5 สุดยอดวิตามินบำรุงผิว ตอนที่ 1 by หมอแอมป์ [Dr. Amp Guide👨‍⚕️& Dr.Amp Podcast]

รายการ Dr.Amp Podcast เรื่องเล่าสุขภาพดี กับ หมอแอมป์
ตอน "5 สุดยอดวิตามินบำรุงผิว ตอนที่ 1" โดย นพ. ตนุพล วิรุฬหการุญ
-ประธานเจ้าหน้าที่ปฏิบัติการ และ ผู้อำนวยการ BDMS Welness Clinic
-ผู้อำนวยการ RoyalLife โรงพยาบาลกรุงเทพ
-นายกสมาคมแพทย์ฟื้นฟูสุขภาพและส่งเสริมการศึกษาโรคอ้วน กรุงเทพ (BARSO)
0:00 5 สุดยอดวิตามินบำรุงผิว ตอนที่ 1
2:42 การป้องกันผิวโดยใช้ครีมกันแดด
3:55 เคล็ดไม่ลับป้องกันและดูแลผิวจากรังสียูวี
5:50 สูตรคำนวณปริมาณน้ำที่ควรดื่ม
9:22 วิตามินซี
16:55 อาหารที่มีวิตามินซี
18:40 วิตามินอี
25:24 อาหารที่มีวิตามินอี
🌐www.dramp.com
➡️Instagram: DrAmp Team
➡️Spotify: Dr.Amp Team
© drampCopyright 2020
- เทปนี้มีลิขสิทธิ์ ห้ามนำไปใช้โดยไม่ได้รับอนุญาต มีผลในทางกฎหมาย -
ปล.เป็นคลิปให้คำแนะนำแก่ผู้รักสุขภาพที่ยังไม่ป่วยและต้องการป้องกันโรคให้ตัวเอง สำหรับผู้ที่มีโรคแล้วยังไม่ควรทำตามและควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวก่อนนะครับ ด้วยความปรารถนาดีจาก หมอแอมป์
--------------------
Reference:
1.Akalın G, Selamoglu Z. Nutrition and Foods for Skin Health. Journal of Pharmaceutical Care. 2019 Oct 23;7(1-2):31-3.
2.Elsner P, Hölzle E, Diepgen T, Grether‐Beck S, Hönigsmann H, Krutmann J, Scharffetter‐Kochanek K, Schwarz T, Luger T. Recommendation: Daily sun protection in the prevention of chronic UV‐induced skin damage. JDDG: Journal der Deutschen Dermatologischen Gesellschaft. 2007 Feb;5(2):166-73.
3.American Academy of Dermatology Association. How do FDA sunscreen guidelines affect my sunscreen?. [Internet]. 2020. (accessed on June 24, 2020) Available from: www.aad.org/public/everyday-car…ents/sunscreen-faqs
4.Kenney WL. Dietary water and sodium requirements for active adults. Sports Sci. 2004;17:92.
5.Pullar JM, Carr AC, Vissers M. The roles of vitamin C in skin health. Nutrients. 2017 Aug;9(8):866.
6.Costa A, Pereira ES, Assumpção EC, dos Santos FB, Ota FS, de Oliveira Pereira M, Fidelis MC, Fávaro R, Langen SS, de Arruda LH, Abildgaard EN. Assessment of clinical effects and safety of an oral supplement based on marine protein, vitamin C, grape seed extract, zinc, and tomato extract in the improvement of visible signs of skin aging in men. Clinical, cosmetic and investigational dermatology. 2015;8:319.
7.Stephens TJ, Sigler ML, Hino PD, Le Moigne A, Dispensa L. A Randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial evaluating an oral anti-aging skin care supplement for treating photodamaged skin. The Journal of clinical and aesthetic dermatology. 2016 Apr;9(4):25.
8.Akbari M, Ostadmohammadi V, Lankarani KB, Tabrizi R, Kolahdooz F, Khatibi SR, Asemi Z. The effects of alpha-lipoic acid supplementation on glucose control and lipid profiles among patients with metabolic diseases: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Metabolism. 2018 Oct 1;87:56-69.
9.Skibska B, Goraca A. The protective effect of lipoic acid on selected cardiovascular diseases caused by age-related oxidative stress. Oxidative Medicine and Cellular Longevity. 2015 Jan 1;2015.
10.Saboori S, Falahi E, Eslampour E, Khosroshahi MZ, Rad EY. Effects of alpha-lipoic acid supplementation on C-reactive protein level: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled clinical trials. Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases. 2018 Aug 1;28(8):779-86.
11.Sherif S, Bendas ER, Badawy S. The clinical efficacy of cosmeceutical application of liquid crystalline nanostructured dispersions of alpha lipoic acid as anti-wrinkle. European Journal of Pharmaceutics and Biopharmaceutics. 2014 Feb 1;86(2):251-9.
12.Matsugo S, Bito T, Konishi T. Photochemical stability of lipoic acid and its impact on skin ageing. Free radical research. 2011 Aug 1;45(8):918-24.
13.Borel P, Desmarchelier C. Genetic variations involved in vitamin E status. International journal of molecular sciences. 2016 Dec;17(12):2094.
#DrAmpGuide #หมอแอมป์ #วิตามิน #บำรุงผิว #สุขภาพดี #เวชศาสตร์ชะลอวัย

[@DrAmpTeam]

การป้องกันผิวโดยใช้ครีมกันแดด 2:42
เคล็ดไม่ลับป้องกันและดูแลผิวจากรังสียูวี 3:55
สูตรคำนวณปริมาณน้ำที่ควรดื่ม 5:50
วิตามินซี 9:22
อาหารที่มีวิตามินซี 16:55
วิตามินอี 18:40
อาหารที่มีวิตามินอี 25:24

[@maymaneechotti7511]

ชอบมากเลยค่ะรายการหมอแอมป์

[@DrAmpTeam]

@@maymaneechotti7511 แอดมินสวัสดีค่ะ ขอบพระคุณที่ติดตามให้กำลังใจคุณหมอแอมป์และทีมงานนะคะ ^^

[@supanatjujee8030]

@@maymaneechotti7511 ฟ้าฤา

[@user-xd3gb2vx9c]

0

[@downydaisynice]

คุณหมอค่ะ แล้วปกติ วิตามินเราทานเข้าไป ส่วนวิตามินที่ใช้ทาบำรุงผ่านผิวหนัง จะมีหน้าที่อย่างไรค่ะ ที่มีการสินค้าในท้องตลาด ขอให้คุณหมอเห็น 🙏🏻 ขอบคุณนะคะ

[@FahOliverPhanthayak]

สาระดีๆทั้งนั้นเลย👍👍 ขอบคุณค่ะ🙏🤗

[@thryphsk4337]

คุณหมอพูดได้ชัดเจนเข้าใจง่ายดีมาก

[@cooper7895]

ขอบคุณค่ะคุณหมอสำหรับข้อมูลดีๆ

[@varamaisilamaneechote7002]

ขอบคุณ คุณหมอและทีมงานมากๆๆค่ะ

[@ninejack1]

กราบขอบพระคุณคุณหมอแอมป์มากคะ ความรู้ที่ได้จากการรับฟัง

[@waleetaiheng2685]

ขอบพระคุณหมอแอมม์มากๆ ค่ะ ได้ความรู้ขึ้นมากๆค่ะ

[@thaweedean6104]

ขอบคุณค่ะ สำหรับความรู้ดีๆ

[@yellybbyaya9398]

ขอบคุณหมอมากค่ะ ได้ความรู้จากคุณหมอโดยตรง

[@phatcharinhoefinger176]

ขอบคุณค่ะ มีประโยชน์มากๆค่ะ🙏

[@saokaewatharan5803]

ฟังคุณหมอแล้วขอขอบคุณมากค่ะ

[@samruailakhamsorn1650]

ขอบพระคุณอย่างสูงค่ะคุณหมอแอมป์.

[@chawanwatsuratkunanon8512]

ฟังแล้วได้ประโยชน์มากค่ะ ขอบพระคุณมากค่ะ

[@nutchakodo5789]

ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ. สำหรับความรู้

[@luckyruethairat5842]

ขอบคุณมากนะคะ สำหรับสาระสุขภาพดีๆ

[@pabootongthamung896]

ตอนเย็นกลับมาฟังใหม่นะ,ขอบคุณค่ะ

[@praweenayang7469]

🙏🙏ขอบคุณคุณหมอค่ะ สำหรับข้อมูลความรู้

[@user-rq8if8sm3w]

สวัสดีค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ ได้ความรู้เยอะมากๆ

[@Hd-vb5ll]

ขอขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงนะคะ

[@wanirinchuvej4200]

ขอบคุณนะคะคุณหมอ สำหรับ ข้อมูลที่มีประโยชน์นะคะ🙏🏻😊

[@user-sd1wo6yu3c]

ขอบคุณมากคะ ได้ความรู้ ในกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

[@paveethapthawee8083]

สวัสดีค่ะแอม ชอบมากเลยค่ะ มีประโยชน์มากไป

[@user-lt5ku7zy1p]

ขอบคุณค่ะ คุณหมออธิบายได้ชัดเจนและเห็นภาพเลย เข้าใจง่ายด้วย

[@user-uq3ps5hv4r]

ขอบคุณมากค่ะความรู้ดีเข้าใจง่าย ชอบมากค่ะ

[@Bt.Marquez]

ขอบคุณคุณหมอตนุพลมากครับ

[@suteenbunsinchai3920]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ ที่ให้ความรู้

[@sidapornpatmayothin9149]

ขอบคุณคุณหมอแอมป์ มีประโยชน์ค่ะ 🙏🏼

[@pabootongthamung896]

อรุณสวัสดิ์ค่ะ พี่หมอ😙🙏

[@uhibbufillah6713]

ขอบคุณคุณหมอมากๆ คุณหมอเล่าได้เก่งมากๆๆเลยค่ะ #รอติดตามต่อไป EP.2

[@user-tj7xp1fj7p]

ชอบดูคุณหมอพูดมากค่ะ

[@paul-ls7ru]

ขอบพระคุณมากเลยนะค่ะคุณหมอแอมที่เอาความรู้มาบอกให้รับรู้ ติดตามตลอดเลยนะค่ะ

[@lailacheralee]

ขอบคุณค่ะ ดีมาก ๆ เลย รอติดตามคลิปต่อไปค่ะ

[@kopkan1629]

ความรู้ดีๆ มีประโยชน์มากๆคะ 😊😊👍👍

[@sanguanangeline261]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอแอมป์ชอบมากๆค่ะ

[@user-st1nf1sz6v]

คุณหมอพูดแบบบ้านๆเข้าใจง่ายค่ะ

[@uanpeemu5711]

ขอบพระคุณหมอแอมป์ สำหรับความรู้นะคะ🙏

[@positive.thinkingkaa.65]

ขอบคุณข้อมูลดีๆ ขอแชร์ค่ะ

[@user-rb8lk8li9l]

ขอบคุณมากๆค่ะ🙏🏻

[@aofsie]

ขอบคุณ​มากครับคุณ​หมอ

[@ilovegot.7951]

ขอบคุณค่ะคุณหมอแอมป์ . ขอบคุณที่สุดค่ะ.

[@user-jm2vr4rk4b]

ได้ความรุ้มากๆๆค่ะ ขอบคุณคุณหมอค่ะ

[@game_Nahhh]

ติดตามฟังอยู่ค่ะดีมาก

[@user-kl1ns6uu7o]

ขอบพระคุณมากๆเลยคะได้ความรุ้จากคุณหมอดีมากๆคะ
ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงนะคะ

[@jilp346]

ขอบคุณ​คุณหมอแอมมากๆค่ะ​, ได้ฟังหลายเรื่อง​ที่ควรทำเพื่อสุภาพทีดี​ มีเรื่องเกี่ยวกับผิวด้วยขอบคุณมากๆค่ะ​

[@user-mu1uq3um2v]

ขอบคุณ คุณหมอแอมป์และทีมงาน ที่ให้ความรู้ค่ะ ขอให้คุณหมอและทีมงานมีความสุข สมหวังในสิ่งดีๆนะคะ ขออนญาตแชร์ค่ะ

[@dianasalaeh7160]

เพิ่งเข้ามาฟังคะ..ติดตามหมอแล้วได้ความรู้เยอะมาก..รู้สึกรักอยากดูแลตัวเองทันที

[@user-sx7nr1eh1f]

ขอบคุนค่ะมีข้อมูลญให้นมบุตรด้วย

[@happymumi6445]

ฟังครั้งแรกคือกดติดตามเลยค่ะ ขอบคุณมากจริงๆที่ทำคลิปดีๆแบบนี้ออกมานะคะ จะคอยซัพพอร์ตติดตามเลยค่ะ ได้ความรู้เยอะขึ้นมาก เสียงน่าฟังมากเลยค่ะ ฟังก่อนนอนคือหลับไปเลย ฟังง่าย เข้าใจง่าย ไม่มีโฆษณาขั้น ขอบคุณอีกครั้งนะคะ 💝

[@cocopsyche]

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะสำหรับความรู้

[@titima-ngam]

คุณหมอ เสียงนุ่มเพราะดูใจดี มากๆนะคะ ขอบคุณ🙏ความรู้ ขอให้คุณหมอ แอมปีความสุข สุขภาพดีค่ะ👍👍👍

[@yuwadeemeephon1495]

ขอบคุณเคล็ดลับดีๆค่ะ คุณหมอ

[@gyfiiezhuhu9790]

ได้รับสาระความรู้มากเลยค่ะอาจารย์ ขอบคุณค่ะ

[@user-pv8pg2ff2n]

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ

[@user-ed3tj4ut7t]

ขอบคุณมากๆนะคะ

[@user-ei8pk3xz6q]

ได้ความรู้มากเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยค่ะ

[@ratchaneekarlsson8174]

ขอบคุณ​คุณ​หมอ​🤗🌅🙏🙏🙏

[@yoyo-ei3mp]

รอคำแนะนำอยู่นะคะขอบคุณค่ะ

[@vilaimeephan6287]

ขอบพระคุณมากๆค่ะคุณหมอแอมป์

[@user-uo3cl2cx7w]

ชอบดูคลิปของคุณหมอแอม ได้ความรู้ บางเรื่องที่เราไม่รู้คะ

[@chongnangpongdadchai9381]

ขอบคุณคุณหมอมากๆๆเลยค่ะ

[@suttidamarewski6207]

ขอบคุณมากคะคุณหมอแอมป์ ขอให้พรอันประเสริฐจงสำเร็จ แด่ครอบครัวคุณหมอเช่นกันคะ

[@user-tj7xp1fj7p]

ชอบคลิปของคุณหมอนะค่ะดีมากค่ะ

[@user-nw9lq1dg2o]

ขอบพระคุณคุณหมอมากๆค่ะ ฟังคุณหมอได้รับความรู้เรื่องการดูแลร่างกายและการใช้วิตามินให้มีประสิทธิภาพและความจำเป็นสำหรับร่างกาย ขอบพระคุณอย่างยิ่ง

[@mai-parmesan1943]

♡🙏ฟังที่สวีเดนนะคะ คุณหมอ♡

[@user-kp5xt2rl5s]

ชอบคุณหมอ พูดเรื่องสุขภาพและความงามค่ะ555อยากสวยยย

[@nitbungteem8430]

ขอบคุณนะค่ะ คุณหมอ ได้ความรู้มากมาย ขอบคุณจริงค่ะ

[@user-jr4lh1qh1k]

ขอบคุณมากนะคะ

[@korakora9418]

🙏ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@chonlove2115]

ขอบคุณมากๆค่ะหมอ

[@supapornkristen4408]

สวัสดีค่ะ
ขอบคุณค่ะที่ให้ข่าวสารที่ดีๆ
ตุ่นคนธรรมดา🇨🇿💖🇨🇷

[@nongyao7848]

ขอบคุณหมอแอมป์มากค่ะ

[@user-ii6vd1hu8g]

เริ่มหันมาดูแลสุขภาพเพราะคุณหมอเลยค่ะ.ฟังแล้วเข้าใจง่ายค่ะ.ดีต่อใจค่ะ❤❤❤🙏🙏

[@leklavilla3514]

ชอบมากมีความรู้มากค่ะ

[@tutaphafanjumpa1429]

สวัสดีคะ คุณหมอให้ความรุ้ดืมากคะ ขอบคุณค่ะ

[@warapornamatirat1245]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@manunyakansaat7281]

ขอบคุณคะหมอ 🙏🙏🙏

[@aom7635]

ขอบคุณสำหรับความรู้ที่มาถ่ายทอดให้รับฟังนะคะ มีประโยชน์มากๆค่าาา

[@touringuklifestory9509]

ขอบคุณคุณหมอ มีความรู้มากมายค่ะ

[@user-dk7sn7ih6d]

สวัสดีค่ะหมอแอม กับข้อมูลดีๆ คุณหมอหน้ายิ้มหล่อด้วยค่ะ

[@user-vp5nl2rw4j]

ชอบมีข้อมูลดีมากๆ

[@otra8899]

ขอบคุณนะคะ ฟังแล้วมีสาระดีมากค่ะ🙏

[@FaBannaa1]

สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณ ที่ให้ความรู้ดีๆต่อสุขภาพค่ะ!❤💐🙏😷

[@MM-ei1qk]

รอ Ep.2 นะคะ ได้ความรู้และเทคนิคในการเลือกซื้อ เลือกทานมากขึ้นคะ👍👍

[@azx785]

ขอบคุนคับ

[@degg6335]

ขอมคุณมากค่ะคุณหมอ

[@modfreem1]

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

[@VivoVivo-ls2ty]

ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ

[@parichadfuengfung2839]

ขอบคุณค่าคุณหมอ หาข้อมูลลึกๆแบบนี้เพิ่มมานานแล้ว เจอช่องคุณหมอดีมากค่ะ

[@user-zk6it6uu5m]

ชอบราบการของคุณหมอแอมมากค่ะ ทำให้มีความรู้มากๆๆๆค่ะ ขอบคุณมากนะค่ะ

[@nisaphatthongsumrit441]

คุณหมอเก่งมากเลยค่ะ

[@jassydii56]

ดีคะคุนหมอ​ ขอบคุณ​ความรุ้​ดีๆคะ🤗🤗

[@user-kh7dl4nv1m]

ขอบคุณหมอมากค่ะ

[@user-hm5js3cm7s]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

[@vilinwongrose]

Thank you so much for the good informations. May God bless you always🥰🌸🌺

[@CCGladiator]

หมอมาเเล้วรอมานานนนครับ

[@theinner2550]

อนุโมทนาสาธุกับคุณหมอแอมป์ ให้ความรู้สุขภาพและขอบคุณทีมงานทุกท่านค่ะ

[@cherrycherry541]

คุณหมอดูดีมากคะ

[@giftthai7839]

ชอบมากๆ ขอบคุณมากสำหรับข้อมูลดีๆกับสุขภาพ และการใช้ชีวต 🙏🙏👍👍❤❤

[@anasklinreun3121]

ขอบคุณมากครับ😃

[@lumrahkehidupan4916]

สุดยอดเยี่ยมเลยค่ะ..ฟังแล้วได้รับความรู้มากเลนค่ะ...ขอบคุณมากค่ะ👍👍👍🙏