10 minutes full body stretch in the morning. # 544.

[@bflowyoga]

朝ヨガストレッチは、身体を心地よく目覚めさせ、一日を快適にスタートできます❗️❗️
気持ちも自然と前向きになれますよ💕
10分でできますので、是非毎朝の習慣にとり入れてみて下さいね✨😊

[@natskitamachi6177]

もはら先生の朝ヨガ無しでは生きられない体になったような気がします。ありがとうございました✨

[@大塚佳子-t4g]

いつもまりこ先生のヨガで、体と心の元気を頂いています。体がリラックスでき、心はまりこ先生の言う通り前向きな気持ちになれます。ありがとうございます！

[@久美-k7g]

おはようございます☀朝から身体が伸びてスッキリしました❣️
ありがとうございました😊

[@kamihikari]

まりこ先生のおかげで毎日ステキな１日が過ごせます。感謝😊

[@久美-k7g]

まりこ先生おはようございます😊とても気持ちの良いストレッチをありがとうございました❤

[@mizuhooda6023]

朝晩ストレッチで、家族みんな元気です。ありがとうございます。

[@ちょこら-y2v]

毎朝のヨガが習慣化されました🎵
これもまりこ先生のお陰です❇️
今日という１日が
最高な１日になります様に❇️

[@hibiscust3767]

おはようございます😃　今日も素敵な１日を過ごせます👍
ありがとうございます💕

[@annemomo9651]

トモヤさん、マリコさんおはよいございます😀毎日朝晩の日課となり、気持ちよく一日をスタートできています。今日も休日出勤!いってきま～す👋🙂

[@ayakobeck135]

久々にこの動画を見ました。音楽との組み合わせが最高で、ウキウキしながら最後までエクササイズできました😊いつも素敵な動画をありがとうございます。

[@chiecai6222]

ありがとうございます🥰
スッキリしました👍10分という気軽さが寝起きに良いです😃👍

[@さちめりー]

横になった姿勢から30秒ずつ優しくストレッチできて気持ちも優しくなれる感じです

[@久美-k7g]

ありがとうございました😊
とても身体がスッキリして、気分も前向きになりすね！
ありがとうございました❣️

[@ぴーこ-b7v]

コロナ療養中にまりこ先生のヨガ動画を見つけ、毎日朝晩とやるのが習慣になりました。先生の心地よい声と、素敵な音楽に癒され、丁寧に１日を過ごせているような、素敵な気分にさせてくれています😊コロナ禍のこの時間が有意義な時間になっています✨ありがとうございます。
体はまだまだ硬いですが、この機会に柔らかくして、身体も心も柔軟にしていきたいです。😌
いつも素敵な動画本当にありがとございます🌸

[@五十嵐健一-d1w]

マリコ先生、トモヤさんおはようございます🔆
最高に気持ちが上昇する朝ヨガです🧘‍♀️
本当に全身がストレッチされ気持ちも
穏やかになって行きます👍🏻
今日も一日よろしくお願いします😊

[@久美-k7g]

最初の寝て伸びるのが、最高に気持ちいいですよね😊💓
身体がスッキリしました！ありがとうございました❣️

[@おかだひでこ]

☀️🙋‍♂️❗ございます。朝ヨガしてみました。身体全体的に、ストレッチされ🍀😌🍀心地良いです。

[@M美穂-k8n]

まりこ先生のヨガを、1年続けた結果、毎日やらねば気持ち悪くなってしまうくらい、ヨガの虜になりました😂

[@asahishoko]

まりこさん、いつも心地良いヨガのお届けをありがとうございます。😊
おかげさまで毎日からだを整えることができてます✨

[@ayayapudding]

おはようございます☀️
昨日頑張りすぎてしまい、朝から体に重さを感じていました😔
横になったまま・座ったままできるポーズが多く、「これならできる」と嬉しくなりました。
良い日ばかりではないですが、その時々の自分に合うエクササイズが必ずあると、B-lifeに教えてもらいました。
おかげで、自分にダメ出しせずに、楽しく体を動かせます♪
いつもありがとうございます✨

[@Masae777]

久しぶりに朝ヨガしました
凝り固まった体が気持ち良くほぐれました
今日一日、元気に過ごせそうです
いつもありがとうございます

[@bkshow01]

朝ヨガだけでもたくさん種類がありますね
いつもB-LIFE朝ヨガで検索していましたが
朝ヨガまりこでこの動画が初めて出てきました。
このストレッチちょうど良かったです！

[@用心生活静]

リラックスでき体が軽くなりました。まりこ先生に感謝します。

[@hotakky6876]

ボサノバが休日ヨガにピッタリでとても気持ちよく朝ヨガ出来ました🧘‍♂️
いつもありがとうございます。

[@なおこ-y2q]

今日は朝ヨガが出来なかったので、夕方ヨガをしましたが
疲れた身体がシャッキリして、夕方以降の活動がらくでした。
今日もありがとうございました😊

[@skym78]

朝にピッタリ！音楽も軽快で気分よく続けられそう🎉🙈💓お気に入りです！✨✨

[@久美-k7g]

ボサノバの音楽で素敵なストレッチができました！朝から幸せです🥰ありがとうございました🩷

[@本田輝美-p7g]

沖縄の朝朝焼けを見ながら気持ち良く肩回り伸ばせました😃ありがとうございます🙏💕

[@masae5902]

コリがほぐれて、良い一日のスタート🌟
前向きな気持ちになれました😄
マリコさんトモヤさん
ありがとう😊ございます❤️

[@peony_diary]

ボサノヴァ🎶を聴きながらの朝ヨガ✨🧘✨とても心地良イイです。
ありがとうございました💕

[@annechannellifeinthesuburb7675]

B-lifeサロン4年目65歳おばちゃんです😃 こちのヨガ🧘‍♀️初めてしました、良いですね🙆‍♀️ 全身ストレッチで今日も元気に過ごせます😄 ありがとうございます！ ともやさんさんによろしくお伝えください

[@tommyasa3372]

ゆったりとシンプルな動きなのに、
肩がゴリゴリと鳴って驚きました
とても良い伸びに感謝です

[@正美佐藤-t6v]

とても心地の良いヨガです。
初心者の私でも無理なくゆっくりと体全体をストレッチ出来ました。
たったの10分ですが全身。ポカポカしてます。無理なく。毎日出来そうです。

[@ダイアモンド-y4i]

短時間で身体全体にストレッチでき感動❣️
どうもありがとうございます❣️

[@たるもん-q1w]

朝からスッキリ✨できました。脇の辺りや股関節が特に気持ちいいです。BGMが寝ぼけてた身体に効果的でした。

[@Hiro-min]

久しぶりに朝ヨガで行いました‼️身体が目覚めたのを実感しました✨出勤前に気持ちよく過ごせて幸せです

[@kinako221]

全身が気持ちよく伸びてシャキッとしました✨
今日も頑張れそうです😊
いつもありがとうございます

[@ピヨワンコ]

このヨガ、起きたての身体に効きますね。起きた時は眠だるかったのですが、このヨガをした後はスッキリと起きられました。ありがとうございました😊。

[@i6726]

毎朝行っています。素敵な習慣となりました。ありがとうございます！

[@i6726]

ありがとうございます！

[@淳子上村-k3t]

ゆっくり身体が起きてくる感じが良いですね。

[@藤井康代-e1b]

やらないと行けないことがあり過ぎて毎朝気持ちが焦って早く起きてしまいます。
今朝は腕の筋肉痛が痛くて不安な気持ちになったのでヨガをやってみようと思いました。
音楽も素敵でマリコ先生の誘導に身体を任せてレッスンを終えたらゾワゾワした気持ちが少し落ち着いてました。
仕事は山積みですが、心は穏やかな一日にしたいです。

[@luckycandy8659]

とても気持ち良く出来ました❣️音楽も気持ちゆったり😊仕事頑張れそうです😄🙋‍♀️

[@nihongohunters6891]

こちらもまた素晴らしいヨガです！ありがとうございます♪

[@misasaito8726]

1日の始まりはやっぱりストレッチやヨガですね🤗

[@よあ-z3g]

マリコ先生と同じく只今、慣らし保育園中の娘がいます。貴重な1人時間に朝ヨガをやってスッキリしました😊仕事復帰後も忙しいけど朝と夜に10分ずつはヨガの時間を作りたい〜

[@loakota3439]

家事の合間の気分転換に行いました✨
肩の位置の整った感が実感でき、全身スッキリしました😆音楽が心地よくて🎶リラックスできました💓お昼からも頑張れそうです✨🌈ありがとうございます💕

[@sisisi6265]

最近、ヨガ動画がお気に入りです✨
いつもありがとうございます❤️

[@sk-mh1lt]

すごく自然に、息を吸ったり吐いたりするポーズが多くて、気持ちがいいです。じんわりと汗をかいて、身体を温めて、ステキな一日をスタートできそうです！

[@メイチャン-i3v]

おはようございます✨朝ヨガ動画ありがとうございます🤗今回の動画も背景やインテリアがオシャレ過ぎて見入ってしまいました💕加えて音楽もリフレッシュ全開で素敵✨本当にマリコさんのヨガに出会えて感謝です✨

[@仲川真未]

朝から気持ちよくって大好きなストレッチです😌❤️

[@nk5146]

爽やかな1日の始まりにピッタリです

[@rayko1215]

寝たままの状態から徐々に体を起こしていくポーズに移行していくので、眠くてゴロゴロしたい気分でも10分後にはちゃんと体も頭も起きます

[@いと-i7t]

シャイニーし出して、今朝だるいので、ストレッチヨガして、これもしました。気持ちよく呼吸できる。まりこ先生の声ですね！笑顔と
ヨガ🧘‍♀️ポーズ、説明わかりやすいです！ありがとうございます🤩

[@こじまゆみこ-g8d]

水曜日のご褒美✨新作動画💖ありがとうございます！朝まで待てずにさっそく試してみました💕ぐるっと腕を動かすと気持ちがいいです。BGMもお洒落で、ブルーが爽やかで、スッキリ目覚めそうです。明日朝からのお楽しみが増えました🌸

[@akari6375]

朝からこのBGMとヨガに癒され、とっても幸せな気分になりました✨

[@百香-b6f]

毎朝1時間はまりこ先生のヨガやってます。音楽とまりこ先生の声でうちの猫も癒やされるのか、その間いつも隣でスヤスヤ気持ち良さそうにくつろいでいます。この時間がとても大好きです💓

[@maplepine3492]

お正月からサボらず何とか頑張っています☺️これはとってもいいですね✨身体が硬い人もやりやすいし、いろいろな箇所が網羅されていて、しかもハードではなくて最高です。身体が硬い人にオススメしたいです。

[@atsunon1]

おはようございます。今日も心地よく体を動かすことができて気持ちのいいスタートができそうです。いつもありがとうございます。感謝です。

[@Hiro-min]

最後のマリコさんの「今日も素敵な一日をお過ごしください！」の言葉で、本当に素敵な一日が過ごせる気がしてきます‼️毎日魔法の言葉をありがとうございます

[@yokonakazato3984]

ありがとうございます！
この朝ヨガも気持ちいいです💓

[@久美-k7g]

爽やかな朝、蝉の鳴き声、透き通る青空、まりこさんの朝ストレッチで心身共に爽快です🎵
ありがとうございました😊

[@6250kitty]

朝ヨガだけど夕方行いました。脇腹　肩がほぐれて上半身温まりました😄有り難うございます

[@6250kitty]

秀逸動画😮直ぐリピしたくなる😊有り難いです。自分の身体と向き合える!　む

[@loakota3439]

肩周りや股関節に効いてスッキリしました！1日頑張れそうです😆ありがとうございました💓

[@相馬文子-e3y]

まりこ先生
朝ヨガ気持ちいいですね😊👍✨
体がスッキリして今日も一日頑張れます！！

[@バント職人-g8u]

こんなヨガが出てくるのを幕末から待ってました。

[@伊藤裕子-d6q]

動画の配信ありがとうございます🥰
明日の朝ヨガに早速やってみます🙋
楽しみでーす❤

[@翠-q3t]

朝ヨガ早速やってみました！
慌ただしい朝ですがやることで体もスッキリ❗️
気持ちも落ち着きました👍🤗
インテリアも素敵でブルーであわせてるんですね❣️より一層リラックスできました☺️ありがとうございます🌿

[@まあちゃん-w7l]

とっても気持ちよかったです😍！
全身がほどよく伸びて気持ちも前向きになりそうです～！
久しぶりのコメントになってしまいましたが、毎日楽しくMariko先生のヨガをやっています✨
いつも素敵なヨガをありがとうございます🌼🌼🌼

[@久美-k7g]

とっても気持ち良い朝ヨガ🧘‍♀️
ありがとうございました😊

[@aosora7334]

朝ヨガ新作嬉しいです‼️

[@ピョン吉-d9y]

とーっても気持ちが良いです😃🎵
体がスッキリします✨✨

[@久美-k7g]

爽やかな朝、今朝は赤とんぼが飛んでいました。秋ですね〜
とても素敵な音楽が心地よい😆身体がすっきりと気持ちよくなりました😊💕

[@りなよっぴ]

縮こまってた身体がよく伸ばされて気持ちいいです！朝ヨガ出来た日は得した気分になります👏

[@mp-bg6mx]

夜ヨガから朝ヨガにシフトしました😊風邪が治ったところで、体がほぐれて気持ちよかったです！
朝でも時間的に10分位だとちょうどいいです。

[@橋本沙里]

すっきりしました！☺️☺️音楽もとてもいいです！☺️☺️

[@谷内昌代-e7q]

半年ほど鬱状態で毎日同じヨガしていました。やっと抜け出すことが出来、毎朝好きなヨガを選んでやれることに本当に喜びを感じています❤ 支えてもらったことに感謝の気持ち伝えたくてコメントしました。
本当にありがとうございます❤

[@k.h.5354]

まりこさん、動画アップありがとうございます🥰
今日もカワイイです💕

[@minas6562]

ありがとうございました😊元気になった！

[@優雨-t4x]

理由があって朝４時前に起きるので10分のストレッチ嬉しい限りです🤗💛朝ヨガとあわせて続けてゆきます🌸💖マリコ先生トモヤさん、お忙しい中どうもありがとうございます🥰🌈

[@6250kitty]

朝にピッタリです。身体が目覚める感じ。肩首固いなあ。😢有り難うございました。

[@ミーチ-s3d]

気持ちよく身体が伸ばせました☺️今日もありがとうございました🥰

[@kyhitohito131]

毎日朝ヨガしようと頑張っています！
確実に効果ありですね。
このまま続けられるといいな！

[@くさのえりな]

夕べは我慢して、今朝やりました😆身体がぜーんぶ伸びた感じです！特に肩まわりスッキリしました✨いつもありがとうございます😃

[@小川江利子]

今日はRise お休みの日でしたので、今朝やりました。身体が伸びてとても気持ち良かったです。有り難うございました❗

[@yo-tt6he]

モヤモヤした気持ちの時にまりこ先生のヨガと笑顔と爽やかな声がけで気持ちを保てます🥺✨

[@minako652]

まるでビーチリゾート🏖で朝を迎える気分になる心地良さ。気持ち良く身体をストレッチ出来て朝から最高の気分です。いつも素晴らしい動画をありがとうございます。これをやると爽やかに1日を迎える事が出来ます。

[@kk-qi1rm]

スッキリしました！ありがとうございます😊
まりこ先生の笑顔も可愛くて朝から癒されますー！

[@しゅんこ-l1f]

GWも仕事で、今日やっとお休みでした。久しぶりにゆっくり朝ヨガが出来てスッキリしました😊

[@好き好きピアノ]

とても気持ち良かったです😄
朝ストレッチだけでも、とてもスッキリするんですね〜🌸いつもありがとうございます💕

[@Hiro-min]

今朝はストレッチをしようと昨夜からこれに決めてました‼️この動画のストレッチの組み合わせ最高です💫💫💫私の好きなストレッチが全て入ってました😀30秒ずつで終わるのがもったいない位です✨

[@上田美代子-h5g]

おはようございます😃朝ストレッチ気持ちよかったです😍肩まわりが伸ばされて、胸がひろがり前向きに朝を迎えられました。ありがとうございました💕😊

[@6250kitty]

20分ウォーキングし瞑想し
肩甲骨ストレッチしたらやる気無くなり休養。えへへ　また再開、肩甲骨ほぐれた～。有り難うございました。む

[@sakuramm100]

朝ヨガは勿論のこと、青い空？海？のような動画🏝、爽やかなBGMも素敵ですね✨見て聞いて実践して心地よい、総合芸術的な動画配信を今後も期待しています🤗

[@上原弘美-k6z]

けかあこあか

[@mmnk2111]

毎日まりこ先生の動画に始まり、寝る前ヨガで終わります。肩周りぽかぽかしています。なんとなく落ち着かない年度初め、先生の動画で気持ちを前向きにさせられています。ありがとうございます
10分シリーズ好きです。
これからもよろしくお願いします♪

[@yukian8576]

おなじです！
絵的にも音楽も心地よく、使い心地がいい動画の上まりこ先生の一言に癒されています。
前向きな気持ちになれる、まりこ先生のおかげです。ありがとうございます😊

[@mariespader2977]

全身をしっかりと伸ばす動きなので気持ちがいいです。5分の朝ヨガは仕事の日に、休日はこちらで始めたいです。

[@ayayapudding]

ゆったりとしたボサノヴァを聴きながら、肩の前側と胸を伸ばすことができました。
仰向けで腰を捻りながらと、半円のポーズでの肩から腕を大きく動かす運動が特に心地よかったです。
ストレッチしているうちに、下半身ももう少し伸ばしたくなったので、他のエクササイズを続けてやりたいと思います。
今日もありがとうございます😊

[@sammyk7866]

のびのび動けて体もしっかりストレッチできたのですが、さらに音楽や映像で心も癒されました！
音楽すごく素敵でした😳
今日も良い1日になりますように〜！！