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後付けの音声じゃなくてこれやりながら大声で解説してるのが凄すぎる
15年ほど前から100kg近い体重でしたが、きんに君のおかげで約半年で30kgのダイエットに成功しました。特に以前の動画で言っていた「流行のダイエットに注意」という言葉に何度も支えられました。さらなるステップアップを目指し、運動を変えたいと思ってましたので、この動画の運動に挑戦します。ありがとうございます。これからも応援してます！
すげーな
本当すごい！
これ本当に凄い！
すごすぎ
きんに君のどの動画でダイエットしましたか？
5月から4ヶ月程続けています！この動画と腹筋の動画を1日1回ずつ、週5.6のペースです！食事制限は一切無しで68kg⇒56kgになりました……！(夜中にすき家とか食べてます。笑)小学生の頃からずっと平均体重以上で色んな動画や薬、食事制限など試してきました。ある日筋肉と言ったらきんに君だし試してみるか〜と軽い気持ちで始めてみたのですがここまで効果が出ると思ってなくて自分でもびっくりしてます！本当に感謝しています！目標まであと8キロなのでこれからも毎日お世話になります！ありがとうございます！
もしよろしければ参考にされている腹筋の動画を教えていただけないでしょうか…？
@@user-zq6te3yx7xわざわざありがとうございます😭
@@Getokenzyaku分からないけどこの動画じゃないでしょうか🙇🏻♀️（既にわかってたらすみません）th-cam.com/video/u-wS8jABqQI/w-d-xo.htmlfeature=shared
受験生です。勉強の合間にピッタリです。90分全力で頭使って、6分全力で体動かしています。
それはすごくいいらしいから続けてね
ブドウ糖差し入れてあげたい…🎉
自分も河合塾のトイレの中でこれやってます
79才です。年なのに、食欲がハンパ無くてかなり太ってしまいました！昨日から、動画を見ながらはじめました。もう少しやさしい動画とこの動画を続けてやって行こうと思います！夏迄に、4.5kg痩せられたら...ガンバリます😄
3ヶ月前にこの動画と食事制限のお陰で１ヶ月で-10キロ達成したとコメントしましたが、合計4ヶ月経って102.5キロから74.9キロまで、約-28キロを達成しました！あと10キロ減らスことを目標に続けていきます。きんに君ありがとう！
すごい！おめでとうございます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
この動画と食事制限だけでですか？すご
すごいですね！僕も参考にしたいのですが、食事制限とは具体的にどんなことしてましたか？
純粋にすごいし、尊敬する
すごすぎる
この動画と世界一楽な筋トレ＆有酸素運動を１ヶ月行い体重92kg→83kg(-9kg)・体脂肪率28%→22%(-6%)・筋肉量61kg→62kg(+1kg)と、理想の痩せ方で痩せることができました。目標は体脂肪率10%代を維持できるようにすることです。他の動画の食生活の話も本当に参考になりました。この動画のおかげで１ヶ月続いたといっても過言ではありません！ありがとうきんにくん！
凄いですね！頻度として、毎日やりましたか？
@@タイラント-l4f 毎日やりました！最初の1週間続けたらあとは習慣になってました！
@@user-fo9fo5ys4x なるほど、ありがとうございます！
同じく、僕も75kg→70.5キログラムまで体重が落ちました！（1ヶ月間）きっかけは「1ヶ月後にプールに行こう」と友だちに誘われたものの、体がだらしなさすぎて恥ずかしいので始めたのですが、おっしゃる通り毎日やったらすぐに習慣化してました！やー！！！
有酸素はどれくらいやりましたか？
3ヶ月くらいしました！71kg⇒58kg感謝よ届け！！！！
1日何セットましたか？
おめでとう！貴方のコメントに勇気をもらいました。3か月、やってみます。
すごい……！！！！！
@@檀黎斗神-f9o 早く結果を求めるよりも自分が確実に続けられる難易度でやるのが間違いないで。今更やけども。
すご！今72kgやけど、50kg台目指してがんばる！
6/3-7/2毎日このエクササイズのみで ㊚181cm40代半ば82.7kg→79.8kg達成！継続します。目指せ73kg台！！
励みになります🎉私も頑張ります
素晴らしすぎる…
一日何回ぐらいやってますか？？
この筋トレと他の筋トレ体操を始めて一週間経ちましたが、おかげさまで1kg体重減と、30年以上抱えてきた側弯症による体の左部分の痛みが緩和されてきました！きんに君の明るさと優しい声掛けのおかげで、三日坊主の私でも継続できています！なかやまきんに君とスタッフの皆様、本当にありがとうございます🥰
相手を下に見ず、初心者にも心から寄り添うきんに君さんの心に惚れそうっす
お金払ってジムでやるようなエクササイズを無料でいつでもできて、解説つきで、しかも面白くて最高です。何より筋トレ初心者に寄り添ってくれるきんに君が素晴らしい！
お前絶対低学歴だろ？
@@日下部象-n2t 同意そこらじゅうでクソリプつけてるみたいだから、通報連打よ
きんに君がプールがオススメって言ってたけど普通に筋トレもやろうかなとおもえるような解説の分かりやすさといつも五時に反応するの好きやわｗｗ
約2週間目！食事も気をつけてこれと世界一楽な有酸素運動したのに、みんなみたいに1週間で○kg痩せた！とかならなくてむしろ体重増えてたんだけど、とりあえず1ヶ月は続けようと思って続けてたら1週間と半分過ぎたあたりから少しづつだけど痩せてきました！！最初からするする落ちる人は多分元々代謝がいい人なんじゃないかと思います(私はこの動画と世界一楽な有酸素運動しても汗かかないくらい代謝悪いので🥺)だから1週間経っても全然変化ない！って人絶対諦めないで欲しい！！本当にきんに君ありがとう！！愛してる🥹🥹🥹
今日で3週間！体重はMAXから2.3kg落ちました！まーーーーじで何やってもまっっっっったく落ちなかった体重が落ちてきて感動でしかない🥹きんに君愛してる
経過です途中から違う運動に変えて、今は胃腸炎でお休み中なんですけど6kg落ちました！きんに君大好き🫰🫰🫰🫰💕💕💕
見た目はどう変わりましたか？？
体重は増えたり減ったりなので毎日の体重を測ってメンタルを落ちたり復活したりですがジグザグになって少しづつ痩せて行きますよー(^o^)
ずっとは無理だから、途中途中止めてやってるけど、75kg→65kgまで行けました！継続で頑張ります！！
頑張るぞ！！ 6月22日👍 できた！ 6月23日👍 今日食べすぎた気する 6月24日👍 3日でやめなかった！ 6月25日👍 ねむいけどやるぜ 6月26日👍 昨日より汗かけた！！6月27日👍 体重2倍蛋白質きつい6月28日👍 今日で1週間やー！！ 6月29日👍 目指せ1ヶ月！！6月30日👍 果物プロテインうまし7月1日 👍 焼きイカ蛋白40g！？ 7月2日 👍 脇の下背中筋肉痛やー7月3日 👍 移動を歩きで歩数稼ぐ7月4日 👍 今日めちゃ速でできた7月5日 👍 最近暑くて汗えぐい〜7月6日 ❌ やらかし寝てしもたー7月7日 👍 ギリでり今日できた↑7月8日 👍 重心がズレなくなった7月9日 👍 12時すぎたぁぁあ泣7月10日 👍 1ヶ月までもうちょい7月11日 👍 食事制限何したらいん7月12日 👍 今日蛋白質140いけた7月13日 👍 体重がおちねぇよ泣7月14日 👍 効果実感したいなぁ7月15日 👍 食事制限スタート！7月16日 👍 食事制限きついっす7月17日 👍 今日1食だけやー泣 7月18日 ❌ また寝過ごしたぁ泣7月19日 👍 全力、汗えぐいー！7月20日 👍 花火行きてーよー泣7月21日 👍 冷房あったら汗少な 7月22日 👍 目指せ1年！！7月23日 👍 最近暑すぎやー！7月24日 ❌ 筋肉痛でいたいー7月25日 👍 筋トレの前にやるー7月26日 👍 脚トレきつない？7月27日 ❌ 元気がでねぇ泣7月28日 👍 外だったら汗えぐち7月29日 👍 明日から夏休みやー7月30日 👍 お肌がキレイに！？7月31日 👍 体重落ち始めたかも8月1日 👍 エアコン最高〜！！8月2日 ❌ 寝坊多いって泣8月2日 👍 来週高速教習こわい8月3日 ❌ メンタルが弱い8月4日 ❌ 雷えぐすんぎ8月5日 ❌ 路上うまくいかん8月6日 👍 頑張るしかない！！8月7日 ❌ なんでだるいんやろ8月8日 👍 目標を思い出すぞ！8月9日 👍 今日を頑張る！！8月10日 👍 継続こそ最強やー！8月11日 👍 なんか最近涼しい？8月12日 👍 運動より食事なんかな？8月13日 👍 16時間断食始め！8月14日 👍 高速教習うまくいけた！！8月15日 👍 プチ断食効果えぐちやー！8月16日 👍 体重がめちゃ落ちる！？8月17日 👍 停滞期超えたかも！8月18日 👍 死ぬまでに腹筋みたいなー8月19日 👍 明日卒検やー緊張しやがる8月20日 👍 卒検合格やー！うれしい！8月21日 ❌ 寝てしもた最悪8月22日 👍 はじめんのダイエットやる！8月23日 👍 1キロ減ったー！8月24日 ❌ ランニングしてみる8月25日 ❌ 雷えぐいって8月26日 👍 2キロ減った！！8月27日 👍 10kgやせるぜ！！8月28日 👍 食事慣れてきたー！8月29日 👍 空腹すぎて食事楽しみ8月30日 👍 あとちょいで3キロ減8月31日 👍 最近ご飯がめちゃうま9月1日 👍 3キロ減達成9月2日 👍 腕40までもうちょい 9月3日 👍 今日食い過ぎたー泣9月4日 👍 また停滞期かも9月5日 👍 今日は早めにやるー9月6日 👍 4キロ減もうちょい9月7日 👍 明日はチャリで頑張る！！9月8日 👍 後1ヶ月で友人帳楽しみ9月9日 👍 なんか体幹強くなってきた9月10日 👍 ストレッチマークあるー！？9月11日 👍 今日食い過ぎたやばい9月12日 ❌ 足筋肉痛やから腕トレ9月13日 👍 ドンキでクソデカプロテインゲット9月14日 👍 ブルガリアンスクワット足痛すぎ9月15日 ❌ 最悪ねちゃった9月16日 👍 お腹空いたー9月17日 👍 いつのまにか5kg減うれしー！9月18日 👍 早くおしゃれしてみたいなー9月19日 👍 今日は一万歩歩けたー！！ 9月20日 ❌ 筋肉痛はよ治れー9月21日 ❌ 足痛いから腕トレ頑張ったー！9月22日 ❌ 基礎代謝下がりまくったかも9月23日 ❌ 代謝上げるために食事ふやす 9月24日 👍 4日ぶりに頑張れたー9月25日 👍 間が空いたらきつくなるなー9月26日 👍 PFCバランスを気をつけるー9月27日 👍 最近また停滞期かも9月28日 👍 タンパク質足りん日多いかも9月29日 ❌ シンプルに忘れてたー10月1日 👍 停滞期こえたー！！10月2日 👍 今日は早めにできたー！10月3日 👍 友達に痩せたねって言われた嬉しい10月4日 ❌ 寝ちまった泣10月5日 👍 ウエスト前より細くなってたー 10月6日 👍 筋肉量落ちた気がするー泣10月7日 👍 昔の服全部はいるー！10月8日 👍 目標まで後10キロ！！10月9日 👍 最近タンパク質不足10月10日 👍 1キロ増えたー泣10月11日 👍 腕細くなってきた泣 10月12日 👍 もうちょいで4ヶ月やー！ 10月13日 👍 また食べすぎた10月14日 👍 明日の食事が楽しみやなー10月15日 ❌ 忘れてた10月16日 ❌ 学校の人と喧嘩しちゃった10月17日 ❌ 謝ったけどムリかも10月18日 👍 もっかい謝ろうかな10月19日 👍 使用重量下がってきた10月20日 👍 タンパク質足りねー泣10月21日 👍 停滞期こえたぞー！！10月22日 👍 スタートから10kg減！10月23日 ❌ 10月24日 ❌ つらい10月25日 ❌ 10月26日 ❌10月27日 ❌ 10月28日 ❌10月29日〜11月12日❌11月13日 👍 今が成長の時や11月14日 👍 絶対負けない！！11月15日 👍 なんか朝おきれんな11月16日 👍 間食が多い気がする11月17日 👍 書くの忘れてた11月18日 👍 大学のジムいってきたー！11月19日 👍 食事のバランスむずかしい11月20日 👍 明日ジム行こー！11月21日 👍 いつか大会でてみてー！11月22日 ❌ 筋肉痛で休み11月23日 ❌ 今日はウォーキングだけで11月24日 ❌ やべ寝ちゃってた11月25日 👍 もうちょいで半年やなー11月26日 👍 体脂肪どやって測るんやろ11月27日 👍 食事制限がきつすぎるー泣11月28日 👍 最近だべすぎやー11月29日 👍 蛋白質が足りないなー11月30日 👍 4時起き生活スタート！！12月1日 👍 やっぱ5時でスタート12月2日 👍 食事制限できた！！12月3日 👍 まじでおやつ食べたい泣12月4日 👍 ジムに友達来てくれた嬉しい12月5日 👍 いつの間に2キロリバウンド12月6日 👍 うまいプロテインないかな〜12月7日 👍 書くの忘れてた12月8日 ❌ 寝るのがはえーよー12月9日 ❌ 今日電車でぶっ倒れちゃった12月10日 👍 お腹空いたー12月11日 👍 食事制限にがてやー泣12月12日 👍 最近体重かわらんなー12月13日 👍 ジムの先輩みんなすげぇや12月14日 ❌ 忘れてた12月15日 👍 なぜかちょい身長伸びた12月16日 👍 脚トレいてぇよ〜泣12月17日 👍 お菓子の誘惑ヤバすぎ12月18日 👍 今日いつもより汗ヤバい12月19日 👍 眠すぎる〜12月20日 ❌ ついにだるくなってきた12月21日 👍 もうちょいで折り返しやー！12月22日 👍 半年きたぁぁー！！12月23日 👍 また体重減ってきたぞー！12月24日 👍 あークリぼっち泣きそう12月25日 👍 イベント多くてヤバそう12月26日 👍 去年ならありえん冬の汗12月27日 👍 しっかり食事計算できた！12月28日 👍 鶏ハムうますぎやろ！12月29日 ❌ 筋肉痛で休み
偉過ぎます！応援してます！👏🏻👏🏻
うれしいなぁ↑泣
頑張ってください💪
良いモチベになりますな〜↑
すごい！応援してます𓀥𓀤
背中が丸まりそうなタイミングで「胸を張って!」って見てるかのように適切にアドバイス入るのすごい。
見てるんだよ、後ろで
@@kqna._. 怖っ笑
これともうひとつ、世界で1番楽な筋トレ･有酸素運動の動画を初めて昨日で１ヶ月経ちました。102.2kg⇒93.1kgまで減りました！彼女欲しい･モテたいっていうしょうもない理由から始めましたが、本気で痩せたくなるきっかけを作ってくれたのはきんにくんです。ほんとにありがとう！！最終的には70kg台を目指してまだまだ頑張ります！
その動画の他に何か気を使ったことがあれば教えて欲しいです😢
@@りん-o3w返信返すの遅いかもしれませんが、自分の大体の基礎代謝を超えない摂取カロリーと必要なタンパク質を意識してました！僕が目指したのはまずは健康になることを目標にしたので極端に何かを抜いたと言うよりは食べるものを変えた感じです！だから全然ご飯も食べてましたね😊
@@かずまる-p9b基礎代謝を超えない摂取カロリーはあんまり良くないですよ
痩せてる女の人とか細マッチョな男の人がやっているものより信頼できるのはなぜなのか
きんに君だから
君にやって欲しいなﾊｱﾊｱ
@@変態糞老人こう言う人は信頼できないね
@@変態糞老人草
きんに君だからだね🙄🤔パワーーーーーーー💪✨
5/17から始めて2ヶ月になります。食事は制限なしで３食ちゃんと食べるようにしてます。開始時からお腹周り-6cm、体重が1kg減りました。引き続き無理せず頑張ります。
155cm61kgの私！今週からこれ続けて頑張るぞ〜！これときんに君の下半身痩せの動画を週2以上、あすけん毎日50点以上を継続してみた結果をまた書き込みに来ます✨
続いてるかー？？！！
続いてますかー！！！
@@らて-s8kこれはダメそうだな
少し前まできんに君のことは一昔前に見た粉チーズぶちまけてる面白い人くらいの認識で止まっていたんだけど、最近TH-camでたくさん動画を拝見させてもらって、面白いし尊敬できる人だと認識が新たになりました。
一カ月前、きんにくん見て勇気出たからキックボクシング行くってコメントしたんですけど、結局きんにくんの運動と併用しながら通いだして5キロ痩せました。ほんとにありがとう。体動かすの楽しいですね。
ずっと喋りながらやるの凄くない？
すごい
約110kgから-20kgのダイエットに成功したのにリバウドでまた100kg台に戻ってきてしまったのでこの動画を実践して痩せたいと思います。応援してくれる人もいないのできんに君に応援されてると思いながら頑張ります！
運動大嫌いだけど何気なくスキマ時間にやってみたら、わりといい加減にやったのにめっちゃ息上がりました！続けたら痩せられそう！いま83.5キロもあるので頑張って痩せます！きんに君ありがとう！！
これ…残暑厳しい…屋外で…ずっと笑顔で…大声で解説と励ましの声入れながら…最速でやり切るきんにさん…すごくないですか…？わたしは…エアコン効いた室内でやって…今にも召されそうです…😇
にんげん 逝かないでーw
Elliot S 生きる💪😇
初回は肩周りの筋肉痛が数日続きましたが、1日おきに続けて、笑顔で最後まで乗り切れるようになってきました！なんか中毒性がある楽しさです！
召されそうは笑うwww
わしが召してあげたいﾊｱﾊｱ…
夜に3週間やりましたが、もう既に身体が絞れてきていて感動してます。だらしない性格で「継続」や「努力」が大嫌いなどうしようもない私ですが、きんに君のおかげで毎日楽しく続けられてます。食事法もできる範囲でマネしてます。目に見えて痩せてきていますし、これからも毎日頑張ります〜！ありがとうございます😊❤
一日何セットくらいやってますか？参考にしたいです！
普通に働いている人なら1setで十分だと思います
@@gankyuuegunzo 高校生も1セットで大丈夫っすよね！ありがとうございます！
そのコメントやる気に繋がったわ
@@わぶん-d4z若い人ほど痩せやすいのでむしろ1セットでも毎日やれば十分すぎるぐらいだと思います！
やっと気が付いたけど、運動したい人にはいろんな条件や世代の人がいるそれらの人の細かいニーズを汲み取って、いろんなコンテンツを提供してくれているんだな
هلا
こんにちわ（でいいですか？）
こんにちわ×→こんにちは○
今日から頑張ります！29歳女168cm96kg体脂肪率44.7%人生で最も太りました。適応障害で仕事を退職・引きこもり、全く運動せずに食べたいものを食べまくった結果です。自分に自信を持ちたい。心も体も元気になりたいです。筋力がかなり落ちているので慣れるまでは1日1セット頑張ります。9/19⭕️9/20⭕️9/21⭕️9/22⭕️9/23⭕️9/24⭕️9/25⭕️ 一週間継続できた！ 9/26⭕️⭕️9/27⭕️⭕️ 更新するの忘れてました9/28❌ 関節痛と筋肉痛がひどい😞9/29⭕️⭕️9/30⭕️⭕️ 94.8kg😭-1.2kg！！10/1 ⭕️⭕️10/2⭕️⭕️10/3❌ 生理痛ひどいのでお休み😞10/4⭕️10/5⭕️ 😢10/6❌ 有酸素と腹筋7種目しました10/7❌ ジムで筋トレと有酸素しました10/8⭕️⭕️ 少し慣れてきたかも！10/9⭕️⭕️ ジムで有酸素もしました10/10❌ 肩こり😵腹筋7種目しました10/11⭕️⭕️ ウォーキング１時間しました10/12⭕️⭕️10/13⭕️⭕️ 腹筋30回やりました10/14⭕️×3 腹筋30回 3回きつい…！10/15❌ 今日はお休みします10/16⭕️⭕️ もうすぐ1ヶ月！10/17⭕️ 今日は他のことも頑張りました10/18❌ ジムで筋トレ10/19❌ 筋肉痛😂有酸素1h10/20⭕️⭕️ 有酸素1h 1ヶ月🎉10/21⭕️⭕️ 腹筋20回10/22⭕️⭕️ 腹筋10回10/23⭕️⭕️ 摂取カロリー少しだけ減らしてみます10/24❌ くたくた😵10/25⭕️ 仕事で体力使いました10/26❌ へとへと😵10/27⭕️10/28❌ 一日中浮腫んでる😢10/29❌ 明日はやるぞ！10/30⭕️ 食事が乱れてニキビできた😢10/31❌ 激務でした🎃94.5kg11/1 ⭕️11/2 ❌ 40分ウォーキング11/3 ❌ なんとなく登山 19000歩11/4 ⭕️ 腕時計のベルト1個締めれるようになった！11/5 ⭕️11/6 ❌11/7 ⭕️ お仕事ハードでした😇11/8 ⭕️ 全身疲れてるけど頑張った！11/9 ❌11/10❌11/11❌ 1hウォーキング11/12❌11/13⭕️ やっとできた😢2hウォーキング11/14❌ 最近ちゃんとできてなくてやだな…11/15⭕️ 1hウォーキング11/16❌11/17❌11/18⭕️ 1hウォーキング11/19⭕️ 30分ウォーキング11/20❌11/21⭕️11/22❌11/23⭕️ 1hウォーキング+ジムで筋トレ11/24❌11/25⭕️ 最近元気出ない11/26❌11/27❌ 体調悪い11/28⭕️11/29⭕️11/30⭕️ 92.9kg -3.1kg😭減ってる！12/1 ⭕️ 1hウォーキング12/2 ⭕️12/3 ⭕️12/4 ❌ 生理前で食欲増えた😢12/5 ❌ お仕事頑張った 1hウォーキング12/6 ❌ お仕事頑張った12/7 ❌12/8 ❌ 忘れてた12/9 ⭕️ 疲れてたけどできた12/10 ❌ 腰が痛すぎるので安静にします12/11 ⭕️12/12 ❌12/13 ❌ 風邪ひきました12/14 ❌12/15 ⭕️12/16 ⭕️ レッグランジの回数増やせるようになってる！12/17 ⭕️12/18 ⭕️12/19 ⭕️ 腕時計のベルトまた1つ締めれるようになった！12/20 ⭕️12/21 ❌12/22 ⭕️ 1hウォーキング12/23 ⭕️12/24 ❌12/25 ❌ 仕事でくたくた12/26 ❌ 腰が筋肉痛12/27 ⭕️12/28 ❌ 大人しかった持病が再発12/29 ❌ お腹痛すぎました12/30 ⭕️12/31 ⭕️⭕️ 92.6kg🥲腹筋20回 来年はバツの数減らしたい！
今なんキロ？
@@risotto337194.4kgです！あまり変化ないですね😭
一緒にがんばろ！
@@いもけんぴ-i2qありがとうございます😭一緒に頑張りましょう！
あまりにも境遇似すぎてて泣けてきました😭私も頑張ります！応援してます！
半年続けて10キロ落とせました！きんに君ありがとう😭✨️
なによりも『信頼できる』ってのがデカイ
やー！
@@setuitanperoperoヤー！
この筋トレを6回50分で食後にやって一日100分筋トレを続けた結果3ヶ月で今86〜61まで落ちて最近は痩せてきたので食べたいもの食べても筋トレでずっと維持できるようになってきてこの筋トレには感謝感謝してます
そこまで継続できる貴方が素晴らしい
TH-camを始めたことによって1番イメージが変わった芸能人
ゆれあ ほんとそれ。芸人の頃は筋肉自慢ばかりする人ってイメージしかなかったけど、自分が筋トレを始めて筋肉を作る事の難しさを知った今きんにくんには尊敬しかありません。
全然アプローチ違うけど狩野英孝もかな
サンシャイン池崎も似た感じ
34歳主婦83kg今日からこれと、楽な有酸素2つ頑張ります！！
産後ダイエットがてらこの運動を毎日続けて低脂質高タンパクな食事を心がけたら5ヶ月で-9キロ達成しました🙌目標まであと6キロがんばります！きんに君ありがとうー！！！！
２０２３年1月１日から初めての164センチ９１デブだったのに今日２０２３年１月２９日現在は体重８５キロまで減りました!きんにくん凄すぎです！コメント読む人に誤解があるといけないので書いときますが、この運動だけだとそこまで痩せないと思いますきんにくんの言う方法の食事制限＋ウォーキング＋きんにくんのエクササイズ動画2本やりました!自分の場合体重以上にウエストや２重顎がかなり引き締まりました!２重顎はほぼなくなった感じです!大胸筋の形も薄っすらとですが出てき始めました！きんにくんに感謝です！目標体重６５キロを目指して頑張ります
高校生です。 一ヶ月で7キロ落ちました！まじでありがとうございます。最初の一週間頑張ったら習慣になっていきました。
筋トレすると体脂肪は減るが、体重はあまり減らないとよく聞きますが....7キロも減ったんですか!?😭
@@ぽぽ-l7eこれは筋トレというよりも有酸素運動の方が強いのでトレーニング始めの方は痩せる方の方が多いはずですよ😊
同じ高校生です！！これ以外にも運動や食事制限しましたか？
すごいですね🎉おめでとうございます💮💃😀🎊🎉🥳
6:32 ここでいつももう終わる感じの言い方に聞こえちゃって「やった終わる!!!!」って思ってると待ち受ける腕ダッシュ
以前アップされた有酸素運動を数週間続けたところ、体脂肪も若干減少しましたが特に血液検査の脂肪肝に関わる数値が半減しました。しかも簡単にできる運動なのが、本当にすごいです・・・もう一生ついていきます。
前回のコメントから1か月になります。献血で血圧を測る機会がありましたが、ギリ基準値を超えそうだったのが、だいぶ余裕のある数値まで下がりました。この動画のお陰かどうかと言うと……きんに君の食事の動画も参考にしているので、どちらかのお陰ですね（笑）
気付いたら一年間やっていました。（毎日ではないけど）ついに健康診断で一切の指摘事項が無くなり、医師も驚いていました。まさか、きんに君のおかげだとは思わないでしょう（笑）
@@sacrifield それだけ続けられるあなたもすごいです
行われたのは1日一回ですか？もし体重に変化があれば教えていただけたら嬉しいです(*ᴗˬᴗ)⁾⁾ﾍﾟｺ
@@sakuparu530 一日置きぐらいに1セットだけです。体重の推移は記録していませんが、元々中肉中背だったのがこの運動を始めるとすぐに減ったのは覚えています。それ以降はやや細身をキープできている感じですね。
全部の種目が終わってからの『太陽〜！』が好き過ぎて、そのシーン見るのは運動頑張った自分へのご褒美にしてます笑おかげさまで１週間がんばれてます！
正月太りで5kg増えてしまい、1月下旬から戻す＋あわよくばそれ以上痩せることを目標に筋トレと食事面の管理などはもちろんですが、この動画も一緒に続けてきて1ヶ月と少し経って−5kg達成しました。何回やってもちゃんと息も上がるし汗もかいて動いてるなと感じていて、なにより腕まわりが細くなって洋服もワンサイズダウンで着られるようになりました。まだまだ続けようと思います。きんに君ありがとうございます！
頑張ってって励ましの言葉でめっちゃ頑張れるの俺だけ？
同じくめっちゃ励まされてます
俺も今日頑張れたよ
この動画のエクササイズを始めて三ヶ月くらい経ちます。ずっと履けなかったスキニーパンツが履けるようになりました。この動画は楽しく、毎日続けられています。確実に見た目が変わってきていて、凄く嬉しいです。きんに君の動画に出会って、考え方が変わりました。以前は体重だけ減ればそれでいいと思い、正直無茶なダイエットばかりして体を壊した事もあります。しかし今では毎日の筋トレ、食事管理もしっかりするようになり、精神的にも変われました。きんに君には本当に感謝しています。たまに食べ過ぎてしまう事もありますが、食べ過ぎてしまっても自分を責めないようになりました。これからも毎日楽しく筋トレを続けていきます。きんに君、本当にありがとうございます。
無理だろうと思って見てたけど、きんに君に笑わせて貰いました。早朝とはいえ蒸し暑いだろうに。カメラのマイクに声が届く様に、大声で解説しながら笑顔を絶やさずに最後までやり遂げる貴方は凄いわ。高評価ポチ👆
きょうからこれします！見つけたら通知で教えてください！
106kgのデブ︎︎ ♀です。健康的に人生のために痩せるぞー！！！！！三日坊主にならないよう頑張ります！！！！
毎晩この筋トレ&有酸素運動をしてから他のきんに君トレーニングしてます。今1ヶ月経ったところです。その日の体調で3分や10分のものに。どの筋トレ動画よりも効きます！毎日20分くらいなので劇的に減りはしないけれど、在宅でも、食べ過ぎる事があっても体重が増えません。そして冷え性なのですがつま先までポカポカ！代謝が上がるのか嬉しいです！
この筋トレを1日6セット食事制限もしながらやり続けた結果86キロから59まで落ちて27キロ痩せることができました！めっちゃ効果ある筋トレです！
質問失礼します！何ヶ月くらいで痩せましたか…？よければ教えてほしいです🙇♂️
@@北ネキ 自分は1日も食事制限や筋トレをサボってなくて3ヶ月で27キロ落ちました！一ヶ月たった今でも体質にもよると思いますが食事制限しなくても58キロで増えそうな感じはないです！ただ本来は急激に痩せるのは良くないみたいです！私は痩せてから知りましたが今のところ大丈夫そうで安心してます！ただ自分はあんまり詳しくないので無責任なダイエットは言えないので自分で調べてみるといいと思います！
@@北ネキ 参考程度に 食事制限はずっとしてます一日〜一ヶ月（筋トレまだ2セット）86キロ→73キロ一ヶ月〜二ヶ月（筋トレ4セット）73キロ→65キロ二ヶ月〜三ヶ月（筋トレ6セット）65キロ→59キロやっぱり途中からは多少増やした方が痩せやすいし慣れてきます、最初の体重が多い人ほど痩せる速度が早いと思います
@@フーイぴと ご丁寧にありがとうございます…！！！痩せた後の話も聞けて、とても参考になりました！！私も貴方様みたいに痩せられるよう頑張ろうと思います✨本当にありがとうございます！
@@北ネキ いえいえ！自分も始めはこんなに痩せると思ってなかったので痩せた時は嬉しかったです痩せて友達をびっくりさせてやりましょう！
これは効きますねー！しかもドタバタしない！テレビでは決して見ることのできなかった、きんに君のやさしさ・人柄の良さ・真面目さをTH-camで知りました。初心者に無理なトレーニングを煽ったりしないところに、きんに君が全ての人の筋肉を大切に思ってくれているのを感じました。今まで筋肉馬鹿の面白くない芸人だと思ってましたが本当に申し訳ない気持ちでいっぱいです。こういったエクササイズは続いた試しがない自分ですが、きんに君の言葉を信じて頑張って続けたいと思います。そして毎回「パワー！」からのハッ(笑顔)が楽しみでしかたないです。
この筋トレを始めて１ヶ月ですが、追加で腹筋運動とタンパク質多めに摂ることを心がけてたら3kg痩せました！今まで何やっても痩せなかったのに3週目からみるみる体重が落ちて目標の40kg台に乗りそうです😄今後も続けていきます！ありがとうきんにくん！！！！
足パカなど最近流行っているようなダイエットの危険性を知り、どうしようかと悩んでいるところにこの動画に落ち着きました😭きんに君ありがとう！今日から継続して頑張ります！
中学生の時、球技が恐ろしく苦手で、授業中同級生に笑われたのがトラウマで、自分は運動神経が悪いから運動していけない人間だと思っていました。でもこのチャンネルに出会って一緒に運動してみたら…体を動かして汗を流すのがこんなに気持ちいいなんて!!運動するのに特別な才能なんてなくていいんだと教えられました!これからも頑張ります!きんにくんありがとう!!
めっちゃ素敵です！！頑張りましょう😾👊🏻
これを無料で見れるって凄い時代。。ありがとうございます💪！！
一ヶ月で2.5kg痩せて、体脂肪も減りました。日課になったありがとうございますコレからもずっと続けていきます。
ベストな痩せ方すぎる
160センチ66キロだった女です。この動画の運動を2〜5セット、タンパク質を取ること、一日2リットルの水を飲むことをやってみたところ3日間で2.1キロ痩せました！！見た目も分かりやすくお腹が凹みました、、、！とりあえずあと5〜10キロ痩せることを目指したいです！経過を定期的に乗せていきます🙆♀️3日目66.0キロ▶︎63.9キロ
すごい！頑張って！
は、えぐ
多分それはむくみや水分が抜けただけかと？
サボってる日もたくさんあるし、爆食いしてる日もあるけど今4ヶ月目で7キロ減！みんなマジでやる価値あるぞ。1日1回しかやってないけど、体つき変わってきた！この前フラれたけど！25男
薬の副作用でどんどん太り悩んでいましたが、きんにくんのこの動画と出会ってから体重が確実に痩せてきました。きんにくんの明るいパワーのおかげもあり今後も続けて行けそうです！がんばります！
筋トレを始めてわかるきんに君の凄さ字余り
きんにくん の笑顔、本当に素晴らしいです😃
女性です。40です。続けてます。身体が引き締まってきました。絶対に変化が起きます。2週間で脇腹下のところが少し凹んできたから。おしりのセルライト消えてきました。40でも効果出ます。みんな頑張ろう!165/62,8→61.1 もともと体重は落ちにくいほうだけど、体脂肪率2%下がってきてます。
12月の推しのイベント当たったので、これ毎日やって5kg痩せたいです！また来週コメントします！1週間毎日続けたら、0,7kg痩せました！誤差かもしれませんがこれからも頑張ります🔥
顔痩せのためにこちらの動画を毎日2回、始めてから体重はもちろん顔もスッキリしてきてとても助かっています。やっぱり適切な有酸素運動は効果がありますね。ありがとうございます。
筋肉ときんに君は裏切らない
朝一の運動に丁度いいね。朝やることで1日の代謝あげれて、時間も短く個人で強度調節できる。音楽と筋にくんの掛け声でがんばれるし、終わった後はすがすがしい。完璧だ
最近筋トレ頑張ろうと思い始めて、初心者なので色々動画漁ってましたが、きんに君のが一番分かりやすくて面白くて見てて気持ち良くて明るい気持ちで頑張れるなって思ってます！！これからもお世話になります！！🙏🏻💪【何日かやってみての感想】猫背になってきた頃に「背筋を伸ばして！」、動きが遅くなってきた頃に「最速で！」と言ってくれるので『はいぃぃ！！』と返事をしながら頑張ってます。楽しいです。明日も頑張ります。笑
修学旅行に向けて3週間ほどこの動画を続けた者です。この動画の他には、「世界一楽な筋トレ&有酸素運動全身10分間」という動画を1ヶ月ほど続けていました。2キロほど体重が落ち、着たかった服を着て修学旅行をしっかり楽しめました。きんにくんに大感謝です。ありがとう！
体重が知らない間に74kgになっててやっべーおもってこれ始めました。毎日頑張る風邪引いてて途中で咳き込んで胃液でちゃったけど今後も頑張るパワー！
昨年9月からこの動画続けています。仕事で朝４時起きなので、なかなか時間とれず、12月からは週２、３ペースになってしまいましたが、他の動画とも組み合わせて2月2日現在、５．５㎏減です！これからも無理のないように継続します！
いつになっても一番最初の手グルグル回すやつ、早くできません😭
@@ぺーちゃん-m5c さま私も上手くできません😂きんに君さんは指回しも超絶速いので出来るんじゃないでしょうか😆
色んな方が、hiit系の筋トレ動画あげてるけど、きんにくんのこの動画のがめっちゃ楽しくトレーニングできます！頑張って続けてみます。ありがとうございます！
最初の腕をグルグルする動き。きんに君さんがあまりに速すぎるのか、途中で逆回転に見えるタイミングがあるけど私だけ？(この運動を世界一楽な10分と併せてやり始めてから、調子が良いです。ありがとうございます。)
この動画と腹筋・下半身の動画を夕方に中４日～中５日くらいの間隔で休日を入れながら3週間ほど経ちました久々に趣味のDDRをしにいくと、明らかに体力の向上を実感できました引き続き頑張ろうと思います
４ヶ月続け、食事制限等なく−４kg達成しました。この調子で頑張りたいと思います！きんにくんありがとう！！
まだ10代なのに運動不足すぎてクタクタでしたきんに君本当に元気もらえます💪🏻早朝の河川敷でやったら気持ちよさそうだなー
2セット以上やってる人すごすぎない、、？？1回で息切れ半端なくて無理笑笑 地道に頑張ります🥹🥹
きんに君があまりにも楽しそうに声掛けしながらやってくれるから最後までいけたけど、太ももが生まれたての子鹿の様になった、、、でもめっちゃ楽しいこれ、、なにこれ、、
2週間で-2.5kgできました！これからも頑張ります💪
食事制限しましたか？😢
@@cosmos7785してないです！これと世界一楽な筋トレを1セットずつ+オガトレさんの音ゲー筋トレを二の腕2曲、脚やせ2曲やってました！
一昨日から始めてます！普段運動なんて全くせずデブ活だけは盛んなのでやべぇと思って始めました🎉早速昨日出来なかったのですが今日はちゃんとした！！明日もするぞ！！みんなで頑張ろうね～🥰
途中3回はＣＭほしい･･･と思ってた時期もありました。今では休憩を挟まず最後まで通して運動できるようになりました。息切れが減り、ランジでバランスを崩すこともなくなりました。きんに君の明るい励ましのおかげです。ありがとうございました。他の動画にもチャレンジします。
6分でしっかり疲れるのすごい…時間ないからできんっていう言い訳を筋肉でぶち壊すスタイル好きです
この動画のおかげで半年で−10kg達成しました！！きんに君ありがとうございます😭一生ついていきます😂❤
約90kgありますが今日からきんにくんの動画を見てダイエット頑張っていくぞー！
世界一楽な有酸素運動10分間から始めて、半年ほど前からこちらも追加！HIITは週2回くらいしかできていませんが、体脂肪率が2～3％落ちました。ウエストも2センチ減りました。特に食事は変えていません。後半はまだ少しよろけますが、体力は着実にアップしてると思います！細く長く続けたいです。
この運動だけを始めて約2ヶ月が経ちます。始める前の体重は85.90kgでした。現在は78.0kgまで落ちました！最低でも3ヶ月は続ける予定です！
現在は78.0kgから77.8kgまで落ちました。最近すごい便秘でここ１ヶ月まともにうんこが出ておらず、筋トレ所ではないので1週間に１回程度となってしまいました。引き続き頑張っていきます。
皆さんお久しぶりです！僕は5年前100kgありました。ですが、自分の体を見て｢ダメだ｣と思い、食事制限をして80kgまで落としました。ですが、そこで体重は止まってしまいます。80kgを維持しながら2年が経ったある日好きな子が出来ました。男は誰しも思うカッコよくいたいとそして再びダイエットを始め75kgまで落としました。中学校の頃で体重は77kgありました。75kgが僕の最も痩せてた頃です。僕は嫌なんです…いつも友達と歩いている時｢僕が隣で嫌じゃないかな｣と思うのが以前、居酒屋に行くエレベーターで後ろの家族に言われました。｢あんな可愛い子がなんであんな人デブと遊んでるの？｣と今まで思った事もありませんでした。僕はその頃から自分が凄く嫌いで嫌いで嫌になりました。そこから始めたダイエット現在は78kg暴飲暴食してしまっています。60kg台には乗りたい！！と思っています。皆さん長文ではありましたが、もし宜しければ｢いいね｣など｢コメント｣たくさん頂けるとやる気が持つかもしれません。そして60kgになった時には｢いいね｣｢コメント｣してくれた皆さんに精一杯感謝させて頂きます。後１ヶ月頑張ってみます！！本当に20件のいいねありがとうございました！！！！
@@kyaronian4538 無理だけはなさらぬように、自分のペースで頑張ってください。偶然にも私も目標体重が60キロなので、とても共感しました。継続は力なり！応援してます！
コメント失礼します🙇♂️このトレーニングは毎日行いましたか？
@@ゴルロス一世 毎日です！やー！！
80万人突破おめでとうございます🎉今年中に100万人突破も夢じゃないですね！！
ちょうど1ヶ月前にこの動画を見て動画＋食生活の改善で−3kgになりました。現在70kg代後半なので前半の体重を目指してます。
この動画もBGMのタイトルを知りたいのですがわかる方います？
1月に結婚式があるのでいろんなダイエット試してますが続かずこちらなら続けられそうだと思い始めました！！せめて人前に出て不快じゃない体になりたいです。良い結果をここにまた書けるようにがんばります！
やり始めてもうそろそろ1ヶ月ですが4〜5キロ痩せました！
きんに君、すごい肌ツヤピチピチだから何歳か調べたら41歳！こりゃ説得力あります。本当に努力の賜物。いつもありがとうございます🙏🏻
最速‥マンションでバタバタする系できないよー‥と思って見たら、全然バタバタしないじゃないかっ！これはやるしかない！ヤー！！
24歳会社員男2ヶ月間、毎日1セットで2キロ痩せました。(78キロ→76キロ)食事制限等は一切なし。これにもっとバランスいい食事や運動量を重ねればガンガン痩せていきそうです。まだまだ続けます。
これまで宅トレ1ヶ月も続けられる事がなかったけど、まずはこの動画を毎日する事を目標にしたら、いつのまにか3ヶ月目に突破してました！体力もついて、見た目痩せ出来て最高です！きんに君ありがとう！やー！💪
1ヶ月続けました！体重は変わらず（夕飯しっかり食べた次の日は増加有り）引き締まってるような部分も見受けられません毎朝。途中から燃焼サプリ飲んだ後にやり始めました。朝だからあんまり効かないのか？🥲やり方が悪いのか？🥲今まで1ヶ月も続けれたこと無いので個人的にはすごい頑張ってると思ってるんですが、全く効果が見られず悲しくなってきました。けどもう1ヶ月頑張ります！
最初 ちょろいやん後半 死んじゃう…こういうの毎日あげて欲しいw
わかるwやり始めちゃった手前途中でやめるのは負けた気がするから最後までやらざるを得ないんだよなw
koba jin そうですよね！くそって思いながら腕動かしてましたw
まさにこれだ！！
わかる 最初まあいけるだろって始めて肩回しぐらいまで行ったときに「あ、これヤバいやつや…」って思ったけどもう後戻りできない感思えば重量じゃなくて速さだから妥協しないで限界までやれば誰でも同じくらいキツくなるのか
マッチョが鳥のような動きをするだけでこんなにかわいくなるのかい？
この筋トレ初めて６日目なのに体脂肪が減ってきました。体重は変わらないけど体脂肪減ってきたのが嬉しいです。お腹周りも引き締まったと周りから言われました。このまま頑張って毎日続けます！
土日をやるようにして3週間で体の変化を感じられてきてます引き続き頑張ります！！！
いつもありがとうございます。年齢とともに体重も増えてしまいましたが、やっぱりきんにくんみたいな引き締まった体型に憧れます。頑張ってみます！
今まで筋トレにはきついというイメージしかありませんでしだが、きんにくんさんとやるとめちゃくちゃ楽しくて続けられています！ありがとうございます！
めちゃしんどかったけど、きんに君のおかげで終わった後自然と笑顔になれるのがすごくありがたいわぁ
きんに君が「効きますね〜」とか「ふぉ〜」とか「これはスゴい！」って言ってるとき、ホントに身体が喜んでる！そしてきんに君が楽しそうだからこっちも笑顔で身体を動かせる！最高です💪
130日目無理せず続けることが大事って言ってる動画を見てから、楽な気持で続けられてる。しんどい日や気分がのらない日は2クール目もサイドステップにしたり。運動をこんなに続けられてるのは人生初。きんにくんありがとう。
131日目
132日目
133日目
134日目
135日目
ここ数ヶ月やってた別の運動が部屋の関係でしばらく出来なくなり数週間だらけてしまったので、自室で今日からきんに君のこの筋トレ有酸素運動始めます💪1日1～2回＋好きなKアイドルのダンス5～6曲1周 を出来れば週5で、彼も私も好きなむちむちボディ目指して、とりあえず70kg目標に頑張るぞ〜！2024/12/12 現在 161.8cm /101.7kg /内脂肪レベル26 /体脂肪率43.7% 骨格筋率20.2% /基礎代謝1813kcal /BMI38.3
後付けの音声じゃなくてこれやりながら大声で解説してるのが凄すぎる
15年ほど前から100kg近い体重でしたが、きんに君のおかげで約半年で30kgのダイエットに成功しました。
特に以前の動画で言っていた「流行のダイエットに注意」という言葉に何度も支えられました。
さらなるステップアップを目指し、運動を変えたいと思ってましたので、この動画の運動に挑戦します。
ありがとうございます。これからも応援してます！
すげーな
本当すごい！
これ本当に凄い！
すごすぎ
きんに君のどの動画でダイエットしましたか？
5月から4ヶ月程続けています！
この動画と腹筋の動画を1日1回ずつ、週5.6のペースです！
食事制限は一切無しで68kg⇒56kgになりました……！
(夜中にすき家とか食べてます。笑)
小学生の頃からずっと平均体重以上で色んな動画や薬、食事制限など試してきました。
ある日筋肉と言ったらきんに君だし試してみるか〜と軽い気持ちで始めてみたのですがここまで効果が出ると思ってなくて自分でもびっくりしてます！本当に感謝しています！目標まであと8キロなのでこれからも毎日お世話になります！ありがとうございます！
もしよろしければ参考にされている腹筋の動画を教えていただけないでしょうか…？
@@user-zq6te3yx7xわざわざありがとうございます😭
@@Getokenzyaku分からないけどこの動画じゃないでしょうか🙇🏻♀️（既にわかってたらすみません）th-cam.com/video/u-wS8jABqQI/w-d-xo.htmlfeature=shared
受験生です。
勉強の合間にピッタリです。90分全力で頭使って、6分全力で体動かしています。
それはすごくいいらしいから続けてね
ブドウ糖差し入れてあげたい…🎉
自分も河合塾のトイレの中でこれやってます
79才です。年なのに、食欲がハンパ無くてかなり太ってしまいました！
昨日から、動画を見ながらはじめました。
もう少しやさしい動画とこの動画を続けてやって行こうと思います！
夏迄に、4.5kg痩せられたら...ガンバリます😄
3ヶ月前にこの動画と食事制限のお陰で１ヶ月で-10キロ達成したとコメントしましたが、
合計4ヶ月経って102.5キロから74.9キロまで、約-28キロを達成しました！
あと10キロ減らスことを目標に続けていきます。
きんに君ありがとう！
すごい！おめでとうございます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
この動画と食事制限だけでですか？すご
すごいですね！
僕も参考にしたいのですが、食事制限とは具体的にどんなことしてましたか？
純粋にすごいし、尊敬する
すごすぎる
この動画と世界一楽な筋トレ＆有酸素運動を１ヶ月行い体重92kg→83kg(-9kg)・体脂肪率28%→22%(-6%)・筋肉量61kg→62kg(+1kg)と、理想の痩せ方で痩せることができました。目標は体脂肪率10%代を維持できるようにすることです。他の動画の食生活の話も本当に参考になりました。この動画のおかげで１ヶ月続いたといっても過言ではありません！ありがとうきんにくん！
凄いですね！
頻度として、毎日やりましたか？
@@タイラント-l4f 毎日やりました！最初の1週間続けたらあとは習慣になってました！
@@user-fo9fo5ys4x
なるほど、ありがとうございます！
同じく、僕も75kg→70.5キログラムまで体重が落ちました！（1ヶ月間）
きっかけは「1ヶ月後にプールに行こう」と友だちに誘われたものの、体がだらしなさすぎて恥ずかしいので始めたのですが、おっしゃる通り毎日やったらすぐに習慣化してました！
やー！！！
有酸素はどれくらいやりましたか？
3ヶ月くらいしました！
71kg⇒58kg
感謝よ届け！！！！
1日何セットましたか？
おめでとう！
貴方のコメントに勇気をもらいました。3か月、やってみます。
すごい……！！！！！
@@檀黎斗神-f9o 早く結果を求めるよりも自分が確実に続けられる難易度でやるのが間違いないで。今更やけども。
すご！
今72kgやけど、50kg台目指してがんばる！
6/3-7/2
毎日このエクササイズのみで ㊚181cm40代半ば82.7kg→79.8kg達成！
継続します。目指せ73kg台！！
励みになります🎉
私も頑張ります
素晴らしすぎる…
一日何回ぐらいやってますか？？
この筋トレと他の筋トレ体操を始めて一週間経ちましたが、
おかげさまで1kg体重減と、30年以上抱えてきた側弯症による体の左部分の痛みが緩和されてきました！
きんに君の明るさと優しい声掛けのおかげで、三日坊主の私でも継続できています！
なかやまきんに君とスタッフの皆様、本当にありがとうございます🥰
相手を下に見ず、初心者にも心から寄り添うきんに君さんの心に惚れそうっす
お金払ってジムでやるようなエクササイズを無料でいつでもできて、解説つきで、しかも面白くて最高です。何より筋トレ初心者に寄り添ってくれるきんに君が素晴らしい！
お前絶対低学歴だろ？
@@日下部象-n2t
同意
そこらじゅうでクソリプつけてるみたいだから、通報連打よ
きんに君がプールがオススメって言ってたけど普通に筋トレもやろうかなとおもえるような解説の分かりやすさといつも五時に反応するの好きやわｗｗ
約2週間目！
食事も気をつけてこれと世界一楽な有酸素運動したのに、みんなみたいに1週間で○kg痩せた！とかならなくてむしろ体重増えてたんだけど、とりあえず1ヶ月は続けようと思って続けてたら1週間と半分過ぎたあたりから少しづつだけど痩せてきました！！
最初からするする落ちる人は多分元々代謝がいい人なんじゃないかと思います(私はこの動画と世界一楽な有酸素運動しても汗かかないくらい代謝悪いので🥺)
だから1週間経っても全然変化ない！って人絶対諦めないで欲しい！！
本当にきんに君ありがとう！！愛してる🥹🥹🥹
今日で3週間！
体重はMAXから2.3kg落ちました！
まーーーーじで何やってもまっっっっったく落ちなかった体重が落ちてきて感動でしかない🥹
きんに君愛してる
経過です
途中から違う運動に変えて、今は胃腸炎でお休み中なんですけど6kg落ちました！
きんに君大好き🫰🫰🫰🫰💕💕💕
見た目はどう変わりましたか？？
体重は増えたり減ったりなので
毎日の体重を測って
メンタルを落ちたり復活したりですが
ジグザグになって少しづつ
痩せて行きますよー(^o^)
ずっとは無理だから、途中途中止めてやってるけど、75kg→65kgまで行けました！継続で頑張ります！！
頑張るぞ！！
6月22日👍 できた！
6月23日👍 今日食べすぎた気する
6月24日👍 3日でやめなかった！
6月25日👍 ねむいけどやるぜ
6月26日👍 昨日より汗かけた！！
6月27日👍 体重2倍蛋白質きつい
6月28日👍 今日で1週間やー！！
6月29日👍 目指せ1ヶ月！！
6月30日👍 果物プロテインうまし
7月1日 👍 焼きイカ蛋白40g！？
7月2日 👍 脇の下背中筋肉痛やー
7月3日 👍 移動を歩きで歩数稼ぐ
7月4日 👍 今日めちゃ速でできた
7月5日 👍 最近暑くて汗えぐい〜
7月6日 ❌ やらかし寝てしもたー
7月7日 👍 ギリでり今日できた↑
7月8日 👍 重心がズレなくなった
7月9日 👍 12時すぎたぁぁあ泣
7月10日 👍 1ヶ月までもうちょい
7月11日 👍 食事制限何したらいん
7月12日 👍 今日蛋白質140いけた
7月13日 👍 体重がおちねぇよ泣
7月14日 👍 効果実感したいなぁ
7月15日 👍 食事制限スタート！
7月16日 👍 食事制限きついっす
7月17日 👍 今日1食だけやー泣
7月18日 ❌ また寝過ごしたぁ泣
7月19日 👍 全力、汗えぐいー！
7月20日 👍 花火行きてーよー泣
7月21日 👍 冷房あったら汗少な
7月22日 👍 目指せ1年！！
7月23日 👍 最近暑すぎやー！
7月24日 ❌ 筋肉痛でいたいー
7月25日 👍 筋トレの前にやるー
7月26日 👍 脚トレきつない？
7月27日 ❌ 元気がでねぇ泣
7月28日 👍 外だったら汗えぐち
7月29日 👍 明日から夏休みやー
7月30日 👍 お肌がキレイに！？
7月31日 👍 体重落ち始めたかも
8月1日 👍 エアコン最高〜！！
8月2日 ❌ 寝坊多いって泣
8月2日 👍 来週高速教習こわい
8月3日 ❌ メンタルが弱い
8月4日 ❌ 雷えぐすんぎ
8月5日 ❌ 路上うまくいかん
8月6日 👍 頑張るしかない！！
8月7日 ❌ なんでだるいんやろ
8月8日 👍 目標を思い出すぞ！
8月9日 👍 今日を頑張る！！
8月10日 👍 継続こそ最強やー！
8月11日 👍 なんか最近涼しい？
8月12日 👍 運動より食事なんかな？
8月13日 👍 16時間断食始め！
8月14日 👍 高速教習うまくいけた！！
8月15日 👍 プチ断食効果えぐちやー！
8月16日 👍 体重がめちゃ落ちる！？
8月17日 👍 停滞期超えたかも！
8月18日 👍 死ぬまでに腹筋みたいなー
8月19日 👍 明日卒検やー緊張しやがる
8月20日 👍 卒検合格やー！うれしい！
8月21日 ❌ 寝てしもた最悪
8月22日 👍 はじめんのダイエットやる！
8月23日 👍 1キロ減ったー！
8月24日 ❌ ランニングしてみる
8月25日 ❌ 雷えぐいって
8月26日 👍 2キロ減った！！
8月27日 👍 10kgやせるぜ！！
8月28日 👍 食事慣れてきたー！
8月29日 👍 空腹すぎて食事楽しみ
8月30日 👍 あとちょいで3キロ減
8月31日 👍 最近ご飯がめちゃうま
9月1日 👍 3キロ減達成
9月2日 👍 腕40までもうちょい
9月3日 👍 今日食い過ぎたー泣
9月4日 👍 また停滞期かも
9月5日 👍 今日は早めにやるー
9月6日 👍 4キロ減もうちょい
9月7日 👍 明日はチャリで頑張る！！
9月8日 👍 後1ヶ月で友人帳楽しみ
9月9日 👍 なんか体幹強くなってきた
9月10日 👍 ストレッチマークあるー！？
9月11日 👍 今日食い過ぎたやばい
9月12日 ❌ 足筋肉痛やから腕トレ
9月13日 👍 ドンキでクソデカプロテインゲット
9月14日 👍 ブルガリアンスクワット足痛すぎ
9月15日 ❌ 最悪ねちゃった
9月16日 👍 お腹空いたー
9月17日 👍 いつのまにか5kg減うれしー！
9月18日 👍 早くおしゃれしてみたいなー
9月19日 👍 今日は一万歩歩けたー！！
9月20日 ❌ 筋肉痛はよ治れー
9月21日 ❌ 足痛いから腕トレ頑張ったー！
9月22日 ❌ 基礎代謝下がりまくったかも
9月23日 ❌ 代謝上げるために食事ふやす
9月24日 👍 4日ぶりに頑張れたー
9月25日 👍 間が空いたらきつくなるなー
9月26日 👍 PFCバランスを気をつけるー
9月27日 👍 最近また停滞期かも
9月28日 👍 タンパク質足りん日多いかも
9月29日 ❌ シンプルに忘れてたー
10月1日 👍 停滞期こえたー！！
10月2日 👍 今日は早めにできたー！
10月3日 👍 友達に痩せたねって言われた嬉しい
10月4日 ❌ 寝ちまった泣
10月5日 👍 ウエスト前より細くなってたー
10月6日 👍 筋肉量落ちた気がするー泣
10月7日 👍 昔の服全部はいるー！
10月8日 👍 目標まで後10キロ！！
10月9日 👍 最近タンパク質不足
10月10日 👍 1キロ増えたー泣
10月11日 👍 腕細くなってきた泣
10月12日 👍 もうちょいで4ヶ月やー！
10月13日 👍 また食べすぎた
10月14日 👍 明日の食事が楽しみやなー
10月15日 ❌ 忘れてた
10月16日 ❌ 学校の人と喧嘩しちゃった
10月17日 ❌ 謝ったけどムリかも
10月18日 👍 もっかい謝ろうかな
10月19日 👍 使用重量下がってきた
10月20日 👍 タンパク質足りねー泣
10月21日 👍 停滞期こえたぞー！！
10月22日 👍 スタートから10kg減！
10月23日 ❌
10月24日 ❌ つらい
10月25日 ❌
10月26日 ❌
10月27日 ❌
10月28日 ❌
10月29日〜11月12日❌
11月13日 👍 今が成長の時や
11月14日 👍 絶対負けない！！
11月15日 👍 なんか朝おきれんな
11月16日 👍 間食が多い気がする
11月17日 👍 書くの忘れてた
11月18日 👍 大学のジムいってきたー！
11月19日 👍 食事のバランスむずかしい
11月20日 👍 明日ジム行こー！
11月21日 👍 いつか大会でてみてー！
11月22日 ❌ 筋肉痛で休み
11月23日 ❌ 今日はウォーキングだけで
11月24日 ❌ やべ寝ちゃってた
11月25日 👍 もうちょいで半年やなー
11月26日 👍 体脂肪どやって測るんやろ
11月27日 👍 食事制限がきつすぎるー泣
11月28日 👍 最近だべすぎやー
11月29日 👍 蛋白質が足りないなー
11月30日 👍 4時起き生活スタート！！
12月1日 👍 やっぱ5時でスタート
12月2日 👍 食事制限できた！！
12月3日 👍 まじでおやつ食べたい泣
12月4日 👍 ジムに友達来てくれた嬉しい
12月5日 👍 いつの間に2キロリバウンド
12月6日 👍 うまいプロテインないかな〜
12月7日 👍 書くの忘れてた
12月8日 ❌ 寝るのがはえーよー
12月9日 ❌ 今日電車でぶっ倒れちゃった
12月10日 👍 お腹空いたー
12月11日 👍 食事制限にがてやー泣
12月12日 👍 最近体重かわらんなー
12月13日 👍 ジムの先輩みんなすげぇや
12月14日 ❌ 忘れてた
12月15日 👍 なぜかちょい身長伸びた
12月16日 👍 脚トレいてぇよ〜泣
12月17日 👍 お菓子の誘惑ヤバすぎ
12月18日 👍 今日いつもより汗ヤバい
12月19日 👍 眠すぎる〜
12月20日 ❌ ついにだるくなってきた
12月21日 👍 もうちょいで折り返しやー！
12月22日 👍 半年きたぁぁー！！
12月23日 👍 また体重減ってきたぞー！
12月24日 👍 あークリぼっち泣きそう
12月25日 👍 イベント多くてヤバそう
12月26日 👍 去年ならありえん冬の汗
12月27日 👍 しっかり食事計算できた！
12月28日 👍 鶏ハムうますぎやろ！
12月29日 ❌ 筋肉痛で休み
偉過ぎます！応援してます！👏🏻👏🏻
うれしいなぁ↑泣
頑張ってください💪
良いモチベになりますな〜↑
すごい！応援してます𓀥𓀤
背中が丸まりそうなタイミングで「胸を張って!」って見てるかのように適切にアドバイス入るのすごい。
見てるんだよ、後ろで
@@kqna._. 怖っ笑
これともうひとつ、世界で1番楽な筋トレ･有酸素運動の動画を初めて昨日で１ヶ月経ちました。102.2kg⇒93.1kgまで減りました！彼女欲しい･モテたいっていうしょうもない理由から始めましたが、本気で痩せたくなるきっかけを作ってくれたのはきんにくんです。ほんとにありがとう！！
最終的には70kg台を目指してまだまだ頑張ります！
その動画の他に何か気を使ったことがあれば教えて欲しいです😢
@@りん-o3w
返信返すの遅いかもしれませんが、自分の大体の基礎代謝を超えない摂取カロリーと必要なタンパク質を意識してました！
僕が目指したのはまずは健康になることを目標にしたので極端に何かを抜いたと言うよりは食べるものを変えた感じです！
だから全然ご飯も食べてましたね😊
@@かずまる-p9b
基礎代謝を超えない摂取カロリーはあんまり良くないですよ
痩せてる女の人とか細マッチョな男の人がやっているものより信頼できるのはなぜなのか
きんに君だから
君にやって欲しいなﾊｱﾊｱ
@@変態糞老人こう言う人は信頼できないね
@@変態糞老人草
きんに君だからだね🙄🤔
パワーーーーーーー💪✨
5/17から始めて2ヶ月になります。食事は制限なしで３食ちゃんと食べるようにしてます。
開始時からお腹周り-6cm、体重が1kg減りました。
引き続き無理せず頑張ります。
155cm61kgの私！
今週からこれ続けて頑張るぞ〜！
これときんに君の下半身痩せの動画を週2以上、あすけん毎日50点以上を継続してみた結果をまた書き込みに来ます✨
続いてるかー？？！！
続いてますかー！！！
@@らて-s8kこれはダメそうだな
少し前まできんに君のことは一昔前に見た粉チーズぶちまけてる面白い人くらいの認識で止まっていたんだけど、最近TH-camでたくさん動画を拝見させてもらって、面白いし尊敬できる人だと認識が新たになりました。
一カ月前、きんにくん見て勇気出たからキックボクシング行くってコメントしたんですけど、結局きんにくんの運動と併用しながら通いだして5キロ痩せました。ほんとにありがとう。体動かすの楽しいですね。
ずっと喋りながらやるの凄くない？
すごい
すごい
すごい
すごい
すごい
約110kgから-20kgのダイエットに成功したのにリバウドでまた100kg台に戻ってきてしまったのでこの動画を実践して痩せたいと思います。応援してくれる人もいないのできんに君に応援されてると思いながら頑張ります！
運動大嫌いだけど
何気なくスキマ時間にやってみたら、わりといい加減にやったのにめっちゃ息上がりました！
続けたら痩せられそう！
いま83.5キロもあるので
頑張って痩せます！
きんに君ありがとう！！
これ…残暑厳しい…屋外で…ずっと笑顔で…大声で解説と励ましの声入れながら…最速でやり切るきんにさん…すごくないですか…？
わたしは…エアコン効いた室内でやって…今にも召されそうです…😇
にんげん 逝かないでーw
Elliot S 生きる💪😇
初回は肩周りの筋肉痛が数日続きましたが、1日おきに続けて、笑顔で最後まで乗り切れるようになってきました！なんか中毒性がある楽しさです！
召されそうは笑うwww
わしが召してあげたいﾊｱﾊｱ…
夜に3週間やりましたが、もう既に身体が絞れてきていて感動してます。だらしない性格で「継続」や「努力」が大嫌いなどうしようもない私ですが、きんに君のおかげで毎日楽しく続けられてます。食事法もできる範囲でマネしてます。目に見えて痩せてきていますし、これからも毎日頑張ります〜！ありがとうございます😊❤
一日何セットくらいやってますか？参考にしたいです！
普通に働いている人なら1setで十分だと思います
@@gankyuuegunzo 高校生も1セットで大丈夫っすよね！ありがとうございます！
そのコメントやる気に繋がったわ
@@わぶん-d4z
若い人ほど痩せやすいのでむしろ1セットでも毎日やれば十分すぎるぐらいだと思います！
やっと気が付いたけど、運動したい人にはいろんな条件や世代の人がいる
それらの人の細かいニーズを汲み取って、いろんなコンテンツを提供してくれているんだな
هلا
こんにちわ（でいいですか？）
こんにちわ×→こんにちは○
今日から頑張ります！
29歳女168cm96kg体脂肪率44.7%
人生で最も太りました。
適応障害で仕事を退職・引きこもり、全く運動せずに食べたいものを食べまくった結果です。
自分に自信を持ちたい。心も体も元気になりたいです。
筋力がかなり落ちているので慣れるまでは1日1セット頑張ります。
9/19⭕️
9/20⭕️
9/21⭕️
9/22⭕️
9/23⭕️
9/24⭕️
9/25⭕️ 一週間継続できた！
9/26⭕️⭕️
9/27⭕️⭕️ 更新するの忘れてました
9/28❌ 関節痛と筋肉痛がひどい😞
9/29⭕️⭕️
9/30⭕️⭕️ 94.8kg😭-1.2kg！！
10/1 ⭕️⭕️
10/2⭕️⭕️
10/3❌ 生理痛ひどいのでお休み😞
10/4⭕️
10/5⭕️ 😢
10/6❌ 有酸素と腹筋7種目しました
10/7❌ ジムで筋トレと有酸素しました
10/8⭕️⭕️ 少し慣れてきたかも！
10/9⭕️⭕️ ジムで有酸素もしました
10/10❌ 肩こり😵腹筋7種目しました
10/11⭕️⭕️ ウォーキング１時間しました
10/12⭕️⭕️
10/13⭕️⭕️ 腹筋30回やりました
10/14⭕️×3 腹筋30回 3回きつい…！
10/15❌ 今日はお休みします
10/16⭕️⭕️ もうすぐ1ヶ月！
10/17⭕️ 今日は他のことも頑張りました
10/18❌ ジムで筋トレ
10/19❌ 筋肉痛😂有酸素1h
10/20⭕️⭕️ 有酸素1h 1ヶ月🎉
10/21⭕️⭕️ 腹筋20回
10/22⭕️⭕️ 腹筋10回
10/23⭕️⭕️ 摂取カロリー少しだけ減らしてみます
10/24❌ くたくた😵
10/25⭕️ 仕事で体力使いました
10/26❌ へとへと😵
10/27⭕️
10/28❌ 一日中浮腫んでる😢
10/29❌ 明日はやるぞ！
10/30⭕️ 食事が乱れてニキビできた😢
10/31❌ 激務でした🎃94.5kg
11/1 ⭕️
11/2 ❌ 40分ウォーキング
11/3 ❌ なんとなく登山 19000歩
11/4 ⭕️ 腕時計のベルト1個締めれるようになった！
11/5 ⭕️
11/6 ❌
11/7 ⭕️ お仕事ハードでした😇
11/8 ⭕️ 全身疲れてるけど頑張った！
11/9 ❌
11/10❌
11/11❌ 1hウォーキング
11/12❌
11/13⭕️ やっとできた😢2hウォーキング
11/14❌ 最近ちゃんとできてなくてやだな…
11/15⭕️ 1hウォーキング
11/16❌
11/17❌
11/18⭕️ 1hウォーキング
11/19⭕️ 30分ウォーキング
11/20❌
11/21⭕️
11/22❌
11/23⭕️ 1hウォーキング+ジムで筋トレ
11/24❌
11/25⭕️ 最近元気出ない
11/26❌
11/27❌ 体調悪い
11/28⭕️
11/29⭕️
11/30⭕️ 92.9kg -3.1kg😭減ってる！
12/1 ⭕️ 1hウォーキング
12/2 ⭕️
12/3 ⭕️
12/4 ❌ 生理前で食欲増えた😢
12/5 ❌ お仕事頑張った 1hウォーキング
12/6 ❌ お仕事頑張った
12/7 ❌
12/8 ❌ 忘れてた
12/9 ⭕️ 疲れてたけどできた
12/10 ❌ 腰が痛すぎるので安静にします
12/11 ⭕️
12/12 ❌
12/13 ❌ 風邪ひきました
12/14 ❌
12/15 ⭕️
12/16 ⭕️ レッグランジの回数増やせるようになってる！
12/17 ⭕️
12/18 ⭕️
12/19 ⭕️ 腕時計のベルトまた1つ締めれるようになった！
12/20 ⭕️
12/21 ❌
12/22 ⭕️ 1hウォーキング
12/23 ⭕️
12/24 ❌
12/25 ❌ 仕事でくたくた
12/26 ❌ 腰が筋肉痛
12/27 ⭕️
12/28 ❌ 大人しかった持病が再発
12/29 ❌ お腹痛すぎました
12/30 ⭕️
12/31 ⭕️⭕️ 92.6kg🥲腹筋20回 来年はバツの数減らしたい！
今なんキロ？
@@risotto3371
94.4kgです！あまり変化ないですね😭
一緒にがんばろ！
@@いもけんぴ-i2q
ありがとうございます😭
一緒に頑張りましょう！
あまりにも境遇似すぎてて泣けてきました😭
私も頑張ります！応援してます！
半年続けて10キロ落とせました！きんに君ありがとう😭✨️
なによりも『信頼できる』ってのがデカイ
やー！
@@setuitanperoperoヤー！
この筋トレを6回50分で食後にやって一日100分筋トレを続けた結果3ヶ月で今86〜61まで落ちて最近は痩せてきたので食べたいもの食べても筋トレでずっと維持できるようになってきてこの筋トレには感謝感謝してます
そこまで継続できる貴方が素晴らしい
TH-camを始めたことによって1番イメージが変わった芸能人
ゆれあ ほんとそれ。芸人の頃は筋肉自慢ばかりする人ってイメージしかなかったけど、自分が筋トレを始めて筋肉を作る事の難しさを知った今きんにくんには尊敬しかありません。
全然アプローチ違うけど狩野英孝もかな
サンシャイン池崎も似た感じ
34歳主婦83kg今日からこれと、楽な有酸素2つ頑張ります！！
産後ダイエットがてらこの運動を毎日続けて低脂質高タンパクな食事を心がけたら5ヶ月で-9キロ達成しました🙌
目標まであと6キロがんばります！
きんに君ありがとうー！！！！
２０２３年1月１日から初めての164センチ９１デブだったのに今日２０２３年１月２９日現在は体重８５キロまで減りました!
きんにくん凄すぎです！
コメント読む人に誤解があるといけないので書いときますが、この運動だけだとそこまで痩せないと思います
きんにくんの言う方法の食事制限＋ウォーキング＋きんにくんのエクササイズ動画2本やりました!
自分の場合体重以上に
ウエストや２重顎がかなり引き締まりました!２重顎はほぼなくなった感じです!
大胸筋の形も薄っすらとですが出てき始めました！
きんにくんに感謝です！
目標体重６５キロを目指して頑張ります
高校生です。 一ヶ月で7キロ落ちました！まじでありがとうございます。最初の一週間頑張ったら習慣になっていきました。
筋トレすると体脂肪は減るが、体重はあまり減らないとよく聞きますが....7キロも減ったんですか!?😭
@@ぽぽ-l7eこれは筋トレというよりも有酸素運動の方が強いのでトレーニング始めの方は痩せる方の方が多いはずですよ😊
同じ高校生です！！
これ以外にも運動や食事制限しましたか？
すごいですね🎉
おめでとうございます💮💃😀🎊🎉🥳
6:32 ここでいつももう終わる感じの言い方に聞こえちゃって「やった終わる!!!!」って思ってると待ち受ける腕ダッシュ
以前アップされた有酸素運動を数週間続けたところ、体脂肪も若干減少しましたが
特に血液検査の脂肪肝に関わる数値が半減しました。
しかも簡単にできる運動なのが、本当にすごいです・・・もう一生ついていきます。
前回のコメントから1か月になります。
献血で血圧を測る機会がありましたが、ギリ基準値を超えそうだったのが、だいぶ余裕のある数値まで下がりました。
この動画のお陰かどうかと言うと……
きんに君の食事の動画も参考にしているので、どちらかのお陰ですね（笑）
気付いたら一年間やっていました。（毎日ではないけど）
ついに健康診断で一切の指摘事項が無くなり、医師も驚いていました。
まさか、きんに君のおかげだとは思わないでしょう（笑）
@@sacrifield それだけ続けられるあなたもすごいです
行われたのは1日一回ですか？
もし体重に変化があれば教えていただけたら嬉しいです(*ᴗˬᴗ)⁾⁾ﾍﾟｺ
@@sakuparu530
一日置きぐらいに1セットだけです。
体重の推移は記録していませんが、元々中肉中背だったのがこの運動を始めるとすぐに減ったのは覚えています。それ以降はやや細身をキープできている感じですね。
全部の種目が終わってからの『太陽〜！』が好き過ぎて、そのシーン見るのは運動頑張った自分へのご褒美にしてます笑
おかげさまで１週間がんばれてます！
正月太りで5kg増えてしまい、1月下旬から戻す＋あわよくばそれ以上痩せることを目標に筋トレと食事面の管理などはもちろんですが、この動画も一緒に続けてきて1ヶ月と少し経って−5kg達成しました。何回やってもちゃんと息も上がるし汗もかいて動いてるなと感じていて、なにより腕まわりが細くなって洋服もワンサイズダウンで着られるようになりました。まだまだ続けようと思います。きんに君ありがとうございます！
頑張ってって励ましの言葉でめっちゃ頑張れるの俺だけ？
同じくめっちゃ励まされてます
俺も今日頑張れたよ
この動画のエクササイズを始めて三ヶ月くらい経ちます。ずっと履けなかったスキニーパンツが履けるようになりました。
この動画は楽しく、毎日続けられています。
確実に見た目が変わってきていて、凄く嬉しいです。
きんに君の動画に出会って、考え方が変わりました。
以前は体重だけ減ればそれでいいと思い、正直無茶なダイエットばかりして体を壊した事もあります。しかし今では毎日の筋トレ、食事管理もしっかりするようになり、精神的にも変われました。
きんに君には本当に感謝しています。
たまに食べ過ぎてしまう事もありますが、食べ過ぎてしまっても自分を責めないようになりました。
これからも毎日楽しく筋トレを続けていきます。
きんに君、本当にありがとうございます。
無理だろうと思って見てたけど、きんに君に笑わせて貰いました。
早朝とはいえ蒸し暑いだろうに。カメラのマイクに声が届く様に、大声で解説しながら笑顔を絶やさずに最後までやり遂げる貴方は凄いわ。高評価ポチ👆
きょうからこれします！
見つけたら通知で教えてください！
106kgのデブ︎︎ ♀です。健康的に人生のために痩せるぞー！！！！！三日坊主にならないよう頑張ります！！！！
毎晩この筋トレ&有酸素運動をしてから他のきんに君トレーニングしてます。
今1ヶ月経ったところです。
その日の体調で3分や10分のものに。
どの筋トレ動画よりも効きます！
毎日20分くらいなので劇的に減りはしないけれど、在宅でも、食べ過ぎる事があっても体重が増えません。
そして冷え性なのですがつま先までポカポカ！
代謝が上がるのか嬉しいです！
この筋トレを1日6セット食事制限もしながらやり続けた結果86キロから59まで落ちて27キロ痩せることができました！
めっちゃ効果ある筋トレです！
質問失礼します！何ヶ月くらいで痩せましたか…？よければ教えてほしいです🙇♂️
@@北ネキ 自分は1日も食事制限や筋トレをサボってなくて3ヶ月で27キロ落ちました！一ヶ月たった今でも体質にもよると思いますが食事制限しなくても58キロで増えそうな感じはないです！ただ本来は急激に痩せるのは良くないみたいです！私は痩せてから知りましたが今のところ大丈夫そうで安心してます！ただ自分はあんまり詳しくないので無責任なダイエットは言えないので自分で調べてみるといいと思います！
@@北ネキ
参考程度に 食事制限はずっとしてます
一日〜一ヶ月（筋トレまだ2セット）
86キロ→73キロ
一ヶ月〜二ヶ月（筋トレ4セット）
73キロ→65キロ
二ヶ月〜三ヶ月（筋トレ6セット）
65キロ→59キロ
やっぱり途中からは多少増やした方が痩せやすいし慣れてきます、最初の体重が多い人ほど痩せる速度が早いと思います
@@フーイぴと ご丁寧にありがとうございます…！！！痩せた後の話も聞けて、とても参考になりました！！
私も貴方様みたいに痩せられるよう頑張ろうと思います✨本当にありがとうございます！
@@北ネキ
いえいえ！自分も始めはこんなに痩せると思ってなかったので痩せた時は嬉しかったです痩せて友達をびっくりさせてやりましょう！
これは効きますねー！しかもドタバタしない！
テレビでは決して見ることのできなかった、きんに君のやさしさ・人柄の良さ・真面目さをTH-camで知りました。初心者に無理なトレーニングを煽ったりしないところに、きんに君が全ての人の筋肉を大切に思ってくれているのを感じました。今まで筋肉馬鹿の面白くない芸人だと思ってましたが本当に申し訳ない気持ちでいっぱいです。こういったエクササイズは続いた試しがない自分ですが、きんに君の言葉を信じて頑張って続けたいと思います。
そして毎回「パワー！」からのハッ(笑顔)が楽しみでしかたないです。
この筋トレを始めて１ヶ月ですが、追加で腹筋運動とタンパク質多めに摂ることを心がけてたら3kg痩せました！
今まで何やっても痩せなかったのに3週目からみるみる体重が落ちて目標の40kg台に乗りそうです😄
今後も続けていきます！
ありがとうきんにくん！！！！
足パカなど最近流行っているようなダイエットの危険性を知り、どうしようかと悩んでいるところにこの動画に落ち着きました😭
きんに君ありがとう！今日から継続して頑張ります！
中学生の時、球技が恐ろしく苦手で、授業中同級生に笑われたのがトラウマで、自分は運動神経が悪いから運動していけない人間だと思っていました。
でもこのチャンネルに出会って一緒に運動してみたら…体を動かして汗を流すのがこんなに気持ちいいなんて!!
運動するのに特別な才能なんてなくていいんだと教えられました!
これからも頑張ります!きんにくんありがとう!!
めっちゃ素敵です！！頑張りましょう😾👊🏻
これを無料で見れるって凄い時代。。ありがとうございます💪！！
一ヶ月で2.5kg痩せて、体脂肪も減りました。
日課になった
ありがとうございます
コレからもずっと続けていきます。
ベストな痩せ方すぎる
160センチ66キロだった女です。
この動画の運動を2〜5セット、タンパク質を取ること、一日2リットルの水を飲むことをやってみたところ3日間で2.1キロ痩せました！！
見た目も分かりやすくお腹が凹みました、、、！
とりあえずあと5〜10キロ痩せることを目指したいです！
経過を定期的に乗せていきます🙆♀️
3日目66.0キロ▶︎63.9キロ
すごい！
頑張って！
は、えぐ
多分それはむくみや水分が抜けただけかと？
サボってる日もたくさんあるし、爆食いしてる日もあるけど今4ヶ月目で7キロ減！みんなマジでやる価値あるぞ。1日1回しかやってないけど、体つき変わってきた！この前フラれたけど！25男
薬の副作用でどんどん太り悩んでいましたが、きんにくんのこの動画と出会ってから体重が確実に痩せてきました。きんにくんの明るいパワーのおかげもあり今後も続けて行けそうです！がんばります！
筋トレを
始めてわかる
きんに君の凄さ
字余り
きんにくん の笑顔、本当に素晴らしいです😃
女性です。40です。続けてます。身体が引き締まってきました。絶対に変化が起きます。2週間で脇腹下のところが少し凹んできたから。おしりのセルライト消えてきました。40でも効果出ます。みんな頑張ろう!
165/62,8→61.1 もともと体重は落ちにくいほうだけど、体脂肪率2%下がってきてます。
12月の推しのイベント当たったので、これ毎日やって5kg痩せたいです！
また来週コメントします！
1週間毎日続けたら、0,7kg痩せました！誤差かもしれませんがこれからも頑張ります🔥
顔痩せのためにこちらの動画を毎日2回、始めてから体重はもちろん顔もスッキリしてきてとても助かっています。やっぱり適切な有酸素運動は効果がありますね。ありがとうございます。
筋肉ときんに君は裏切らない
朝一の運動に丁度いいね。朝やることで1日の代謝あげれて、時間も短く個人で強度調節できる。
音楽と筋にくんの掛け声でがんばれるし、終わった後はすがすがしい。完璧だ
最近筋トレ頑張ろうと思い始めて、初心者なので色々動画漁ってましたが、きんに君のが一番分かりやすくて面白くて見てて気持ち良くて明るい気持ちで頑張れるなって思ってます！！
これからもお世話になります！！🙏🏻💪
【何日かやってみての感想】
猫背になってきた頃に「背筋を伸ばして！」、動きが遅くなってきた頃に「最速で！」と言ってくれるので『はいぃぃ！！』と返事をしながら頑張ってます。楽しいです。明日も頑張ります。笑
修学旅行に向けて3週間ほどこの動画を続けた者です。この動画の他には、「世界一楽な筋トレ&有酸素運動全身10分間」という動画を1ヶ月ほど続けていました。2キロほど体重が落ち、着たかった服を着て修学旅行をしっかり楽しめました。きんにくんに大感謝です。ありがとう！
体重が知らない間に74kgになっててやっべーおもってこれ始めました。毎日頑張る
風邪引いてて途中で咳き込んで胃液でちゃったけど今後も頑張るパワー！
昨年9月からこの動画続けています。仕事で朝４時起きなので、なかなか時間とれず、12月からは週２、３ペースになってしまいましたが、他の動画とも組み合わせて2月2日現在、５．５㎏減です！
これからも無理のないように継続します！
いつになっても一番最初の手グルグル回すやつ、早くできません😭
@@ぺーちゃん-m5c さま
私も上手くできません😂
きんに君さんは指回しも超絶速いので出来るんじゃないでしょうか😆
色んな方が、hiit系の筋トレ動画あげてるけど、きんにくんのこの動画のがめっちゃ楽しくトレーニングできます！頑張って続けてみます。ありがとうございます！
最初の腕をグルグルする動き。
きんに君さんがあまりに速すぎるのか、途中で逆回転に見えるタイミングがあるけど私だけ？
(この運動を世界一楽な10分と併せてやり始めてから、調子が良いです。ありがとうございます。)
この動画と腹筋・下半身の動画を夕方に中４日～中５日くらいの間隔で休日を入れながら3週間ほど経ちました
久々に趣味のDDRをしにいくと、明らかに体力の向上を実感できました
引き続き頑張ろうと思います
４ヶ月続け、食事制限等なく−４kg達成しました。この調子で頑張りたいと思います！きんにくんありがとう！！
まだ10代なのに運動不足すぎてクタクタでした
きんに君本当に元気もらえます💪🏻
早朝の河川敷でやったら気持ちよさそうだなー
2セット以上やってる人すごすぎない、、？？1回で息切れ半端なくて無理笑笑 地道に頑張ります🥹🥹
きんに君があまりにも楽しそうに声掛けしながらやってくれるから最後までいけたけど、太ももが生まれたての子鹿の様になった、、、
でもめっちゃ楽しいこれ、、なにこれ、、
2週間で-2.5kgできました！これからも頑張ります💪
食事制限しましたか？😢
@@cosmos7785してないです！これと世界一楽な筋トレを1セットずつ+オガトレさんの音ゲー筋トレを二の腕2曲、脚やせ2曲やってました！
一昨日から始めてます！普段運動なんて全くせずデブ活だけは盛んなのでやべぇと思って始めました🎉
早速昨日出来なかったのですが今日はちゃんとした！！明日もするぞ！！
みんなで頑張ろうね～🥰
途中3回はＣＭほしい･･･
と思ってた時期もありました。
今では休憩を挟まず最後まで通して運動できるようになりました。
息切れが減り、ランジでバランスを崩すこともなくなりました。
きんに君の明るい励ましのおかげです。
ありがとうございました。
他の動画にもチャレンジします。
6分でしっかり疲れるのすごい…時間ないからできんっていう言い訳を筋肉でぶち壊すスタイル好きです
この動画のおかげで半年で−10kg達成しました！！きんに君ありがとうございます😭一生ついていきます😂❤
約90kgありますが今日からきんにくんの動画を見てダイエット頑張っていくぞー！
世界一楽な有酸素運動10分間から始めて、半年ほど前からこちらも追加！
HIITは週2回くらいしかできていませんが、体脂肪率が2～3％落ちました。
ウエストも2センチ減りました。
特に食事は変えていません。
後半はまだ少しよろけますが、体力は着実にアップしてると思います！
細く長く続けたいです。
この運動だけを始めて約2ヶ月が経ちます。
始める前の体重は85.90kgでした。
現在は78.0kgまで落ちました！
最低でも3ヶ月は続ける予定です！
現在は78.0kgから77.8kgまで落ちました。
最近すごい便秘でここ１ヶ月まともにうんこが出ておらず、筋トレ所ではないので1週間に１回程度となってしまいました。
引き続き頑張っていきます。
皆さんお久しぶりです！
僕は5年前100kgありました。
ですが、自分の体を見て｢ダメだ｣と思い、食事制限をして80kgまで落としました。
ですが、そこで体重は止まってしまいます。
80kgを維持しながら2年が経ったある日好きな子が出来ました。
男は誰しも思うカッコよくいたいと
そして再びダイエットを始め75kgまで落としました。
中学校の頃で体重は77kgありました。
75kgが僕の最も痩せてた頃です。
僕は嫌なんです…
いつも友達と歩いている時｢僕が隣で嫌じゃないかな｣と思うのが
以前、居酒屋に行くエレベーターで後ろの家族に言われました。
｢あんな可愛い子がなんであんな人デブと遊んでるの？｣と今まで思った事もありませんでした。
僕はその頃から自分が凄く嫌いで嫌いで嫌になりました。
そこから始めたダイエット現在は78kg
暴飲暴食してしまっています。
60kg台には乗りたい！！と思っています。
皆さん長文ではありましたが、もし宜しければ｢いいね｣など｢コメント｣たくさん頂けるとやる気が持つかもしれません。
そして60kgになった時には｢いいね｣｢コメント｣してくれた皆さんに精一杯感謝させて頂きます。
後１ヶ月頑張ってみます！！
本当に20件のいいねありがとうございました！！！！
@@kyaronian4538 無理だけはなさらぬように、自分のペースで頑張ってください。偶然にも私も目標体重が60キロなので、とても共感しました。継続は力なり！応援してます！
コメント失礼します🙇♂️
このトレーニングは毎日行いましたか？
@@ゴルロス一世 毎日です！やー！！
80万人突破おめでとうございます🎉今年中に100万人突破も夢じゃないですね！！
ちょうど1ヶ月前にこの動画を見て動画＋食生活の改善で−3kgになりました。
現在70kg代後半なので前半の体重を目指してます。
この動画もBGMのタイトルを知りたいのですがわかる方います？
1月に結婚式があるのでいろんなダイエット試してますが続かずこちらなら続けられそうだと思い始めました！！せめて人前に出て不快じゃない体になりたいです。
良い結果をここにまた書けるようにがんばります！
やり始めてもうそろそろ1ヶ月ですが4〜5キロ痩せました！
きんに君、すごい肌ツヤピチピチだから何歳か調べたら41歳！こりゃ説得力あります。
本当に努力の賜物。いつもありがとうございます🙏🏻
最速‥マンションでバタバタする系できないよー‥と思って見たら、全然バタバタしないじゃないかっ！これはやるしかない！ヤー！！
24歳会社員男
2ヶ月間、毎日1セットで2キロ痩せました。(78キロ→76キロ)
食事制限等は一切なし。
これにもっとバランスいい食事や運動量を重ねればガンガン痩せていきそうです。まだまだ続けます。
これまで宅トレ1ヶ月も続けられる事がなかったけど、まずはこの動画を毎日する事を目標にしたら、いつのまにか3ヶ月目に突破してました！体力もついて、見た目痩せ出来て最高です！きんに君ありがとう！やー！💪
1ヶ月続けました！
体重は変わらず（夕飯しっかり食べた次の日は増加有り）
引き締まってるような部分も見受けられません
毎朝。
途中から燃焼サプリ飲んだ後にやり始めました。
朝だからあんまり効かないのか？🥲
やり方が悪いのか？🥲
今まで1ヶ月も続けれたこと無いので個人的にはすごい頑張ってると思ってるんですが、全く効果が見られず悲しくなってきました。
けどもう1ヶ月頑張ります！
最初 ちょろいやん
後半 死んじゃう…
こういうの毎日あげて欲しいw
わかるw
やり始めちゃった手前途中でやめるのは負けた気がするから最後までやらざるを得ないんだよなw
koba jin そうですよね！
くそって思いながら腕動かしてましたw
まさにこれだ！！
わかる 最初まあいけるだろって始めて肩回しぐらいまで行ったときに「あ、これヤバいやつや…」って思ったけどもう後戻りできない感
思えば重量じゃなくて速さだから妥協しないで限界までやれば誰でも同じくらいキツくなるのか
マッチョが鳥のような動きをするだけでこんなにかわいくなるのかい？
この筋トレ初めて６日目なのに体脂肪が減ってきました。
体重は変わらないけど体脂肪減ってきたのが嬉しいです。
お腹周りも引き締まったと周りから言われました。
このまま頑張って毎日続けます！
土日をやるようにして3週間で体の変化を感じられてきてます
引き続き頑張ります！！！
いつもありがとうございます。年齢とともに体重も増えてしまいましたが、やっぱりきんにくんみたいな引き締まった体型に憧れます。頑張ってみます！
今まで筋トレにはきついというイメージしかありませんでしだが、きんにくんさんとやるとめちゃくちゃ楽しくて続けられています！
ありがとうございます！
めちゃしんどかったけど、きんに君のおかげで終わった後自然と笑顔になれるのがすごくありがたいわぁ
きんに君が「効きますね〜」とか「ふぉ〜」とか「これはスゴい！」って言ってるとき、ホントに身体が喜んでる！
そしてきんに君が楽しそうだからこっちも笑顔で身体を動かせる！
最高です💪
130日目
無理せず続けることが大事って言ってる動画を見てから、楽な気持で続けられてる。しんどい日や気分がのらない日は2クール目もサイドステップにしたり。
運動をこんなに続けられてるのは人生初。きんにくんありがとう。
131日目
132日目
133日目
134日目
135日目
ここ数ヶ月やってた別の運動が部屋の関係でしばらく出来なくなり数週間だらけてしまったので、自室で今日からきんに君のこの筋トレ有酸素運動始めます💪
1日1～2回＋好きなKアイドルのダンス5～6曲1周 を出来れば週5で、彼も私も好きなむちむちボディ目指して、とりあえず70kg目標に頑張るぞ〜！
2024/12/12 現在
161.8cm /101.7kg /内脂肪レベル26 /体脂肪率43.7% 骨格筋率20.2% /基礎代謝1813kcal /BMI38.3