MÚSCULOS FUERTES- RODILLAS SEGURAS

Fortalecer los músculos de las piernas sin impactar las rodillas es esencial para mantener la independencia y la movilidad a cualquier edad. Con ejercicios adecuados, puedes ganar fuerza y estabilidad sin forzar las articulaciones, asegurando una vida activa y libre de dolor.
¡Cuida tus piernas y mantente en movimiento!
Advertencia:
Si tu necesitas un programa personalizado nos puedes contactar al WhatsApp que está en el perfil. Sigue a @pilatesmarcelapedraza para mejorar dolores de la vida diaria y tener tips para administrar mejor tu cuerpo.
Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista.
Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si tu decides hacer ejercicios de los publicados será bajo tu estricta responsabilidad.
El número de repeticiones varía de una persona a otra, personaliza el ejercicio, haz lo que para ti se sienta bien.