¿Cómo tratar la tendinitis de la cintilla ilio-tibial o fascial lata? Ejercicios y recomendaciones
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- เผยแพร่เมื่อ 22 มิ.ย. 2016
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↪️ En este video se expresan una serie de consejos y recomendaciones para tratar el síndrome de la cintilla iliotibial o rodilla del corredor #consejos #tips #ejercicio
Gracias, excelentes videos , se aprende y recuerda con sus explicaciones.👍
QUE BUENA INFORMACION GRACIAS DOCTOR
Bravo, justo lo que buscaba, felicidades.
Perfecto! muy muy bien explicado. Gracias.
Sois de lo mejor que hay en TH-cam respecto. FISIOTERÀPIA, comparando con físicos norteamericanos y alemanes, estais en un nivel muy bueno. Este profesor en particular, las explicaciones son sencillas, claras concretas y completas. Deseando tener tiempo para hacer algunos de vuestros cursos on line
senor fisio exatamente donde me duele gracias DIos los bendiga
Gracias doctor por compartir 🙏
Dios te bendiga
Muchas gracias por tus consejos es un vídeo muy completo
Excelente la información. Muchas gracias por el video!!!
DIOS los bendice muchas gracias
En este vídeo he podido despejar las ideas y beneficios de los estiramientos para este problema,muchas gracias y felicidades a todos vosotros los profesionales de la fisioterapia online. Un saludo
Sin palabras, muy agradecido con tremenda info. Saludos desde Barranquilla Colombia
Gracias por la información me sirvió bastante
gracias por compartir!!
Muy bueno el contenido gracias
Muy buen información como en todos los vídeos de este canal, sería genial su referencias bibliográfica. Saludos
Gracias excelente demostración, uds son excelente médicos en su rama. Felicitaciones
gracias bastante informativo
Muchas gracias, después de mucha búsqueda encontré lo que buscaba! Lo explica de maravilla!
Mil gracias haré los ejercicios
Excelente video, muy clara la explicación de los ejercicios. Gracias ✨
A pesar del tiempo de?este video es muy valiosa infirnacion gracias. ❤
Genial gracias por compartir tu conocimiento desde hace años que los veo y me han ayudado mucho sus terapias son unos crack por ayudar mediante terapia online
Genio. Me sirve mucho tu video. Mil gracias y saludos desde la Patagonia Argentina
Te agradezco mucho,lo voy a hacer espero que se me quite el dolor bendiciones
Algún doctor que mire este canal ..??
Cuando den consulta con este diagnóstico..No solo receten antiflamatorios..y estudios ...hagan también alguna corrección y rehabilitación guiada en domicilio..
Muchas gracias por su enseñanza , me ayudó bastante porque estaba con muchos dolores, y corregir la forma de pisar y me alivio,un saludo muy afectuoso desde Japón!
Excelente orientação
Gracias. Porto Alegre. Br.
Muchas gracias
Gracias he venido sufriendo tendinitis aguda desde una lesión en la tibia y peroné.. Lo pondré en práctica.. GRACIAS!! Desde Cali Colombia.
gracias por el video ya me quedo mas claro mi problema gracias!
Me han dado mucha ayuda sus terapias. Soy masajista Reflexologia y. Día día me encuentro con casos diferentes
Gracias...!
Justo lo que necesitaba
Lo felicito y le agradezco, son de muchísima utilidad, recién me acabo de lastimar, y con sus consejos salí adelanté, Saludos desde Guanajuato, México!
Gracias X su información ,justo estoy padeciendo de éste problema me encantan su canal muy interesante nueva mente gracias
Justo el video que necesito para mi lesión, muchas gracias por toda la información! :)
Muchas gracias esa lesion es la que yo tengo hare esos ejercicios
Genio! Gracias
Excelente video 💪
Salgo a correr y después llegó a casa y me duelen la planta del pie y esa parte de la rodilla mencionada en el vídeo ahora veo el mal funcionamiento al correr y porque ese dolor, voy a tratar de corregirlo , muchas gracias por tu consejo , excelente.
Excelente
Gracias ❤
Enhorabuena a FisioterapiaOnLine por su canal con explicaciones profesionales y muy clarificadoras. Me han ayudado a entender mejor mi problema y buscar una solución profesional. Me han ayudado mucho los ejercicios de recuperación mostrados.
Excelente !!!
Muito Bom, Muito Obrigado!
Se puede llevar el vendaje mientras se entrena a baja intensidad, pues surge el dolor cuando aumentó el ritmo y los kilómetros.
De antemano muchas gracias su trabajo y vídeos son denunabgran nivel profesional y solidaridad por compartir sus conocimientos.
Gracias
Hice toda la elongacion. Esta enganchada. Gracias. Me confirmas el diagnóstico que me encontré. Saludos
Una información estupenda. He podido identificar mi dolor .Muchas gracias.Una pregunta .Es bueno hacer los estiramientos cuando tienes un dolor intenso?
El mejor canal
Los saludos desde Uruguay muy interesante y educativo felicitaciones..
Gracias
Magnífico
Graciasssssssz
Muy buen vídeo. Como todos! 👍
gracias Antonio
Excelente!! muy clara y precisa la explicación de mí problema, gracias por compartir sus conocimientos 👏👏👍👍💞💞
muchas gracias
A vosotros siempre por molestaros en felicitarnos
Gracias por su canal. Saludos desde Canada.
Gracias a ti Nancy desde España
Las personas que tienen las piernas valgo. Son probador o supinador? Sos lo más. Un genio Muchas gracias
muchas gracias! muy claro y muy práctico
Gracias por ese. Magnifica labor de amor al projimo , informando y educando a la poblacion mundial para corregir sus afecciones musculares , oseas, de inflamacion de tendones , medicos , fisioterapeutas muchas gracias y reciban muchas bendiciones.
Desde florida saludos.gracias.
Despues de 2 años teniendo la misma lesion... encuentro mi fallo, mil gracias
Como siguió?
Como vas?
Yo también llevo años con esa lesión, la fisioterapia me ayudó un tiempo, pero al perder la constancia, el dolor continúa. Nuevamente inicié terapia física, espero esta vez poder completar la terapia y sentirme mejor
Igual yo
Que te decían los doctores que tenías ?
amo éste canal! muy buen trabajo
muchas gracias
david nogueiras perez mamon
Me encanta como explican todo, buque mucho en Internet y este es el mejor canal, mi esposo tiene esa lesión y con estos videos esta fascinado muchas gracias #Puravida saludos desde Costa Rica.
Me alegro mucho, gracias, estoy deseando viajar a tu pais
Has mejorado con estos ejercicios?
Hola. gracias por el video. cuanto tiempo es recomendable el reposo?
como seria la parte de pronador/supinador aplicada al ciclismo? variando la posición de la cala?
Excelente!! Mi pregunta es : entre ejercicios no hay periodos de descanso?
Estimado David,
¿El masaje del tipo Cyriax -cerca de la rodilla- sería beneficioso puntualmente...?
Muchas gracias
Saludos
Acabo de empezarlos a seguir y estoy encantada. Hace ya casi un año estoy sufriendo de inflamación de la fascia lata, 45 terapias no han sido suficiente y creo que porque la terapeuta desconoce el manejo de este síndrome. Muchas gracias por esa buena info 🙏🏻
Hola disculpa quisiera saber que presenta tu rodilla ya que padezco de inflamación y no se como solucionar eso
@@oscardavid2290 inflamación del musculo tensor de la fascia lata. Eso hace que ocurra un desgaste en la rodilla
@@ingmarcelaangarita pero se llena de líquido tu rodilla o no ?
Gracias!! Llevo cinco meses con esta lesión, haré todo al pie de la letra.
Como te fue cuentame como te curaste porfavor
Buenas despues de la revuperacion queda dolor o secuelas o molestias o volves a la normalidad ?
Yo a cabo de terminar mi rutina de corre y .me puse llelo y si melivio bien
Buenas que tal...puede ser que pierda sensibilidad en la pierna? gracias
Gracias! Una pregunta como autosaber que tipo de pisada se es!
muchas gracias.... el modelo quedo con la pisada acomodada y la pierna depilada
Qué pasa para los que trabajamos caminando las 8 horas corridas o más porque no solamente alos que hacen ejercicio les pasa le agradecería que lo menciones también gracias por todo’s tus concejos por nuestra salud dios te bendiga 🙏
qué tan buenas son las plantillas para corregir pisada en lugar del vendaje?
Buenas! Se agradecen estas técnicas variadas para su correcto tratamiento. Sin embargo, me gustaría saber si se puede utilizar la pistola muscular de percusión sobre la zona de la cintilla. Y en el caso afirmativo, qué tipo de cabezal me aconseja. Un saludo y muchas gracias por vuestra ayuda y dedicación profesional
Buena pregunta, has podido encontrar esa respuesta?
Bnas Noches tengo tendinitis del popitleo
He visto que es muy común en corredores pero en mi caso que soy powerlifter es decir levantador de peso y me molesta desde hace un tiempo
¿Cada cuanto tiempo debo y/o puedo hacer estos ejercicios, si siento el dolor?
muy buen video , usted cree que la rodillera elastica ayudaria en este caso ? agradeceria la respuesta ✌
Casi que puede generar más fricción entre la cintilla y cóndilo de fémur, creo que es mejor cambiar la pisada
Fisioterapia-online.com Hola, antes que nada les agradezco la información. Hace dos días detuve mi entrenamiento de trail running por esta molestia de fascia lata, en el trail running el terreno es todo un reto por las pendientes que forzan la fascia lata, he tomado desinflamatorio, y me siento mucho mejor, pero quiero evitarlo, que tiempo debería tener de reposo? y como puedo evitarlo con un soporte o apoyo de vendaje?
Gracias espero puedan ayudarme
Ese vendaje es para usarlo en el día a día y corregir la pisada o sólo cuando vamos a intentar volver a correr?
cuanto dias se debe reposar?
Gracias excelentes ejercicios., tengo 63 años y hago deporte, comenze con el dolor dl pie, y así siguió avanzando hasta la rodilla y ahora el glúteo. Pero al fin se cual es mi problema, doctor por el desgaste tengo las rotulas movidas como hacía adentro.......hace 4 días estoy haciendo los ejercicios que recomienda y me he sentido más aliviada.
Debo acudir a un médico traumatólogo ? Gracias.
hola, muchas gracias todos su vídeos son de mucha utilidad, quisiera saber si uno tiene ese preblema de la pisada desde q empezó a caminar se puede corregir? ya había escrito antes por un problema de tendinitis, hice los ejercicios recomendados por ustedes, si mejoraba unos días pero persiste la inflamación ahora q veo este vídeo me doy cuenta del.porque, siempre he tenido ese problema inclusive mi calzado todo esta gastado mas por el lado externo, y por sobrepeso no es porque me ejército y controlo mi peso. gracias
Por problemas de la pisada empeze con un dolor tremendo en tocante, caderay cintilla etc . Desde que me hice plantillas en un buen especialista, he mejorado mucho. Giraba el tocante al caminar. Revíselo
Trocanter quería decir, el dicta
Hola estoy con un pinchazo muy fuerte en la rodilla cuando juego al futbol, me hice todos los estudios y no tengo nada roto, ni meñiscos y ligamentos, y observo que la rotula se me sube, como si el cuadriceps estuviera ligeramente contraido. Puede ser que tenga una tendinitis de la fascia lata que me este provocando ese pinchazo, porque cuando toco la fascia y la masajeo veo que se me mueve la rotula de la misma manera que cuando se me mueve sola, y siento que me hace bien.
hola como estas una pregunta para los que tnemos la pisada de supinacion , es recomendable que usemos plantilla , porque yo soy jugador de futbol y siento la fascia lata y un poco el vasto externo inflamados hace casi ya 5 meses y al no reposar y estar continuamente en competencia no puedo solucionar este tema , piensas que la plantilla es una buena idea?
muchas gracias
Totalmente. Yo giraba el trocanter al caminar, con un dolor tremendo en facsia lata, cintilla y cadera. Desde que me miraron la pisada y me hice plantilla, he mejorado mucho. Usted con su edad seguro se acaban sus problemas.
Yo piso así 😥 y el dolor de la rodilla es hasta la cadera 😐😐 muchas gracias los ejercicios me aliviaron el dolor pero creo que esta es la causa 😔
Excelente muchas gracias! Pd: me duele cruzar las piernas así, se me espichan los webos
Con qué nombre busco ese masajeador?
Hola, pues no se si es lo que tengo. A mi me duele en la parte externa de la rodilla de forma que me la inutiliza por completo, no puedo doblarla ni estirarla, hasta para levantarla del suelo me tengo que ayudar con las manos. Al ver el vídeo me ha parecido que podría ser esto lo que tengo porque a veces el dolor me baja por la parte externa de la tibia y otras me sube hacia el fémur. Podría ser esto? Que otra cosa podría cusarme el dolor?
Gracias.
Hola Dr.,, cómo desinflamó mi ligamento frontal de la Rótula!,, Y no puedo doblar la rodilla por qué me duele!,, Esto fue por un sobresfuerzo corriendo,,
hola gran video, solo un par de preguntas: cuanto tiempo debo llevar el vendaje??? se puede llevar en las dos piernas a la vez?? gracias.
El tiempo da igual, solo preocupate en cambiarlo cada 3 días aproximadamente y si puedes en las dos piernas
+david nogueiras perez el dolor de esta lesión es muy fuerte y constante? o es esporádico o similar a un calambre? y la otra duda es si se cura para poder seguir entrenando 5km? Muchas gracias!
Cuanto tiempo dura el reposo?
AYUDA tuve una lesio jugando futbol el dolor ya desaparecio ya puedo flexionar y he hecho mucjo estiramiento y ejercicio de fuerza con pesas PERO en la parte externa de la rodilla izquierda al lado inferior de la rotula al flexionar se forma una bolsa que creo que es liquido o es el ligamento y pues no lo veo normal pq en la rodilla no se forma esto que puede ser ayuda
Dónde 🤔venderán las cintas?? 🤔
Hola . Tengo mi mamá que le duele el empeine del pie al caminar . Se sacó una radriografia y le dijeron que no tenia fracturas de huesos pero recientemente le vi que tiene un tendon hinchado y se ve que late . Tiene 56 años no se que pueda hacer . Me preocupa y no me gusta vrr que no puede caminar casi ppr el dolor que siente .
Dr. Yo tengo dolor en la rodilla derecha cuando empiezo a caminar y tengo inflando la parte de abajo de la rodilla a un lado y el doctor me dijo que tengo tendinitis
Que hiciste?
Tengo casi dos años con ello ,me duele tanto!! Qué hago?