Rutina Dominada abierta 5 x 12 Remo agarre supino 5 x 6 ó 8 Remo sentado 5 x 6 ó 8 Jalon con triangulo 5 x 6 ó 8 Retraccion escapular con barra 5 x 6 ó 8 Buen peso... Saludos desde Itagüí Colombia Fernando
¡No mancheeeees bro! Sinceramente me has cambiado la vida, la mente, el físico... ¡Todo! Tienes el don de levantar lo positivo que tenemos; en cuestión de segundos. Siempre que me siento mal, veo tus vídeos y cada palabra que dices me llena de fuerza para seguir adelante en todo, en la escuela, trabajo, casa, en mi vida sentimental... ¡en todo! Gracias Fer.
You prolly dont care but if you are stoned like me during the covid times you can watch pretty much all the latest series on InstaFlixxer. Have been streaming with my brother lately =)
No todas las personas tienen la capacidad y la humildad de trasmitir lo que tú transmites. Eres la única persona que logra motivarme con esa sencillez y esa fuerza. Gracias por tanto, nunca dejes de hacer esto, eres el mejor en ello.
Muchas gracias bro la verdad veo tus videos desde hace cómo 2 años y estaba de sobre peso 275 libras y gracias a tus motivaciones empecé a hacer ejercicio correr y gimnasio y ahora peso 206 libras tengo mucha más energía me siento mejor que cuando tenia 30 ahora tengo 46 y la verdad no ha sido fácil pero aquí seguimos echándole ganas cómo tu dices no es necesario competir para hacer ejercicio sino hacer ejercicio para sentirte física y mentalmente mejor y la verdad vale la pena de ante mano muchas gracias y saludos desde California.
Ya voy para 3 años y medio entrenando con todo y desde el inicio tu has sido mi motivación hermano, me hiciste ver el ejercicio de otra manera y deverdad estoy completamente enamorado del ejercicio 💪💪💪 nunca dejé que que las mentes pequeñas me convencieran qué esto era demasiado grande para mí, pero poder entrenar contigo algún día o ser como tu chalán jajjajaja mi sueño 🤣💪
Eres un guerrero.....la neta me cais gordo....pero debo de admitir y admirar que nunca te rindes....eso es vida...nunca te rindas ya es hora que saques tu 2.0....suerte
Siempre trata de variar con la rutina bro, no es muy eficiente que repitas lo mismo, tu cuerpo se acostumbra y obtienes más eficiencia haciendo rutinas variadas para darle en diferentes enfoques del mismo músculo. A darle bro🔥
@@ExVetus si, es lo que procuro amigo, variar mis rutinas mínimo hago un mes la misma y posteriormente cambiar pero ya tenia rato que no cambiaba la de espalda. Gracias por el dato hermano👌
Exelente rutina ,tienes una mentalidad ganadora m son servido mucho tus rutinas y tus consejos en mi ambiente laboral hay mucha gente tóxica q te ve como un bicho raro por ir al gimnacio pero no importa lo q me digan solo son mentes pequeñas un saludo 👍
Desde hoy que te sigo amigo y me gusta la motivación que das a la gente tu eres una bestia peor me gusta que motives a todos desde los básicos hasta los pro saludos desde chile amigo
Exelente motivación carnal, cuando las personas alcanzan un nivel como el que tienes tu, lamentablemente se creen superiores y llagan a ofender a las personas que vamos empezando, y mis respetos para tu carnal, que siempre motivado a todos nosotros lo que seguimos tus rutinas ,Saludos desde Hermosillo Sonora.
Tus videos y tus palabra se me motivaron para ir al gym Apenas llevo una semana me daba miedo y verguenza ver que otros cargan mas peso incluso mujeres pero no importa me acuerdo de todo lo que dices y voy para adelante gracias por motivar alas personas en esta semana siento que mejore un poco y voy por mucho mas
excelente rutina matadora de espalda fer gracias por todos los videos que nos mandas y esa motivación para seguir creciendo contigo hermano dios te bendiga
Exelente rutina demoledora de espalda vamos a ponerla en práctica gracias por compartir tus ejercicios Fer y por motivarme a seguir creciendo cada día vamos con todo 💪💪💪🏋️🏋️🏋️
Buen video. El primer video que vi de Fernando, pensé que solo era un mamado más haciendo vídeos de rutinas en TH-cam. Pero me equivoqué y es de los pocos que vale la pena seguir.
Es la primera vez q veo un video tuyo, no te conocía conforme vi el video fu haciendo la rutina, la verdad muy buena y muy motivador video te felicito. Desde hoy soy tu fan💪ojala llegue a tener la mitad de tu fisico seguire tus consejos. Saludos
Saludos Fernando eres una motivación yo empezado hacer tus rutinas y la verdad si veo resultados espero veas mi comentario y me des unos consejos hermano 🤝💪
Fernando soy un umilde admirador tuyo quisiera q me dieras un consejo tengo 41años y no puedo bajar está pansota meda coraje entreno desde q tenía 22 años claro no constantes pero no dejo de entrenar y no logro bajar y mis brazos no crecen me puedes a yudar x favor telo agradezco mucho tus vídeos son los mejores Dios te bendiga
No se si Fernando algún día te vaya a contestar. Pero yo te recomendaría ir a un nutriólogo y contarle tu caso, aparte no solo es eso amigo. Hay muchas variantes, puede que no tomes suficiente agua, no se si consumas alcohol, comida con mucha grasa, pan, tortillas, básicamente todo tiene que ver con tu alimentación, más aparte también si duermes tus suficientes horas, en fin son muchos factores los cuales puede que alguno te esté afectando. Mi mejor recomendación es ir a un nutriólogo, un saludo y mucha suerte.
Excelente video, Fernando!!! Ojalá la vida te devuelva el doble de todo lo bueno que compartes aquí! Saludos desde Argentina!!! BTW, cuántos segundos o minutos de descanso entre serie? Gracias!!!!
@@omgromgr3085 Muchas gracias. Además, se trabaja este mismo día de espalda otro grupo muscular? o no es conveniente? (por ejemplo, espalda y triceps). Gracias!
Rutina
Dominada abierta 5 x 12
Remo agarre supino 5 x 6 ó 8
Remo sentado 5 x 6 ó 8
Jalon con triangulo 5 x 6 ó 8
Retraccion escapular con barra 5 x 6 ó 8
Buen peso... Saludos desde Itagüí Colombia Fernando
Eres grande entre los grandes me motivas mucho por eso te sigo 😊😂
Mskkskusususu
MUCHAS GRACIAS POR TUS PALABRAS, POR COMPARTIR TUS RUTINAS, PERO SOBRE TODO POR DARNOS ESA MOTIVACIÓN, ERES UN CAMPEON
¡No mancheeeees bro! Sinceramente me has cambiado la vida, la mente, el físico... ¡Todo!
Tienes el don de levantar lo positivo que tenemos; en cuestión de segundos. Siempre que me siento mal, veo tus vídeos y cada palabra que dices me llena de fuerza para seguir adelante en todo, en la escuela, trabajo, casa, en mi vida sentimental... ¡en todo!
Gracias Fer.
You prolly dont care but if you are stoned like me during the covid times you can watch pretty much all the latest series on InstaFlixxer. Have been streaming with my brother lately =)
@Reed Jose yup, I have been watching on kaldrostream for years myself =)
@Reed Jose yup, been watching on KaldroStream for months myself :D
"Un Sacrificio que se goza" la mejor descripción de este deporte maravilloso mi Bro...
No todas las personas tienen la capacidad y la humildad de trasmitir lo que tú transmites. Eres la única persona que logra motivarme con esa sencillez y esa fuerza. Gracias por tanto, nunca dejes de hacer esto, eres el mejor en ello.
Esto es mas que una rutina... Es toda una Conferencia de superación personal...tremenda energía la de este señor!!!.... ✌🏾✌🏾✌🏾
Muchas gracias bro la verdad veo tus videos desde hace cómo 2 años y estaba de sobre peso 275 libras y gracias a tus motivaciones empecé a hacer ejercicio correr y gimnasio y ahora peso 206 libras tengo mucha más energía me siento mejor que cuando tenia 30 ahora tengo 46 y la verdad no ha sido fácil pero aquí seguimos echándole ganas cómo tu dices no es necesario competir para hacer ejercicio sino hacer ejercicio para sentirte física y mentalmente mejor y la verdad vale la pena de ante mano muchas gracias y saludos desde California.
Fer! Sin duda alguna eres el mejor, como tu dices, lo fisico vale mierda, es la mentalidad de ganador! Saludos desde Barranquilla, Colombia
Ya voy para 3 años y medio entrenando con todo y desde el inicio tu has sido mi motivación hermano, me hiciste ver el ejercicio de otra manera y deverdad estoy completamente enamorado del ejercicio 💪💪💪 nunca dejé que que las mentes pequeñas me convencieran qué esto era demasiado grande para mí, pero poder entrenar contigo algún día o ser como tu chalán jajjajaja mi sueño 🤣💪
Eres un guerrero.....la neta me cais gordo....pero debo de admitir y admirar que nunca te rindes....eso es vida...nunca te rindas ya es hora que saques tu 2.0....suerte
Gracias infinitas Fernando! Te he seguido en el último año y bummm para arriba!!!
Excelente rutina , tienes un físico espectacular y tú motivación es lo máximo.... Muchas gracias de verdad. Un saludo y abrazo desde Costa Rica
Justo mañana hago espalda y hace varias semanas que hago la misma rutina, llegas cuando mas te necesito. Éxito amigo bendiciones🙌🙌
una pregunta
Siempre trata de variar con la rutina bro, no es muy eficiente que repitas lo mismo, tu cuerpo se acostumbra y obtienes más eficiencia haciendo rutinas variadas para darle en diferentes enfoques del mismo músculo. A darle bro🔥
@@ExVetus si, es lo que procuro amigo, variar mis rutinas mínimo hago un mes la misma y posteriormente cambiar pero ya tenia rato que no cambiaba la de espalda. Gracias por el dato hermano👌
@@ExVetus cada cuanto es lo mejor cambiar la rutina?
MI ESPOSO TE ADMIRA MUCHO Y POR EL YO CONOCI DE TU CANAL.
SALUDOS DESDE AMARILLO TX. 👼😇
Visita mi canal
Buena rutina fernando valdez eres el mejor sigue adelante y muchas gracias x tus palabras de motivacion un saludo desde michoacan
Gracias eres un ser hermoso Excelente motibacion nuca canbies
Exelente rutina ,tienes una mentalidad ganadora m son servido mucho tus rutinas y tus consejos en mi ambiente laboral hay mucha gente tóxica q te ve como un bicho raro por ir al gimnacio pero no importa lo q me digan solo son mentes pequeñas un saludo 👍
Eres grande. Tus palabras de verdad motivan
Desde hoy que te sigo amigo y me gusta la motivación que das a la gente tu eres una bestia peor me gusta que motives a todos desde los básicos hasta los pro saludos desde chile amigo
Que grande eres Fernando, humilde como desde un principio 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻motivación al 💯
Excelente Fernando. Gracias por las palabras .
Eres una máquina y con tus rutinas me voy viendo resultados 💪🏼🏋🏼♂️🔥
Mskkskusususu
A toda madre padre 👊🏿🦁
Gracias tocallo por tus rutinas y consejos
Tu me motiva a acer mejor cada día gracias campeón!!!!!!!!!
Exelente motivación carnal, cuando las personas alcanzan un nivel como el que tienes tu, lamentablemente se creen superiores y llagan a ofender a las personas que vamos empezando, y mis respetos para tu carnal, que siempre motivado a todos nosotros lo que seguimos tus rutinas ,Saludos desde Hermosillo Sonora.
Visita mi canal
Motivación Al 100%💪 Resiliencia con Fernando Valdez 😎
Un groso este Man! Saludos desde Argentina 🇦🇷
Exelente entrenamiento y cada estas más grande y gracias x tus palabras de motivación 👌🏋️♀️
Eres el mejor , mis respetos
Eres grande Valdez
Muy buena rutina, excelentes palabras
Amigo Fer entrenas muy duro y te vez mega bien,y gracias x compartir tus buenas palabras eso inspiración al gym, Dios te bendiga y de mucha salud 👋🙏
Hermosas y motivadoras palabras, felicitaciones 💪💪💪, saludos desde Argentina...
Dios te siga bendiciendo y te llene de salud bro...gracias por la motivación q das en cada video
Tus videos y tus palabra se me motivaron para ir al gym
Apenas llevo una semana me daba miedo y verguenza ver que otros cargan mas peso incluso mujeres pero no importa me acuerdo de todo lo que dices y voy para adelante gracias por motivar alas personas en esta semana siento que mejore un poco y voy por mucho mas
Excelente Fernando motivas al💯 a cualquier persona eres un triunfador
Eres el mejor broo, siempre una inspiración para darle con todo
Excelente, gran motivación se siente tu buena vibra
Gracias Campeón ,
excelente rutina matadora de espalda fer gracias por todos los videos que nos mandas y esa motivación para seguir creciendo contigo hermano dios te bendiga
Gracias bro por esas palabras de animo
Muy buena Motivación gracias💪
GRANDE GRACIAS POR TU EXPERIENCIA CRACK
Tus rutinas y tus vídeos me sirven de motivación y compañía, gracias Fer.
Hombros espectaculares
Exelente rutina demoledora de espalda vamos a ponerla en práctica gracias por compartir tus ejercicios Fer y por motivarme a seguir creciendo cada día vamos con todo 💪💪💪🏋️🏋️🏋️
Que buena motibasion gracias por tu rutinas y todos tus consejos👌👍
Muy buena rutina, gracias fer
Hola Fer ☺️☺️ eres el mejor entrenado 🤗🤗 saludos desde Tampico Tamaulipas 🖐️🌹
Gracias crack
Buen video. El primer video que vi de Fernando, pensé que solo era un mamado más haciendo vídeos de rutinas en TH-cam. Pero me equivoqué y es de los pocos que vale la pena seguir.
Excelente motivación 👍
Hola muy muy agradecido con tus rutinas ahí vamos poco a poco pero podrías poner alimentación ?
Es la primera vez q veo un video tuyo, no te conocía conforme vi el video fu haciendo la rutina, la verdad muy buena y muy motivador video te felicito. Desde hoy soy tu fan💪ojala llegue a tener la mitad de tu fisico seguire tus consejos. Saludos
Saludos mi hermano siempre motivando
Con esa motivación no existen excusas para no romperla en el gym 💪🏻🥺🏋️♀️
Excelente rutina bro
Saludos desde Guatemala 🇬🇹
Graaaciaaas carnalitooo. Cuidate papaaa..GBU
Muchas gracias🤙🤙🤙🤙
Saludos desde Ecuador🇪🇨🇪🇨🇪🇨🇪🇨
Arriba Valdez 💪
Primo buen video sigo cumpliendo mis objetivos y tú eres mi motivación..de seguir algún día seré quizás mejor que tu❤️💪saludos de PERÚ
Eres grande Fernando soy tu fan, saludos hermano!! Desde Hermosillo
Saludos Fernando eres una motivación yo empezado hacer tus rutinas y la verdad si veo resultados espero veas mi comentario y me des unos consejos hermano 🤝💪
Excelente 🙏🏻💪🏻
Mskkskusususu
echale ganas
Eres pura motivacion 💪
Excelente Fer saludos desde colombia
Exelente video
Gracias bro!!!
Ufff que macho te amo
Eres un crack hermano
Hermano tu me motivas siempre te admiro y te aprecio muchisimo 🎆🎆🎆
Eso campeon
Hoy entrene con tu rutina y uff saludos bro 😇
Qué motivación!!!💪💪💪💪💪
Saludos mi bro !!! No cabe duda que eres un gran motivador mi bro !!! Vamos a darle con todo 👊🏿🙏🏻
Excelenteeeeee
Siempre con las mejores rutinas saludos 💪
Fernando soy un umilde admirador tuyo quisiera q me dieras un consejo tengo 41años y no puedo bajar está pansota meda coraje entreno desde q tenía 22 años claro no constantes pero no dejo de entrenar y no logro bajar y mis brazos no crecen me puedes a yudar x favor telo agradezco mucho tus vídeos son los mejores Dios te bendiga
No se si Fernando algún día te vaya a contestar. Pero yo te recomendaría ir a un nutriólogo y contarle tu caso, aparte no solo es eso amigo. Hay muchas variantes, puede que no tomes suficiente agua, no se si consumas alcohol, comida con mucha grasa, pan, tortillas, básicamente todo tiene que ver con tu alimentación, más aparte también si duermes tus suficientes horas, en fin son muchos factores los cuales puede que alguno te esté afectando. Mi mejor recomendación es ir a un nutriólogo, un saludo y mucha suerte.
Eres una gran inspiracion 💪🐺
Adiós gimnasios una vez mas en mi bello estado!!!
Que buenas palabras de motivacion! Bro sigue asi 💪 felicidades
RUTINA DE ESPALDA
1er Ejercicio: Dominadas Abiertas 5x12
2do Ejercicio: Remo en Agarre Supino 5x6-8
3er Ejercicio: Remo Sentado 5x6-8
4to Ejercicio: Jalón con Triangulo 5x6-8
5to Ejercicio: Retracción Escapular con Barra 5x6-8
Dijo 4x
@@guautemoblanco8916 no, dijo 5
Fer saca más rutinas
Excelente video, Fernando!!! Ojalá la vida te devuelva el doble de todo lo bueno que compartes aquí! Saludos desde Argentina!!!
BTW, cuántos segundos o minutos de descanso entre serie? Gracias!!!!
Pues emplea el descanso que necesites para recuperarte
@@omgromgr3085 Muchas gracias. Además, se trabaja este mismo día de espalda otro grupo muscular? o no es conveniente? (por ejemplo, espalda y triceps). Gracias!
@@oscarsc2557 puedes entrenar primero biceps para que no influyen en los ejercicios de espalda y luego darle duro a la espalda
Me gustan mucho tus rutinas, están muy perras 💪🏻
A crecer.
Exelente campeón 💪🏽
Salu2 fer buena rutina
Saludos , campeonnm
El mejor fv saludos
Uffff brutal
Coach 🥺♥️
Saludos tocayo, te agradeceria tips para bros de 40 y ponernos mamados también, pura motivacion como siempre.
Dominadas 12 de 5 series.
Remo agarre supino 12
Remo sentado 12
Jalón triángulo 12
Retracción escapular con barra 12
Buena barba crack 👌
Si ya estás en la barra, hazlas completas!!! Mientras nos "Ayune" pues bienvenido 😜😜😜