecho nada de ejercicio y eso me desanima eh probado diferentes técnicas pero el resultado es el mismo mi pregunta en que estoy fallando?
Hola, muy buenos tus videos. Pero en esta rutina estas cometiendo el error que recomendaste no hacer hace un año. Me refiero al remo con una mancuerna, donde aconsejaste hacer movimientos escapulares para enfocar el trabajo en la espalda y no en los biceps.
De los mejores canales de gym, no solo enseñas, si no explicas y motivas. debes llegar al millón, vamos!!
Biserie (12-15) (15-20) 4 series
Jalon abierto
Remo unilateral
Jalon con triangulo
Remo con barra (banco) agarre supino
12-15
Hiperextension
Pull over polea
Que buena rutina...me quedó como anillo al dedo ya que hoy me toca espaldita...para empezar semanita...gracias por tan buenos consejos saludos Fernando 👊🏻💪🏻🙌🏻
A partirla con todo bien duro para evolucionar💪🏼💪🏼💪🏼
Gracias Fernando a mi me an servido mucho tus entrenamientos y voy a cumplir 70 años y me siento jóven gracias yo sigo tus rutinas y les enseño a los compañeros del gym
Me encantn tus rutina
Gracias por esos tips
Asi que adelante
BENDICIONES MAESTRO GRACIAS POR LAS CLASES Y LOS CONSEJOS DE POSITIVISMO Y SUPERASION PERSONAL NOS MOTIVA A SEGIR LUCHANDO POR NUESTRO SUEÑOS
SUPERACION....
Exelente entrenamiento..y eso es lo bueno que explican bien paso a paso..
Buenos días Fernando le estoy chequeando hace un mes y me ha gustado mucho su manera de explicar y de entrenar, así que lo voy a realizar saludos desde Bogotá Colombia
Fernando se llama disciplina y eso lo tienes de sobra, gracias por compartir tus logros, saludos desde Ecuador
Saludos desde Maracaibo Venezuela tengo 66 años y utilizo mucho tus rutinas de ejercicios gracias
Muy bien usted, la clave para mantenerse funcional con el paso de la edad es el ejercicio 💪🏻
Solo quiero sugerirte que mejores el audio de tus vídeos usando micrófono inalámbrico. Felicitaciones Fernando. Me encantan tus vídeos. Eres un crack 👌🏻👍🏻
Buena rutina y palabras de motivación ❤
Eres lo maximo hermano.......!!!!!!!!!!!!
Volviendo a ver tus rutinas después de varios años. Tu y vadym Cavalera me inspiraron mucho en el ejercicio. He probado muchos métodos de entrenamiento q hay en las redes sociales. Pero me quedo con la vieja escuela, es donde mejor he visto resultados en mi cuerpo. Ahora hay mucho tiktokero q más se preocupa por como sale en el video, como, como se ve su peinado y si esta bien vestido. Vuelvo y repito, me quedo con los entrenamientos de la vieja escuela. Saludos desde Ecuador 💪
Me encantan tus motivaciones eso me hace hacer mas exercicio
que.... explosiva!!!! rutina campeón gracias por esa motivación vamos con todo tu creces nosotros contigo saludos.
Gracias Fernando muy buena rutina y muy buenos consejos gracias por la actitud y sencilles.
Siempre adelante bro.
Grande muy bien explicado felicitaciones 🐉👍👍👏👏👏🐉
Exelente Rutinas estamos metiendole fuerte gracias
Excelente profe! Gracias!
Gracias por compartir la rutina. 💪 💪 💪 💪
Lo mejor. Gracias 👍
Excelentes rutinas muy prácticas para la personas que andamos cortos de tiempo por el trabajo
gracias fer por las rutinas muy buenas y muy motivante Dios te bendiga
Saludos Fernando, y grácias x ésas explicaciones,
Muchas gracias por compartir tus entrenamientos con nosotros fer, saludos desde venus texas
Buen entrenamiento y buenos consejos. Gracias mi brother
Muchas felicidades por tu excelente 📹 me gustaría que explicaras como se hace el remo con barra pasó a paso si es posible gracias de antemano y que tengas un excelente día 😊
Hola,desde Galicia,e probado la rutina,y está de madre.sigue con esos vídeos.
Un maestro ❤❤❤
Muy buena rutina
Eres una máquina y pura motivación
Puro crack
Estás impresionantemente enorme.
Felicitaciones y gracias por la rutina.
Hermano desde 2013 estoy bien tus resultados y tu progreso bendiciones desde Colombia
Muy buenos consejos
Yo vengo en pesando a hir al gym i lanera neta Gracias por esos vidas que son de gran importancia para uno que no sabe cómo ser el ejercicio brow saludos desde bento usa
desde pensilvania te estamos siguiendo
Super motivador amigo Valdez
Muy interesantes las rutinas mi Fer
Fernando que buena rutina de espalda 👏👏👏
Saludos desde Argentina !!!
GENIO !!!
Que grande 👏🏻
Excelente rutina broo voy por ella
Bro!!!! Eres el mejor!!!! Cada vez q voy a ir a entrenar!! El día anterior checo tus rutinas!!!! Eres motivación pura 💯💪🏻💪🏻
Cómo siempre Fer muy buena rtina y buenos consejos saludos ✌️💪
El mejor coach y motivador. ☺️👌👍
Muy buena rutina de espalda... Super explosiva!!... Un abrazo Fer, saludos
Dónde aiq meterse para ver esas rutinas por cierto muy buenas
hola 👋🏼 soy nuevo pero me encanta tu ejercicio
Gracias broo 😊
Muchos saludos Fernando gracias por tus videos que siempre SIEMPRE me motivan a seguir adelante 💪
Que buenos consejos
Buena tarde. Muy buena rutina. Para espalda. Solo una pregunta estimado. Si en mi gym. No cuento con la máquina de extensiones. Por qué otro ejercicio lo puedo sustituir ? Saludos
Buenos consejos compa 🤜🤛
Excelente rutina donde descargo esa aplicación Fernando
Excelente rutina amigo mañana la are me toca espalda saludos desde Veracruz
❤❤🏋🏼🏋🏼💪🏼💪🏼❤️❤️😍💯💯💯💯💯💯🏆🏆🏆 saludos amigo 🏋🏼💪🏼💯💯🏆 muchas gracias por lo que mencionas 🏋🏼💪🏼
Muy buena la variante de la espalda baja buen entreno del día
Del último ejercicio con polea, cuál sería la técnica correcta para hacer espalda y no hombro?
Disculpa acabo de seguir tu canal, como se llama la aplicación que tienes para los ejercicios?
Saludos gracias........
Esta muy bien tus videos con las rutinas. Consulta como hacemos con el peso ? Se va incrementando por cada series??
Súper esta rutina,saludos 🎉
Sube la nueva rutina de pierna porfis. 🏋️✌️💪
Eres el mejor
Buenas tardes
Saludos super Fernando
Buen entrenamiento Fer
Hola Fer ¿ Qué aplicación es ?
UNA PREGUNTA RECOMIENDAS LOS SUPLEMENTOS DE DIABLO POWER
Buen video Fer 💪💪💪
Pura motivación bro saludos increíble rutina 🔱💪🏻
Fernando, podrías hacer una rutina semanal para volumen
Excelente rutina Fer. Te sigo desde hace años hermano. Qué opinas de descansas 3 minutos entre serie en esta rutina? Saludos.
Gracias por esa rutina brutal Fernando...!!!
Hola amigo como estas eres el mejor pero si no tienen el que va sentado como le hago y la verdad se enojo el instructor xq me traje la mancuerna 😢
Buen video Fernando, sigo tus rutinas y sirven demasiado, soy una persona adulta y creo que mi masa muscular ya no está para crecer pero para mantenerse en forma es necesario, aquí tengo una duda, entiendo que hay que aumentar peso en cada serie ,tal vez igualar las reps o al menos tratar, pero que pasaría si en vez de hacer eso se intenta hacer 4 series con el mayor peso posible (ejemplo,el de la última serie de el set que corresponde?) , En vez de agotar el músculo con peso menor para llegar a ese punto, habrá algún beneficio, simplemente es igual el progreso o bien estaría agotandome demasiado rápido, espero y me haya hecho entender, muchas gracias y sigue por el camino qué llevas en hora buena mi chingón 🤟🏽
Muy buena rutina el problema es cuando te vas a cambiar de maquina y te la ocuparon que vas a reclamar si todos la usan y no falta el que no alterna
Mui. Bueno. Mañana. Me toca. Espalda
Ya hice espalda hoy para el próximo entrenamiento 💪
Dónde puedo contactarme contigo?? Alguien sabe ??
E estado siguiendo los videos y no encuentro algo de ejercicio para el abdomen, me pueden ayudar con eso?
Cómo se llama la App que usas
Y ne he sentido muy satisfecho
En mi gym no hay para hacer el de espalda baja,el que haces en bicerie com el pulover,como puedo agregar algo ahí?
Clase rutina bro completa aunq son 6 ejercicios pero abarcando toda la espalda, son los básicos más usados
Cuantas veces a la semana recomiendas entrenar espalda Fer ?
Gracias por los videos!!
Por las explicaciones, tips, motivación y por no ser el típico Wey mamado Arrogante y celoso de lo que sabe
buenas amigo fercho tengo una pregunta por q yo cuando entreno siento la congestión me siento hinchado y salgo del Gym; bien congestionado pero al siguiente día se me baja como si no hubiera hecho nada de ejercicio y eso me desanima eh probado diferentes técnicas pero el resultado es el mismo mi pregunta en que estoy fallando?
Y con que peso es recomendable si voy por primera vez??
Alguien me puede decir como se llaman todos los ejercicios?
Cómo consigo el entrenamiento semanal
Entra a mi página web para obtener tu plan de entrenamiento
www.fernandovaldez.com.mx
Dónde están tus aplicaciones para mujer ?
Para cuando la de pierna Tío Fer :)
💪💪💪🏋♂️🙏
No encontre la aplicacion donde la encuentro
Para descargar tu plan entra a la página web: www.fernandovaldez.com.mx
3:59.... tu mejor ángulo..... aunque querías salir en el video... no cabes en el... contenido de fernando ( leggins azul )
que aplicación es esa
Mi aplicación campeón, donde puedes encontrar entrenamientos diseñados por mi.
Entra a mi página web
www.fernandovaldez.com.mx
Hola, muy buenos tus videos. Pero en esta rutina estas cometiendo el error que recomendaste no hacer hace un año. Me refiero al remo con una mancuerna, donde aconsejaste hacer movimientos escapulares para enfocar el trabajo en la espalda y no en los biceps.
Tendrás rutinas que me recomiendes ?
Hoy espalda 🥴🏋️
Soy principiante
😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊❤😊😅