ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
1:37 ニーアップ2:23 サイドスクワット3:41 前傾バックランジ5:20 ヒールタッチレッグカール6:16 ドンキーコングカーフレイズ7:22 エルボーインスクワット8:33 四股スクワット10:38 実践
❤
ありがとうございます！！
何がいいってこれ系の動画って回を重ねる毎に、まぁ注意点はいつも通りなんですがー、みたいにちょっとなぁなぁになりがちなのに、きんにくんさんは毎回キッチリ笑顔で説明してくれるのがホントすき。
この笑顔を守りたい
私は女で引き締めたい程度の思考の為、ムッキムキのきんにくんは少し異世界の存在と思って見てなかった有名所のトレーニングやダンスは全てやったけど、この下半身トレやってみたら素晴らしい効果があったもっと早く見るべきだったそして足がムキムキになるの嫌というイメージで居たから足の筋トレは避けてたけど、これやる度に足が引き締まって細くなった正しい知識もありがとう
足が太くてお尻がデカくて悩んでた私ですがこれを続けて一ヶ月友達に言われるくらい足は細くなりお尻は小さくなりました！！毎日やりました！！食事は和食中心にしました！揚げ物は控えました！お菓子、アイス、ジュースは基本飲みませんでした！体重は2キロとそんなに減りませんでした😞でも見た目が本当に変わるのでやってみてほしいです🥺
質問失礼いたします！１日に何回ほどやっていましたか！？
最初は『世界で1番楽な筋トレ』をやっていたんですが、物足りなくなってきたので、こちらの筋トレもやるようになりました。最近は仕事での階段が楽になってきて、効果を実感しています！パワー！ハッ（笑顔）
開始10秒前10:40 10:40 10:40いつも応援してます!!
最初は1本の筋トレ動画だけで限界だったのに、1か月経って日に日に動画が増えるしやりたい筋トレばかりで頑張って続けてたら、今では毎日1時間以上筋トレ出来るようになった！！
ビリーは三日で除隊しましたが、きんにくはまだ継続しています。腕の筋肉、足の筋肉もやる前とあとでは違いがわかるようになりました。
体引き締めるために頑張ります🔥1日目 ⭕️
約1ヶ月間、きんにくんの自重トレーニング一通りと自宅にあるエアロバイクを続けた結果、ワンサイズ下のパンツを履けるように！地道に頑張れば成果は出るものですね…。貴重な動画を本当にありがとうございます。
1:37超運動不足なので、説明を聞きながら一通りの動きをやっただけでヘトヘトになりました10:43本番まで辿り着きませんでしたが、無理せず続けていきたいと思います
私も今説明終わったとこで休んでます。これから本番w
他の筋肉TH-camrがオススメされるけど、やっぱきんに君に戻ってきてしまう。安心感がある。
すごく解説がわかりやすい上に実際に3分半やってくれるのありがたすぎる
色んな筋トレ動画観てるけどきんに君が一番解説が丁寧で分かりやすい！！
もしよかったら、筋トレ後のマッサージも知りたいです！！
この筋トレをしてる20歳女です。整形外科のリハビリをした時に、筋肉は人よりつきやすいが、硬くなりやすいと聞き、あまり負荷の大きすぎない筋トレを探していたところ、この動画を見つけました！！すごく筋肉痛になるわけでもなく、程よく体を動かせるし、きんにくんの説明もわかりやすいので重宝してます！笑 いい動画ありがとうございます😆
きんにくんのチャンネルを見始めてから本格的に筋トレに取り組んでいます。スポーツをやっていた頃の自分の体に戻ってくるようで嬉しい😆
トレーニング始まる前に、やり方や注意点・ポイントを教えてくれたり初心者向けの動画も載せてくれてきんにく君の丁寧な説明は有り難いです！実践始まる前に、無理のない範囲って一言を言ってくれたおかげできんにく君のペースに合わせず自分のペースで出来ました！このトレーニングをまずは、続けれるよう頑張ります！✊
毎日3分半腹筋やってたので、引き続き下半身は嬉しい！！ありがとうございます！！
今日3回目です！最初より結構できるようになってきました！前もも、腰にはほとんど負担がなく、それ以外が筋肉痛になってて正しく使えてる感覚がとても嬉しいです！！明日は2回に増やしてやってみます！！
こんにちは、初めての番組を拝見しました。今年に還暦を迎えます。夏に信州の山に登ったのですが、死ぬかと思うくらい辛かったです。基礎体力増進を目指して一緒にトレーニングしました。説明が凄く親切で分かりやすいので、このチャンネルで頑張って若返りたいと思います。宜しくお願いします。
こちらの動画のおかげで半年筋トレが続いています。少し引き締まったかな？と思えて、次は中級にチャレンジしてみたいです😊
自粛の中子供が毎日やってます。短い時間で集中できるのでありがたいです。
なかやまきんに君さんの説明は分かりやすいし丁寧だし頑張ろって思えます！！
普段8分くらい腹筋してるんですけど、これをやっただけで心臓がどくどくします！大きい筋肉使うだけでこんなにも体感が違うんですね！4月19日
きんにくんの解説ほんとにわかりやすい👀
自分用 開始→10:40①腿上げ②どすこいスクワット（足先は45°）③アキレス腱のばしみたいなやつ（やや外側へ）④うつぶせハムストリングス（かかと同士を押す）⑤立って肘を膝の上に乗せてかかとを上げる⑥肘を膝の内側に入れてお尻を上げて深く下ろす⑦四股 片脚ずつももあげ全体的に胸を張る
一昨日やって、即日筋肉痛で昨日は休み、今日とりあえず1セット。午後にもう一回出来たらいいな。しばらく続けます。素晴らしいを動画ありがとう
筋トレに苦手意識があって避けていましたが、在宅ワークが続いて体力の衰えを感じて初級編というこちらをやってみました。最後の方バテバテになりましたが、なんとかついていける筋トレなので、続けてみます。
スクワットやランジで、膝が前に出るように曲げると前ももが鍛えられ、足が太く見えやすくなるので、膝下が地面と垂直になるように曲げると尻やもも裏に刺激がきてもっと引き締められますよ～
それ膝痛めません。。。？
尻もちついちゃう
ほぼ毎日やってたらおしりが引き締まってプリっとしてきました⤴︎︎︎⤴︎︎効きますね！
世界一楽な筋トレを毎日続けて自信がついてきました、昨日から下半身の筋トレを始めました、内腿が少し筋肉痛です、効いてますね〜😄中級編に向けて頑張ります。
どこを意識したら良いのかをしっかり説明してくれるのでとても助かります！ありがとうございます☆ 初心者にはこういう解説がとても役立ちますね
待ってました！上半身は何度も見て、一緒に筋トレしてます。自重でも2セットやると結構しんどくって新しい発見がいっぱいです！
3分半なんて楽勝だと思ってやったら見事に次の日筋肉痛😂
このエクササイズを初めて1ヶ月半くらい経ちました。まだ変化は分からないけど、確実に効いてます！これからも毎日やります🎉
よく知らないTH-camrの筋トレを1ヶ月半ほど行ってましたが、信頼のきんにくんのを今日から始めていこうと思います🤗
こんなに丁寧なトレーニング動画見たことありません。。細かく説明があるのでわかりやすいです。最後は初心者用とノーマルの両方を載せてらして本当に助かります。他のトレーニング動画に浮気できなくなりますね、笑！説得力が違う！できる範囲で続けたいと思います！！！！
初めて見たけど解説も丁寧で初心者用動画もつけてて、本当に丁寧で親切な人なんだなぁと思いました。これで脚引き締まり頑張ります！
自重トレで太くなることはないから安心してね☺️って優しく教えてくれるきんに君すきヤーーー！！！
概要欄神だし、結構効くしいつもありがとうございます！
無理なく続けられるところがほんとにすき
最後の四股スクワットでギブ。涙この下半身の筋トレは昨日から始めたんですが、ヤバイですねこれwでも、継続は力なり。他の部位と並行して、日々頑張っていきます！
下半身鍛えたかったからまじで嬉しいこれから頑張ろ。
楽しかった🎉🎉
初心者用ワイプ？出してくれるの有難いです😢❤
毎日腹筋胸肩やってます！続けれます！ありがとうございます！！
初めてやったけど、この人プロや。。って改めて思わされた🥲
いつも見ててこの3分半部位別シリーズ特に愛用してます！もし良ければ腕まわり(上腕メイン)とかも出していただけると嬉しいです！！！！！
きんに君の説明のおかげでどうやったらいいのかわかる！ありがとうございます！きんに君の笑顔を見ると本当に継続できる〜✨
初めてきんに君の動画を見て、すごく親切で分かりやすくて感動しました！気分転換になるし、他の動画も見て体力つけていきたいです！
分かりやすいから筋肉鍛えてる実感があるあと初心者にも優しいのも嬉しい
自分用初回:しっかり下半身に聞いてるイメージ、説明もあってわかりやすい、3分で終わるのもいい
一緒にやってみましたが、今回も良かったです！お腹だけではなく、そろそろ脚の引き締めにも力を入れたいなと思っていたので動画ありがたいです！まずは2週間この動画で頑張ってみます！
さっきおしりとランジやったから続けて下半身はありがたい!!!!
今まで見よう見まねで筋トレしてたけど、重心の位置とか詳しい説明があるものだと安心だぁ
何故かわからないけどきんにくんはジャングルジムスポーツの動画見たいな〜と思ったら動画上がるし、下半身のトレーニング出してほしいな〜と思ったら動画上がるしこれは心を読まれてるんじゃないのか。
ヤー
これが筋肉の力なのか
やー
加藤圭 ヤー！
初めて挑戦した時はエルボーインスクワットを10秒やったところで息切れして動けなくなってたけど、最近は四股スクワットまで完走して息切れ、動けなくなるレベルまできました
他の筋トレ動画もですが、笑顔と一緒にいる安心感感じるのでつらくて頑張ろって気持ちになれます
きんにくんの筋トレ膝ぶち折れて弱った私にほんとちょうど良くて助かる
いつも家族で一緒にエクササイズしています🙇♂️息子がきんにくん大好きなようで、いつも満面の笑みで眺めています。笑
今日から初めました！他の方の筋トレよりキツい😂やり甲斐があるから今日から毎日徐々にやっていきます！
初心者ですが、実際やってみると凄い効きますね。素人だとスクワットぐらいしか筋トレ方法が思いつかないのでまとめてくれるのはためになります。図々しいですけど、きんに君のフォームを見ながら一緒にできるように、〇分シリーズの実践の部分だけの動画が欲しいです。
そろそろ足トレもしたいと思っていたので有難い！
きんに君はモチベ大丈夫かい！ジムに行けなくて自重でもトレーニング出来てるのかい！動画本当に楽しみにしてます。。。泣
今日2回出来ました！！！まじ成長！！！
下手くそすぎてただ盆踊りしてる人みたいになってるあたし
このコメ好きなんだけどなんでリプがないの
おもろw
逆に言えば盆踊りは下半身の筋肉を使うという的確コメント
盆踊りでもできててえらい👏👏👏👏
他の人の筋トレはやろってならんけど、きんにくんの筋トレはやろってなる！このわかりやすい解説とすごく笑顔で楽しそうに教えて下さるところが大好き！！😍トレーニングが大好き！って伝わってこっちも頑張ろってなります！！❤️笑笑
すごい、一回やっただけで脚がポカポカしてきた…
やっぱり現役ボディービルダーでもあるきんに君は信頼できます…。筋トレ動画ありがとうございます！！
最後のキツ！けど、これできるようになると思う😂👍有難う❤きんにくん！！！！😊
6と7が異様に負荷かかってキツいですけど楽しいです特に四股スクワットで肩動かさないのを意識すると効きますね！
自粛要請来てからずっと家にいたからこういうの本当に助かる
初心者の画像がありがたすぎます。頑張ります
きんに君がまともに喋ってるとこ初めて見た😂いつも掛け声しか聞かないから😂今日から筋トレでお世話になります！
もともと食が細く貧相な身体だったのですが、間食を取ることで適正な体重に近づいてきました！ここから筋力を少しずつ付けていき、健康的な身体をデザインしていきたいと思ってこの動画に辿り着きました！きんに君とだったら楽しいはずと思って今日から頑張ります☺️
きんに君の動画の8つを2日に分けて2ヶ月続けられています‼️毎日ではないのでまだ劇的な変化はありませんがこれからも地道に続けていこうと思います。いつも分かりやすい動画をありがとうございます😊
一緒に筋トレできる動画があったらいいなって思います！他のTH-camrの自重トレを探してやってるんですが、きんにくんがいいです
非常にわかりやすくて有難いです！パワー💪
動画わかりやすすぎて本当に感謝しないです😭他の動画も組み合わせて頑張って脚鍛えます！
今日から家トレメニューに追加しました！頑張ります
膝が良くないので深いスクワットができないんだが、初心者用でやってもきつい。頑張ります。
回数を重ねる毎にちゃんと効かせたい筋肉が筋肉痛になってます💪関節に逃げる的なことが起こらなくなってるのかなあ🤔フォームが綺麗になってるのかもしれない嬉しい！！
こんな時間にUPされてもしっかりやるお！相変わらず解説わかりやすくて、助かります。
四股スクワットが1番キツい！
きんにくんと一緒にやってみた！これ結構キツい・・・１ヶ月くらい続けたらこれ・・・ヤー！ハッ（笑顔）
続けるとこ間違えてて草
たった20秒なのに何でこんなにキツいんだ。びっくりした！今まで他の方のトレーニング動画こんなに短い秒数のトレーニングでキツくなった事ない……
いつもいつも楽しそうに解説してくれて、見てる方も楽しめるのが素晴らしい本当にトレーニングのことをしっかり考えてるんだとわかる
エルボーからの四股スクがきつすぎる😂😂😂毎日続けていても、きついものはきついですね。がんばります。やー！
みんな今家にいるから、家でできる筋トレはめっちゃいい！！
0:55そうだ！簡単に筋肉はつかないぞ〜！
きんに君と一緒に3分半やってみたら無事に下半身が死にました。これを1か月続けたら半死くらいにはなるんだろうか･･･まずは一か月がんばってみます！
下半身の筋トレ動画、タイミング良すぎです！
若い人のリハビリ内容探してたから助かる。参考にします。
最初に細かく説明されていて、理解して頭で考えながら行う事ができました。でも３分間をやるようになったら、「次はこういう動きですよ」とか言ってくれないから出遅れてしまいます。😅一言「次は○○ですよ」とか声を掛けて欲しいです。でも、色々今までやって来たけど、こんな動き方は初めてでとても新鮮でした。それに他の動かし方より短時間なのにすっごく効いてる感じがします。これからも頑張ります💪💪
次は自宅で出来る上腕二頭筋のトレーニングお願いします！！
ちょっとマニアックかもしれないけれど僧帽筋の筋トレとかも教えて欲しいな〜 これからのこのシリーズ楽しみに待ってます！
この動画を待っていました！！ありがとうございます！！
ダイエット目的でいろんなチャンネルの動画を試してきましたが、効果を得られず、逆に体重が増えてしまいました。そんな中このチャンネルに辿り着きました。マルチアングルでの解説が、とてもわかりやすく、世界一簡単な筋トレの動画と一緒に、また新たに減量を頑張ってみようと思えました。本当にありがとうございます😊
最後のお相撲さんスクワット死ぬーーー!!!😂絶対できるようになりたい‼︎
1:37 ニーアップ
2:23 サイドスクワット
3:41 前傾バックランジ
5:20 ヒールタッチレッグカール
6:16 ドンキーコングカーフレイズ
7:22 エルボーインスクワット
8:33 四股スクワット
10:38 実践
❤
ありがとうございます！！
何がいいってこれ系の動画って回を重ねる毎に、まぁ注意点はいつも通りなんですがー、みたいにちょっとなぁなぁになりがちなのに、きんにくんさんは毎回キッチリ笑顔で説明してくれるのがホントすき。
この笑顔を守りたい
私は女で引き締めたい程度の思考の為、ムッキムキのきんにくんは少し異世界の存在と思って見てなかった
有名所のトレーニングやダンスは全てやったけど、この下半身トレやってみたら素晴らしい効果があった
もっと早く見るべきだった
そして足がムキムキになるの嫌というイメージで居たから足の筋トレは避けてたけど、これやる度に足が引き締まって細くなった
正しい知識もありがとう
足が太くてお尻がデカくて悩んでた私ですがこれを続けて一ヶ月友達に言われるくらい足は細くなりお尻は小さくなりました！！
毎日やりました！！
食事は和食中心にしました！揚げ物は控えました！お菓子、アイス、ジュースは基本飲みませんでした！
体重は2キロとそんなに減りませんでした😞
でも見た目が本当に変わるのでやってみてほしいです🥺
質問失礼いたします！
１日に何回ほどやっていましたか！？
最初は『世界で1番楽な筋トレ』をやっていたんですが、物足りなくなってきたので、こちらの筋トレもやるようになりました。
最近は仕事での階段が楽になってきて、効果を実感しています！
パワー！
ハッ（笑顔）
開始10秒前
10:40 10:40 10:40
いつも応援してます!!
最初は1本の筋トレ動画だけで限界だったのに、1か月経って日に日に動画が増えるしやりたい筋トレばかりで頑張って続けてたら、今では毎日1時間以上筋トレ出来るようになった！！
ビリーは三日で除隊しましたが、きんにくはまだ継続しています。
腕の筋肉、足の筋肉もやる前とあとでは違いがわかるようになりました。
体引き締めるために頑張ります🔥
1日目 ⭕️
約1ヶ月間、きんにくんの自重トレーニング一通りと自宅にあるエアロバイクを続けた結果、ワンサイズ下のパンツを履けるように！
地道に頑張れば成果は出るものですね…。
貴重な動画を本当にありがとうございます。
1:37
超運動不足なので、説明を聞きながら一通りの動きをやっただけでヘトヘトになりました
10:43
本番まで辿り着きませんでしたが、無理せず続けていきたいと思います
私も今説明終わったとこで休んでます。これから本番w
他の筋肉TH-camrがオススメされるけど、やっぱきんに君に戻ってきてしまう。
安心感がある。
すごく解説がわかりやすい上に実際に3分半やってくれるのありがたすぎる
色んな筋トレ動画観てるけどきんに君が一番解説が丁寧で分かりやすい！！
もしよかったら、筋トレ後のマッサージも知りたいです！！
この筋トレをしてる20歳女です。
整形外科のリハビリをした時に、筋肉は人よりつきやすいが、硬くなりやすいと聞き、あまり負荷の大きすぎない筋トレを探していたところ、この動画を見つけました！！すごく筋肉痛になるわけでもなく、程よく体を動かせるし、きんにくんの説明もわかりやすいので重宝してます！笑 いい動画ありがとうございます😆
きんにくんのチャンネルを見始めてから本格的に筋トレに取り組んでいます。スポーツをやっていた頃の自分の体に戻ってくるようで嬉しい😆
トレーニング始まる前に、
やり方や注意点・ポイントを教えてくれたり
初心者向けの動画も載せてくれて
きんにく君の丁寧な説明は有り難いです！
実践始まる前に、
無理のない範囲って一言を言ってくれたおかげで
きんにく君のペースに合わせず
自分のペースで出来ました！
このトレーニングをまずは、続けれるよう頑張ります！✊
毎日3分半腹筋やってたので、引き続き下半身は嬉しい！！ありがとうございます！！
今日3回目です！
最初より結構できるようになってきました！
前もも、腰にはほとんど負担がなく、それ以外が筋肉痛になってて正しく使えてる感覚がとても嬉しいです！！明日は2回に増やしてやってみます！！
こんにちは、初めての番組を拝見しました。今年に還暦を迎えます。夏に信州の山に登ったのですが、死ぬかと思うくらい辛かったです。基礎体力増進を目指して一緒にトレーニングしました。説明が凄く親切で分かりやすいので、このチャンネルで頑張って若返りたいと思います。宜しくお願いします。
こちらの動画のおかげで半年筋トレが続いています。少し引き締まったかな？と思えて、次は中級にチャレンジしてみたいです😊
自粛の中子供が毎日やってます。
短い時間で集中できるのでありがたいです。
なかやまきんに君さんの説明は分かりやすいし丁寧だし頑張ろって思えます！！
普段8分くらい腹筋してるんですけど、これをやっただけで心臓がどくどくします！大きい筋肉使うだけでこんなにも体感が違うんですね！
4月19日
きんにくんの解説ほんとにわかりやすい👀
自分用
開始→10:40
①腿上げ
②どすこいスクワット（足先は45°）
③アキレス腱のばしみたいなやつ（やや外側へ）
④うつぶせハムストリングス（かかと同士を押す）
⑤立って肘を膝の上に乗せてかかとを上げる
⑥肘を膝の内側に入れてお尻を上げて深く下ろす
⑦四股 片脚ずつももあげ
全体的に胸を張る
一昨日やって、即日筋肉痛で昨日は休み、今日とりあえず1セット。午後にもう一回出来たらいいな。しばらく続けます。素晴らしいを動画ありがとう
筋トレに苦手意識があって避けていましたが、在宅ワークが続いて体力の衰えを感じて初級編というこちらをやってみました。最後の方バテバテになりましたが、なんとかついていける筋トレなので、続けてみます。
スクワットやランジで、膝が前に出るように曲げると前ももが鍛えられ、足が太く見えやすくなるので、膝下が地面と垂直になるように曲げると尻やもも裏に刺激がきてもっと引き締められますよ～
それ膝痛めません。。。？
尻もちついちゃう
ほぼ毎日やってたらおしりが引き締まってプリっとしてきました⤴︎︎︎⤴︎︎
効きますね！
世界一楽な筋トレを毎日続けて自信がついてきました、昨日から下半身の筋トレを始めました、内腿が少し筋肉痛です、効いてますね〜😄中級編に向けて頑張ります。
どこを意識したら良いのかをしっかり説明してくれるのでとても助かります！ありがとうございます☆ 初心者にはこういう解説がとても役立ちますね
待ってました！
上半身は何度も見て、一緒に筋トレしてます。
自重でも2セットやると結構しんどくって新しい発見がいっぱいです！
3分半なんて楽勝だと思ってやったら見事に次の日筋肉痛😂
このエクササイズを初めて1ヶ月半くらい経ちました。まだ変化は分からないけど、確実に効いてます！これからも毎日やります🎉
よく知らないTH-camrの筋トレを1ヶ月半ほど行ってましたが、信頼のきんにくんのを今日から始めていこうと思います🤗
こんなに丁寧なトレーニング動画見たことありません。。細かく説明があるのでわかりやすいです。最後は初心者用とノーマルの両方を載せてらして本当に助かります。他のトレーニング動画に浮気できなくなりますね、笑！説得力が違う！できる範囲で続けたいと思います！！！！
初めて見たけど解説も丁寧で初心者用動画もつけてて、本当に丁寧で親切な人なんだなぁと思いました。これで脚引き締まり頑張ります！
自重トレで太くなることはないから
安心してね☺️って優しく教えてくれる
きんに君すきヤーーー！！！
概要欄神だし、結構効くし
いつもありがとうございます！
無理なく続けられるところがほんとにすき
最後の四股スクワットでギブ。涙
この下半身の筋トレは昨日から始めたんですが、ヤバイですねこれw
でも、継続は力なり。他の部位と並行して、日々頑張っていきます！
下半身鍛えたかったからまじで嬉しいこれから頑張ろ。
楽しかった🎉🎉
初心者用ワイプ？出してくれるの有難いです😢❤
毎日腹筋胸肩やってます！
続けれます！
ありがとうございます！！
初めてやったけど、この人プロや。。って改めて思わされた🥲
いつも見ててこの3分半部位別シリーズ特に愛用してます！もし良ければ腕まわり(上腕メイン)とかも出していただけると嬉しいです！！！！！
きんに君の説明のおかげでどうやったらいいのかわかる！
ありがとうございます！きんに君の笑顔を見ると本当に継続できる〜✨
初めてきんに君の動画を見て、すごく親切で分かりやすくて感動しました！気分転換になるし、他の動画も見て体力つけていきたいです！
分かりやすいから筋肉鍛えてる実感がある
あと初心者にも優しいのも嬉しい
自分用
初回:しっかり下半身に聞いてるイメージ、説明もあってわかりやすい、3分で終わるのもいい
一緒にやってみましたが、今回も良かったです！
お腹だけではなく、そろそろ脚の引き締めにも力を入れたいなと思っていたので動画ありがたいです！
まずは2週間この動画で頑張ってみます！
さっきおしりとランジやったから続けて下半身はありがたい!!!!
今まで見よう見まねで筋トレしてたけど、重心の位置とか詳しい説明があるものだと安心だぁ
何故かわからないけどきんにくんはジャングルジムスポーツの動画見たいな〜と思ったら動画上がるし、下半身のトレーニング出してほしいな〜と思ったら動画上がるしこれは心を読まれてるんじゃないのか。
ヤー
これが筋肉の力なのか
やー
加藤圭 ヤー！
初めて挑戦した時はエルボーインスクワットを10秒やったところで息切れして動けなくなってたけど、最近は四股スクワットまで完走して息切れ、動けなくなるレベルまできました
他の筋トレ動画もですが、笑顔と一緒にいる安心感感じるのでつらくて頑張ろって気持ちになれます
きんにくんの筋トレ膝ぶち折れて弱った私にほんとちょうど良くて助かる
いつも家族で一緒にエクササイズしています🙇♂️息子がきんにくん大好きなようで、いつも満面の笑みで眺めています。笑
今日から初めました！
他の方の筋トレよりキツい😂
やり甲斐があるから今日から毎日徐々にやっていきます！
初心者ですが、実際やってみると凄い効きますね。
素人だとスクワットぐらいしか筋トレ方法が思いつかないのでまとめてくれるのはためになります。
図々しいですけど、きんに君のフォームを見ながら一緒にできるように、
〇分シリーズの実践の部分だけの動画が欲しいです。
そろそろ足トレもしたいと思っていたので有難い！
きんに君はモチベ大丈夫かい！
ジムに行けなくて自重でもトレーニング出来てるのかい！
動画本当に楽しみにしてます。。。泣
今日2回出来ました！！！
まじ成長！！！
下手くそすぎてただ盆踊りしてる人みたいになってるあたし
このコメ好きなんだけどなんでリプがないの
おもろw
逆に言えば盆踊りは下半身の筋肉を使うという的確コメント
盆踊りでもできててえらい👏👏👏👏
他の人の筋トレはやろってならんけど、きんにくんの筋トレはやろってなる！このわかりやすい解説とすごく笑顔で楽しそうに教えて下さるところが大好き！！😍トレーニングが大好き！って伝わってこっちも頑張ろってなります！！❤️笑笑
すごい、
一回やっただけで脚がポカポカしてきた…
やっぱり現役ボディービルダーでもあるきんに君は信頼できます…。筋トレ動画ありがとうございます！！
最後のキツ！けど、これできるようになると思う😂👍有難う❤きんにくん！！！！😊
6と7が異様に負荷かかってキツいですけど楽しいです
特に四股スクワットで肩動かさないのを意識すると効きますね！
自粛要請来てからずっと家にいたからこういうの本当に助かる
初心者の画像がありがたすぎます。頑張ります
きんに君がまともに喋ってるとこ初めて見た😂いつも掛け声しか聞かないから😂
今日から筋トレでお世話になります！
もともと食が細く貧相な身体だったのですが、間食を取ることで適正な体重に近づいてきました！ここから筋力を少しずつ付けていき、健康的な身体をデザインしていきたいと思ってこの動画に辿り着きました！きんに君とだったら楽しいはずと思って今日から頑張ります☺️
きんに君の動画の8つを2日に分けて2ヶ月続けられています‼️毎日ではないのでまだ劇的な変化はありませんがこれからも地道に続けていこうと思います。いつも分かりやすい動画をありがとうございます😊
一緒に筋トレできる動画があったらいいなって思います！
他のTH-camrの自重トレを探してやってるんですが、きんにくんがいいです
非常にわかりやすくて有難いです！
パワー💪
動画わかりやすすぎて本当に感謝しないです😭
他の動画も組み合わせて頑張って脚鍛えます！
今日から家トレメニューに追加しました！頑張ります
膝が良くないので深いスクワットができないんだが、初心者用でやってもきつい。頑張ります。
回数を重ねる毎にちゃんと効かせたい筋肉が筋肉痛になってます💪
関節に逃げる的なことが起こらなくなってるのかなあ🤔
フォームが綺麗になってるのかもしれない嬉しい！！
こんな時間にUPされてもしっかりやるお！相変わらず解説わかりやすくて、助かります。
四股スクワットが1番キツい！
きんにくんと一緒にやってみた！
これ結構キツい・・・
１ヶ月くらい続けたらこれ・・・
ヤー！
ハッ（笑顔）
続けるとこ間違えてて草
たった20秒なのに何でこんなにキツいんだ。びっくりした！今まで他の方のトレーニング動画こんなに短い秒数のトレーニングでキツくなった事ない……
いつもいつも楽しそうに解説してくれて、見てる方も楽しめるのが素晴らしい
本当にトレーニングのことをしっかり考えてるんだとわかる
エルボーからの四股スクがきつすぎる😂😂😂毎日続けていても、きついものはきついですね。がんばります。やー！
みんな今家にいるから、家でできる筋トレはめっちゃいい！！
0:55
そうだ！
簡単に筋肉はつかないぞ〜！
きんに君と一緒に3分半やってみたら無事に下半身が死にました。
これを1か月続けたら半死くらいにはなるんだろうか･･･まずは一か月がんばってみます！
下半身の筋トレ動画、タイミング良すぎです！
若い人のリハビリ内容探してたから助かる。参考にします。
最初に細かく説明されていて、理解して頭で考えながら行う事ができました。
でも３分間をやるようになったら、「次はこういう動きですよ」とか言ってくれないから
出遅れてしまいます。😅
一言「次は○○ですよ」とか声を掛けて欲しいです。
でも、色々今までやって来たけど、こんな動き方は初めてでとても新鮮でした。
それに他の動かし方より短時間なのにすっごく効いてる感じがします。
これからも頑張ります💪💪
次は自宅で出来る上腕二頭筋のトレーニングお願いします！！
ちょっとマニアックかもしれないけれど僧帽筋の筋トレとかも教えて欲しいな〜 これからのこのシリーズ楽しみに待ってます！
この動画を待っていました！！ありがとうございます！！
ダイエット目的でいろんなチャンネルの動画を試してきましたが、効果を得られず、逆に体重が増えてしまいました。そんな中このチャンネルに辿り着きました。マルチアングルでの解説が、とてもわかりやすく、世界一簡単な筋トレの動画と一緒に、また新たに減量を頑張ってみようと思えました。本当にありがとうございます😊
最後のお相撲さんスクワット死ぬーーー!!!😂絶対できるようになりたい‼︎