تغذیه سالم و حال خوب به روش برایان تریسی

#غذا#آشپزی#برایان تریسی
تغذیه و سبک زندگی سالم به شما در داشتن حال خوب و بدنی مقاوم بسیار کمک میکنه.
برای خرید تمام محصولات گفته شده به لینک زیر بروید:
www.amazon.de/...
طبق نتایج تحقیق آلامدا که هزاران نفر را بیش از بیست سال تحت بررسی قرار داد. هفت عادت مهم مربوط به سلامتی وجود دارد که باعث افزایش عمر بیشتر افراد می شود:
به طور منظم غذا بخورید: به جای رژیم‌های غذایی، گرسنگی کشیدن یا پرخوری کردن به طور منظم غذا بخورید.
کم غذا بخورید: زیاد خوردن شما را خسته و تنبل می‌کند، درحالی که کم غذا خوردن موجب می شود شما احساس سلامتی و هشیاری داشته باشید.
از کتاب قدرت مدیریت فردی
ویدئوهای پیشنهادی مرتبط با این ویدئو :
سه وعده غذای عالی فقط با ٣ یورو!
‏ • سه وعده غذا عالی فقط ۳...
از صفر به قهرمان!بهترین مکمل های بدنسازی برای مبتدیان
‏ • از صفر به قهرمان! با ا...
صفحات دیگر من در دنیای مجازی:
🌏وبسایت:
‏fariborzrafie.com
📸اینستاگرام:
‏ / fariborzrf
🎥یوتیوب:
‏ / fariborzbmwgenius
💡تلگرام:
‏t.me/FariborzR...

[@arianisabeigi8392]

میشه لطفا مارک کره بادام زمینی هم بگی؟🙏🙏

[@FariborzRafie]

amzn.to/3mFLCvj

[@arianisabeigi8392]

@@FariborzRafie ببخشید از این ها توی ایران هم هست؟؟

[@FariborzRafie]

نه متاسفانه دوست من اما از برندهای داخلی هم میتونید استفاده کنید

[@arianisabeigi8392]

@@FariborzRafie ممنون

[@samzand4149]

فریبرز جان کنسروها نگهدارنده دارند و برای سلامتی توصییه نمیشه،بهترمی‌شد لوبییا و ماهی را در منزل درست کنیم، شاد باشی.

[@ehrousta]

بهترین جمله ای که درباره غذاخوردن گفتین:مانیاز نداریم حجم زیادی غذا بخوریم این دقیقا متضاد بیشتر تفکرهاست👌👌

[@FariborzRafie]

که این تصور غلط هم به خود ما صدمه میزنه و هم به دنیایی که در اون زندگی می‌کنیم.❤️

[@zahrabordbare6116]

وای مرسی خیلی مفید‌بود👍👍👍فقط لطفا راجع به برنامه ریزی هم بزارین زودتر🙌

[@FariborzRafie]

حتما خانم زهرا

[@FarshidAbdollahi]

سبک زندگی ساده و فوق العاده ای داری همیشه موفق باشی و پیروز . رو به جلو باشید

[@user-tk5sm8gt4m]

خدارو شکر ❤جوان قدرتمند و با انرژی و خوش اخلاق از همه مهمتر سالم به تمام لحاظ سلیقه تون ۲۰❤

[@Shahodadkhah]

آقای فریبرز از این ویدیوها زیاد بزارید حتما ما ازتون حمایت میکنیم و شما به لطف میکنی و به ما کمک میکنی🙏🏻💙

[@FariborzRafie]

👊🏼💯

[@meisamsedighi6168]

عالی بود آقا فریبرز، لطفاً یه ویدیو در مورد روتین روزانه ات درست کن.

[@mamad3724]

خیلی خوشم امد ازت به نام خدا گذاشتی دمت گرم خداوکیلی لایک و سابت کردم بخاطر این حرکتت دمت گرم

[@itselhamjanloo3900]

چقدر عالی . چقدر خوبه که تایم کمی نیازه برای تهیه این غذاها. ظاهر پیچیده ای دارن ولی خیلی زمان نیاز نیست و ریخت و پاش هم نداره . برای من که مادرم بنظرم خیلی خوبه😋

[@fatima-wq4gw]

آفرین به شما برادر جان آفرین که انقدر برای زندگی ارزش قائل هستید 👏

[@FariborzRafie]

ممنونم از شما 🌻

[@homahezarkhani3527]

عالی بود،سپاس از بابت همه چی،کلی بهره بردم🙏🙏🙏🙏❤

[@kelisaisamasih4951]

تجسم خدای زنده و مسیح نجات دهنده از گناه بر شما فرزندان خداوند عیسی مسیح شاد باش ✝️

[@payamshirnia2517]

عالی فریبرز جان .تغذیه و لایف استایل خب که ورزش توش باشه به صورت باورنکردنی رو نظم و برنامه ریزی دقیق کارها و آرامش فکر کمک می‌کنه 💪💪♥️♥️

[@setarehabdollahi262]

ویدیوهاتون عالیه تو همه کانالهاتون هستم و واقعا منبع انرژی هستید همینطور روبه جلو

[@sagharnejad2302]

اگه اهل آشپزی هستی بی حد و اندازه
بیا منو ساب کن و ببین غذاهای خوشمزه پیجم چه دلنوازه 😍

[@nazneverland]

وایییی چه سعادتی تو یه روز ۲ تا ویدئوووووووو💕💃🏼😍مرسی مرسییییییییی🙏🏻🙏🏻🙏🏻💕💕💕💕😍😍😍

[@Es-me8pc]

بیا تو بغلممم

[@MahdiaHaghight-xg4yd]

سلام خیلی عالی بود خیلی وقت بود سبک پخت غذایی مردونه ندیده بودم باحال بود موفق باشید

[@sayezarrin1401]

چقدر حرص خوردم که قاشقتون نکشه به ماهیتابه😂😂😂مرسی از ویدیوهای عالیتون

[@FariborzRafie]

😅🙏🏼 راست میگید باید بیشتر از چوبی استفاده کنم

[@davoudsadiqi]

این ویدئو رو دارم بعد دو سال میبینم ❤

[@duydifu8863]

این یکی واقعا جالب بود من خودم همیشه جو و تخم مرغ رو جدا میپختم این مدلی امتحان نکرده بودم عالی بود👌

[@matina5255]

خیلی با ویدیو هات حال میکنم و انرژی میگیرم . موفق باشی

[@lonelion4436]

آشپزی هم یادمون دادی عالی هستی بیام آلمان اونقدر ماچت میکنم عالی هستی بی نظیری
علی از اوکراین آشپزی هم یاد گرفتم
رو به جلو ❤❤❤🌺🌺🌺🙏👌👌👌👌👌

[@faribaoboodiat7550]

Ru be golo, wa por as Energie 👍mersi as barnameye khubetun

[@maziyarrad4959]

یکی از بهتریننن ویدیو هاس فریبزز جان
واقعا من الان شروع کردم ب خوردن غذاها

[@amirhosseinzandi8597]

عالی مثل همیشه فریبرز جان 😍❤️
واقعا غذا خوردن از ارزش بسیار بالایی برخورداره🍔🍟🍕
😂رو به جلو پر انرژی تر از قبل🤩💪🏻

[@FariborzRafie]

دمت گرم رفیق

[@partownegar9054]

فریبرز خان لطفاً بدور بین اجازه بدید غذا رو بیشتر از خود شما نشون بده ممنون

[@fmahnazf339]

💙 مثل همیشه عالی و پر انرژی... فقط معده من به لاکتوز، جو و هر چیزی که سردی باشد حساس است خدا را شکر که شما میتوانید سپاس 🌸🍃

[@FariborzRafie]

ممنونم از شما🍀🙏🏼آرزوی تنی سلامت برای شما دارم

[@yasin9949]

درود فریبرز جان👍👍

[@hadijr5791]

بسیار مفید و آموزنده بود ،💪💪💪👏👏👏

[@FariborzRafie]

ممنونم هادی عزیز

[@babakhd7146]

از انرژیت ، انرژی میگیرم

[@FariborzRafie]

ممنونم بابک عزیز

[@user-ws1er8lw6f]

سلام مرسی از کلیپ هات . منکه کلی انرژی گرفتم و روحیه ممنونم ازت ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@pezhmanparsaee1935]

سلام آقا فریبرز. خیلی ممنون بابت ویدیوهای پرمحتوا و مفید و کانال خیلی خوبت 💯

[@abolir641]

ای کاش خود غذا رو هم بیشتر نشون میدادی
در کل عالی بود👌

[@MohammadAliTaghavi-vc9pd]

خیلی ممنون ازپیشنهادات ارزنده تون.موفق وپیروزباشید

[@EidRezaeeVlogs]

بسیار عالی است دوست عزیز موفق باشید

[@arnooshchehrenegar7509]

👍👍💙💙کارت درسته فریبز جان

[@hamidrst3649]

واقعا ازت ممنونم دوست من. قطعا این آموزش در آینده بدرد من میخوره.
فریبرز جان قول بده بیشتر از آشپزی و غذاهای سریع و مقوی ویدیو بسازی 🤩💪💎

[@FariborzRafie]

حتما حمید عزیز. روبه جلو باشی 👊🏻💯

[@mohammadaminmohammadi7939]

آقا فریبرز عشقی فیلم هات عالی مثل خودت گل🌷🌷🌷🌷🌷

[@FariborzRafie]

😍🙏🏼

[@sinabakhtyari5448]

دمت گرم آقا فریبرز فک کنم حدودا یک ماه هست که صبحانه شمارو درست میکنم و بی نظیره مهم ترش اینه میدونم ارزش غذاییش فوق العادس . انشالله ناهار و شام رو هم تغییر میدم❤👊

[@FariborzRafie]

عالی سینا عزیز😍🙏🏼

[@mohammadsaeed.j7641]

درود بر تو ای فریبرز عزیز . بهترینی.😊😊😊❤

[@FariborzRafie]

😍🙏🏼

[@anahitasepehri9207]

صبحونه ات رو امروز امتحان کردم. واقعا همونطور که گفتی قیافه خوبی نداره ولی واقعا خوشمزه بود. ممنونم

[@leylar7711]

نوش جونت

[@parsanazaralizade7002]

عالی بود فریبرز جان 💪👌♥️

[@faribaabed4574]

سلام تازه با پيجتون آشنا شدم ممنون ازتون عاليه👏👏🙏🙏🙏🌸🌸

[@sevinghasemi697]

خیلی مفید بود ممنونم 👍

[@mz.com_]

صبحانه عجب خفن بود 😍🙏

[@FariborzRafie]

شما خفتید 😘

[@erfanbahrami4546]

مثل همیشه روبه جلو و پر انرژی💪💪💪

[@forozanqaderi8042]

خیلی خوب و خوشمزه و سالم،
و یک چیزی که میخواستم یادآوری کنم اینست که از نظر طب یونانی باید مواظب بود که بعضی غذا‌ها یا خوراکی ها خوردن‌شان هم‌زمان مضر هستند مثل خوردن لبنیات با ماهی چون به مغز آسیب میرساند

[@ahmad.h2880]

مرسی عالی هستی💕💕💕💕💕
الگوی موفقی هستی ،💕💕💕💕
موفق تر باشی، شاد و سلامت 💕
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@FariborzRafie]

ممنونم احمد عزیز

[@farazhoseinzadeh2626]

واقعا عالي بود من كه لذت بردم
👍💙❤️

[@nimasadeghi3807]

عالی بود دمت گرم فریبرز جان ⚘❤😘⚡

[@sagharnejad2302]

اگه اهل آشپزی هستی بی حد و اندازه
بیا منو ساب کن و ببین غذاهای خوشمزه پیجم چه دلنوازه 😍

[@user-kl3xm9nh3n]

سلام میشه یه ویدیو در مورد رشته و شغلی که الان دارین بگیرید و میزان سختی این رشته صحبت کنین

[@FEEL_LUXERY]

و بله یه ویدیوی پر قدرت با انرژی و مفید بازم از اغا فریبرز 🥰🥰ممنونم داداش🇦🇫🇦🇫🇦🇫خوب داداش اینه که تو را خاص می کنه خودت استی تمام

[@FariborzRafie]

ممنونم عزیز جان 😍🙏🏼

[@siavashenzo940]

بسیار عالی ♥️ ... تایم صبحانه ناهار و شامتمون می گفتین عالیتر میشد

[@amirmammadi158]

عاشق آقا فريبرز گفتنتم

[@somisomi1365]

منم این صبحانه رو درست میکنم اما بجای تخم مرغ- موز استفاده میکنم .اما حتما با تخم مرغ امتحان میکنم. تشکر از شما. امیدوارم همیشه رو به جلو باشید.

[@maroufba1052]

واقعا عالی خوشتیپ جون

[@FariborzRafie]

🙏🏼😍

[@aakbari924]

فوق العاده عالیی
حتما یکی از اینا رو از پس فردا انجام میدم و اگر باب میلم بود حتما میخورم

[@FariborzRafie]

عالی حتما تگ کنید در اینستاگرام

[@aakbari924]

@@FariborzRafie چشم حتما ❤🌹

[@shokufeazimi6706]

بسیار عالی واقعا خوشحالم با پیچ شما آشنا شدم 😍🇦🇫

[@Roham8564]

نوش جان ایشالا همیشه رو به جلو باشی

[@FariborzRafie]

ممنونم 🍀🙏🏼

[@marziyehbalagar]

واقعا ممنون مثل هميشه پر انرژي🙏💪💪رو به جلو

[@simayaghoubi1119]

عالی❤❤

[@mahdidarvishi_me]

من برعكس اينكه نوجوونم، در جهان فست فودي ام و اين طور چيزها اما وقتي نوتيفيكيشن ويدئو شما مي آد خدا خدا مي كنم طولاني تر باشه! چون هرچقدر بيشتر، انرژي كه ميگيرم بيشتره.
ممنونم از بودنت!

[@Meh-999]

مرسیی دمتون گرم
فقط برای وگان و وجترین ها هم میتونید ی برنامه ی خوب بگید و ی ویدیو درباره ی اون هم بسازید؟!
مرسی

[@masidansh732]

عالی افرین

[@sadafagh2962]

عالي بود خيليم پر انرژي و با اعتماد ب نفس هستبد

[@user-dz1yh9vk1b]

موفق باشید ❤

[@shakibyazdani9276]

عالی بخدا، اون قسمت پروتیین خالص عالی بود

[@alifathizade1358]

آفرین به این برنامه ریزی و اهمیت👍🏻❤

[@FariborzRafie]

ممنونم علی عزیز

[@tradeskills]

خیلی ممنون لطفا باز هم در مورد سبک تغذیه ویدیو تهیه کنید

[@FariborzRafie]

سلام حتما کامران عزیز 🙏🏼

[@a-rpakizeh4800]

سلام بر تو فریبرز عزیز. عزیزجان شما خیلی خوب زندگی یک نفره و چالش های اون رو در آلمان برای ما دارین شرح میدین و واقعا عالیه. خوشحالم که ویدیوهای تو رو می بینم.
لطفا از چالش های زندگی مشترک(مخصوصا همراه با همسر بعنوان خانواده) در المان هم واسمون محتوا تولید کن. یک دنیا سپاس.

[@kosar_ghorbani84]

واقعا ممنونم خیلی مفید بود❤️
از مواد غذایی استفاده کردید که میتونیم در دسترس داشته باشیم و چیزای عجیب و غریب نبود واقعا خیلی مفید بود لطفاً از این سبک ویدیو ها بیشتر بزارید و ما هم بیشتر استفاده کنیم❤️

[@mehshiedkhandany6588]

بسیار عالی بود افرین به ارادتتون. 👍👍👍👍🧿

[@mohammadmalaekeh0979]

ایول کارت درسته داداش

[@saharhaydari2302]

عالی چی با سلیقه خوشم امد موفق باشید 🌺

[@yasmin2509]

بهنظرم جالب بود صبحانه امتحان میکنم

[@mamad5401]

یه ویدیو بساز درباره ای اینکه چطور به خودمون امید بدیم

[@user-tl9vw4ky8c]

پرانرژی هستی فوق العاده ای لایک

[@mammadahmadi9888]

خسته نباشی 🙏❤️

[@sagharnejad2302]

اگه اهل آشپزی هستی بی حد و اندازه
بیا منو ساب کن و ببین غذاهای خوشمزه پیجم چه دلنوازه 😍

[@alisoltani5163]

انرژی مثببببببببت👑👑👑

[@FariborzRafie]

😍

[@mahanbehgozin2279]

Awli

[@ashkanmosalla5851]

به به درجه یک بوود اقا فریبرز عزیز ..... با این مدل خوراک خوردن اصلا ادم کسل نمیشه

[@fazelasadi1976]

تفکر پر خوری اشتباه است، ما نیاز به خوردن غذاهایی داریم که با حجم کم دارای ارزش غذایی بالا باشند‌
برای دانستن بیشتر از سوئد 👍 با من باشید.

[@mmkj8441]

very nice

[@mc3575]

excellent!! tank you for your polite speaking!

[@navidmohad5256]

خیلی خوب بود🇦🇫

[@FariborzRafie]

ممنونم از شما 😊

[@mohsenhoseini4034]

من دقیقا صبحانه شمارو دقیق طبق دستور درست کردم .عالییییی بود پراز انرژی شدم و طمع عالی هم داشت .من بدون تخم مرغشم درست کردم با شیر بیشتر که جو پرک قشنگ نرم شه و در انتها روش کمی روغن زیتون ریختم با مقداری عسل و کره بادام زمینی که عالی شد .مخصوصا برای کسانی که ممکنه یه مقدار بوی تخم مرغ اذیتشون کنه خیلی سفارش میکنم .

[@FariborzRafie]

Aliiiii Mohsen aziz👍🏻💯

[@mohsenhoseini4034]

@@FariborzRafie سپاس فراوان فریبرز جان

[@mohamadalirezaei2002]

عالی بود صبحانه بسیار وعده مهمی است 👌👌👌👍

[@miladomid4601]

خیلی خیلی عالی بود مرسی بابت این ویدیو آموزنده و زیبا🥰🥰❤❤❤👍👍👍👍👍👍

[@tmnshots]

صبحونه رو امروز دریت کردم. عالی بود

[@user-op5vj2yk6x]

آقای فیلمبردار لطفا میکردین از غذا فیلمبرداری میکردین ن از خود fariborz بازم عالی بود

[@hosseinsoghrati3709]

عالی بود مرسی🙏🌹
دست آقا صابر هم درد نکنه

[@hoseinjahanbakhsh9608]

Great😍

[@leilasaeidi1718]

جالب بود ممنون از پیشنهادات خوبتون.

[@jooyletebramian5267]

عالی بود اقای خوش تیپ خیلی بامزه ای ❤❤😂❤❤❤فقط تن فیش یا لوبیا چیز سالمی نیستن تو دوزهاست چیزهایی که تو دورها هستن مواد نگدارنده میزنن فقط اون بقیه عالی عالی عالی

[@habibkamali2901]

خیلی خوبه که با دیدن ویدیوهات هم سرگرم میشم و هم چیزی یاد میگیرم/ برد برد

[@arefehvatani3200]

خیلی مفید و کاربردی بود ممنونم

[@Moslem1128]

واقعا هر روز اینارو میخوری ❤😊

[@lennoxfan1781]

فریبرز جان ممنون از ایده های خوبی که برای تغذیه سالم ارایه کردی
فقط یه مطلبی بگم اون کره بادوم زمینی که گفتی درسته پروتئئین خالصه ولی کالری خیلی بالایی داره امروزه خیلی ها بجای کره بادوم زمینی از پودر بادوم زمینی استفاده می کنند که در واقع چربی بادوم گرفته شده در نتیجه پروتئین قبلی رو داره ولی کالریش به مراتب کمتره در نتیجه برای کسانی که دنبال صبحانه سالم ولی رژیمی هستند گزینه مناسب تریه 🌹

[@sahrabaadpeyma3380]

مثل همیشه عالی✌🏾💪🏽🌹

[@Abarmaghz_ir]

سعی کنید که از کنسرو جات کمتر استفاده کنین چون مواد نگهدارنده داره محدودش به استفاده هفتگی بجا روزانه