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Gracias maestro no lo digo solo por este video, sino por todos, eh cambiado mi cuerpo al 100% gracias a tÃ. Segui tus consejos aprendi demasiado y lo sigo haciendo. Hasta logrÃĐ marcar mis abdominales cuando pensaba que seria algo imposible para mi. Animo a todos a seguir sus consejos y a meterle con todo que se puede. Abrazos y bendiciones para todos ððŠð
Me algra muchÃsmo Matias que lo lleves tan bien ÂĄUn abrazo!
Muchas gracias, gracias por guiarnos y ser tan claro al explicar todo, se entiende a la perfecciÃģn. Me cambiaste la vida sinceramente. Un abrazo
felicidades!
Este hombre me ha ayudado muuuuucho!!!ð gracias; Dios te bendiga!
Que buenos videos haces y que bien lo explicas, enhorabuena y muchas gracias!!!
Muy interesante Oswal como siempre hay que aplicarlo o buscar tu ayuda porque esa parte es donde todo mundo falla muy cierto
ðð gracias. Muy buen video y buenos consejos eres lo mejor de lo mejor BENDICIONES
Hola Oswal tus videos son geniales...aprendo muchÃsimo...saludos desde Argentina ðĶð·
Este es el video que esperaba.
Oye Oswald podrÃas hacer un video sobre los tipos de hipertrofia, sarcomÃĐrica y sarcoplasmÃĄtica. Saludos desde MÃĐxico ðēð―
ð gracias a uno de tus video de como bajar de peso ya e bajado mas de 3 libras en una semana sin pasar hambre ni nada por el estilo incluso e comido muchomas
InformaciÃģn valiosa, agradecido.
PD: Cambio la voz mi niÃąo
Este video es para mi gracias ððð
ÂĄSaludos!
Exactamente lo que queria saber ðgracias Oswal.ð
Amo tus videos..âĪ
Me alegra que te sea de utilidad!
Ya voy por ese abdomen marcadito ðĐ·ðŠðŧðŦķðŧâĻ
@@OswalCandela grande oswal, dejas bien parado a nuestra Venezuela
Oswaldo, cuantos gramos se puede perder diariamente despues de bajar 14 kilos en 2 meses ya que la perdida de peso se relantiliza y al principio pues perdia 600 gramos diarios
Hola oswal, queria consultarte si es cierto que en adolescentes es malo hacer deficit calorico porque afecta al crecimiento y supuestamente afecta el aparato reproductor, en mi caso tengo 17 aÃąos y esto
y en deficit, ÂŋEs cierto que es malo?
Yo quiero bajar grasa corporal seme concentra en el abdomen bajo e interior de las piernas no hay caso que las piernas me bajen ð
Mido 5â9â peso 230 ya me rendà no creo que me vuelva a ver 185 otra vez en mi vida
El video que necesitaba!! Haz mÃĄs videos por favor asÃ, para los que queremos estar en un porcentaje de grasa mÃĄs bajo, y que ya llevamos un proceso.
Y yo necesito tu nÚmero
Estoy justo en ese punto. Entreno unas 6 horas diarias y no puedo disminuir mi ingesta xq luego no rindo los entrenamientos ð . Entonces que hago?
Me das un consejo peso 61 kilos y quiero aumentar masa muscular que debo hacer?
No se si tengas algun video relacionado con la RESISTENCIA A LA INSULINA. Pero si no lo tienes deberias hacerlo y ponerlo con muchos detalles ya que la insulina es un factor que impide bajar de tallas o pesos en el ser humano.
El estancamiento solo es temporal, porque si fuera de largo las personas anorexicas de africa nunca llegaran a ese punto de salud
ð Yo viendo este video mientras me como un pan, ÂĄme he fallado!
Pero bueno, el resto del dÃa y los dÃas venideros voy a mejorar mi nutriciÃģn. GRACIAS.
Se escucha chido con ese microfono
ð
Baje 25 kilos ahora ya no estoy bajando
A mi NADA MÃS me enflacaron las patas y las nalgas pero la pansa no
Y yo que deje de hacer ejercicio por tanto calor ðŽðð
Meda brega bajar
Gracias
Estaba buscando precisamente un video asÃ.
Estaba en 190 hace 3 meses comencÃĐ ayuno d 24 horas y baje a 160.2 y hace 2 semanas q estoy en ese peso y no he bajado mÃĄs. Mi meta es 147 a 150
Luego subir para ganar mÚsculos.
Esos nÚmeros son en libras.
En tus videos siempre hablas de kilos y yo perdida ð
Voy al gym 6 dÃas a la semana
Domingo y miÃĐrcoles: piernas y hombros
Lunes y jueves: espalda y bÃceps
Martes y viernes: pecho y trÃceps.
Solo como a las 3pm un omelette de ð ð ðŦ ð§ con ð§ mozzarella, ðĨ a la plancha y 2 tostadas de ð integral.
Como puedo saber cuantas calorÃas estoy quemando diariamente? Porque e buscado mucho en internet y en todas me da resultados diferentes. Tengo 14 aÃąos mido 1.78 y peso 67 con la meta de 63
Buenas tardes soy mÃĐdico,, a los 14 aÃąos el metabolismo es acelerado ademÃĄs estÃĄ aÚn tu cuerpo en formaciÃģn tÚ peso para estatura estÃĄ adecuada al momento tal vez es mejor hacer actividad fÃsica combinaciÃģn de aerÃģbico y pesas espero te sirva mi respuesta bendiciones
@@claudiaturriago8873 el asunto es que yo acÚmule grasa en la zona abdominal al igual que en las piernas y estoy consiente de que estoy en un peso saludable y no es necesario que baje de peso pero me gustarÃa adelgazar un poco mÃĄs por temas deportivos ya que yo practico nataciÃģn y me gustarÃa mejorar mi estÃĐtica, muchÃsimas Gracias por su consejo
Yo tengo 11 aÃąos y mido 1,89
@@beyondyour5216eres un bebÃĐ aÚn. No te preocupes por esto. Disfruta tu niÃąez por ahora.
@@ianalex7318 prueba una semana con 1300 calorias al dia y luego te pesas para ver si bajasïžcon el ejercicio q haces tu metabolismo deberia estar acelerado pero la grasa abdominal es lo mas dificil de quemarïž cuando tenia tu edad pesaba 70 y aun asi tenia mucha barrigaïžy aunque comia saludable mi problema era que comia mucho xD repetia almuerzo y esas cosas.
si pudiera regresar al pasado lo haria, era tan facil como comer menos ya q a esa edad siempre estas moviÃĐndote.
supongo que toda esa grasa sobrante rondara entre los 5 o 6 kilos, te recomiendo q no te fijes mucho en cuanto estas quemando al dia porque es muy dificil de medir y puede varear mucho de un dia a otro y luego puedes caer en el vicio de
"hoy hice mucho ejercicio seguro queme mas calorias asi que puedo comer mas"
y terminas desperdiciando todo ese ejercicio.
lo correcto es seguir manteniendo tu dieta y gracias a que hiciste mas ejercicio vas a bajar mas.
Yo siempre bajo de peso pero la grasa en la parte del abdomen no se va ni queriendo, si alguien mÃĄs le paso esto y consiguiÃģ perder la grasa del abdomen puede decir como lo hizo?
Estoy en las mismas ðĒ
Yo he reducido la grasa del abdomen haciendo los 10000 pasos al dÃa eso ayuda bastante
Yo baje mucho de peso mis glÚteos se desinflaron pero mi abdomen siempre fiel ðĒðĒðĒð ð
Hablas muy feo y rapida no se te entiende, no se de que paÃs seas, pero quieres ser espaÃąol, bien pir lo e sabes y explicas, pero te recomiendo un especialusta de oratoria, al menos.
ÂŋNo te enseÃąaron a respetar? te recomiendo que vuelvas a la escuela para que te enseÃąen los valores y a escribir bien.