Feel the best with yoga in the morning of 15 minutes # 264
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ธ.ค. 2024
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『最高の朝ヨガ』気持ち良く一日をスタートできます‼️😊
リフレッシュにも最適ですので是非お試しください💕
こちらはマレーシア🇲🇾ランカウイ島のタンジュンルービーチで撮影したものです☀️
26ー4
きつい！でも良いな！
基本のヨガがぎゅっと詰まっている感じがしました！冬の朝は寒いですがやり終わると体の中心がポカポカしているのが分かります。
私 やっぱり真理子先生のヨガが一番好きです。
もう3年ほどマリコ先生のヨガを続けていて、朝ヨガはコンプリートしてますが、このヨガが一番好きです❤
これを朝やっておけば今日一日大丈夫、みたいなとこある。
朝ヨガがマイルーティンになり、自分の体と向きあうことで自己肯定感が上がり、身体も気持ちも前向きになります。これまで自分の身体に無自覚無意識だったんだとの気づきもありました。この動画に出会えたことに感謝です。まりこさんありがとうございます。
全くの初心者の上にパーキンソン病ですが、ゆっくりとexerciseしてくださるので、いつもTH-camを見ながらどの番組も何とかやっています。鏡で見ていないので上手く出来ているかどうかはわかりませんが、自分では上手くやった気持ちでいます。説明がわかりやすく、本当に身体がすっきりし、硬直もほぐれます。本当に有難うございます。
最近からだの不調を感じて、何本か最近ヨガとピラティスさせていただいております。最初は慣れなくて難しくて続きそうになかったのに、何回かトライしてると気持ち良くて日課になりました🌸
ありがとうございます！
まりこ先生、いつもご指導ありがとうございます。
毎日、様々なまりこ先生のプログラムでリフレッシュさせていただいておりますが、こちらのプログラムは特に大好きです！私の朝のルーティーンにぴったりの長さ、そして流れるような素敵な内容なので、何度も挑戦しながら取り組んでいます。上手くできた日はとっても嬉しいです！実際には、まりこ先生とは程遠いポーズですが、まりこ先生の美しいポーズになりきったような気持ちで満足しています。これからもどうぞよろしくお願い申し上げます。
やるごとに本当に最高のか気分です♪
持病のパニック障害の発作も出なくなりました！
先生ありがとうございます😊
今更ですが、朝太陽礼拝の後にこれをやるのが1番気持ちいい🥺
なんだかんだで、この動画に戻ります！
この動画のおかげで、僕の人生が変わりました！
いつもありがとうございます😊
15分の朝ヨガ、バリエーションが増えるたび、喜びが増します！
ほんと真理子先生のヨガが好き💕このフローヨガは、朝ヨガとしてもう2年以上やってます❣️
とっても気持ちがよくやる前とやった後では背筋と目線が上がっているのがわかります。気持ちよく
1日のスタートができます。
ありがとございます😊👍
RISE7日目 起きて固くなっている身体がとてもよくほぐれて気持ちいいです😊今日も素敵な1日が始まりそう！といった気分になります💕ありがとうございました😊
胃炎で、夜ヨガのみにしてましたが、また今日から、食事前に朝ヨガスタート通常通りに戻します。沢山の動画があるので体調によって、動画を選べるのと、素敵な音楽で癒されます。いつもありがとうございます🧚♀️💕
毎朝のルーティンになって半年です。骨盤底筋を鍛える動画とsetで
行うようにしてからとても体質改善されてきました。
最高の朝ヨガが、TVのCMで流れていましたね〜 毎日観てるまりこ先生のTH-cam なんか嬉しくなっちゃいました。これからも配信楽しみにしています。
からだの内側で眠っていた細胞がプチプチ
起きてきた感覚が味わえるヨガですね☆彡
芯から暖かくなりました♪♪♪
曇天の朝、気持ちよくヨガができエネルギーチャージとなりました。ヨガの最中に新しい仕事上のアィディアが浮かび、何だか得した気分です。こころとからだがスッキリしました。
コネクト27のゆるめるヨガのあとにやってみてらいつもより身体がしなやかに動き、さらに気持ち良かったです。
最高の朝ヨガ、最高です！
今朝は全くやる気が無かったのですが、TH-camのおすすめ動画の一番目にまりこ先生！何となく気が乗らぬまま進めていると、気持ちが前向きになっていくのが感じられました。はい。一日頑張ります。
おはようございます、RISE,day7,超有名な動画、CMに流れてきた時の嬉しさがよみがえります😊💕
最高のロケーションとマリコ先生の美しいポーズにうっとりです…自分の姿はまだまだですが、以前に比べて足元、土台がしっかり安定してきました✨
１年間(平日のみですが)続けて、身体も調子も心も良い方へ向いています。おかげ様です、ありがとうございます。
おはようございます😃定期的に行いたくなります！今朝も最高の朝ヨガでした。新年度も始まり、年明けから一日も欠かさず続けられています。きっかけを与えてくださり、感謝です😍
もう何年も朝ヨガ続けられているのは、こちらのチャンネルのおかげです。ありがとうございます。
朝活チャレンジ4日目
今日も朝からスッキリしました。
毎年春は気持ちが不安定になりやすいので、朝活チャレンジをやりながら、自分で自分に大丈夫だよと心の中で声かけしています。
まりこ先生いつも有難う御座います。
おはようございます。この朝ヨガで身体のすみずみまで気が行き渡った感じがしました。特に今日はダウンドッグで頭が両手の間に入った感じと背筋が伸びた感覚がつかめ、自分としてはいつもよりきれいな形になった気がしました。嬉しいです。
休日の朝はB-lifeヨガでスタートするのがルーティンです☀️いつも体と心がスッキリです❗️ありがとうございます❗️
おはようございます🌞
すごーく気持ちの良いヨガですねー🧘♀️
後ろの海も癒されます🏖
昨日からプライベートヨガレッスン始めて、毎日ヨガ習慣を身につけようと思います🧘
感謝ですら🙏🙏
おはようございます、Day6です！
朝ヨガにすっかりハマりまして、朝起きてmarikoさんの瞑想、顔ヨガ、朝ヨガの流れができてしまいました。
お腹が空っぽでヨガに集中できます。
今日も爽やかな朝をありがとうございます✨
この一週間、中々ヨガを行うことができなかったのですが、今日は久しぶりに朝ヨガを行うことができ、とても気持ちよく、元気をもらえました。海外旅行にも行けない中、マレーシアの美しい景色にも癒されました。まりこ先生、いつもありがとうございます。
このヨガが朝の習慣になっています。気持ちよく一日をスタートできます。いつもありがとうございます。😊
この朝ヨガはポーズのバリエーションが豊富で終わるころには全身がほぐれていることになりました。15分の中にギュッと凝縮されていますね。今日もありがとうございます。
朝ヨガ、本当に最高！ 行っていくうちにからだが目覚めていく感覚が素敵です。出勤前にいい感じになりました。ありがとうございました。
自分にふさわしいものが与えられると思っていますが、ここのところさらにそれが素晴らしい形で与えられているのを感じています。ヘアスタイルも、お任せできる美容師さんに出会えて、50代になった私にぴったりの心強くて心地よい化粧品に出会えたり、、、。あとは体を中からも整えて体型や筋肉、骨、等も整えて歪みをとっていけるもの。そして、ボデイメイクにつながるもの、何より健康的で楽しく続けていけるものを、、、と思っていました。そしたらこちらの動画にご縁をいただいて！
さまざまなヨガのインストラクターのかたがいらっしゃいますが、自分が目指すもの、目標になるものを持っていらっしゃるからとのごえんはとてもおおきいとおもいます。生活でも体型でも、真似したい、近づきたい、と思える目標が目の前にある！というのはとても励みになります。簡単で楽で、しかも心地よくて、体力もつき、ボデイメイクもできるのはヨガの魅力ですが、それがトータル的に効率よくまとまっているかどうかは、構成力にところがとても大きいと思います。ご主人様の的確で豊富な情報や経験がいかされているのではと感じます。お二人の暮らしのようすや出掛けた先での素敵なお写真など、暮らしに密着した動画は心身ともに惹き付けられていきます。ライブ配信もこれからたくさん参加しようと思います✨これからもご家族で素敵な暮らしをお届けくださるのを楽しみにしています✨
おはようございます！
今朝もまりこ先生のヨガでスタートです🧘♀️
心地よい朝の始まり☀️
ぐんぐん伸びて気持ちいいです！
おはようございます😃最高の朝ヨガ！気持ち良い１日のスタートです‼️いつもありがとうございます😊
お疲れ様でした！ よく眠れない日が続きヨガが夜も朝もできずにいました。今朝は、やっとよく眠れた朝でこのヨガをやってみると本当に体が気持ちよいい感じになりました。
はじめてコメントします。かなり初期の頃からまりこさんの動画でヨガをやってますが、こちらの朝ヨガは私が1番好きな動画です💕✨しばらくヨガをやってなくてまた戻ってきてこの動画をやると、自分がヨガ好きだったのを思い出せます😍😆ありがとうございます♪
いつも素敵な動画ありがとうございます！もう2年以上この朝ヨガをルーティンとして拝見させて頂いてます。股関節を伸ばした時の角度𐤔まりこ先生に少しだけ近づいて来て嬉しいです✨まりこ先生のヨガに出逢えたお陰で身体に対する意識が変わったと思います。本当にありがとうございます☺❤
プログラム6日目
今日は朝に時間がないためこの動画だけ実践しました。うっすら汗をかきながら体が解れていくのを実感して気持ちよかったです。
今日から明日にかけておそらくTH-camを見られないので、出来なかった分はどうしようかな。
今日もお世話になります。
先生のヨガはどれも本当に心身ともに気持ち良く、わかりやすく、無理なく続けられます。
先生みたいな美しい女性を目指したいです！
おはようございます😃
朝から身体が目覚めてとても気持ちが良くなりました。感謝です🍀
まりこさんのヨガは最高ですね💕今日はヨガをしながら少し頭がクラクラしてましたが、まりこさんのヨガのおかげで身体はスッキリ頭もスッキリ、ヨガって本当に気持ちいいですよね😊
ありがとうございました❤
TH-cam のCM‼️見ました‼️映像、この最高の朝ヨガですよねえ。よく聞いてると、声もまりこ先生？最近よく見ます。嬉しくなっちゃいます。
気持ちよかった！このヨガは朝に行うと本当にスッキリします。ヒビの日々から3週間が経ち、少し動けるようになったのでこのヨガをすることができるようになってウレシイデス。
この朝ヨガは本当に気持ち良くて
身体も心もスッキリして前向きになれます。
景色もとても綺麗で朝のスタートにすごくいいです。
今日も有り難うございました😃
登場した時から何度も行っています。
どのメニューも好きですが、朝の限られた時間の中で行うには、この動画が最高だと思っています。
いろいろな動きが凝縮されていて、タイトル通り、最高の朝ヨガです。
本当に素敵なヨガです。
まり子先生、ありがとうございます😭❤
ヨガ施設がロックダウンになり、色々と探しているなか、まりこさんのヨガスタイルがとても私にマッチしました。
いくつかやりましたが、こちらの背景がとても好きです🥰少し物足りないので、ハードとソフトをミックスしたフローヨガ、是非お願いします！
穏やかな海を見ながら、自分のお部屋で気持ち良いヨガができるなんて！コロナによる自宅待機のお陰で、このサイトに出会えました。気持ちよく1日を始められそうです。ありがとうございます！
このルーティンとても好きです。全身ストレッチ出来て気分爽快。マリコ先生のルーティン全部好きですが、朝ヨガの中で、このルーティンが一番好きかもしれません。いつも有難うございます。
朝ヨガを終えるといつも感じること。両手を上に伸ばして立った時にへその下あたり、丹田がきゅっとなっている感じと脚の付け根、前側が伸びている感覚が生まれる。まっすぐ立つことが整う。今日もありがとうございます。
朝ヨガと夜ヨガを習慣に出来るようになりました。自分史上一番体が柔らかくなったと感じています。まりこ先生のヨガをこれからも楽しみにしています。
遅ればせながら、魔法のピラテスを購入しました。今朝は、この動画で爽やかな汗をかきました〜。カレンダープログラムを見ながら毎日やっています。ありがとうございます♡
今日も気持ちよかったです！股関節が堅いなーと感じることができました。自分の体の調子を知れることは喜ばしいことです。ありがとうございました！
今朝は夫と一緒にテレビ画面でこの動画のレッスンをしました。画面いっぱいに美しい風景が映って、最高でした✨途中から現れる仕込みのような青い船🛥️奇跡的ですね。色のコラボもバッチリ！夫は筋金入りの硬さで、半分もできませんが、少しずつ体が伸びています。ありがとうございました🌹
このヨガ、何度も見させて頂いてます。リゾート気分にもなれて、朝スッキリ 本当に最高の朝ヨガです😍
おはようございます😃
マリコ先生のおかげで朝ヨガが習慣化し、もうすぐ一年になります！
今日もありがとうございます20211123
初めてのコメントです。
自粛生活が始まってから、まりこ先生のヨガに出会い、まりこ渦にはまってしまいました。
身体が硬い上に飽き性の私がこんなに続くなんて感動です。
動画がいっぱいあって迷うのですが、私の朝の定番はこれになりました。
最高です！！
「お疲れさまでした！今日も1日元気に頑張りましょう！」とマリコ先生
に言われて「はい」と心の中で返事しています。嬉しい気分になりますね
真理子先生のヨガを始めて数週間経ちました。
あまり外に出られない状況で、綺麗な景色を見ながらヨガが出来て、気分もすっきりします。
たくさん動画があるので、その日の気分で選べるのもとてもいいです。
素敵な動画をたくさんアップしてくれて、ありがとうございます。
以前マレーシアに住んでいた事があって、懐かしいです。
必死😮にやり遂げた～転倒しそうになりながら😅また一歩😊汗ばんで来た!バタバタしてるけど嬉しい😄生きてる❤有り難うございます✨む
こうして最高の朝ヨガで一日をスタートできることに感謝です💕
気持ちよく1日をスタートできます😊
朝ヨガは、短めの動画が多いですが、これくらい長めのほうが自分には合ってる気がします。
台風の影響でまだまだどんよりの空とワタシの心と身体…。でも、ともやさんの🧘♀️と合わせて…一気にやる気スイッチONです✌️❤ありがとう😊
おはようございます！身体がスッキリ伸びて気持ち良かったです。ありがとうございました😊
今朝もマリコ先生の朝ヨガからスタートできたことに感謝です。ロケーションもマリコ先生も美しく、あさの気持ちアップにぴったりです。ありがとうございます🌹
たまにやらない日もあるけど、習慣になってきて体調に合わせて短い動画、長い動画と分けてやってます
最初はダイエットのつもりで真理子さんのヨガ初めました。体重は変わらないけど、代わりに腰がくびれ、お腹が少し凹み、太ももに筋肉がつくなど
一部脂肪が筋肉に変わったようです。
これからも無理せずやっていきます。
昨日に続き今日もヨガ出来ました🧘♀️嬉しい😆。 本も買わせていただきましたが 目を通す時間がなく、TH-cam に上がって来たのを取りあえず選択。とても気持ちよかったです。今日一日元気に過ごせそうです💕 ありがとうございました🙏。
今日も1日元気に頑張りましょう・・の声に励まされます。今朝もありがとうございました。暑い夏の日の始まりですが行ってきます
ピラティスのカレンダーに従って毎日朝ヨガしてますが、この朝ヨガが1番好きです。正に最高の朝ヨガです！
全身がほぐれて頭もスッキリしました
最高の朝ヨガ 時間があるときには必ずやりたいです
まりこさんのヨガが私にぴったりです
ありがとうございます!
今日も頑張りました！くよくよしてましたが太陽の力をもらって前向きになりました😊ありがとうございます！！
朝なかなか起きられないとき、ヨガマットの準備をする前にとりあえず動画をかけてしまえば起きられることに気づきました！😂
（起きて準備したら巻き戻します！）
体ポカポカになりました☺️☺️
ヨガの内容も背景も説明もですが、まりこ先生がお美しいことも多大な癒し効果があると最近思います！
今日も一日元気に頑張ります！💪
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜は美腹筋Week3Day5です🧘♀️
ランカウイ島の素敵な背景を見ながら
気持ちよく大好きな朝ヨガでした☺️
まりこ先生！！！すごいです！！！私ずっと偏頭痛に悩んできたのに、偏頭痛ヨガから入ってやさしい朝ヨガからはじめ、やがてこの最強のヨガまで到達したところ、もう偏頭痛がなくなった上に綺麗な筋肉がついて、細く見えるようになりました！！！最近ではしなやかにもなってきて、ブイの字で背中側の壁が見えます！！！
体調めちゃくちゃいいです！本当にありがとうございます！！！
いつもより少しテンポが早く、短時間でたくさんのポーズができるので、寝起きの全身のコリが短時間で取れるし、朝からエネルギーがあふれてくる感じでとても気持ちいがいいです。今朝は首こりがあったので首ヨガをやろうも思いましたが、昨日これをやってとても気持ちが良かったのでまた選んでやっていました。全身軽くなり気持ちがいいです。ありがとうございます。
ありがとうございます❤️😊
朝から真理子先生のヨガで気持ちをリセットさせてもらっています🧘✨
自分の身体と向き合い、心も柔軟になり始めました。ありがとうございます😌
足の小指が完全に復活。思いきりポーズができるのが嬉しい。今日も1日ご機嫌に行きます！ありがとうございます
代謝プログラム4日目。ダウンドックで踵がマットにつくようになりました♪やる度に身体が柔らかくなっています。😀
おはようございます。朝活チャレンジDay4,日曜朝は、ゆったり取り組みました✨
マリコ先生の美しいスタイルと波の揺らぎにウットリ…です😃
毎朝まりこ先生の朝ヨガで１日スタートしますが、「最高の朝ヨガ」がやっぱり1番やる気がでます。
TH-camのCM見て、あ！いつも見てる人だ！と思ってどれだろーと探しちゃいました🎵
梅雨時の今朝は湿度が高く、余分な水分が溜まりやすいのか…カラダのあちこちにむくみを感じていました。朝ヨガを行うことで血流が良くなり“汗びっしょり”むくみも徐々にスッキリ。今日も気持ち良く一日をスタートできそうです🙇
朝から身体がとても気持ち良くなり元気が出ます。ありがとうございました😊
気持ち良くパワーチャージできました‼️今日も一日頑張れます✌️ありがとうございました😆💕
おはようございます。
３月中級プログラムDay10、左の股関節が開きにくいので、ふらつきますが、体幹に集中して踏ん張るようになってきました✨
景色が美しく、じっくり見たいので、このコメントを書きながら、マリコ先生のヨガ姿とともにウットリ眺めています❣️
なにかと忙しい3月末に向けて、今日もよいスタートがきれそうです😃
短い時間ですが全身がほぐれました！
爪先立ちのポーズが少しずつ安定してきました…🙌
今日も良い1日にしたいです☺️
皆さんも素敵な一日をお過ごし下さい🌱
ゆっくりほぐれていく感じが気持ちがよかったです。BGMも、何だか好きです♪どうもありがとうございます。
ヨガができたことに感謝します。心にあるものをしばし遠くにおいてヨガに集中できてスッキリできました。
身体の疲れがあり、いまから、朝フロで湯船に入ろうとしてたんですが、最高の朝🧘♂ヨガしてから入ろうと思いおこないました。やったあとかなり楽になりました。
この状態でリラックスして湯船につかりにいきます。さらに身体の疲れ取れそうです。ありがとうございました。❤
おはようございます❤️今日はお休みなのでこちらをやらせていただきました。とても心地よく今日は青空で昨日のライブも思い出して前向きになれました。まりこさんとともやさんと出会えてから毎日前を向いて過ごせてます。ほんとうにありがとう❤️
コロナが始まって一年。
毎朝このヨガをする習慣がつきました。
ヨガは動かないイメージだったのですが、全然そんな事ない！とかえてくれたのがまりこ先生😊
この出会いに心からの感謝です❤️
朝からすると体も頭もスッキリして、心地が良いです☺️まりこ先生、ありがとうございます🍀
改めて先生の柔軟性と体幹の強さを感じました。
続けていたら今よりマシになるのだろうか…
平日は、５分とか７分とかのばかりになってしまいますので、今朝は久しぶりにこれをやれて、難しいポーズもあったけど、長くゆったりとできて、嬉しかったです。
朝ヨガと夜ヨガのシリーズ毎日やっています！すごく気持ちいい。PCの事務作業が多いので本当に助かっています。
いつもありがとうございます❤️
おはようございます。だらりとした休日の朝を朝ヨガをすることで体が気持ちよくなりました。本当に効果を感じます。
おはようございます。
今日も１日良いスタートがきれそうです。
お疲れさまでした。毎晩、冷房かけっぱなしの日々で毛穴がふさがり冷えたからだで朝を迎えます。朝ヨガで目覚め、じんわりと汗をかくと気持ちのいいスタートが切れます。ありがとうございました。
このヨガを目覚めがどんなに怠い時でも、朝やると1日元気に過ごせる不思議なヨガです！