أقوى برنامج تدريب في البيت | فورمة البيت
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ส.ค. 2024
- #عمر_الجبلي #فورمة_البيت #برنامج_تدريب_فالبيت
أقوى برنامج تدريب في البيت | اللي بيمنع ناس كتير عن التمرين في البيت هي فكرة إن التمرين بوزن الجسم مش بيكبر العضلات وده حقيقي طول ما انت بتتمرن غلط! في الڤيديو ده هبدأ برنامج تدريب بيستهدف كل عضلات الجسم بتمرينات تقدر تتمرنها في البيت بدون چيم أو أي أدوات برنامج التدريب هيضم كذا حلقة هنمشي فيها على جدول بيستهدف عضلات الجسم عن طريق تمرينات (دفع وسحب ورجل وبطن) ودي تمرينات بتضمنلك ان عضلاتك تتطور وتكبر من غير أدوات كل اللي هتستخدمه هو وزن جسمك بس ده غير ان البرنامج بيضم تمرينات لحرق الدهون وطرق التغذية السليمة اللي عضلاتنا محتاجاها. عشان تعرف أكتر عن جدول تكبير العضلات تابع برنامج فورمة البيت
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
فيديوهات برنامج فورمة البيت
اليوم الاول | الاربعاء(15/4)| دفع (صدر وتراي وكتف)ـ
• أقوى تمرين لعضلات الصد...
اليوم الثاني | الاحد (19/4) سحب (ظهر وباي وكتف)ـ
• أقوى تمرين للظهر والبا...
اليوم الثالث | رجل وبطن
الخميس رجل | 23/4
• أقوى تمارين رجل في الم...
بطن | الاحد 26/4
yo/tu.be/ZCx1XKSjn-Q
فيديو حرق الدهون | الخميس 23/4
![ว้าว!ลุงบีมแบกทองมารับขวัญหลานกันยกบ้าน [cc] แดนแพทตี้ SS2 | EP.49 |](http://i.ytimg.com/vi/Osihq1OAs-4/mqdefault.jpg)
أتمنى تكون فكرة البرنامج عجبتكم و الشرح كان مفهوم ❤️🙏
أنا حالياً بصور فيديوهات ايام التمرين و هنزل كل يومين فيديو لحد ما يكتمل جدول التدريب
انا بنقلكم خلاصة التمرينات اللي استخدمتها عشان ابني جسمي من غير چيم
شاركوا الفيديو مع اصحابكم و يلا نعمل فورمة في البيت ! 💪
اتكلم عن التغذيه يا كوتش وعن نظام عذاءك
ياريت يا كابتن تقولي ايه سر ظهور عضلات البطن بسهولة
ربنا يخليك لينا ياكوتش
معلش سؤال يعنى انا استنى اسبوع يعنى وابقى اعمل لنا ليست ليها عشان منتلغبطش بليززز❤❤😘😘😘😘😘🤩
طيب ممكن سؤال يا كوتش العضلات بعد فترة من التمرين بتتعود على نظام التدريب فا بصير لازم نغير الجدول شو الحل لهاي المشكلة متابعك من زمان ❤️
شقد الوقت الي تدربتو
هبدا من النهارده رجوعوني بعد سنه
كيف تنصحني
رجعتك بعد أسبوع 😊أيه نتيجة
رجعتك بعد 3 اسابيع
@@FouadFouad-lb5ok حلو في فرق بس عادي مش كبير يعني انا في الاول كنت أخري 10 ضغط دلوقتي ممكن اعمل 25 او 30
@@user-cm1vt2oq6f اهم حاجه الاستمرارية انا كنت في رمضان ف مكنتش منتضم لاكن في فرق برضو يعني خش هتجيبك 😂
انت رهييييب بس يا ريت تلتزم بالملابس اللي تغطي العورة كما قال الرسول و لا تظهر الصرة الى الركبة و تسلم يا كابتن
مين جاء يتفرج في 2024
انا😂😂
انا😅
انا 😂
@@OmaRmohamed-jl3crوين لاقي الفيديوهات اللي حكا عليها
@@AymenFootbalبقائمه الفيديوات
مشكور اخي تحية ليك من الجزائر 🇩🇿 ياريت تنزل فيديو علي الاكل و بروتينات بعد التدريب
انا جزائري
انا معاك من الامارات
حبيبي فادك التدريب اذا ماكو زحمه جاوبني اريد اجرب شكم يوم ويطلعن العضلات زينات يعني
اخوك من الجزائر
انا معاك من الجزائر
دقيقة تنفعك؟. - سُبحان الله . - الحمدلله . - لا إله إلا الله . - اللهُ أكبر . - سُبحان الله و بحمدهِ . - سُبحان الله العظيم . - استغفر الله و أتوبُ إليه . - لا حول و لا قوة إلا بالله . - اللهُم صلِ على نبينا محمد . - لا إله الا الله محمد رسول الله.
يا عمر انتبه الموسيقى حرام، " من ترك شيئاً لله عوضه خيرا منه"❤️
جزاك الله خيرا
استغفر الله العظيم انتبه لكلامك مايحرم ومايحلل إلا الله انت بصفتك من علاشان تحرم نبي ولا ايش المحرمات مذكوره في القرآن الكريم
@@user-xq8gr4ri4wياحبيبي الرسول قال حرام في السنة
@@7gh. الله انزل القرآن علا شان هو اللي يرشدنا والنبي عليه الصلاة والسلام رسول من الله يوصل لنا القرآن الكريم القرآن مش ناقص شي كامل محفوظ من الله
انت علاقتك مع الله مش مع الحديث والعلماء هم بشر بيقولو اللي يشتون بس اتبع كلام الله الحق الصدق القرآن واضح لا تصدق اللي يقول لك إن المذاهب تكمل لك الدين انت لو قريت القرآن بتدبر هو هُداء ورحمه للمؤمنين. العلماء اهدافهم يبعدونا عن كلام الله علاشان نضل نتجادل في اشيا مافي لها صحه ونترك القرآن الحق الصدق
@@user-xq8gr4ri4w طيب سؤال كم تصلي صلاة في اليوم؟
شكراً يا عمر...انت غيرتلي حياتي انا لحين في المستوى المتوسط وشفت نتايج ماكنت احلم فيها...ربنا يجعلها في ميزان حسناتك ...ومبروك المليون مشترك عقبال 2مليون❤❤❤
كم مدة تمرنت وشفت تغيير اخي😊
@@mohamedsahraoui2961 تقريبا 5شهور
هو انت بتنقل امتى من المبتدأ للمتوسط
وفي البيت ؟
شفت نتايج ما كنت بتحلم فيها ؟؟؟😂😂😂😂 مش الصياغة غلط ولا انا الي فاهم غلط ؟😂🤔
عظيم بالله انت عالمى ياعمر
حتى شكلك مقبول وشرحك مفسر وسهل وبسيط وتشجع الواحد على التمرينات
بجد انا اتعلمت من فديوهاتك كتير جدا
اللهم صلِّ وسلم وبارك على نبينا وحبيبنا محمد
سلام ..الحمد لله وبعد الأسبوع الثالث من الإلتزام بالبرنامج أقدر أقول إني بديت أجني ثمرة التمارين...وشكرا كابتن عمر ..
# ح تكون ف صعوبة ف البداية بس لا توقف لأنك ح تشكر نفسك بعدين
+ من لايشكر الناس لا يشكر الله ..شكرا تاني كابتن عمر الجبلي وربما يوفقك ويوفقنا إننا نوصل للعايزنوا
صديقي هل رأيت نتائج وكم يوم تتمرن وكم يوم راحة
وكيف الآن
ممكن تقولنا وصلت الى اي مستوى الا الان
في نتيجة؟
ياخى والله انت هدية جميلة لكل إنسان عايز يبقى حاجة حتى لو فى غير مجال الجيم ربنا يوفقك ويسعدك
ماشاءالله عليك الله يسعدك يااخونا ماصدقنا نلاقي بعض من القنوات تدلنا على تمارين (بدون ادوات) تراعي الحال المادي والجسدي
لو تكون مزود لجودة القناه في ترتيب محتوياته بتتطور
ماشاء الله عليك فعلا والله المنطقة الانا فيها مفهاش جيم خالص بجد انتا رااااائع بلتوفيق ديمآ من نجاح لنجاح
ان شاء الله ببدى من بكرة و بطلع نفسي من حالة الاكتئاب الي انا فيها و ان شاء الله هاذي بداية حياة جديدة ادعولي
هاه بشر كيف النتيجه.
كيف النتيجة؟
النتيجة ؟
النتيجة؟
النتيجة كيف
رح ابدأ من اليوم رجعوني
بشر هل فيه تقدم يا وحش🔥؟
اي الحمدلله
واصل يا وحش🦾
الحمدلله مازلت
شيء بسيط ومو كثير يعني بس مرات ما اتمرن
والله لعظيم بتستاهل 1000th مليون احسن يوتيوبرnumber1
اخي مشكور على المجهود وفديوهاتك مفيدة جدا ولكن يا ريت تصيب حل للموسيقى حاول تحدفها
انسخوها ولكم أجر القارئين
أستغفر الله ♡.
سبحان الله ♡.
الحمد لله ♡.
لاإله إلا الله ♡.
الله أكبر ♡.
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين.
ممكن جدول لكل تمارين الجسم
من المستوى المتوسط
لكل تمارين الجسم بالتفاصيل👍👍
عظمه يا جبلى يريت تظبطلنا موضوع الاكل فى فيديو كده
الف شكر اخي نزل فيديو الغذائية قبل تمرين وبعد تمرين 😻
يا شباب جربوه أقسم بالله العظيم اني اتغيرت من شخص نحيل و ضعيف جدا إلى شخص أفضل و أقوى من قبل
كابتن عمر شكرآ جزيلا لك و بالتوفيق يا أحسن كوتش في اليوتيوب ❤❤
كم عمرك و كم صرلك تتمرن
وماذا عن الاكل والفيتامينات من فضلك شكرا
شكرا لك
لاني كنت ابحث عن هذا النوع من التمرينات في المنزل
طلعت نتيجة ولالا؟؟؟؟؟
عاش ك . عمر 💪 بحب اتفرج علي تمريناتك .. ويستفاد جداا 👌 يارب الكل يستفاد 💚♥️ ديماا في تقدم يا كابتن عمر ، مشكورااا 🌹
اناكريم ومتبعمعاك
اناكريم ومتبعمعاك
@@nourahmed2260 كرمتبةبه
على فكره فورمتك كويسه وعندك قبول كلامك كويس تحياتى ياكابتن عمر
تحية لاهل مصر من عراق 🇮🇶
الله يعطيك العافيه ياغالي ماقصرت ربي يسعدك ويعطيك حتى يرضيك ❤.
كيفك ياعمر انا من اشد معجبينك ويتطورك السريع ربي يخليك بس ياريت تنزل فيديو عن كيفية توزيع حركات street workout على سبيل المثال front lever و planch ومشكور على كل مجهود تقدمه في القناة
افضل مدرب شفته بحياتي ❤️
جداً محترم وسلس بالشرح ربي يوفقك ❤️🇮🇶
في فرق؟
@@hassankhaled6417 الحمد لله اكيد
شگد طول وبين الفرق
@@chwoo9 3 اشهر
بسم الله الرحمن الرحيم اللهم صلي على محمد وال محمد وعجل فرجهم ياالله
1:04 متت 😂😂😂
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
😂😂😂😂💔
😂😂😂😂😂😂😂
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
زيي زمان
مشترك جديد من تونس🇹🇳 واصل يوحش 💖😍💥✌
صلو على نبينا محمد
سبحان الله
هي بتبقي راحه نفسيه وانا ارتحتلك
اسلوبك مميز
شرحك مفصل
وانسان طبيعي وهادي
ربنا يكرمك ويحبب فيك خلقه
أخوك من حلوان
ماشاء الله بصراحة حضرتك عندك ثقافة وعلم كبير جدا في مجال الرياضة ربنا يوفقك واصل يابطل انا متابعك
عمر البرنس 💓💓 ربنا يبارك فيك 🇩🇿🇩🇿🇩🇿
لا إله إلا الله وحده لا شريك له لهُ الملك ولهُ الحمد وهو على كل شيء قدير اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين
طريقة متميزة وشرح مبسط وبرنامج عملي نشكرك عليه ...👍🌷👍🌷👍🌷👍🌷👍👍🌷👍🌷
هل هذا صحيح؟
ربي يوفقك والله المونتاج ماتك كلش حلو حبيتك حته اشتركت بقناتك وهاي اول مره اشترك بقناه😂😂💔
الله يخليك يا حبي أتمنى لو تنزل تمارين منزلية عن نظام PUSH PULL LEGS لكن باستخدام الدامبلز و حبال المقاومة
هبدأ من النهاردة أستنوني بعد ٣ شهور إن شاء الله
بشر شصار معك؟
بسم الله ماشاء الله
نبدا معاك ان شاءلله
ياارب معانا ياارب🔥
استمر يا اسطورة الله يسعدك ويطول بعمرك ويعجبني فيك الايجابية ❤
اللهم صلى وسلم وبارك على اسيدنا وحبينا ونبينا محمد
اللهم صل و سلم على سيدنا محمد
سبحان الله
الحمدلله
لاإله إلا الله
الله أڪبر
لاحول ولاقوة إلا بالله العلي العظيم
اني اتمرن بوش اب يوميا و ما أخذ ولا يوم راحه. هل هذا الشي صح ام لا؟!
اتمنى تنطون لتعليقي لايك حتى يصعد و يشوفه كابتن عمر
مش صحيح لا لان عضلاتك محتاجه وقت لتعمل عمليه الاستشفتاء و التحميل المستمر عليها هيضرها
@@mariemmohamed1825 خلاص الحين راح يصير الاستشفاء العضلي لأن سقطت من فوق السطح و تكسرت
@@mariemmohamed1825 مريم ؟ حضرتك شغاله معانا يافندم ؟ 🙂😊
والله انك راقي واسلوبك مشوق ......تحياتي ابن النيل
اللهم صلي وسلم وزيد و بارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين وسلم تسليما كثيرا طيبا مباركا فيه يارب العالمين 🤲🙏♥❤💙💚
لح بلش من اليوم رجعوني بعد ٦ اشهر
الفورمه جاهزه يا ابو الكباتن عاش منك 👏💪💪
سلام عليكم
عندي سؤال مهم للأستاذ عمر
ممكن تعمل سلسلة لذوي الاحتياجات الخاصة عشان صعب اروح الجيم والفيديوهات قليلة بخصوص الكلام ده وشكرا
الله خليك لينا ياعمر انت افضل يوتيوبر تابعة ان شاء الله تحقق احلامك و امنياتك كلها
ابعتلي كيف بعت يوتيوب
اللهم اغفر لي ولوالدي وللمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات
والله أبدعت يا صحبي اتمنى يكون البرنامج رائع
اسمو اي البرنامج
لا بجد عاااااش يا كابتن عمر ربنا يوفقك في اللي جاي ❤❤
هاا بشر صعد جسمك
@@user-cx8uy5ub7q 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
لا اله الا الله محمد رسول الله اللهم انى اسئك المعافاه في الدنيا والاخره انا وكل من صل علي النبي
انشاءالله انا حبدا من النهارده بس جسمي نحيف اوي ايه اعمل يااا كبتن بتمنة منك تعليمات امشي بيه عشان جسمي يتحسن
وانا والله
لا تكتب كلمه ان شاء الله كدا اكتبها زى منا كتبها ان شاء الله لان كدا هتبقى حاجه تانىه وشكرا
@@Chamo098 اص لاسمع نفسك
@@TS-dg3te
تكلم فصحى لم أفهم عليك
@@Chamo098 احذر يا أخي. التكلم بغير علم مصيبة. لا يجوز ان تكتب كلمة ان شاء الله متصلة ببعضها. لانها تصير كفر بالله. ان شاء الله معناها اذا الله أراد. لكن إن كتبتها متصلة فيصبح معناها عظيم. كلمة ان شاء تختلف عن انشاء. فكر فيها.
سنه وهتبقى احسن كابتن إن شاء الله 👌💛💛
كذاب ونصاب هذا
@@user-jk7do8ll4p ليه
You are the king for any home👍
ماشاء الله محتواك جميل وطريقه الطرح ممتازه وسهله وينك من زمان مشترك جديد
صلوا على النبي صلى الله عليه وسلم تسليما كثيرا
صورت نفسي وان شاء الله يكون تحدي جبااااار 💪 💪
ونوصل في اسرع وقت للفورمة يا حب❤️❤️
وربنا يوفقك ويوفقنا كلنا يا رب💜😍💜
ها مر شهر كيف الامور
اكيد لم يتمم
مر شهرين وش صار
عبدالله شحاطه شو صار معك 😂🤚🤜
وينك معلم
فيديوهات الرجل يا عمر ♥️
انا لي شهر وشوية وبدات اشوف نتيجة، بسيطة صح لكن مشجعه، بشوف النتيجة ان شاء الله بعد ست اشهر، لو شفت تعليقي في رمضان 2025 ذكرني لو سمحت☺️
بسم الله نبدأ ان شاء الله وعلى بركة الله، لي عودة بعد شهرين.
ها بشّر كيف الحين في تحسن؟ وهل هذي التمارين تنقص الوزن ؟ لاني ابي اسويها بس بدون ما انقص وزني
@@riezo9506 انتظمت عليها فترة شهرين، بس تعبت منها عشان تاخذ مني وقت طويل، شريت حديد في البيت واتمرن عليه. نعم ساعدني على تنقيص الوزن، لكن مو نفس الوقت لازم وقت ما ابني عضلات اني أكل كثير ، وبتزيد الدهون، بس وقت ما اوقف عشان اسوي تنشيف ينقص بسهولة، لأن العضلات تحرق سعرات حرارية زيادة
والله انك كفو وربي يعطيك الف عافيه باذن الله نلاقي نتيجة واشكرك مرة تانية يا مبدع
لقيت نتيجه؟
@@erknn6558 لقيت نتيجة؟
انته عايش
❤❤😉هذا على السلامة الحالية
والله اني جد انا بدي اشوف تدريب بالبيت وهذا الي انت حكيت لي اياه جد عملت لك لايك و حركه الاكسبلور
بالحيقيقة تمارين ممتازة ولكن ممكن يتعمل معك تمارين اكتر واتحرك زوايه للعضلة اكتر
اتمنى لك التوفيق والنجاح 😘😘
كابتن انت عملت الفورمه ف اد ايه
هبدا من النهارده رجعوني بعد سنة
رجعني معاك ✅💪🏻
ارجع موجود تحسن؟
@@jadkobeissi6434 نعم
بدي تمرين زيادة طول يكون ناجح
بحبك عمر 😍💪
لو كان هناك شيء اسمه تمرين زيادة الطول لستخدمه هو بنفسه خخخخ وزاد طوله
@@hamza-te6en هههههه
اي حد يقولك في تمارين قلو خالتك اسمها زؤله😂😂😂
هبدا من النهارده رجعوني بعد سنه 😅
ما شاء الله ,, اسلوبك ممتاز , ربنا يوفقك , وربنا يقوينا على الجدول
والله انت افضل يتوبر عندي❤❤❤❤
راح ابدا اليوم رجعولي بعد شهر
انا شفت النتيجه فعلا وربنا يجعله فى ميزان حسناتك
مشيت على اي جدول الاول ولا ثاني ولا ثالث
كم المده
وكيف غذاءك
ممكن تفيدنا
الجدول بتاع السته ايام (التالت)
بس انا كنت مبتدا بس التزمت وضغط على نفسي وشفت نتيجه فى تقريبا شهر اللا كام يوم كده وكان غذائى اكل صحى بس
وعملت تمرينات المبتدئين
بس نادرا مكنت بلعب حرق دهون (كارديو)
مبروك ع 100 الف
ربنا يباركلك والله ... تحياتي
انتبه اخي من الموسيقى بارك الله فيك فأنها حرام لا تجوز قواك الله على طاعته ♥️
شكرا جزيلا لك ولي أهلنا في مصر، تحية لك من الجزائر 🇩🇿
بعد اذنك ممكن الوجبات الغذائية للعضلات بحبك اوي 😍😍😍
حلو تابع محتواك مفيد جداا وعجبني كتيير
انتا هيك صار جسمك بس بتمارين البيت😮❤
اللهم إغفر للمؤمنين والمؤمنات الاحياء منهم والاموات و أرحمنا برحمتك الواسعة يا أرحم الراحمين و صلي و سلم على سيدنا محمد عليه افضل الصلاه والسلام
ايه من سورة البقرة دعاء مستجاب ان شاء الله (285 )لَا يُكَلِّفُ ٱللَّهُ نَفۡسًا إِلَّا وُسۡعَهَاۚ لَهَا مَا كَسَبَتۡ وَعَلَيۡهَا مَا ٱكۡتَسَبَتۡۗ رَبَّنَا لَا تُؤَاخِذۡنَآ إِن نَّسِينَآ أَوۡ أَخۡطَأۡنَاۚ رَبَّنَا وَلَا تَحۡمِلۡ عَلَيۡنَآ إِصۡرٗا كَمَا حَمَلۡتَهُۥ عَلَى ٱلَّذِينَ مِن قَبۡلِنَاۚ رَبَّنَا وَلَا تُحَمِّلۡنَا مَا لَا طَاقَةَ لَنَا بِهِۦۖ وَٱعۡفُ عَنَّا وَٱغۡفِرۡ لَنَا وَٱرۡحَمۡنَآۚ أنت َ مَوۡلَنا فَٱنصُرۡنَا عَلَى ٱلۡقَوۡمِ ٱلۡكَٰفِرِين.
اللهم صلى على الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم 💞🖤
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله
حبيت القناه وصاحب القناه
الله يوفقك ي عمر راح أتابعك ان شاء الله
هو ان راح ابد من النهار دا اشوفكم السنه الثانيه على خير 🦬🦬🎉
شو النتيجة
ممكن تنزل كل عضله ايه تمرنتها في البيت بمختلف وكل الزوايا الممكنه 💙
ده اللي هينزل بالظبط ان شاء الله
@@omarlgabaly سوال بسيط انا نحيف بشكل مجنون عايز ازيد وزن بالاضافه فين البرنامج بتاع فورمه البيت
@@hahshsy123 أنته تسهر
@@user-qu8yo7rg3f نعم حظي لسه فاتح يوتيوب لقيت تعليقك ههههه
@@hahshsy123 ماكو شغف مدري ليش
استمر يا كوتش ❤️👏
حلووو
صلوا جميعا على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
البرنامج حلوو والله الحين اصبحت عضلات قويه حتى اجيب لك اصوره
هل يمكنني بناء عضل في رمضان
لأن كل الفيديوهات التي شفتها تقول بأن شهر رمضان يجب تحافض على الكتلة التي اكتسبها من قبل و لا يمكنك بناء كتلة في شهر رمضان و بما أنو شهر رمضان المبارك قرب و هاذا الجدول إنشائلاه نلتزم بيه
هل التضخيم في رمضان ممكن
أرجو أن تفيدنا يا عمر💜💜
نعم التضخيم في رمضان ممكن جدا !
@@khayroaoussaj8273 أخي ممكن المصدر
نفس سؤالك ؟
@@fdkekfmfmd6008 أكيد 100٪100 التضخيم...يكون التدريب بعد صلاة التراويح
@@otaku6160 نعم ممكن جدا التضخيم
يا عمر اهم شي تصدق معانا وتنصحنا وتشرح لنا الوقت للمبتدئين والغير مبتدئين 😘🥰😍🥰😘😍💙ربي يوفقك
إن شاء الله مش هسيب حد متابعني على القناة الا و افيده في الموضوع اللي يحتاجه
بصراحة كابتن عمر مش بيبخل علينا بمعلومة❤🌹
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا اسمي سليمان ممكن تشرح لي كيف التدريب في البيت شكرا عندك واتساب ارسل لي الواتساب رقم الواتساب
ت
أنا اسمي عمر عبد الحى 😁 أنا اسمي اداه بعد أنا اسمي الترب معك عمر الجبلي أنا أحب عمر الجبلي
صل على الحبيب قلبك يطيب 🌹❤️
بسم الله نبدا يوم 4 جانفي 💗
اشوفكم بعد سنة
كيف النتيجة