48 ساعت زندگی مینیمالیستی با غذای سالم, حال خوب تو دنیای شلوغ!🪴🙂 خداحافظی با افزایش وزن و افسردگی

سلام و درود به دوستای پر انرژی و قشنگم. حالتون چطوره؟ 🌱امیدوارم روزهاتون پر از حال خوب باشه.☘️
خب بزارید اولش داستان این ویدیو رو براتون تعریف کنم 🙂
داستان از جایی شروع شد که من دیگه از این همه شلوغی و آشفتگی دنیای مدرن که همش با مطالب زرد و غیر علمی روانشناسی تشویق به مصرف گرا بودن و تجملات میکنه واقعا خسته شده بودم.😊
قبلا ها مدام تو اینستاگرام و اینترنت دنبال چیزای جدید می‌گشتم و توی تله ی خریدو پیشنهاد های وسوسه انگیز و تخفیف دار بیزینس ها افتاده بودم، خونه‌م به خصوص محصولات آرایشی و بهداشتیم پر بود از وسایلی بود که هیچوقت ازشون استفاده نمی‌کردم و همینطوری وسوسه شده بودم و یه زمونی خریده بودم ، و همش یه حس پوچی و اضطراب داشتم.
تا اینکه یه روز تصمیم گرفتم مینیمالیسم رو امتحان کنم. وسایلی که نیاز نداشتم رو دور ریختم، خونه‌م رو مرتب و ساده نگه داشتم، و فقط چیزایی رو خریدم که واقعاً بهشون نیاز داشتم. و تصمیم گرفتم تابع چالش Project Pan بشم.
همینطور در کنارش شروع کردم به خوردن غذاهای سالم و خونگی. دیگه خبری از فست‌فود و غذاهای آماده نبود، و سعی می‌کردم تا حد ممکن از مواد اولیه تازه و ارگانیک استفاده کنم.
من نسیم بعد از انجام دادن کارهای ساده بالا واقعا معجزه‌اش رو دیدم! یه آرامش عجیبی توی وجودم حس میکنم، دیگه اون اضطراب و پوچی رو نداشتم، و تمرکزم خیلی بیشتر شده بود.
حالا می‌فهمم که چرا مینیمالیسم و غذای سالم تو دنیای مدرن انقدر مهمه. تو دنیایی که همه چی سریع و شلوغه، این سبک زندگی بهمون کمک می‌کنه که به خودمون و نیازهای واقعیمون توجه کنیم، از چیزای ساده لذت ببریم، و یه زندگی سالم و شاد داشته باشیم. و تصمیم گرفتم تو این ویدیو 48 ساعت از زندگی ساده و مینیمالیستی خودمو که حالم رو واقعا تو این دو روز با وجود اینکه پریود بودم و مود ام خیلی پایین بود باهاتون به اشتراک بزارم.
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
زمان بندی ویدیو:⏰
شروع پیاده روی در پارک 00:05
هفته بازاری استانبول و محصولات ارگانیک 00:18
خرید مواد غذایی سالم و مغذی 00:47
ویتامین و مینرال های ضروری برای بدن 01:11
روتین پوستی با محصولات اقتصادی و ساده 02:17
چالش زندگی مینیمالیسم دوری از فرهنگ مصرف گرایی Project pan 02:23
برای پوست صورت و بدنم از چه محصولاتی استفاده میکنم؟ 03:42
پیتزای سالم و رژیمی خونگی (جایگزین فست فود و غذاهای چاق کننده) 06:09
مواد سالم و مغذی حین کار کردن 06:57
کتاب تراپی و مدیتیشن در ساحل 07:08
پیاده روی عصرانه در ساحل 07:25
پیشنهاد پادکست برای حال خوب 07:48
عادت سالاد خوری 07:58
غذای سالم و رژیمی برای شام 09:02
وقتی دلمون قند و شیرینی میخواد چی درست کنیم؟ 10:14
پنکیک سالم و رژیمی برای صبحانه 11:11
غذای سنتی ترکیه ای (AliNazik) علی نازیک 11:55
چرا نون سفید مصرف نمیکنم؟ نان سفید گرسنه ات میکنه 13:17
چرا بعد خوردن نون سفید دوباره احساس گرسنگی میکنیم؟ 13:51
چرخه قاعدگی 14:30
هورمون ها و مراقبت در دوران پریود و انرژی 14:44
تنفس آگاهانه در پیاده روی 15:28
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
📥 ایمیلم:
[e-mail]
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
(شبکه های اجتماعی) 💠Social Media
🟣اینستاگرام (پیج آموزشی)
/ nasim_baagheri
🔵تلگرام
t.me/nasimbaag...
⚫️توییتر
Nasim_Baagheri
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

[@amirvejdani2195]

درباره هزینه های زندگی دانشجویی ممنون میشم ویدیو بسازید
ممنون از ویدیوهای خوبی که میسازید

[@nasimbagheri]

خیلی ممنونم از لطفتون. پیشنهاد میکنم ویدیوی زیر رو که چک لیست هزینه های مهاجرت و زندگی دانشجویی در یه کشور دیگه هست ببینید :) th-cam.com/video/jud7N6wgdOg/w-d-xo.htmlsi=VOXPxcl_WcLcfFaO

[@royahaddadi1308]

نسيم جان ممنون. بله ويديوهات خيلي خوبه. مشتاقم ويديوهاي بعدبتو ببينم. شادباشي❤❤❤

[@nasimbagheri]

حتما مرسی ازت❤️🌸

[@mozhderohi423]

مرسی از ویدیو‌های خوبت

[@nasimbagheri]

لطف دارید❤️

[@shivakamangarpour5490]

❤❤❤خیلی عالی بود مرسی

[@nasimbagheri]

مرسی😍😍

[@zm5214]

خیلی خوب بود مرسی

[@nasimbagheri]

لطف دارید🌼

[@shivakamangarpour5490]

این سبک ویدیوها خیلی آموزنده مرسي عزیزم❤

[@nasimbagheri]

لطف دارید سعی میکنم‌این سبکی بیشتر بسازم😍❤️

[@shivakamangarpour5490]

@@nasimbagheri مرسي عزيزم فقط بگو که چند بار میان وعده هم استفاده میکنی

[@nasimbagheri]

@shivakamangarpour5490 تعداد ثابتی نداره معمولا به جز وعده اصلی دو تا میان وعده تقریبا سالم دارم 🙂🌼

[@parisaaired1627]

interesting food recipes😍😍🤌👌❤

[@nasimbagheri]

Thank You So much Dear ❤️

[@taeyounabts1942]

خیلی وایب خوبی داریییی❤❤❤

[@nasimbagheri]

ممنون بابت انرژی مثبت شما🪴🌿❤️

[@user-ib3jw4oy6m]

منم اهل ارومیه هستم محله شیخ تپه 😊❤

[@nasimbagheri]

خوشبختم❤️🌼

[@Hastierrr]

از روتین خارج شدم🥲از فردا میرم تو روتین بازم❤

[@nasimbagheri]

عیب نداره برگرد به روتین🌼 آفرین🙂