Rodilla del corredor, tendinitis de la cintilla iliotibial. Qué es y por qué se produce
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 มิ.ย. 2015
- ✅✅ MASTERCLASS GRATIS sobre la solución para LA RODILLA DEL CORREDOR| TENDINITIS DE LA FASCIA LATA
Accede aquí: tinyurl.com/2c576lhe
Descubrirás como tú mism@ puedes hacer muchas cosas para mejorar o resolver definitivamente este problema y entenderás cómo todo empieza por comprender profundamente lo que te está sucediendo.
--------------------------------------------
✅✅ MASTERCLASS GRATIS para PROFESIONALES sobre la clave para ayudar a tus clientes a resolver LA RODILLA DEL CORREDOR| TENDINITIS DE LA FASCIA LATA
Accede aquí: tinyurl.com/2yafhmmr
Si te cuesta comprender en profundidad esta patología y desarrollar estrategias verdaderamente eficaces para su tratamiento, esta MasterClass es para tí. Tus resultados van a pasar a otro nivel!!
--------------------------------------------
💟💟 CURSO GRATIS. "Las 7 CLAVES para mejorar TUS DOLENCIAS comprendiendo sus causas"
Aprende y comprende de la mano de Roberto e Iñigo Junquera las claves para mejorar todo tipo de dolencias del aparato locomotor.
Accede aquí: tinyurl.com/23pdvyfq
--------------------------------------------
🎦🎦 Conoce TODOS NUESTROS CURSOS para profesionales y MEJORA TUS COMPETENCIAS y RESULTADOS
Puedes verlos aquí: tinyurl.com/2om53lhm
--------------------------------------------
🎦🎦 Conoce TODOS NUESTROS PROGRAMAS PARA PACIENTES para resolver patologías o lesiones
Puedes verlos aquí: tinyurl.com/2cw72x8l
--------------------------------------------
✍✍ Consigue nuestro 🅻🅸🅱🆁🅾 "COMPRENDIENDO TU DOLOR"
Descárgalo aquí: tinyurl.com/22jwes4f
--------------------------------------------
☝☝ DESCUENTO en nuestras CLINICAS DE FISIOTERAPIA FisioClinics
Accede aquí: tinyurl.com/227us8u9
--------------------------------------------
⭐⭐ MASTERCLASS GRATUITA " Las 3 claves para la salud integral"
Accede aquí: tinyurl.com/2ryk74wn
--------------------------------------------
🌐🌐 Conoce nuestra escuela de FORMACIÓN POSTGRADO FisioCampus
14 días GRATIS aquí: tinyurl.com/2pt985br
--------------------------------------------
↪️ En este video se explica qué es la rodilla del corredor, o tendinitis de la cintilla iliotibial, fascia lata o cintilla de Maisat. También se habla de las posibles causas de tipo mecánico, problemas de espalda provocados por alteraciones viscerales sobre todo por el intestino delgado en la rodilla derecha y el riñón en la izquierda.
#rodilla #corredor #fascialata #fascialata
Muy claro, era justo lo que buscaba. El terreno tiene la culpa, gracias!
Saludos... era justo lo que buscaba... Gracias!!!!!!!!!!
Wow yo tuve primero esa alteración visceral super interesante. Bendiciones
Dios lo bendiga doctor y le siga dando más sabiduría!
Muchas Gracias!!!
Excelente. Como nos tienen acostumbrados
Felicidades por su canal y muchas gracias por la explicación, ahora se me aclara todo. Tengo un tendinitis crónica desde hace tres años (aunada una bursitis) en la rodilla izquierda, he llevado muchas terapias (de todo tipo) pero nada de mejorar. Hace unos días me hice un estudio de la rodilla (resonancia), análisis de sangre general y ahora todo cuadra. Tengo una piedra en la vesícula, estrés constante y ello no me permite sanar la bursitis y mucho menos hacer ejercicio. Por recomendaciones de la Doctora debo quitarme la vesícula para evitar complicaciones y ya veremos si la bursitis se quita. Bendiciones!!!
Explican genial
Muchisimas Gracias, tengo exactamente este problema al estar mucho rato corriendo, ya tenia jo el ojo echado a la inclinación del terreno, porque al regresar por el mismo camino el dolor disminuye notoriamente. Tu forma de explicar las cosas es de lo mejor que he visto en youtube, ojala la tv se dejara de tonterías y os hicieran un sítio...
Gracias en verdad gracias
Excelente doctor Dios lo bendiga por orientarnos en un tema tan importante que desconocíamos gracias
Excelente video, buena información... Ahora solo queda ocuparme y poder seguir corriendo 🏃. gracias
Cómo sigues bro?
Siiiiii, en mi caso colon, gracias!!!
Gracias
Gracias ahora se cual es la causa de mi dolor de rodilla izquierda 👏🏿👏🏻🙏🏼
A mi tambien me duele cuando flexiono o subo escaleras no puedo saltar :c.
Juego basket
Estimado buenas noches, muchas gracias por su explicación. Estoy seguro que tengo lo que explica, pero mi caso es que realizo pesas, al hacer gemelos, tuve que haber colocado mucho peso y mucha tensión en mis rodillas..Lo que siento es 2 cosas, lo de la fascia lata más lo que comenta de la inserción de la tibia ( lo que me impide pisar bien con un pié). Puedo realizar eliptica???.Gracias de ante mano.
Que genio, venía renegando con el sacro ,ayer me comenzó a doler la parte izquierda de la rodilla y hoy no me pude levantar del dolor de cadera izquierda, desconcertada, lo busque y encontré la causa así busco un alivio.gracias!!!!! Desde córdoba Argentina. Aclaración yo casi todos los días subo 8 pisos de escalera como ejercicio
Gracias Dr. Yo sufro de estreñimiento; ahora se' porque me duele la rodilla derecha. Empezare' a hacer los ejercicios.
Es tal cual mis problemas en especial lo de la mala digestión
muchas gracias doctor, tengo 48 años de edad y jugando futbol para no chocar con el arquero frene y salio un conejo en mi rodilla se inflamo mi rodilla izquierda y no e quedado bien tengo dolores en la rodilla pero en la parte posterior esos dos tendones y un dolor leve en la rodilla delantera.Gracias saludos desde el Perú.
Que recomendación devo de seguir para poder recuperar mi movilidad de mi pierna derecha
Pues sí , tengo estrés y tengo dolor por la parte lateral, justo debajo, de la rodilla izquierda 🙄🙄. Me ocuparé de mi vesícula. Mil gracias 👌🏻
Aparte q al flexionar cruje y ahí la puedo dejar doblada...pero mi problema y dolor solo es al caminar como q se tensa y no puedo flexionar...pero si estoy sentada o acostada puedo doblarla tranquilamente
Igual me duele mi rodilla derecha por correr pero ya repose un mes y aún me duele
Si, efectivamente, las 2 primeras, corrí más de 25 km, en ida y vuelta en la playa, y la playa no es recta, está de lado. Y ahora me duele el lado izquierdo. Gracias doc...
Buenas noches disculpen tendran consultorio ficio tengo exactamente el mismo problema
Hola gracias quería saber a un lado de la rodilla asi adentro me late mucho q podría ser por lo normal corro todos los días como 6 millas nunca me avía pasado gracias
Hola !
Es posible que un espolón calcaneo o fastitis plantar puedan causar tendinitis de rodillo o corredor ?
Muchas gracias Doctor justamente buscaba... Eso... Me duele el lado lateral en la rodilla izquierda...
A mi también, te llegaste a recuperar?
@@diegoascurrap te recuperaste yo siento como cosquillas cuando me froto??
Tengo siempre la cintilla muy tensa. Aparte dolor en tibial, gemelo, gluteo, trocánter , por zona de piramidal, lumbar bajo, y por la cara interna tb , es decir , desde ingle, pata de ganso, hasta el arco del pie.
Tengo trocanteritis, hiperlordosis, varo de rodillas , dismetria cadera, pie pronado hacia adentro . Que tratamiento debo hacer? Y que causa todo esa descompensacion? la espalda , o viene desde desde el pie o la pelvis? Los médicos no me aclaran nada ! solo que es un caso difícil. Espero puedan ayudarme
Tendinitis rodilla como la parte más externa. Si es por estar sedentario y estar mucho en la silla. hay dolor, apenas puedo caminar. ¿Debo hacer estos ejercios? ¿Cuales? O me pongo hielo y espero que desaparezca?
Pues yo práctico el ciclismo y también me duele muchísimo mi rodilla derecha bueno más exactamente el tendón 😢 externo que puedo hacer !!!
No sé si tengo esto o artrosis del condilo externo... que diferencias hay
Cuando tienes piedra en el riñon derecho y me duele la pierna derecha por la parte de atrás y m es imposible caminar sin dolor me duele y aveces tengo que parar para que deje de doler y seguir caminando
Doctor yo tengo un dolor punzante como si una aguja ingresara a la parte posterior de la rodilla...osea es eventual porque no me duele ni nada solo aparte ese dolor fuerte punzante y desaparece pero duele bastante y ahora es mas seguido en el dia....pero una vez que pasa no tengo mas dolor, solo aparece duele y desaparece, que puedo haver que cree que sea?? Yo no practico deporte tengo 33 años
Les aconsenjo hacerse un tratamiento de magneto.
Yo estoy en un tratamiento en donde se me aplica compresas calientes y luego frias(mientras tengo puesta una maquina de corriente) ,luego de todo esto me aplican el magneto.Y si me ha aliviado el dolor
Mi consejo es ponerse hielo mientras el dolor persista
Al ceder el dolor, es conveniente caminar, ejercitarse ?
Una consulta a mi ultimamente me duele la rodilla al caminar (siendo que antes caminaba 10 km y no me dolian) tambien al estar sentado, porque tengo que estudiar mucho para la universidad y paso bastante tiempo sentado tambien y por ahi me duele, aveces no me duele nada y hasta salgo a correr, pero por las dudas deje de hacer la sentadilla profunda de powerlifiting donde llegue a levantar 100 kg, pero quizas hacia mal la tecnica
estiramiento e cuadxricres isquitibailes
Y como curarlo??
Yo trotaba pero no tenía esas punzadas en la rodilla hasta cuándo hize unos ejercicios y ahora cuando corro me da punzadas y no se que solución darle
Soy persona de la 3a edad me ejercito caminando y el dr. Dijo k por las Rx es artritis. Me inyecto y cedió el dolor . Puedo seguir caminando ? El dolor es detrás d la rodilla izquierda y noto k cuando camino me Molesta un poco. Puedo seguir caminando ? O hay k parar ?
Me pasa algo similar. Pero por qué es la pierna más corta por poco. A su vez juego al voley y estoy con sobrepeso....
Hola buenas...me pasó jugando al fútbol en la rodilla izquierda
Puede ser que está lesión sea por tener pie plano y un caminar mal ?
A mi me duele mi rodilla izquierda pero ahora comprendo que puede ser por el terreno.
hola , a mí me pasa en la rodilla izquierda cuando corro, puede ser por el desgaste de la playera? yo desgasto de fuera puede ser por eso?
Hola, hay algun ejercicio para corregir las piernas arqueadas (creo q se dice en varo)?? Casi desde los 20 años he tenido la fascia muy tensa y con inflamacion en la inserción en las rodillas, y no se si hay ejercicios para correjirlo, gracias y un saludo!!
Como lo corregiste?
@@jnice4097 no lo he corregido 😅🤷🏻♂️ solo he fortalecido cuádriceps y la fascia plantar y he mejorado
tengo esta lesion pero la tension no se me extiende hasta la parte de arriba de la pierna sino hasta la parte de abajo, incluso siento tension en toda la pierna hasta el pie algunas veces. cuando corro el primer km me duele un poco, el dolor sube para el segundo km pero ya en los siguientes km no me duele mas. quisiera opiniones de que me podria ayudar o si se trata de otro tipo de lesion
A mi me pasa algo así también y si me detengo el dolor vuelve mas fuerte
@@TMByEcko a mi también me pasa.
Se sanaron?
Padezco de este problema aproximadamente 5 años.
Creo que ya me acostumbre
Yo igual, pero hiciste algo al respecto? Q edad tienes?
@@samirvelasquez2629 comencé a tomar mucha leche todos los días, comencé justamente a finales de enero del 2021.
3 meses después todos mis dolores desaparecieron, toma leche con Yerba mate.
Yo evitaba la leche porque muchos doctores me habían dicho que la leche es muy mala pero es falso.
@@carlosayala6754 gracias! Y ya puedes correr o ya no te duele?
llevo 4 meses con este problema, fui a fisioterapia y el dolor persiste al correr, y aveces en mi dia a dia siento como una punzada en la cara externa de la rodilla, no se que problema tengo? alguien que sepa porque tengo dolor en cara izquierda de la rodilla izquierda?
Al flexionar me duele y tengo q caminar con la pierna estirada xq no puedo flexionar
Hola me pasó por correr en una calle con una inclinación hacia un costado, hace 3 días me duele cuando piso, quiero saber como me puedo recuperar y si soy más propenso a que vuelva a padecer este dolor, gracias.
Oye amigo cse te quito el problema?
@@santiagolopezpiamba7525 .
@@santiagolopezpiamba7525 ¿lograste solucionar tu problema?
@@melateunlate si ahora ando bn el fin de semana estuve corriendo un rato todo perfecto, me pasó por subir y bajar Monserrate acá en Bogotá Colombia, yo creo q fue por la inclinación del terreno y por q antes jugaba mucho fútbo, jejeje saludos
@@santiagolopezpiamba7525 exelente, felizidades por tu recuperacion 😁🤟
Segundo 0:45 dijo "cabeza del femur", seria cabeza del peroné no del femur, que tambien seria incorrecto porque la insercion es en la tibia especificamente en el tuberculo de Gerdy
Excelente!!
en mi caso una mala postura al estar sentado por 12 horas a diario, con los pies cruzados y haciendo presiones laterales opuestas de rodilla vs pie de la otra pierna, me ha causado una tendinitis en el lado externa de la rodilla derecha, sumado a la rutina de practicar running 3 veces por semana.
Mari Cambronero
Como solucionaste tu problema? me pasa algo similar
Hola, quisiera saber que puede estar pasando, me duelen las rodillas antes de entrenar, luego de 20 o 30 minutos de actividad, el dolor pasa...
X2 q tal como vas
A mi igual bro
Te falta calentar
@@YOUNGSAVAGEll6 eso no es bueno , simplemente se calienta tu cuerpo pero en cuanto te enfries regresa el dolor m
Haber si entendí. Osea que a mí posiblemente me duela la rodilla izquierda por problemas en la vesícula o el riñón y no por el ejercicio?🤔quisiera que me contestara por favor doctor 🙂🙏🥺
Si, en mi caso colon.
Wow pues ahí que cuidar nuestra vesícula y nuestros riñones 😯
Yo tengo ese problema. Pero resultó x un desplazamiento d prótesis d cadera y duele horrible
Es verdad, yo corro mucho y ahora tengo un ligero dolor en la rodilla izquierda, de lado externo, ya tengo un mes con el pero no duele para caminar ni para salir en bicicleta, pero a la hora de correr es cuando me molesta, es similar a un pellizco. Quisiera saber una manera de como recuperarme, incluso deje de ir a correr pero recién regrese y lo mismo.
Tengo el mismo dolor pero yo práctico mauy Thai y también me pongo a hacer ejercicio como pesas y salgo a correr.
Hola , lograste solucionar tu problema?
Buenas noches doctor, doctor tengo una duda, tengo inflamado detrás de la rodilla izquierda, estoy caminando y me flaquea, y me duele bastante, yo creo que es un tendón, y aveces me sube el dolor hasta la cadera y hasta la parte baja de la pierna, sera el tendón?
Gracias doctor buenas noches.
Me pasa igual 😭
A mi me ha pasado por hacer sentadilla sissy....
No esta traducido al italiano estos videos?
Me duele la pierna derecha parece que es la fibromialgia y el manguito rotador ..que puedo hacer
No es ninguna de las 2
Prueba a sentarte en el suelo en posición mariposa (piernas entrecruzadas), es importante que la pierna en la que sientas el dolor vaya abajo de la otra pierna, luego empieza liberar tus piernas, o en otras palabras parate lentamente, si al pararte se te “dislocó” la rodilla o se queria salir de su ruta principal tienes el rotador que está cerca al peroné dañado, busca ayuda profesional.
Nomás cumplí 30 y me salieron todos los males.....😥😥
D. C. Tristemente
JAJJAJ te comprendo amigo
Igual xD
Yo tengo 21 y cargo con 2 lesiones xd
Lo mismo me paso conmigo
Uuuy yo corría en la playa! Que se puede hacer?
Tu osifro de obesidad y ahí es donde me duele hace 10años me caí de unas escaleras y se me rompió el menisco. No me opere por mi peso. Ah ok me dan calembte ahí comienzan y me pueden durar más de 2 minutos es un dolor intenso ahí me dan muy feo lateral en la rodilla.
Tengo colelitiasis y me duele después de 45 minutos de ejercicio, la cara externa de la rodilla izquierda! Verdad!
El estrés acaba con todo
Cabal empece a sufrir de dolor de rodilla desde que ando en un terreno inclinado
Chale ami me duelen las dos rodillas x esto
pero alguna solucion :(
Dr. Buenos días, me encontraba realizando bicicleta estática, y se me olvidó que no podía parar de pedalear de una vez ya que ella no se puede parar así....pues desafortunadamente lo hice y me levanto bruscamente la rodilla y a causa de ello me cogió un dolor en la parte trasera de la rodilla, me duele al subir y bajar escaleras, no puedo patear un balón ya que también me genera dolor, al trotar y tratar de parar rápidamente me causa molestia también. Camino normal.
Por favor necesito una respuesta de ejercicios para ese tipo de dolor...... gracias
Hola, yo juego a baloncesto, el dolor se inicia a mitad del entrenamiento y aunque he estado reposando siempre que vuelvo a entrenar me vuelve a doler. Que puedo hacer?????
Utilizo una rodillera para entrenar y consigo un pequeño alivio pero no es suficiente
yo tmb juego baloncesto y siento esa fricción de mi tendon y hueso, estoy en mis inicios....algun consejo hermano?
Cuentenme ha pasado ya tiempo ¿como están sus rodillas?...juego tmb al baloncesto y empiezo rehabilitación.
Soy ciclista y tengo el mismo problema. Algún consejo?
Me duele tras correr 7km con pesas en el tobillo de 2kg, ahora solo me duele al correr, más no cuando hago Spinning o bike static
Si la bici no produce alteraciones de este tipo, o eso creo yo, he montado mucha bici, y sin ningún problema, cuando jugaba fútbol y aún lo hago me molesta bastante la rodilla en la parte externa y se puso peror cuando empezé a subir montaña en caminata, saludos
Bere casillas eres tu??????
Pero tiene solución? Se necesita intervención quirúrgica o solo terapia?
Hola Valeria! el tratamiento conservador es la primera opción de tratamiento... por lo que te recomendamos iniciar con un proceso de rehabilitación y fisioterapia para ayudarte con ello.
@@FisioOnline. genial!!! Muchas gracias
Yo tengo la tensión pero del lado interno
Mi hijo de 3 años . Tiene dolor de la rodilla por la parte popitlea . Estaba jugando y de repente empezó a llorar. Mañana lo llevo al medico
A mí me duele la rodilla izquierda. Debe ser el estrés 😥. Espero que eso sea porque no quiero dejar de correr.
A mi también me duele la rodilla izquierda
A mi también y me da estrés, me encanta caminar.
Perfecto, el campo, la alimentación y chutar muy fuerte sin calentar tienen la culpa. Es imposible que no tenga tendinitis, lo hago todo mal xDDDD
5:10 🤔🤔🤔
Buenas noches monto bicicleta tengo dolor en la parte externa de la rodilla
Oscar Javier cuanto tiempo te duro el dolor yo creo que la bici me lo.provocó igual
Ami me duele al lado de la rodilla pero en la parte de adentro que hacer la derecha
Si te duele por dentro puede ser tendinitis de pata de ganso que es como si fuese el contrario de la fascia lata.
@@tonielturula el mje. Es para mi ?
Yo soy como vulgarmente se dice chueco y me pasa eso
Y pos remedios??perdí el tiempo 👎👎
Lo mismo, lo que según funciona es terapia física, es más doloroso, pero ayuda sentirás la mejoría después de 3-4 semanas. También en lo personal me a funcionado nadar y acupuntura estiramientos que me dio el fisioterapeuta 😢.
Muy pendejo el comentario sobre el gluten!