He empezado a realizar estos ejercicios, espero volver pronto a correr porque no sabÃa la importancia de este mÚsculo hasta que tienes esta lesiÃģn. Muchas gracias por el vÃdeo ð
Muy bien explicado. Justo estoy con dolor en cadera y mi tÃĐcnica de carrera tambiÃĐn estÃĄ malita ð, me di cuenta por fotos. Asà que a meterle a estos ejercicios ðð, gracias
Muchas gracias!! Espero que me ayude a superar los dolores de cadera que tengo al correr en llano. Por cierto esa camiseta que llevas tambiÃĐn la tengo yo. Que buenos recuerdos!!!
Llevo 3 semanas en dique seco por la dichosa cintilla. He estado trabajando el core pero oarece que no ha sido suficiente. Hoy mismo voy a poner en prÃĄctica estos ejercicios. Muchas gracias y saludos
Muchas gracias. Llevo dos aÃąos que no salgo de lesiones, y mi fisio me ha mandado fortalecer glÚteo medio y abductor. Asà que empezarÃĐ a realizar estos ejercicios, y mirarÃĐ a ver si tienes para abductor tambiÃĐn.
Muy bueno profe. Los hago por hernia lumbar 5 y s1. Estos ejercicios obligatorios para una lesion son super notorios la debilidad del gluteo dwl lado lesionado en compatacion con ni lado sano.gs
Buenas! Muchas graciasð Sobre velocistas no tengo nadaâĶ solo sobre corredores de fondo. Los ejercicios de fuerza y la forma de trabajarla es muy similar, solo que un velocista necesita mÃĄs trabajo de tren superior y las demandas de fuerza son mucho mayores
Hola , estarÃa bien estos ejercicios para aliviar el dolor de la fascia lata ( tengo dolor en la cadera al correr ) el fisio me dio ese diagnÃģstico y me estÃĄ dando masaje, tengo una antigua lesiÃģn en la cinta en la rodilla , gracias
He empezado a realizar estos ejercicios, espero volver pronto a correr porque no sabÃa la importancia de este mÚsculo hasta que tienes esta lesiÃģn. Muchas gracias por el vÃdeo ð
De nada! ð Mucho ÃĄnimo y pronta recuperaciÃģn
Muy bien explicado. Justo estoy con dolor en cadera y mi tÃĐcnica de carrera tambiÃĐn estÃĄ malita ð, me di cuenta por fotos. Asà que a meterle a estos ejercicios ðð, gracias
ðŠðŧ me alegro que te sirva y te pueda ayudar a solucionarloð
Muchas gracias, bien explicado
Muchas gracias!! Espero que me ayude a superar los dolores de cadera que tengo al correr en llano.
Por cierto esa camiseta que llevas tambiÃĐn la tengo yo. Que buenos recuerdos!!!
Muy bonita la carrera de viellað espero que te sirvan los ejerciciosð
Llevo 3 semanas en dique seco por la dichosa cintilla. He estado trabajando el core pero oarece que no ha sido suficiente. Hoy mismo voy a poner en prÃĄctica estos ejercicios. Muchas gracias y saludos
Espero que te ayudeðŠðŧ
Muchas gracias.
Llevo dos aÃąos que no salgo de lesiones, y mi fisio me ha mandado fortalecer glÚteo medio y abductor. Asà que empezarÃĐ a realizar estos ejercicios, y mirarÃĐ a ver si tienes para abductor tambiÃĐn.
De aductor todavÃa no tengo ningÚn videoâĶ En instagram alguno, pero tendrÃas que buscar muy abajo en el historial
Muy bueno profe. Los hago por hernia lumbar 5 y s1. Estos ejercicios obligatorios para una lesion son super notorios la debilidad del gluteo dwl lado lesionado en compatacion con ni lado sano.gs
ðŠðŧðŠðŧ
Muy buen vÃdeo!! Muchas gracias por compartirlo
Muchas gracias!!ð
CÃģmo siempre una explicaciÃģn de 10 ðð
Muchas gracias!!ðð
MUY BUENA EXPLICACIÃN!
GRACIAS
Gracias!!ð
Hola muy buenos ejercicios y explicaciones. Tenes algun video sobre ejercicios especÃficos para velocistas. Categoria master 60 aÃąos?
Buenas! Muchas graciasð Sobre velocistas no tengo nadaâĶ solo sobre corredores de fondo. Los ejercicios de fuerza y la forma de trabajarla es muy similar, solo que un velocista necesita mÃĄs trabajo de tren superior y las demandas de fuerza son mucho mayores
Hola , estarÃa bien estos ejercicios para aliviar el dolor de la fascia lata ( tengo dolor en la cadera al correr ) el fisio me dio ese diagnÃģstico y me estÃĄ dando masaje, tengo una antigua lesiÃģn en la cinta en la rodilla , gracias
Buenas! Te recomiendo ver tambiÃĐn este video: Principal CAUSA de LESIONES ðĪen CORREDORESð
th-cam.com/video/GxmR99tmFCQ/w-d-xo.html
Todo lo que sea fortalecer glÚteo medio va a ser positivo para la lesiÃģn que comentas. Pero hay que trabajarlo tambiÃĐn como comento en ese video
Buen video. Estamos aprendiendo mucho!!
Me alegro!! :) A seguir asÃ
Hola, con quÃĐ frecuencia hacer estos ejercicios ?
Gracias
2-3 veces a la semana
ðð muy bien explicado
Muchas gracias!!ð
QUE BUENAS EXPLICACIONES !
Muchas gracias!ð
MUCGAS GRACIAS !
De nada!ð
Muy bueno el e-book tambiÃĐn.. recomendado
Muchas gracias!! :)
Que e-book disculpen?
Victor cuantas repeticiones y series de cada ejercicio?
2-3 series de 10 repeticiones
@@OptimaSportPF muchas gracias
Fenomenal ð Gran Profesional a compartir por la comunidad ð
Muchas gracias!!ðð
Excelente ð
Muchas gracias! :)
Amazing ! ððð
Gracias!!ð
1primer ejercicio ok
lo has clavao la cintilla! me toca darle caÃąa...
El primero me lo decÃa el fisio. Parece que no pero... Se nota
si se hace bien el de activar (creo que es el que dices) quema enseguida