RESEP TEMPE OREK BIKIN KURUS. Cocok Untuk Diet Nikmat
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2021
- RESEP DISINI
Resep ini adalah untuk 5 porsi
Kalori tertera adalah untuk 1 porsi saja.
475 gram tempe
100 gram buncis
40 gram cabe ijo gede
30 gram cabe merah
3 bawang merah
3 bawang putih
2 batang sereh
3 sdm kecap manis diet shp.ee/z7386p5
1 sdm kecap asin diet shp.ee/zidfpc3
½ sdt Garam rendah sodium shp.ee/btfrnh4
½ sdt kaldu jamur no msg shp.ee/hhykt3y
1-2 Diabetasol sachet shp.ee/8eqg92x
200 ml air
Sereh
Lengkuas
Jahe
Daun jeruk
Daun salam
------------------------------------------
CONTACT/ business inquiry : elainehanafi.contact@gmail.com
Elaine Hanafi adalah brand ambassador dari Miniletics
belanja disini Miniletics.com/shop-elaine-hanafi
alat2 masak yang aku pakai :
pisau isi 6 set di bawah 90 ribu = shp.ee/rhr3snt
telenan kayu di bawah 20 ribu = shp.ee/tq62cjb
wajan anti lengket = shp.ee/cdisp7t
FOLLOW
Instagram : / elainehanafi
/ eh.olahraga.yuk
/ elainehanafi
----------- PERHATIAN !! -------------
semua resep disini merupakan resep rendah kalori dan resep sehat. Resep di channel ini merupakan alternatif bagi Anda yang ingin menjalani hidup sehat, menurunkan berat badan atau menaikkan massa otot. Namun, resep di channel ini bukan resep yang dapat mengobati suatu penyakit atau menggantikan nasihat dari dokter. Semua resep dihitung kalorinya dengan menggunakan aplikasi online dengan ukuran gramasi (gram) yang akurat, namun tidak melalui tes kalori makanan di laboratorium. Semua knowledge yang saya bagikan adalah berdasarkan published medical journal yang saya baca dan saya pelajari terlebih dahulu.
Orang yang memiliki riwayat penyakit, alergi, food sensitivity tertentu wajib untuk konsultasi pada dokter sebelum mengkonsumsi resep apapun, termasuk resep di channel ini.
PERHATIAN
untuk tetap mengetahui dan memenuhi kebutuhan kalori kalian masing2. karena kebutuhan kalori setiap individu berbeda beda. dan tidak dapat disama ratakan.
Stay healthy people! and love yourself :)
#menudiet #resepdiet #turunbb - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Syuting dan editing format baru nihh Gimana??
Bagus. 😍😍😍
Suka bangettt
Udah kek Chef ci mantep
Yuuuhhhuuu ada tempe di kulkas langsung cuss😂 ci buat olahan dari ubi dong please olahan apa aja
Asiiiikkkkk
Aku dah turun 4 kg dri 51 - 48 , skrng start lg 48-45 smngttt💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Mantap ka prbanyak lg resep2 yang ekonomis, simple, dan nikmat❤
Ini enak banget! Pertama kali masak tempe orek tanpa minyak sama sekali dan rasanya sama enaknya. Kemarin sempat stress karena udah gak jago masak, trus perlu mulai hindarin minyak, mumet deh caranya gimana supaya enak. Bersyukur banget ketemu chanel ini 🥰, sekarang tiap hari tinggal buka chanel ini wkwk. Semoga kedepannya resep resepnya semakin banyak.
Yayyyyy thanks
Idem kak
Pas bangeeet pgn orek tempe.. maturnuwun Elaineee.... channel ini emang kunci dr segala hasrat makan enak tp lg diet.. berharap nesuk ada resep cookies lowcal... ❤
Akhirnya dibikin resep rumahan favoritku, udah lama banget pengen makan ini tp versi sehat, makasih banyak kak Elaine sukses selaluuuu
Baru ketemu channel ini,,Dapat banyak ilmu, tambah sehat,, Trimakasih kk elaine hanafi 👍👍👍
Waaa bisa dicoba nih..🤤favorit nih tempee❤️❤️❤️❤️
Kak Elaine semoga selalu semangat yaa buat upload video & share resep makanan sehat kaya gini.. nungguin terus upcoming videosnya 🥲
Auto recook. Tempe sambel geprek sama ayam sambal matah uda pernah nyoba. Enak dong. Sering2 upload yaa kak, makasihh💜
Baru lihat konten Cici pertama kali. Auto langsung buat. Thankyou ci ❤️❤️
kak coba bikin sate diet dongg, pengen banget makan sate tapi bumbunya tinggi kalori😭
Kalau sate taichan?
Aku lihat di channel lain, kalau mau low fat bumbu nya di ganti selai kacang
Kecapnya dikit aja
Sate taichan aja
Thanks sarannya. Akan masuk antrian resep
Ini yang ditunggu-tunggu! Pecinta orek tempe kaya aku harus coba nih kayanya. Thank you ce Elaine resepnya :D (konsep barunya juga cakepp)
Aduhhh mantul banget resepnya
Udah recook!
aku ganti kecap manis diet nya dengan kecap biasa tanpa kecap asin (3sdm utk 2 porsi) dengan air banyak dan stevia. Kalori nya jadi 243/porsi dikit wkwk enak bangett
Paling suka resep rumahan gini😍
Akhirnya ka ada versi low kalori, kayaknya hampir semua orang suka tempe orek ya
Ci buat makin banyak buat video resep masakan murah , simple , dan rendh kalori karna aq kerja dan bawa bekal . Biar ttp makan enk tp diet. Makasih ci
Waaaahh ......jd tambah semangat tuk tetaaaap diet
Baru mulai diet (ubah pola makan) tiap hari slalu streaming yutub ci elaine 😍 biar saling dukung dg nonton streaming.🙏
Cus coba pagi ini😋 trimksh kaka resepnya 😘
aaaa aku nyari resep tempe tapi ga digoreng, thank u ci elainee!! sayang ci elaine temen online hidup sehat 💝💝💝
Habis nonton da lagsung praktek, enak trnyata. Terimakasih ya elaine. Smoga makin banyak resep sehat lainnya. Semangat sehat 💪💪💪
thanks ya ka utk resep2nya...tambah sukses 👍🤗😘
Barusan bikin tempe orek pertama kali dr resep ci elaine.. Masha Allah enak bgt
Ga nyangkaa woii ga pake minyak satu tetespun tp tetep se enak inii.. Makasih banyak cii ❤❤
Ngences,😋😋😋😋 liat mknya, jdi pengen bikin
Nanti mo masak ini buat berbuka aah,, Makasi ya mbk resepnya. 😍 Oiya kecap alternatif lain yg sehat, bs pakai kecap organik. Enak lho. 😁
Keren mba..ditunggu resep yg lainnya ya.. 👍
Tempe makanan tinggi protein . Keren nih ide kontennya,kak
Makasih kak resep nya, banyakin resep masakan rumahan gini kak, kaya soto gitu2 kak hehe
Akhirnya 😌😌😌besok bisa recook nih buat makan siang
Boleh di coba
Udah beberapa kali selalu recook masakan diet dari cici cantik, alhamdulillah hasilnya sangat memuaskan & bonus turun 15 kg🙏🥰 awal sempet insecure banget bb 77 abis melahirkan. Ditunggu next video diet nya
Cuzz praktek ,, fav bgt 👍
mau nyobain verzi orek ini, baru tau cara bkin orek tanpa minyak, dr kmren bgung klo mo bkin orek tp g pke minyak tu gmna, hahahah tyta ad jg caranya, auto subscribe dong..kbetulan lagi makan sehat,
Makasih tipsnya Dan resepnya 👍
Terimakasih ilmunya cantik sangat berguna👍👌💪♥️
U/ yg pny air fryer, tempenya bisa dimatangkan dgn air fryer jg..👌🏼
Tq ya Elaine u/ video2 masak versi low kalorinya..👏🏼
Pas bgt skg minyak lagi mahaallll bgt ci....nemu resep ini langsung masuk List masakan bsk🥳 thank u ci tnpa minyak msh bs masak enaak😍
Kak elaine resep kue lumpur dongg heheheh soalnya pake mentega, gula, sama santannya banyak banget :"))
gara2 ini aku subcribe km ci. resepnya endul untuk aku yg gatahan masakan rumah tp lagi proses diet
huaaaaa,,, nambah lagi ide masakan diet aku,,, thank youuuu
bermanfaat skali ce resepnya, menu andalan biasanya niiih orek tempe itu
sehat selalu cece
Udah coba resepnya, gampang dibuatnya dan enak. Please banyak-banyakin masakan rumahan ala diet gini.
mantap,besuk mau coba masak
hehe...
Seneng bgt sama cara ngmngnya.. Cantekk
Aku baru ketemu chanel ini, aaaaaa sukak banget sama kakak!
thank you tips nya sangat membantu
Yummy ..mau coba doloe 🙏🙏🙏🙏
Td abis bikin olahan tempe sama telur enak bngt,masih ada setengah sisa tempe buat bsk di buat ini aja hemmm yummy bngt keliatannya
Seneng banget tempe orek
cece aku nunggu bangetttt resepnyaa...ce aku takut cuklek pesonya pas geprek bawang wkwk ga kaleng pesonya pingin🥰
Hadir👍😊🌷
Tempe mknn favoritku
Tq Elaine Hanafi🌷😊
Wahhh makasihh
Aku udah bikin kak dan enak makasih kaka❤❤❤❤
Suka nih masakan sunda..soalnya suka pake minyak..ini nggak...ditunggu resep sunda lainnya yah ka...
Udah sering bikin orek tempe tanpa minyak, tapi biasanya pake kacang panjang 😂 menarik, abis ini nyoba pake buncis.. Dan ga pernah kepikiran nyampur bumbu kek gitu biasanya bamer baput aku rebus dulu baru masukin tempe. Liat ini bisa jadi praktis banget cara masaknyaa. Makasihh resepnyaa 😍😍😍
Iya dong. Disini ga hanya enak tapi harus praktisss
Enak banget... Baru kali ini masak tanpa minyak enak banget
Uwwoow banget mbak.. Matur nuwun resep e... Alhamdulillah.. kesukaan ku oreg tempe 👍😘❤️
selalluuu syukhaaa sama menuuu nya cici syantiikkkk
Gue penasara banget bikin nutritional information kayak gitu gimana, detail banget
Yg aku tunggu part makannyaa hahahaaa. Excited denger asmr nyaaa hahaha
"Pake gelas karena mangkoknya abis"
"Gunanya dimasak biar kumannya hilang"
I LOVE THIS GIRL
Keren 👍👍
Ci Elaine! Request resep² smoothies dong! Atau resep² yang cocok dipake buat breakfast. Gimana?
pernah ada overnight oat, dan juga ada bubur ayam abang2 pake oat. smoothie belum hehehe mungkin next2 ya
Kak elaine, request Nasi Uduk Shirataki dong, tp yang pake rice cooker, soalnya di yutub belum ada... pada pake panci semua :(
Merem dulu ,biar cepet pagi n eksekusi tempe korek ❤️
Salah nih nonton malem² .. jd laper 🤭
Aku baru coba ini tapi seriusan enak banget
Besok bikin ah
Kerennnn👍
enakk bgt ci😭✨✨✨
Aq seneng klo lihat Elaine masak.. Mesti Ada lucu2ne... Kadal kok ikutan haahahahaah.. Makasih resepnya
Resep tumis sayuran untuk diet dong kak..
Kak req kue kering sehat dong kalo bisa 🙏🏻🙏🏻
So yummy😍
Ga perna kepikiran kalo tempe orek yg biasa tinggi kalori. Makasi kak dah dibikin yg rendah kalori
Bener. Banyak org tidak mengira. Lha minyak yg keserep berapa sendok tuh di tempe nya haha
Harus coba nih karena tempe makanan aku tiap hari?harganya terjangkau untuk kalangan bawah ky aku..saran aku smoga ada lagi resep resep diet yg lain yg bisa terjangkau kalangan bawah yg ingin diet murah..
Ciamik coi 🥰🥰 masakannya lho 😆😆
Cocok nih mkn sehat, kebetulan minyak goreng lg mahal
Mantep
Mba eline rekomendasiin produk2 sehat buat diet dong. Dari mulai minyak2 selai2 snack2 dll
Tempe memang best, dipanggang tok gpke bumbu aja uda enak dimakan
Resep nya luar biasa 🙏 sebetul nya boleh2 aja busana yg di pakai terbuka tetapi jangat joak banget.
Perlu di coba....
Seneng bgt lihat mbak nya makan.
Sukses trus y.
Thanksss
Masaknya bar bar banget kak... 🤭😂 yeay nemu resep ini..tnpa minyak..msh bs mkn orek tempe enak 😍
Wkwkwk soalnya sambil setting camera sendiri. Jd rada bar2 ya
Makasiih banyak resep2nya kakk💕 aku pejuang GERD terbatas banget makannya dan samasekali gabisa kena minyak. Sempet stres bingung mau makan apa karena kupikir makanan sehat gada yg enak:') terus coba2 resep dr youtube kakak jd semangat lagi buat makann ternyata makan sehat tuh bisa enakk loh✨
Pejuang amandel ada di sini kak:')
Horrey....mantap video baru lagi.
Thanksss semoga membantu ya
Ciri khas elaine adalah tumpah 😀
part favorit pas makan suaranya krauk" hhaha.. jadi laper
Tempe jatuh : 😱
Elaine : dimasak aja biar kumannya hilang😂😂😂
Anti-mainstream
Kak bikin resep proteina dong🙏
Kak bikin Resep Chicken Mentai diet please 🥺, soalnya mentai enak bangat tapi kalorinya byk 😭
Efek disko nya itu loh.. Aku jadi terhibur 😄
Tq ka Elaine... sy hari ni mau buat tempe orek... pas banget deh resepnyaa.. tq so much
Semoga cucok yaaa
Weeeh berasa nonton acara2 masak di tv.. manteeeep! btw request resep nugget gepreek yang enak buat diet dong Elaine.. makasih
Makasihhh atas apresiasinyaaa
Cici. Coba dong resep yg lain
Akhirnya yg ditungu2, selalu nungguin vidio masak dr kak Elaine
Makasihhh auto recook ya
Kak resep cemilan cookies yg sehat dan low calories dg
Waduuuhh gepreknya kok kayak saiya 😆🤭 pake gagang piso pun jd
WOW SUBHANALLAH YA ALLAH.. TERUS SEMANGAT KAK BUAT KONTEN POSITIF NYA SEMOGA SELALU SUKSES AMIN YA ROBBAL ALAMIN. SELALU DI MUDAH KAN REJEKINYA. AMIN YA ALLAH🥰🥰🥰🥰😉😉😉😉😉😉😍😍😍😍😍😍😍wpwj
Thank you atas doanya amin ya
Keren amat ciiii yeyy akhirnyaa bisa makan orek tempe sehat duhh besok langsung reecok😍
Hehehe iya dong.langsung gercep besok ya