Treatment for supraspinatus tendinopathy of the shoulder
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ค. 2024
- This video gives a series of tips, recommendations, stretches and strengthening exercises for shoulder or supraspinatus tendinopathy. You can also see a postural correction with a kinesiotape type bandage that will be of great help to you in the face of this tendinitis.
00:00 Intro
00:35 Factors when presenting a supraspinatus tendonitis
05:18 Treatment for shoulder tendinopathy
07:38 Stretching of the posterior and pectoral muscle chain
09:12 Stretch for the dorsal region
10:21 Outro
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Muchas gracias por tu ayuda.
Dejo mi testimonio porque podría ser de utilidad. Hace un par de años me desgarré 7 mm en el tendón supraespinoso tanto del hombro izquierdo como en derecho. La experiencia fue muy dolorosa y me duró meses de casi postración. Dos médicos me quisieron operar, uno por 3mil dólares y otro por 300 para cada hombro. INCREIBLE. - Lo cierto es que por consejo de un amigo que tuvo exactamente la misma lesión me hacía por las noches el mismo tratamiento. Me ponía compresas de agua caliente con sal en grano. Obviamente el agua debía hervir con la sal en grano, y las compresas debían estar muy calientes. La explicación que encontré después es que en los hombros no tenemos suficientes vasos sanguíneos y por eso no existe suficiente irrigación. Así que las compresas activan la circulación sanguínea en los hombros y ellos se reparan solos, porque en muchísimos casos nuestro cuerpo se repara solo. Como al año de estar lidiando con mi lesión consulté otro médico especialista, el cual corroboró lo efectivo de este tratamiento, tan solo reforzándolo con complejo B y terapia. Debemos sobreponernos al dolor, ES MUY DOLOROSO, pero créanlo o no, después de más de 1 año y medio, pero sin cirugía, salí de mi postración poco a poco, y aunque aún hago ejercicios para fortalecerme recuperé la movilidad total y un 70% de la fuerza en mis brazos. Aún tengo que fortalecerme. En todo caso, si no desean operarse NO SE OPEREN. Podría ser costoso y además SIN GARANTÍA. Saludos.
Siga luchando, no se de por vencido.
Hola y que pasa cuando el tendon esta completamente cortado
Gracias
@@jacquelinedominguez1398 yo estoy operada por que mi desgaste me rompió todos los tendones del hombro y sólo admite operación. La rehabilitación fue muy dura pero aquí estoy sin dolor, no me costó nada, mi seguro médico se encarga de todo, que para eso lo pago cada mes, ni la fisioterapia tampoco, cero coste. Estoy muy bien, pero con menos fuerza en el brazo. Pero adiós al dolor. Eso sí , no debo abusar de esfuerzo, y cuando tengo dolor, hay ejercicios para ello y se me pasan haciéndolos un tiempo. Así voy. Y doy gracias por el vídeo!..🤗❤️🙏🇺🇦🙏
Muchísimas gracias por dejar ese testimonio de valor incalculable.
Lo pondré en práctica, pues me está costando trabajo y leve malestar subir ambos brazos. Que Dios le bendiga y se recupere al 100 🙏😃👍
Es muy interesante su información, esto nos debieran enseñarnos en los colegio, porque como ignoramos como funciona nuestra musculatura las articulaciones, abusamos de ellos y al final de los años pagamos el precio de nuestra ignorancia cargando una mochila de dolores musculares culpando a la edad, cuando en realidad es por ignorancia Gracias, Gracias
Tienes razón en la escuela se pasan 12 años enseñando cosas que no nos sirve para la vida adulta y moderna
Y
Si
Si es
Lo que pasa es que temo este roto y lo dañé más 😢
¡Este canal es buenísimo! Gracias a todos los profesionales, tan claros y generosos con su saber.
Por fin!! Después de ver un montón de vídeos al fin encontré uno profesional y que lo expone todo clarísimamente. Me he quedado más tranquilo tras llevar 1 mes arrastrando dolor tras una lesión en dominadas
gratitud infinita. sufrí una caída en motocicleta lesionandome el hombro, el medico de turno que me atendió en urgencias, ordenó cirugía del mango rotador, afortunadamente llegó otro medico al cual le pregunté si era preciso esa operación, el me dijo que no que no aceptara la cirugía, primero se debía hacer fisioterapia. gracias a el , de verdad un buen medico me evite posiblemente una lesión de verdad mediante la cirugía. desde entonces siempre busco en youtube estos canales tan altruistas junto con sus médicos y recibo sus consejos para mi bienestar. y aparte que los comparto con mis amistades. felicidades y muchos exitos FisiOnline.
Exitos felicidad y prosperidad ,gracias a Dios y nuestra empresas Online
@@luzquezada8296 t.
Gracias Dr estoy con la Mutua ..me caí trabajo .me querían operarme.yo les dije q solo llevo 10 rehaviluacion..q tendrá hacer más ...así q viendo esto no me operarme gracias Dr 😊
Personas como Vd. le dan sentido a la vida que vivimos. Gracias por ayudar.Bendiciones.
Maestros un saludo desde la cdmx me he gastado mucho en neurologos, reumatólogos etc y nadie consideró que tenia una tendinitis del supra espinoso me puse a analizar mi problema y separarlo de mi problema cervical y he llegado ala conclusión de que este es mi problema y desde la primera sesión de ejercicios note mejoria me han salvado ya me hace daño mis emociones cada vez que me duele me entra ansiedad y angustia. Muchas gracias!!
A mi me operaron
hola tengo 3 meses con ese dolor en el brazo izquierdo, comenzare con los ejercicio para mejora, tengo 53 años y de verdad ya me acostumbre a la espalda jorobada espero corregir a tiempo nunca es tarde cuando el deseo lo tienes y el cuerpo te lo pide muchas gracias por tu vídeo Dios te bendiga
Me gustaria encontrar fisios competentes en mi ciudad, años con problemas y nadie lo hace tan bien ni tan simple como vosotros. Una vision global y práctica. Saludos desde barcelona y felicidades.
Gracias a todo el equipo por estos videos. Explicáis perfectamente las causas y tratamientos a seguir. Excelente vuestro trabajo.👍👍👍
Fenomenal, muy bien explicado, estoy ahora mismo sufriendo de esta tendinitis. Me están dando punción seca.
Muchas gracias. Por una caída, golpeé el hombro fuertemente y tengo afectado el deltoides, el suprarepinoso y por allí también el manguito rotador. Estoy con kinesiología y agregaré estos ejercicios y todas las sugerencias. Es una gran ayuda.
GRACIAS POR COMPARTIR , muy amable por ayudar a tantos que padecemos de diferentes enfermedades especial mente esta de los ombros que sin darnos cuenta ,por hacer las cosas mal echas nos resultan los males ,apenas vi tus consejos y lo hice el ejercicio y me centi mejor ,mi problema es la computadora paso mucho tiempo en ella ,Dios te de salud por compartir tu conocimiento.gracias
Muy buena explicación. Estamos en esa batalla del hombro. Gracias.
sos un decente por naturaleza!!!! . . .muy didactico, simple, directo, concreto y ejemplificando!!!! . . .grs!!!!!!!
Con este video me acabo de enterar que este es mi diagnóstico. He tenido dolor en el hombro por casi 3 meses. Gracias!!👍
Tengo dos años con estos problemas y la verdad aún sigo casi sin mejoría aún con terapias !! Ahora trataré estos ejercicios espero y me ayuden
@@Cachanilla3943mex no se deje más, vay con un médico, no solo terapias o fisioterapeutas.
Con estudios, yo tengo ese problema y sí es cirugía, porque en mi caso se formó un poquito en la clavícula, es decir hay una deformación en un extremo de la clavícula. Y ese está cortando el tendon, pero en un inicio no sé si así empecé o con un desgarre justo por forzarlo así como explican en el vídeo.
En todo caso, ya estoy tan mal, con muchosimo dolor, poca movilidad etc. Que ya es una cosa de terror, quizá si no hubiera dejado ladar tanto tiempo... empece a finales de 2018...así que le recomiendo chequese con un buen médico
😊❤ h
Mágico!!! Tiré mis hombros hacia atrás y sentí alivio inmediato :O
Millones de gracias. Ahora que entiendo el por qué de mis molestias, empezaré con los ejercicios y cambios de postura.
No sabes cómo agradezco este video, eres un crack, por fin me quedo claro mi lesión que la cargo hace mucho tiempo y nunca me habían dado esta solución, la pondré en práctica desde hoy, muchas gracias ❤
Muchas gracias, muy buena explicación, me ha ayudado para compartir la información con mi hijo que practica ejercicio.
Gracias por la explicación y por mostrar cómo aliviar el dolor y ejercicios para movilizar bien el brazo
Muchas gracias, es lo que estaba esperando para acabar con el dolor de mi hombro. Saludos y bendiciones.
¡Cuánto he aprendido! Me ha ayudado mucho. Mi mala postura me acarrea problemas con mis hombros. Seguiré tus indicaciones. Muchas gracias. De verdad.
Excelente su exposición Dr., gracias por clarificar y ayudarnos a comprender!! Es muy útil su explicación!!
Felicitaciones!! Muchas bendiciones del Señor y ánimo, Félix a practicarlo! Le digo como me fue...
Muchas gracias por su explicacion, sufro de tendinitis y a pesar de la terapia que hago desconocia a profundidad el problema. Gracias por tu tiempo.
La mejor explicación para comprender la lesión del hombro.
Después de navegar por varios canales, ÉSTA es la explicación para entender por dónde empezar la recuperación. Gracias.
Gracias lo pondré en práctica gracias DIOS TE BENDIGA SIEMPRE 🙏
Hola Dr 😊mi nuera tiene varios meses con un dolor en el hombro izquierdo , ella es asistente dental y ha estado incapacitada por un tiempo😅 le han hecho estudios y no le encuentran nada 🤷🏻♀️ viendo este video, me ha informado usted, lo que puede estar pasando. Muchas gracias por tan valiosa información 😀
Yo tengo ese problema...y gracias a sus consejos me siento mejor...mil gracias!!!
Siempre q siento algun dolor o molestia acudo a esta pag..gracias!!! Me doy cuenta q mi tendinitis me la he ganado con mala postura..ahora a recuperarme con sus consejos..millón GRACIAS!!!
Ec-xe-len-te!!
Lo mejor de lo mejor simple, entendible y con mejores resultados!!!!
I
Excelente explicación, muchas gracias, saludos!
Muy buenos consejos, gracias. El problema que tengo es que no puedo levantar el brazo es muy doloroso. Agradecería su consejo para superar este problema.
¡Muchísimas gracias! Me ha sido de mucha ayuda su explicación. La voy a poner en práctica.
Excelente explicación!! Muchas gracias por facilitar esta informacion para poder mejorar desde casa nuestra salud.
Excelente información! Muy didáctica Gracias...yo tengo este problema precisamente
Muchísimas gracias. Muy didáctico el video.
Excelente explicación . Mi respeto y admiración por su demostracion guiada. Saludos
Son una maravilla todos los profesionales.Felicidades!!
Fabuloso!!!
Supremamente lúdico
Entendible para quien sea que lo vea.
Que buen video.
Siemore quedo a gusto con lo que investigo en su contenido.
Excelente explicación
Excelente video! Aclaracion: no se habla más de tendinitis o de tendinosis con respecto a las lesiones del tendón, sino que se habla de una tendinopatia, sin referirse a una inflamación o a un desgaste del tendón en específico, ya que es muy dificil saber si la inflamación es consecuencia del desgaste o viceversa; se debería realizar un estudio histopatológico del tendón para verificar si lo que predomina sobre el mismo son células del sistema inmunitario proinflamatorias (tendinitis) o una desorganización de las fibras de colágeno y elástina del mismo que producen el "desgaste" (tendinosis). Igualmente muy claro, sigan así!
Gracias por la información. Agradecería si pudiesen indicarme algún especialista que haga estos estudios, preferible si trabaja con sociedades.
Por favor recomiéndame un especialista
Excelente.yo estoy con medicina molecular regenerativa...y yoga postural
@@jozhuaxD k no
Gracias muy agradecida lo haré lo estoy pasando muy mal
Muchas gracias, he tenido molestias en mi hombro izquierdo, los voy a realizar . Muchas bendiciones para ustedes! Saludos desde Guadalajara Jalisco México 😊
Muy interesante!! Yo le cuento que por una caída me quebré el hombro pero ya está bien y se me rompió el tendón y me mandaron a quinesiologia y ahora a fisiología y lo que no podía hacer antes ya vamos logrando mover el brazo y tengo menos dolor hombro y UD. Está haciendo algunos de los ejercicios que me hacen hacer y me mandaron a hacer 10 secciones más. Dios quiera pueda recuperar todo y volver a la normalidad. De mi accidente hasta ahora en Diciembre 24 cumpliría un año y por desgracia la variación del clima afecta mucho el avance del mismo. .Agradezco a UD por el vídeo que sirve mucho....Dios le bendiga infinitamente Gracias.
Voy a poner en práctica sus consejos doctor porque ya no se que hacer con el dolor de hombros. Gracias
Muy buena informacion. Gracias, fue de mucha ayuda!
Excelente, me ha servido doctor. Mil gracias y bendiciones
Excelente canal. Nueva suscriptora. Gracias por facilitar el entendimiento y la cura y aún más de manera gratuita. Enhorabuena!!! ❤️
Felicidades por la información me duele el hombro estando acostado y duele bastante
Llegué aquí por un dolor repentino de cuello, hombro y brazo derecho. Gracias por su explicación doctor!!!
Muy buena explicación
Tendré que ver más vídeos para aprender más cosas
Gracias
Excelentes técnicas para tendinitis de supraespinoso , gracias gracias gracias me ayudara mucho con un cliente que tengo con ese problema 🙏🙏🙏
Muy buenos y efectivos estos ejercicios!! Muchas gracias FisioOnline por todos sus consejos!! Saludos desde Argentina 🇦🇷
yo ese dolor lo tengo hace 2añps
¡¡¡Muchas gracias!!! ...no me habían explicado que debo corregir la postura de los hombros para activar el deltoides en vez del supraespinoso. Me ha sido muy util.
EXCELENTE.
Lo que ningún médico te enseña en el consultorio.
Muchas gracias por tan clara explicación.
Muchas felicidades y bendiciones.
Saludos desde Santiago de Chile.
Hola buenas tardes agradecerte el tiempo que dedicas para mejorar el bienestar de las personas, muchísimas gracias Un saludo
Es cierto es muy doloroso gracias por estos consejos el ejercicio hace muy bien
son ustedes magníficos! gracias! 😘
Excelente 👏🏼 gracias 🙏🏽 y muchas bendiciones para usted y para todos
Saludos desde cdmx, México
Gracias doc y gracias a todos por sus spore en los comentarios. Desde hoy mismo los pongo en práctica Postura , hidratación y tomo todos las opciones de productos alternativos para colocar desde Argentina .mil gracias a todos .
Muy bien explicado. Trataré de hacer esos ejercicios y espero que me alivie pues el dolor a vrces me saca un fuerte quejido involuntariamente
Excelente explicación y aportación para el uso y tratamiento de nuestros hombros muchas gracias.
He aprendido mucho gracias a ustedes, excelente todo su aporte!
Bien calidad, de excelencia esa clase de fisioterapia, super didáctica y práctica, muchas gracias
Gracias Doctor. Muy explícito todo. Gracias desde Cuba. Para mí este vídeo ha llegado como anillo al dedo.
Dios le bendiga siempre.
Gracias. Saludos
muy bien explicado, muchas gracias. Se ve que es un gran profesional.
tenéis un cachito de cielo ganado con estos vídeos, ayudais muchisimo!!! un saludo
Muy buena información gracias por compartir. Voy a ponerlo en práctica rápidamente porque estoy sufriendo un montón por esa molestias ardor cansancio puntadas es un estrés importante. Muchísimas gracias saludos
Excelente
Saludos desde la Ciudad de México
Lindo! Bello! Me siento feliz! No debemos esperar a tener dolor para corregir. El conocimiento nos hace libres! Gracias, gracias, gracias.
Muchísimas gracias doctor es UD un verdadero profesional en mi trabajo sufrí el accidente del manguito rotador con elsupreespinozo me derivaron a la mutual pero no sé hicieron responsable dándome el alta con todo mi dolor por qué era accidente común como no podía trabajar así pues mi dolor era muy grande no podía mover mi brazo izquierdo me fui a un kinesiólogo me e ido recuperando de a poco con ejercicios me han tratado muy bien ya hay menos dolor ahora veo este doctor que maravilla de ayudarnos el tiene ética hay otro que se hacen llamar doctores pero no lo son ni tienen vocación se agradece infinitamente como explica pues a nadie le doy este dolor que no se puede ni dormir gracias doctor y bendiciones❤😢😢
Excelente video, super educativo. Seguiré las recomendaciones indicadas para ver si pronto encuentro una mejoría para mi hombro.
Muchas Gracias!!! Si es lo que me está pasando ya hace más de 1 mes y No encontraba solución, por la pandemia No tenemos médicos, Si es Espantoso el dolor!!! Las puntadas duelen mucho No me permite el movimiento, Incluso para descansar por la Noche. Gracias lo pondré en Práctica. Saludos desde Uruguay 🙏🙏🙏
Excelente tratamiento,todo se fundamenta desde la Biomecánica esa es la gran diferencia,la cual nos hace mejores profesionales.
Muy claro, explicativo buenísimo! Muchas Gracias!
Ha skdo muy profesional y didactico. MU HAS GRACIAS
Dr, sus ejercicios me encantan me están dando resultados,tengo dos meses trabajándolo y me siento mejorada Gracias 😊
Eres el mejor , gracias Gracias seguiré
Comentarios como estos son los que nos dan ánimos para seguirles brindando excelentes contenidos. Saludos Cristina
@@FisioOnline. Dr agradecida primer vez he practicado el ejercicio
No dormía y sentido alivio bendiciones 🙏
Un genio!!! Que clara y precisa la explicación!!! Lo compartí a toda mi familia ya que mi papá tiene el hombro ya caído y mis hermanos y yo sufrimos de lo mismo. Saludos desde Córdoba-Argentina!
Laura Giavazzi aS
En verdad que este canal y todos sus colaboradores son exelentes mis felicitaciones para todos y mil gracuas yo estoy estudiando para fisioterapeuta a mis 55 años y no se dan una idea de como los admiro desde Mexico City
Muy buena información. Además, es una dolencia muy frecuente y si se puede intentar una mejoría con menos dolor con Fisio, es excelente. Gustavo.
Hace varios meses lo padezco.. coincido con el Dr es el más difícil de sobrellevar... trabajo en mi recuperación.. gracias x la info🙌👍💪
Gracias a ti por ver nuestros vídeo Andrea... Saludos
Excelente explicación del tema. Así estoy yo, mucho dolor en el hombro y brazo en general. Estoy en tratamiento médico. Gracias por su tiempo.
Saludos lkegue ayer al medico exacto.y hoy lkego al.fisioterapeuta. estimada estoy así hace meses, hoy empecé con ttmto para el dolor. Mañana hago esos ejercicios.. así q somos dos.bendiciones
Gracias necesitaba la información espero ver más seguido para ayudarme Dios los guarde bendicione
Dr. Excelente explicacion. Gracias por compartir sus conocimiento. Dios bendiga su vida.
Muy completa y didáctica la explicación. Nadie sabe explicarte las causas por las que se produce la enfermedad y los posibles tratamientos. Sufro de eso, pero no conocía que hay paliativos como ejercicios posturales, consejos de hidratación, nutrición, etc. Muchas Gracias!
Yo sufro de esto se me cortó el tendón y me duele mucho gracias por sus consejos lo admiro mucho pues explica mui bien
Gracias Doctor me duele mucho el hombro , pero voy a hacer los ejercicios que usted indica y complementare con las sugerencias que hace usted . Mil gracias, bendiciones desde México
Excelente explicación y buenos consejos! ;)
Wóo . Verdad que Uds son Unicos siempre montan videos demasiados buenos todos unos profesionales felicitaciones gracias.
Muy bien doctor! Muy buena explicación
muchas gracias por su ayuda . tengo mi brazo izquierdo del terror. me duele mucho, hasta las lagrimas , estuve en 10 sesiones con kinesiólogo, pero no me dio muy buen resultado, los buscare donde me den mas ejercicios. ya que en este video, la cámara no enfoco muy bien los que mostro . un gran saludo desde Antofagasta chile
Consulta por la infiltración y medicina molecular regenerativa . A mi me dio excelente resultado
Ami me pasa igual, el traumatólogo me indicó 10 sesiones de kinesiología y no me dio resultados, sigo con mucho dolor y sin poder elevar el brazo, realmente es muy traumático. Saludos
Muchísimas Gracias...por mí edad ya tengo muchos problemas con los hombros y caderas...así que los consejos y ejercicios los practicare para ayudarme un poco.... saludos desde Chile
Muchas gracias. Creo que me vendrán muy bien estas recomendaciones. Muy buena exposición y explicación.
muchas gracias. me ha resultado muy útil todo lo relacionado con el supraespinoso
Muy importante por los consejos, para así poder atacar con el dolor y realizar los ejercicios para corregir la mal postura.
Hola soy docent de nivel primario, en mi ámbito es muy frecuente esta lesión unida al problema del manguito rotador...Gracias por la información!
Una explicación muy inteligente. Muchas gracias!
EL MEJOR CONTENIDO SOBRE TENDINOPATIA! GENIO !!
Excelente explicacion.
Sin necesidad de ser profesional medico te da cuenta de lo simple que puede ser explicado.
Muchas gracias
Es un profesional fisioterapeuta, y la fisioterapia es una rama de la medicina!
@@lasvaritas3644 ...disculpas públicas por lo dicho.
Gracias
@@walker1743 No te preocupes, se entendió perfectamente la buena intención en tu comentario. Saludos!!
La explicación es excelente, muchísimas gracias. Intenté hacer el primer ejercicio y me venció el dolor en el hombro, y no lo pude concluir. Seguiré viendo sus otros vídeos en el enlace recomendado.
Enhorabuena por esa labor de educación tan importante que hacéis.