🤕CINTILLA ILIOTIBIAL 🏃Qué es, Tratamiento y Ejercicios
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- เผยแพร่เมื่อ 24 ก.ค. 2024
- En este vídeo te explico todo sobre la lesión de cintilla iliotibial, una de las lesiones más frecuentes en corredores. Aprende qué es, los factores de riesgo, cómo recuperarte y qué ejercicios hacer para tratarla esta lesión y para prevenirla.
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En este vídeo te vas a encontrar
00:00 Introducción
00:40 ¿Que es la cintilla iliotibial?
03:43 Tratamiento Cintilla Iliotibial
07:50 Ejercicios
#correr #cintillailiotibial #lesionesdeportivas - กีฬา
Buenísimo !!’
Gracias!!😊
Cómo no confundir con un esguince del l. Lateral?
Juego pádel y tengo actualmente este problema. Muchas gracias
Espero que te sirva 😉
Ya compartido por la comunidad 😊Muchas gracias por el aporte y profesionalismo.
Muchas gracias!!😊
Hola, a mi no me molesta la rodilla pero si a mitad del muslo es mi punto neurálgico
Esto al ser cronico tambien puede llevar a dolor la parte de arriba de la rotula?
Nunca me había pasado esta molestia y justo en un ultra de 103 km me empezo en el 35, en bajada es más intenso el dolor, termine la carrera pero si me afecto en 2 horas respecto de lo estimado.
En los entrenos previos me pase de volumen e intensidad 🥴
Que sea un aprendizaje para el futuro y ahora a reforzar esa zona también para que no vuelva a molestar
Graciasss, me ayudó muchoooo!!
me alegro!! :)
Yo no soy corredora y padezco ese mal
Sí, también se da en personas no corredoras, el tratamiento sería el mismo ;)
Cómo sigues