【ズボラ美容】オススメ美容食材３つ紹介します【アンチエイジング】
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- เผยแพร่เมื่อ 23 ส.ค. 2024
- いつもありがとうございます、あこです。
ズボラでもきれいになれる！
ズボラでも健康になれる！
私が出会ってきた美人さんは
ズボラに・簡単に、キレイに健康になる方法を
実践していました。
ストレスを感じずに取り入れられるからキレイが続くんだなって感じた瞬間でした。
今回はズボラにキレイに健康になれる食材をご紹介しています。
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「食事に気を付けているけどなんだか体調不良」
「産後から体質が変わった」
「カロリーや成分を気にして食べることを楽しめない…」
そんなあなたは栄養不足の可能性大。
この栄養不足サインを読み解き
食べながらきれいに健康になれる方法をメルマガで配信しています。
食事は毎日付き合うものだから、１食１食を幸せに過ごせますようにーー
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適食アドバイザー あこ
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大学卒業後総合病院に勤務。
1か月100人程度の栄養指導を行いつつ、「がん専門病棟の栄養士」としてがん治療＆緩和ケアチームに所属。
がんの勉強から自然療法をイヤイヤ勉強し、その流れでマクロビオティック料理研究家の恩師と出会い、いい意味で自分の固定概念を覆され、見る見るうちに自分の不調が改善。
恩師との出会いから１年、総合病院退職後しマクロビオティックをさらに猛勉強。
その後、恩師のもとで働き、各種食育セミナーや企業講演、料理教室、および料理番組裏方を担当（仕込みから出来上がりはこちら～まで作っていた人）。
が…出産をし、マクロビオティックでは解決できない体調不良に陥り、壁にぶち当たる。
あらゆる文献を読み漁る中、「産後女性は全員栄養不足」ということに気が付き、適切に栄養を補給する術を編み出す。
→自分のやりたいことの軸が固まり独立。
「分子栄養学とマクロビ栄養学をかけ合わせた食事術」
を軸に、食事と合わせて心（思考）のケアも合わせてサポート。
出産経験者であれば全員栄養不足の可能性大。
それを10年、20年と引きずり続け、60歳、70歳と年を重ねる人が多い。
こんな不調から解放され、女性を心から笑顔に、元気にするために、食の講座や個別サポートを行っている。
#食を味方に #食の専門家あこ #アンチエイジング
とても素敵な方。
口角上がっていて、こちらも元気になりますね。
そのようにおっしゃっていただき光栄です。励みになります。
わかりやすくためになります！すぐ実践します♡
ありがとうございます！
乾燥ワカメをほぼ毎食食べています。非常食として買いましたが、普段も使いやすいです。ニンニクとワカメのスープは男性にも好評です。
絶対おいしいですね！
あこさんの動画はとても勉強になりますし、お声と話し方が心地良くていつも気持ちが落ち着きます。ありがとうございます😊
こちらこそありがとうございます！
すごく勉強になりました、教えて頂いた３つ取り入れてみます。継続は力なりですね😃❤️いつもありがとうございます。
お久しぶりです！継続は力なり♡その通りです！一緒に続けていきましょ。
私は毎日ゴマ、卵、ワカメは食べてます😂髪はパサパサしたことないし、顔も乾燥しません😂お通じも毎日です😂
好きなものばかりだけど、そんなに食べてなかったので意識して食べてみようと思います！ありがとうございます🥰✨
あと、「美髪になる」に特化した食材の動画も観たいです🙏✨機会があれば是非よろしくお願いします☺️💓
リクエストありがとうございます！美髪良いですね✨Voicyで取り上げようかなと思います。
こんにちは☀卵、わかめを入れたみそ汁、ゴマは緑の野菜と合わせて毎日、摂っています。昼食でもゴマとわかめは摂りました。障害の薬の副作用で肌や口の中、喉は乾燥します。
間食でわかめときな粉を入れたみそ汁を摂ろうかと考えています。昨日の通院の疲れか食欲がものすごく強いです。
何か栄養素不足でしょうか。
それとも季節の変わり目のせいなのでしょうか。
また何かお願いします。
ゴマ長年食べてたけど、胡麻は硬いからセサミンはよく噛んでも1%しか吸収されないとか聞いてから面倒になって食べるのやめてました。
初めからすられてるすりごまだと（料理に使う分にはいいですが、）栄養摂取目的で考えると、製造の工程で良い成分が流れ出ていそうな気がして、炒りごまを買って自分で擦ってから食べてました。（擦らないとセサミンが吸収されなくて意味がないと聞いて）それでめんどくさくなっていつからか食べるのやめちゃいました。
実際のところ、どうなんですか？
いりごまをそのまま咀嚼しても栄養吸収されないという話は本当ですか？
セサミンを考えるとすりごまの方が良いと私も思います
私も胡麻、おやつに食べてます🍪☕️💕卵も食べてる～～❤
きっと美人さんだ✨
アコ先生すごいね。🎉🎉🎉
わーーー🎉まさに今、ほうれん草のゴマあえを食べながら見てまーす🎉
おお✨すてき！