AWAS !! 7 JENIS SAYUR INI BISA BIKIN GENDUT ! Jangan Sampai Salah Makan !
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- AWAS !! 7 JENIS SAYUR INI BISA BIKIN GENDUT !
yuk simak kesalahan diet disini yaaa
--
beli baju olahraga online disini guys
Miniletics.com/...
--
hanya 3 makanan pembuat kurus =
• MAKANAN PENURUN BERAT ...
-
resep jus sehat • 3 RESEP JUS UNTUK KULI...
resep chia seed • CHIA PUDDING - RESEP ...
resep overnight oat • SARAPAN DIET MUDAH & E...
-
/ elainehanafi
(channel resep diet sehat)
--
Wajan anti lengket yg aku pakai
a. Steincookware (bahan granit)
95 persen ga lengket (berdasarkan pengalaman)
shp.ee/m6g9vey
--
b. KRISCHEF marble pan (bahan : marble) di video ini pake ini
85 persen ga lengket (berdasarkan pengalaman)
Tapi udah oke banget kok, emang lebih terjangkau harganya
beli di ACE HARDWARE aja yaaa. Kalo ga ada, bisa beli disini shp.ee/khjqt3y
---
Eh Olahraga Yuk is a brand ambassador of Miniletics
belanja baju disini = Miniletics.com/...
-------------------------------
CONTACT/ business inquiries here=
: elainehanafi.contact@gmail.com
-
Find me in other social media
Instagram : / eh.olahraga.yuk
Facebook page : / eh.olahraga.yuk
TIKTOK = / elainehanafi
Host : Elaine Hanafi
Instagram : / elainehanafi
Semua video/ audio di channel Eh Olahraga Yuk merupakan hak milik tunggal Elaine Hanafi. Segala bentuk upload ulang keseluruhan/ sebagian/ diubah / diedit/ ditambahkan/ dikurangkan/ disebar luaskan tanpa izin tertulis dan ditanda tangan materai oleh Elaine Hanafi akan ditindak tegas secara hukum.
!!!!!!!!
DISCLAIMER !!! PERHATIAN!!! ---------
Eh Olahraga Yuk dan Elaine Hanafi menganjurkan setiap individu untuk berkonsultasi dengan dokter jika pernah mengalami penyakit dan kondisi tertentu seperti usia lanjut. Atau belum pernah melakukan olahraga seperti ini sebelumnya.
Setiap individu yang melakukan olahraga atau ajakan dari video ini telah menyatakan dirinya dalam keadaan benar benar sehat. Anda harus mengetahui bahwa mengikuti semua olahraga di manapun dan dengan siapapun, termasuk di channel Eh Olahraga Yuk memiliki resiko mengalami cedera secara fisik dan cedera lainnya. Dengan mengeklik video ini, Anda telah mengeklaim bahwa diri Anda dalam keadaan benar benar sehat, Anda akan bertanggung jawab atas keselamatan Anda sendiri , Anda telah menyetujui mengikuti video ini dengan resiko yang sudah Anda ketahui, , dan tidak akan menyangkut pautkan Eh Olahraga Yuk & Elaine Hanafi dengan resiko yang mungkin akan dialami secara sengaja maupun tidak sengaja.
Semua video dan kata2 dari channel Eh Olahraga Yuk merupakan ajakan / nasihat / saran, dan bukan merupakan pemaksaan. Dengan mengikuti video ini, Anda mengeklaim diri Anda bersedia secara sadar dan setuju menanggung segala resiko yang mungkin dapat terjadi.
------------------------------
#turunbb #bakarlemak #tipskurus
Yg hobi makan sayur mana suaranya??? Sayur kalian selama ini bener atau salah? Atau SUALAH SEMUAAA ?? 🤣🤣. Semoga video ini membukakan mata kalian..
Semua resep2 dan link produk ada di description box ya.. 🙏
Kalau alergi ayam atau telur gantinya apa ya
Ce mau tanya soal tipes yg tadi disebut, itu maksudnya yang dalam keadaan sakit tipes atau punya riwayat tipes?
kebetulan aku baru aja sembuh dr tipes (sakit hampir sebulan) dan ini kena tipes yg ke 2 kalinya
@@arqnitnuana maksudnya usus melemah kalo kita sedang sakit tipes. Jika tipes sudah sembuh. Usus akan berkerja dengan normal.
Nah...salahku mesti kematengen Cii
Boong >:( mama saya ngomong "gk" bohong tuhan marah!
kak tau ngga si, tiap nnton video baru dr kakak sekarang² tuh ya aku sering terharu... terharunya krna tiap nntn video kk, aku inget lg bulan februari tahun 2020 kmrn waktu prtama aku mulai diet, inget diriku yg dulu kayagimana... ga ada sehat²nya, ga prnh yg namanya olahraga sekalipun kcuali di mapel penjas wktu sekolah. Waktu aku udh ga sehat bgt, aku niat mau diet, aku ngerasanya Tuhan tuh kayak nunjukkin jalan yg tepat ke aku lewat channel kk. Pas nyari "cara diet sehat" di yutub, yg keluar paling atas ada channel kk, aku tonton dan lgsg ngerasa klop. Lgsg aku subscribe, aku ikutin smua olahraga dan tips diet kk. Sampe saat ini BBku ada di angka 57kg, dr yg tadinya 78kg di februari 2020 kmrn. Makasihh kak udah nemenin perjalanan dietku 1 tahun ini. Thanks 🥺😭😊🥰❤❤
makasih udah berusaha konsisten dan akhirnya cinta hidup sehat. luv bangettt
1. sayur yg dimasak terlalu lama. solusi : masak hingga tekstur cruchy
2. sayur over kalori karena over minyak. 1 sendok makan minyak : 120 kalori. solusi : masak dg minyak sedikit+ tambahkan air; wajan anti lengket.
3. salad. solusi : cari tau jumlah kalori
4. sayur low fiber, tinggi air. contoh : selada. solusi : konsumsi bunga kol, brokoli, kubis
5. jus sayur tp ampas tidak dimakan. di ampas banyak fiber.
6. sayur dimasak dg santan. santan itu baik. santan bisa jadi tidak baik bila dipanaskan lebih dari 60 derajat celcius.
7. sayur sbg fiber tunggal. contoh : karbo komplek (ubi, oat), bijibijian, kacang2an, alpukat.
8. cuma sayur aja, yg lain kagak.
Masih kk 🙏🏻
Buka warung cap cay,nasgor,bakmi Jawa,tapiii....aku ikutin ka Elaine bikin cap cay minyaknya cuma 1 sendok teh,masaknya cuma 2 menit aja.....di jamin menunggy enaknya kebangetan
kak next time cb diet IU dong kak kasi dampak negatif sama postifnya,di tunggu ya kak
Ayo gaes. Menarik ga nih idenyaaa. 😁😁🤗
Menarik banget aku fansnya IU juga smstan 😊
up dong
@@EhOlahragaYuk setuju bahas 👍🏽
Aaaa banyak yg requesttt aku pertimbangkan. Like terus kawal terus biar aku notice
Wah selama ini salah dong makan salad krn mayonaise nya tinggi bnget kalorinya ya . Aku mau request dong bikin video resep salad yg rendah kalori tp tinggi fiber dan rasanya maknyus hehehe
Nggak salah yg salah itu makanya nambah wk wk
Akhirnya terjawab sudah yg jadi pertanyaanku selama ini, terimakacii ci el.. rajin rajin bikin video yg ramah buat pemula diet gini ya, sayaaang bgt pkoknya sm channel ini.
Makasihhh udah disayangi 😭😭
iya aku juga lebih suka roti gandum, nasi merah, nasi hitam, oatmeal dan ubi dariapada nasi putih, tp budget uang nya lebih mampu nasi putih.
jadi serat nya kejar di sayuran dan buah
Terima kasih infonya sangat bermanfaat buat yg ingin pola makan sehat 🙏
Cara penyampaian kk singkat,jelas,simple,dan menarik juga asik
kenapa sih cii.. enakeun banget jelasinnya. Padahal ini video udah aku tonton beberapa kali buat reminder aku. Tetep betah nontonnya :)
thank 2 u and yulia, nov 2019 sd skr ak turun 21 kg
thank youiuuu inget banget nih username nya. udah ada sejak lama di channel ini. semangat konsistennya
Bru buka youtube nya ka ilaine, hbs kebnjiran slama satu bln, bru hbs brsih"
Insya Allah bsok mau mulai olahraga lagi, badan pda pegel ga olahraga
Makasih kak elaine informasinya, bener-bener mengedukasi dengan cara yang menyenangkan sehingga mudah di pahami🙏 Semakin glowing dan cantik juga ka elaine🥰
Makasih ya
Cici gemesku pengen request dong bahas tentang SHIRATAKI....
Manfaat konsumsi tiap hari dan bener ga lebih cepat turun berat badan
uppp
Up up up up up up
Seneng deh dengerin penjelasannya...langsung masuk ke otak dan ke hati...makasih
Makasih
info yg sgt bermanfaat ,,thank you Elaine😍InshaaAllah bisalah dieksekusi tiap hari makan sehat ala Elaine😍 toh enak jg,,masalahnya sy jg suka bakso 🤪,,
Lhooo. Bakso resep elaine hanafi ada. Saya juga bakso lover wkwkwkwkw
@@EhOlahragaYuk iya bener😍cuman masih suka beli di abang2 bakso lewat 🤪🤪😖
Nah, ini yang harus di share ke banyak orang nih. Suka sebel ama orang2 disekitar saya yang mendewakan sayur dan menghina2 karbo, serta anti protein hewani. Makasi kakaaaakkk, sekarang saya punya senjata klo lagi diserang 😂😂😂
Bener. Banyak lo yg takut daging entah itu ayam ikan daging. Semuanya dikira bikin ndut ckckckc
Makasih atas informasinya tentang sayuran 🙏🏻
Astga kak keren banget videonya byk banget manfaatnya smua yg kulakukan salh besar trnyta
Dan akhirnya aku menemukan kesalahanku :)
Terimakasih banyak sangat bermanfaat banget 😘😘
Woww syukurlah jd sadar krn video ini
Nice info mba...😍 Makaci ya.. Mgkn cuma aku yg pengen gemuk ngikutin mbk. Pd intinya aku follow mbk krn mau sehat. Kl sehat tubuh akan membentuk tubuh yg ideal.
Maturnuwun ya Ci ilmune, naksir karo wetenge 😍
Kereeennn...manfaat pullll...muchas gracias, ce!. Sukses!
Penjelasannya sangat mudah dipahami 👍
Subscriber dr jaman perut cece belum begitu sampai skrg udah wow bingit 😆😆 thanks ya ce wlpn aku ga punya abs gtu tp aku skrg enjoy bgt sm makanan dan ttep langsing wkwk
Wah makasi dah tim eoy dr dulu... Iya enjoy makanan sehat yaaaa.
Auto subscribe ah.. Butuh nih channel yg kaya gini
Kulitnya cici bagus bgt sih... Kelihatan seger gitu... Pengen kek gitu
Bagaimana kabarnya yg kurus kak.. jg mo nambah bb tpi yg sehat, bukan lemak² doang 😌 butuh panduan jg.. ada yg sudah mkn banyak tp ngga gemuk² gimana tu kak
Salfok rambutnya cakep banget
Iya
Sama bgus bngettt
Sayur yg boleh tambah kalori dan gagal langsing
1. Sayur dimasak lama
2. Sayur over kalori..over minyak..guna sedikit air ganti minyak
3. Alat atau kuali anti lekat
4. Salad..perlu tahu kalorinya
5. Sayur low fiber tapi tinggi air
6. sayur yg dijus tanpa hampanya
7. Sayur yg dimasak dgn santan dan dimasak lama
8. Bukan fiber sayur saja cari sumber lain.
9. Biji2bijian yg byk serat
10. tidak seimbang
"Ni dia ni nggak ngerti yaa kalori defisit?" 🤣🤣 Lucu bgt cii.. makasih udah berbagi ilmu dgn cara yang nggak ngebosenin hhee.. salfok rambutnya dongg 🥰
Wkskskwkwk iyaaaa
Keren banget nih video,,, isinya edukatif bgt, cocok buat mama2 muda yg sibuk ama anak dan ga sempet baca2 buku. Singkat padat dan jelas. Makasih ya ceh....
Hehehe makasihh semoga membantu
baru nemuin chanel diet ga bosen liatnya dan lucu 😂😍
juelasss pollll yen njelasne. Matursuwun. Kini dietku lebih terarah tak hilang lagi tanpa arah.. hehehe
Wah.... Top bgt bikin melek cara diet benar mksh bermanfaat bgt baye2 diet sesat 😍😍😍😍
hehehe iya banyak yg ga nyadar kl salah nih
@@EhOlahragaYuk betul cik
Terima kasih infonya sista 👍
Halo Cici.aku sdh turun 9 kg.tapi perut masih gelambir .udah ikut olahraga ny yg ada di TH-cam Cici jg.memang proses ny lama y ci klo mau punya perut seperti Cici.dan kurus bikin saya kelihatan lebih tua dari sebelumnya.kasih tips ny dong ci muat muka lebih fresh.terima kasih
Aku aja ga sampe obesitas utk mencapai perut seperti ini kurang lebih 3 thn kok. Kalo keliatan tua. Bisa jadi krg makan yg bergizi yg bagus buat kulit. Akirnya bb turun tp krg seger.
@@EhOlahragaYuk terima kasih penjelasanny Cici.
love you kakk, aku ikutin tips2 dari kakak, tiap hari cuma squat 100x plus kontrol makan dan alhamdulillah turun 6kg dlm sebulan setengah,, seneng bngt
Yay semoga turun massa lemak semuaaa
100x bisa di bagi gak kak? Misalnya 35 pagi, 35 sore, 30 malam
Tanks aku selalu mengikuti kakak alkhamdulillah walau lambat turun setahap2 sehingga skrg udah maksimal
mending lambat tp benar. drpd cepet tp salah
Detill bgt suka sama penjelasan..lucu juga kk nya
Cici ini emang sumber info baik, bikin diet jadi enjoyyy
Hehehe makasih. Jgn lupa ikuti resep elaine hanafi di youtube
Tentu ci . Hehehe
Favorite banget yang ayam sambal matah. Jadi resep yang sering banget ada
Baik mbak sebagai info kesehatan, thanks
Terima kasih cici ilmu nya
Aku pgn gmpang aja masak sayur direbus bntar udah..awalnya ga doyan , lama2 terbiasa enak jg tpi hrs ada tmenya daging atau ayam atau ikan 😂
Sama 😂
Ce Elaine, boleh usul tampilkan knp ga boleh makan gorengan? Spy jadi penyemangat utk berhenti makan gorengan.
kalorinya sangat tinggi. lemaknya lemak tidak baik. trans fat dll
Thank you kak, resepnya
Terima kasih ka ,jd tau ilmu nya 👍🙏
Baru kali ini bisa ngerti soal diet, biasanya suka pusing apalagi pake bahasa yg sulit di mengerti😁
Thank youu
Paling suka kalo ada yg pakek handuk itu🤭
Wkwkwkwk makasih tim handuk
Haha sama . Lucu banget kalau lg meragain pake handuk itu :D
Sama ku juga🤭😂
1. kelamaan masak
2. sayur over kalori.. yaitu iver minyak
3.
Nice n great presentation ,tqsm Dear.
Salad dressingnya perasan lemon sm yoghurt lebih enak..
Thanks ilmu nya kk sngat brmanfaat
yey thanksss
nambah ilmu lagi.. terimakasih cici..
Hehehe yes gercep ilmj
Mba aq udah 2 bulan defisit kalori,udah turun 10 kilo,semua baju udah longgar tp perut masih buncit..udah coba ikutin olahraga dri TH-camnya mba gak hilang2 ni buncitnya
Mba saya aja yg bukan dr obesitas. Utk mendapatkan perut kayak di video ini proses konsisten hampir 3 tahun 😁👌
Ya smua butuh proses.. makasih ya mba..
Aku aja udh konsisten 1thn baru keliatan garis perutnya aja mba.. Masa mba yg 2 bln mau langsung bagus??
Makasih atas ilmunya, ce ❤️❤️
Sama2 ya hehehe
ilmunya dapet, hiburan juga dapet soalnya lucu gitu jelasinnya. makasih ce. udah mau berbagi ilmu. lope lope deh hehe
iya biar gampang dan mudah dingertiin
Aku kok suka mbk e.. Mnerangkannya lucu😁😁😁aku aj ikut senyum" sendri. Wkwkwkwk
Waw... Sering2 bikin yg waw gini ya ce cantik❤️❤️❤️
Makasih seneng deh kalo direquest
Enak bgt jelasinnya, thanks
Mksh ...ilmunya
Yeaachhh.... Nambah ilmu lagi, luv ci 😘
Asik hehehe
Wajannya mhal kak.500 rebu krg diiikiitt
Mantaapp .... Suwun ya mbak , sukses n sehat terus ....
Makasih. Sehat selalu
Penjelasannya bagus banget jadi ngerti...jadi aku g salah kaprah lagi
Semangat pejuang diet
Request resep saladnya donk.. Yg suka d posting d insta story ce
Itu aku pake salad dressing beli say. Ga bikin sendiri. Hehehe. Tp krn di rmh aku bisa kontrol sebanyak apa sausnya. Kalo beli kan udah pasti minimal 3 sdm
Mbak gokil bngt jelasinnya. 😂
Ak subscribe. Krn asik channelnya. Bnyk info yg ak ga tau dan br tw dsni. Thank you yah
Thank youuu
Makasih kak banyak info sehat di sini👍
Suka banget sm info yg disampaikan , semangat trs ya elaine 💖💖💖
Makasih udah disemangatin 😭
Yess nambah ilmu lagi thanks ce🥰
Yeee makasih dah mau belajar
TRIms bgt Infonya mba cantikkkkk
Saya suka Cara ngomong nya, suaranya enak di dengar
Seru bgt cara ngejelasinnya
Terima kasih infonya Ci...❤️🙏🏾
Sama2 semoga manfaat
Kl masak sayurnya msh krenyes2 sering diprotees malah gak dimakan
Terimakasih pengetahuannya berguna bangeet
Horeee manfaat ya
Ini aku lgsg paham loh...penjelasannya simpel tp ngena...nice. pelan2 ku praktekin ahhh...makasih cee...
Alhamdulillah saya kalau masak sayur ga pernah ampe empuk bngt, enak yg masih stngh mateng bgtu kak elaine, terus masaknya ga pakai minyak langsungkasih air saja..
Yeee mantab banget
Selain diet sehat, bikin irit dapur minyak bumbu dll hahaha
Semangat
Makanya enak kan wkwkw
@@EhOlahragaYuk Awalnya sih ga suka adaptasi ci, tapi kesini terbiasa dan suka ci hehehe
Semangat ci
Salad buah merk X, buahnya manis, saos mayo nya seabreg. Jujur ak bingung drdl, itu ga eneg apa ya. Pernah nyoba, ujung2nya berasa makan mayonaisse drpd buah :(
Suka roti gandum😍😍.. Syuka sekali sama edukasinya.. Terima kasih
Yess thank youu
thanks you onnie..sangat bermanfaat
Sama2 yaa
Udah pake cara masak elaine hanafi. Udah ga perlu khawatir. Mau defisit gampang mau surplus gampang. Belajar ngitung kalori deh guys. Ga rugi.. drpd nebak2 kalori. Belajar cara itung jg dr channel ini.. makasih cece
Iya banyak yg stuck hanya krn buta kalori. Begitu melek kalori ya udah pasti sukses perlahan2 maju
Penjelasannya mantap, langsung aku catetin😁 thankyouuu ciii
Thank you udah niat ampe nyatet
jadi sebaiknya kalau kita merebus sayur minimal berapa menit ci?
ilmu lagi,mksh cik 😘
hehehe sama2 ya
Nambah ilmu plus dapet hiburan ya ci🤣😍
Makasiii
Yeay, pengolahan sayur ku sdh tepat rebus cepat, dan makan bersama protein..healthy fat sj msh hutang :)
Iya healthy fat utuh salah 1 yg merubah hidup sehatku jd jauh lbh baik. Dulu cuma bergantung ama sayur. Begitu konsumsi healthy fat yg utuh seperti kacang2an. (Tp minyak dikurangi seperti resep elaine hanafi). Ga udah fiks langsung begini. Beda kan badanku dr 1 thn lalu.
Absenn hri ini dah mulai aktif lagi olahraganya
Kangen sama cc ku yg 1 ini ☺️😘😘
hehehehe makasih. semangat selalu
Smnjak rutin olhrg dan diet, gue udh ga pnh mkn tumis sayur lg. Sayur cm direbus doank, trs cocol ke salad dressing dikit.. Lebih seger gitu 👍
Terimakasih info nya kakak 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Sama2 say
. Terimakasih Cece ... Sehat selalu ya Cece 👍👍👍
Sama2 ya makasihhh
Kak next rekomendasikan makanan khas indonesia yg aman buat diet
Resep di youtube elaine hanafi
Memang sekarang harus pinter masak sendiri dah, makan masakan emak gk menjamin rendah kalori lemak
Mkn makanan sihat.🎉🎉
Tanks ya infonya...
2022-2023 aku dari 73 turun ke 64, terus keasikan ngumpul dan makan lagi olhrga kurang skrg jadi 70 😢😢syedih bgt...
Skrg udh mulai olhrga lagii pengen bangeg capai 60 ajaaaa....
Asyik dapat ilmu lagi nih, maksih kak 😊
Makasih say