あなたに必要な水の量、教えます～むくみ、口臭、体臭気になる人は見てください～

[@御名寺真子]

必要な水分量の計算で私は900m lでした。コーヒーが好きでよく飲むので、それを考慮して1リットル超ぐらいでいいですよね。思ったより水を飲まなくてもいいことがわかり、安心しました。ありがとうございます😊

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

早速計算！活用していただきありがとうございます

[@takya6526]

素敵なキッチンですね

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

あ、ありがとうございます(笑)

[@青い屋根]

あこ先生ありがとうございます😊
ハッキリ数字で分かり良かった❤
これからは1リットルから1.2リットルの範囲で純粋な水を飲みます🥤
珈琲ばかり飲んでいた頃、水分摂りすぎということで500ミリ以上水を飲むなという指導を受けて、倒れた経験があるので😅
何が正しいか分かり良かったです😊

[@純子-e4d]

あこさん、はじめまして。堀口純子と申します。お肌が綺麗なあこさんは、お水の種類にはこだわっていますか？水道水、浄水器の水、ペットボトルの水など。

[@sakurahana2259]

プロテインを飲む場合も水分補給としてカウントしても良いですか？

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

一応、水分補給の分類には入ると考えられます。

[@山中直美-f3r]

いつも動画見させて頂いています。先生は“ヘプンチャコール”を取ることについてどう思われますか?

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

いつもありがとうございます。私が使ったことがないのでなんとも言えず。すみません。

[@フクロウ使いふーちゃん]

私は２リットル近く飲んでいますが、
体調は良いです。
私には合っているということでしょうか?

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

だと思います😊

[@藤本仁美-r1f]

私は水は2リットル、
コーヒー牛乳は300ミリ、コップに2杯お茶をのみます。
トイレはかなりちかくなりますね

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

2リットル＋αすごいですね！

[@あや-y9r6g]

計算すると940mlだったけど毎日1.5lぐらい飲んじゃってる…意識して飲んでるわけじゃないのにめっちゃ飲んでた😅
むくみ等なければ、それぐらい飲んでも大丈夫なのでしょうか？

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

あくまで目安なので、とくに体調不良や消化不良がなければ良いと思います！

[@Kコえこ]

分かりやすいです。舌の脇が歯跡が付いてヒラヒラに見えます。二十歳を過ぎてからずっと、40年近くなります。水分の取りすぎが原因だとなにかで見た様に記憶していますが、これも適正量なら改善するのでしょうか？知りたいです

[@あこの栄養学チャンネル女性のた]

舌はいろんな影響を受ける場所ですのでちょっと私ではわからないです💦すみません。