朝からぐったり。頑張りたいけど頑張れない人/リラックスできない人の対処法【自律神経を整える食事法】

[@Bazko7]

あこさん、いつもありがとうございます。身に覚えのあることばかりだったので早速実践したいと思います。

[@ゆぅ-g3u]

あこさん、いつも為になるお話をありがとうございます💓
私は不眠で悩んでいて、いつも朝の3時ごろに目が覚めてしまうのですが、一食目を6時ごろまで待って食べていますが、これは問題ないでしょうか？💦

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

6時ごろまで待つのは得策だと思います。昼食や夕食の内容を変えてみるとよいのかもしれないなって感じます😊

[@前田果香]

音声がよく飛ぶのはなぜでしょう❓

[@KT-bn1ez]

卵は毎日一つだけ食べています。しかし、まだ二度寝したくなるくらいなのです。
統合失調症のせいですか？血糖スパイクだと思うのですが😅改善するでしょうか？

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

血糖スパイクは年単位の取り組みが必要なことがあります。

[@kemi3588]

朝一番にバナナは血糖値大丈夫でしょうか？
あと、お餅も大丈夫ですか？

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

量にもよりますが普通に食べる量であれば大丈夫だと考えています。

[@david20100628]

朝、バナナ一本、豆乳100cc、ゆで卵2個、ヨーグルト少々・・・

[@MMM-ly3ds]

腸内環境
朝食べる
血糖値乱高下させない
ホルモンの材料になるものを摂る

[@Ruwapre2409]

腸内環境を整える
オートミール
ごぼう
ひじき
など

[@user-qg9yl3qn6v]

😅😅