ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
48 ساعت زندگی مینیمالیستی با غذای سالم, حال خوب تو دنیای شلوغ!🪴🙂 خداحافظی با افزایش وزن و افسردگی
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 เม.ย. 2024
- سلام و درود به دوستای پر انرژی و قشنگم. حالتون چطوره؟ 🌱امیدوارم روزهاتون پر از حال خوب باشه.☘️
خب بزارید اولش داستان این ویدیو رو براتون تعریف کنم 🙂
داستان از جایی شروع شد که من دیگه از این همه شلوغی و آشفتگی دنیای مدرن که همش با مطالب زرد و غیر علمی روانشناسی تشویق به مصرف گرا بودن و تجملات میکنه واقعا خسته شده بودم.😊
قبلا ها مدام تو اینستاگرام و اینترنت دنبال چیزای جدید میگشتم و توی تله ی خریدو پیشنهاد های وسوسه انگیز و تخفیف دار بیزینس ها افتاده بودم، خونهم به خصوص محصولات آرایشی و بهداشتیم پر بود از وسایلی بود که هیچوقت ازشون استفاده نمیکردم و همینطوری وسوسه شده بودم و یه زمونی خریده بودم ، و همش یه حس پوچی و اضطراب داشتم.
تا اینکه یه روز تصمیم گرفتم مینیمالیسم رو امتحان کنم. وسایلی که نیاز نداشتم رو دور ریختم، خونهم رو مرتب و ساده نگه داشتم، و فقط چیزایی رو خریدم که واقعاً بهشون نیاز داشتم. و تصمیم گرفتم تابع چالش Project Pan بشم.
همینطور در کنارش شروع کردم به خوردن غذاهای سالم و خونگی. دیگه خبری از فستفود و غذاهای آماده نبود، و سعی میکردم تا حد ممکن از مواد اولیه تازه و ارگانیک استفاده کنم.
من نسیم بعد از انجام دادن کارهای ساده بالا واقعا معجزهاش رو دیدم! یه آرامش عجیبی توی وجودم حس میکنم، دیگه اون اضطراب و پوچی رو نداشتم، و تمرکزم خیلی بیشتر شده بود.
حالا میفهمم که چرا مینیمالیسم و غذای سالم تو دنیای مدرن انقدر مهمه. تو دنیایی که همه چی سریع و شلوغه، این سبک زندگی بهمون کمک میکنه که به خودمون و نیازهای واقعیمون توجه کنیم، از چیزای ساده لذت ببریم، و یه زندگی سالم و شاد داشته باشیم. و تصمیم گرفتم تو این ویدیو 48 ساعت از زندگی ساده و مینیمالیستی خودمو که حالم رو واقعا تو این دو روز با وجود اینکه پریود بودم و مود ام خیلی پایین بود باهاتون به اشتراک بزارم.
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
زمان بندی ویدیو:⏰
شروع پیاده روی در پارک 00:05
هفته بازاری استانبول و محصولات ارگانیک 00:18
خرید مواد غذایی سالم و مغذی 00:47
ویتامین و مینرال های ضروری برای بدن 01:11
روتین پوستی با محصولات اقتصادی و ساده 02:17
چالش زندگی مینیمالیسم دوری از فرهنگ مصرف گرایی Project pan 02:23
برای پوست صورت و بدنم از چه محصولاتی استفاده میکنم؟ 03:42
پیتزای سالم و رژیمی خونگی (جایگزین فست فود و غذاهای چاق کننده) 06:09
مواد سالم و مغذی حین کار کردن 06:57
کتاب تراپی و مدیتیشن در ساحل 07:08
پیاده روی عصرانه در ساحل 07:25
پیشنهاد پادکست برای حال خوب 07:48
عادت سالاد خوری 07:58
غذای سالم و رژیمی برای شام 09:02
وقتی دلمون قند و شیرینی میخواد چی درست کنیم؟ 10:14
پنکیک سالم و رژیمی برای صبحانه 11:11
غذای سنتی ترکیه ای (AliNazik) علی نازیک 11:55
چرا نون سفید مصرف نمیکنم؟ نان سفید گرسنه ات میکنه 13:17
چرا بعد خوردن نون سفید دوباره احساس گرسنگی میکنیم؟ 13:51
چرخه قاعدگی 14:30
هورمون ها و مراقبت در دوران پریود و انرژی 14:44
تنفس آگاهانه در پیاده روی 15:28
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
📥 ایمیلم:
nasimbg2023@gmail.com
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
(شبکه های اجتماعی) 💠Social Media
🟣اینستاگرام (پیج آموزشی)
/ nasim_baagheri
🔵تلگرام
t.me/nasimbaag...
⚫️توییتر
Nasim_Baagheri
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
درباره هزینه های زندگی دانشجویی ممنون میشم ویدیو بسازید
ممنون از ویدیوهای خوبی که میسازید
خیلی ممنونم از لطفتون. پیشنهاد میکنم ویدیوی زیر رو که چک لیست هزینه های مهاجرت و زندگی دانشجویی در یه کشور دیگه هست ببینید :) th-cam.com/video/jud7N6wgdOg/w-d-xo.htmlsi=VOXPxcl_WcLcfFaO
نسيم جان ممنون. بله ويديوهات خيلي خوبه. مشتاقم ويديوهاي بعدبتو ببينم. شادباشي❤❤❤
حتما مرسی ازت❤️🌸
مرسی از ویدیوهای خوبت
لطف دارید❤️
❤❤❤خیلی عالی بود مرسی
مرسی😍😍
خیلی خوب بود مرسی
لطف دارید🌼
این سبک ویدیوها خیلی آموزنده مرسي عزیزم❤
لطف دارید سعی میکنماین سبکی بیشتر بسازم😍❤️
@@nasimbagheri مرسي عزيزم فقط بگو که چند بار میان وعده هم استفاده میکنی
@shivakamangarpour5490 تعداد ثابتی نداره معمولا به جز وعده اصلی دو تا میان وعده تقریبا سالم دارم 🙂🌼
interesting food recipes😍😍🤌👌❤
Thank You So much Dear ❤️
خیلی وایب خوبی داریییی❤❤❤
ممنون بابت انرژی مثبت شما🪴🌿❤️
منم اهل ارومیه هستم محله شیخ تپه 😊❤
خوشبختم❤️🌼
از روتین خارج شدم🥲از فردا میرم تو روتین بازم❤
عیب نداره برگرد به روتین🌼 آفرین🙂