ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
در طول روز چه غذاهایی میخورم؟ | نکات کاهش وزن ، سلامت روانی و جسمانی
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 เม.ย. 2024
- دوستای قشنگم بخشی از ویدیو کیفیت صدا پایین هست بنابراین حتما صداروزیاد کنید و یا زیرنویس رو فعال کنید 😊
سلام دوستای قشنگ و خوبم حال و احوالتون چطوره؟😍🥰
خب راستش ایده این این ویدیو از اون جایی شروع شد که خیلی هاتون ویدیوهای کاهش وزن و اینکه چطور در مجموع سی کیلو کم کردم یا چطور پیاده روی میکنم یا فستینگ (روزه متناوب) رو اجرا میکنم رو دیده بودین و ازم خواسته بودین یه ویدیو درباره ی اینکه در طول روز مصرف میکنم رو براتون بگیرم.
😇تو این ویدیو من رژیم غذایی خاصی رو بهتون معرفی نکردم فقط میخوام نشون بدم که بدون سخت گذروندن هم میشه به شکل مستمرو بدون سختی هم میشه کاهش وزن داشت و لاغر شد.
پس اگر سوالی داری خوشحال میشم که حتما ازم توی قسمت کامنت بپرسی
✅ویدیو هایی که راجع به اشون حرف زدم:
• سلامتی, رژیم غذایی, ورزش
…………………………………
⏰ زمان بندی ویدیو:☕️
شروع ویدیو 0:04
چرا این ویدیو رو ضبط کردم؟ 00:46
چه رژیم غذایی دارم؟ 00:59
عادت خوب اول صبح 01:28
فواید نوشیدن آب 01:54
شروع پیاده روی و ورزش 02:45
فستینگ (روزه متناوب) 03:12
چی چیزهای لاغر کننده میخرم؟ 04:07
پیج های آموزش تغذیه سالم و رژیم لاغری 07:11
وعده صبحانه 09:56
نوشیدن قهوه 10:35
میان وعده های سالم وقتایی که بیرون میرم 11:04
چرا بیرون غذا نمیخورم؟ 12:06
چرا خوردن سالاد .و سبزیجات مهمه 13:47
وعده دوم ترکیبی رژیمی (ناهار و شام) 15:34
وقتی دلم شیرینی و شکلات میخواد به جاش چی بخورم؟ 15:44
سالاد بدون سس 15:51
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
📥 ایمیلم:
nasimbg2023@gmail.com
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
(شبکه های اجتماعی) 💠Social Media
🟣اینستاگرام
/ nasim_baagheri
🔵تلگرام
t.me/nasimbaag...
⚫️توییتر
Nasim_Baagheri
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
خوشحالم که با چنلت آشنا شدم❤❤
لطف دارید🌼😊 خوشحالم ویدیوها براتون مفید بوده🌹
😊 عالی 🌷🌷🌷🌷
ممنونم🌸
عالی
ممنونم🌸❤️
مرسی خیلی خوب و خودمونی بود...کلا ویدیوهایی که داری یه کاری رو انجام میدی خیلی خیلی بهتر میشن تا اینکه مثل کنفرانس بشه و فقط بخوای توضیح بدی ❤
حتما سعی میکنم از این ویدیو ها بیشتر بگیرم ممنون از نظرتون🙏🏻🌼❤️
من تازه باهات آشنا شدم
خیلی دوس داشتم لایف استایل,بچگیتو که چطوری وزنت پایین اومد ❤❤❤
ممنونم از محبتتون ❤️🌹
سلام
لطفا از جاهای دیدنی استانبول هم فیلم بگیر و راجع به اونجا فیلم بزار.
مرسي🙏
چشم حتما پیشنهاد میکنم حتما پلی لیست ولاگ هارو ببینید.🙋🏻♀️😍
th-cam.com/play/PL6OLzT7nLqPS-Z4gQbB3fPK1TOLEGSBTu.html&si=yciZmvZSRH9L39Yv
مرسییی که ویدیو رو گذاشتی❤
خواهش میکنم خوشحالم که دوس داشتی❤️
عزیزم موفق باشی ..... فقط یک قسمتی از ویدئو صدا مشکل داشت
متشکرم از لطفت😍. بله اون قسمت رو میکروفون ضعیف ضبط کرده و باید صدارو زیاد کنید یا زیر نویس رو فعال کنید🙂🌼
تو پره انگیزه ای دختر .این همه کلیپ دیدم ولی کلیپ های تو منو یاده خودم میندازه ولی من هی رژیمم میشکنم هی اراده ندارم😢
لطف دارید منم عاشق شکلات اینا هستم اما با تکنیک های جایگزینی و غذا خوردن آگاهانه از پر خوری جلوگیری میکنم و سعی میکنم فست هم داشته باشم فقط سه روز اول سخته .
عالی مثل همیشه
Merc maman jan🌼❤️
خیلی ممنون.....خیلی نازنینید
لطف داری❤️❤️
بسیار عالی
متشکرم❤️☘️
عالیه❤❤❤
❤️🌻🙏🏻
عزیزم درباره هزینه های زندگی توی استانبول بگو و هزینه اجاره خونه و روزمره برا ی دختر چقدره
حتما تو ویدیو های بعدی بهش اشاره میکنم اما خیلی مفصل راجع به اش تو پلی لیست مهاجرت حرف زدم حتما ببینید☺️
th-cam.com/play/PL6OLzT7nLqPTNq0wh-I3X1oOpzWn2zkT8.html&si=EU6TyFNgDb9WBgar
مرسی عزی؟م
❤️🙏🏻thanks
صدات مشکل داشت
صدا رو چک کردم فقط قسمت وسطش یکم میکروفون ضعیف هست.