Rahasia Langsing Orang Jepang - 24 jam Hidup Sehat ala Orang Jepang
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 ส.ค. 2022
- RESEP DISINI
Produk shirataki bisa dibeli disini
linktr.ee/mrishii?fbclid=IwAR...
RESEP DISINI
catatan : ini untuk porsi berdua
beberapa makanan tidak habis. jika tidak habis dimasukkan kulkas dimakan besoknya bisa.
1. Takaran nasi shirataki
1 cup beras campuran
50% beras putih
40% beras shirataki/ konyaku grain by Mr. Ishii
10% campuran beras merah, beras hitam, biji wijen hitam, biji wijen putih
cairan = 1,5x lipat total beras
2. Makan pagi
a. tumis sayur
Brokoli, kubis, timun, paprika, sawi, selada, jamur shimeji
1/2 sdt butter/ mentega
garam merica
b. dada ayam
150 gram dada ayam fillet
1 sdm saus teriyaki
ATAU saus teriyaki buat sendiri
1 sdm kecap asin
1 sdt jahe
1 sdt madu
3. Makan siang
a. grilled salmon
150 gram salmon fillet
bumbui salmon dengan garam merica
1 sdm saus teriyaki
dipanggang di teflon anti lengket
b. tumis jamur
200 gram jamur shimeji
jamur shimeji ditumis menggunakan bawang putih dan kecap asin. tanpa minyak
c. kuah miso ramen
500 ml air
1 sdm pasta miso
1 sdm kecap asin
2 siung bawang putih
garam merica / dashi powder
d.. Nasi salmon
sajikan grilled salmon, dan tumis jamur dengan nasi campuran shirataki
e. Ramen Salmon
Rebus ramen di kuah miso ramen (3c), sajikan bersama tumis jamur.
Ramen shirataki beli di Mr. Ishi
f. okonomiyaki
3-4 telur ayam
1 sdt wortel cincang kecil
1 sdt kubis cincang kecil
garam, merica
4. makan malam
a. mi goreng diet tanpa minyak
1 paket fettucini basah Mr. Ishii
1 sdm kecap asin
1/2 sdm kecap manis
1/4 sdt dashi powder
1 sdt rumput laut kering
b. okonomiyaki diet
3 sdm tepung bumbu gluten free
separuh porsi mi goreng diet tanpa minyak (4a)
1 telur utuh
1 sdm yogurt tawar
daun bawang
rumput laut kering
c. miso sup diet
400 ml air
2 sdm miso
garam, merica
rumput laut kering
250 gr tahu sutra jepang
------------------------------------------
hill. by sakura Hz / sakurahertz
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/chill-sakuraHz
Music promoted by Audio Library • Chill - sakura Hz (No ...
Autumn 2011 by Loxbeats spoti.fi/34tPBBO
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/autumn-2011
Music promoted by Audio Library • Autumn 2011 - Loxbeats...
Lost Memories by AERØHEAD / aerohead
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/lost-memories
Music promoted by Audio Library • Lost Memories - AERØHE...
Laundry by Tokyo Music Walker / user-356546060
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/laundry-tokyo-music-wa...
Music promoted by Audio Library • Laundry - Tokyo Music ...
Magic [LoFi Beat/Chill] by Le Gang / thisislegang
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/magic-lofi-beatchill
Music promoted by Audio Library • Magic [LoFi BeatChill]...
Morning Station by Tokyo Music Walker
/ user-356546060
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/morning-station
Music promoted by Audio Library • Morning Station - Toky...
When I Was A Boy by Tokyo Music Walker
/ user-356546060
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/when-i-was-a-boy
Music promoted by Audio Library • When I Was A Boy - Tok...
Morning Routine by Ghostrifter Official
/ ghostrifter-of. .
Creative Commons - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported - CC BY-SA 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/_morning-routine
Music promoted by Audio Library • Morning Routine - Ghos...
CONTACT/ business inquiry : elainehanafi.contact@gmail.com
Elaine Hanafi adalah brand ambassador dari Miniletics
belanja disini Miniletics.com/shop-elaine-hanafi
FOLLOW
Instagram : / elainehanafi
/ eh.olahraga.yuk
/ elainehanafi
----------- PERHATIAN !! -------------
semua resep disini merupakan resep rendah kalori dan resep sehat. Resep di channel ini merupakan alternatif bagi Anda yang ingin menjalani hidup sehat, menurunkan berat badan atau menaikkan massa otot. Namun, resep di channel ini bukan resep yang dapat mengobati suatu penyakit atau menggantikan nasihat dari dokter.
Stay healthy people! and love yourself :)
#menudiet #resepdiet #turunbb - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Oiya untuk yg mau beli produk shirataki bisa kesini ya
linktr.ee/mrishii?fbclid=IwAR0ESAT61NxwAChio7xehBdRLL5A61IalQrdyXP8CY-LMpJCamN50IROGmU
kak, tips keramas untuk orang yg suka olahraga tiap hari dong.
olahraga bikin berkeringat, jadi harus keramas, sedangkan kalau keramas tiap hari bikin kering.
Kak, bikin lunch menu idea buat bekal ke kantor dong. 😁
Thanyou for the video kakk 😊 relaxing bngt nontonnya.. pengen nyoba pake panci yg sama, beli dimana kah kak? Boleh share link nya kah kak 😊
Beli panci2 d mana? Ada link nya ga? Mksh.
Kaak..resep² diatas untuk 1 orang ya?
Sudah 3bln 1pouch minyak goreng kemasan 2L di rmh blm hbs...low carb, low flour, no sugar, exercise 6x a week, jd gembira lihat tubuh sndr 😁
Terimakasih kak, aku sudah lama ngikutin kak Elaine,dari yg sebelum nya belum nikah dan yg sekarang udah nmu partner,btw slamat ya kak, dietnya selalu kreatif dan masih bisa makan enak, "kalau makanan diet masih bisa enak ngapain makan enak tapi gak diet"
O
Oh udah jarang banget mainan sosmed baru tau ce elaine sudah menikah,selamat cece atas pernikahannya bahagia selalu🥰
Iiih berasa mimpi, aku pernah dm minat tolong dibuatkan rahasia langsing orang jepang, eh ternyata dibikinin 😭😭
wahhh jodoh apa gimana nih hahahaha tepat sekali lol
Semangat ya ci bikin kontennya 😍
Ia ka bener banget waktu ituh aku komen di eh olahraga yuk minta yoga yang santai di bikin masa Allah banget deh sama Kaka cantik satu ini pokoknya cenelnya ga pernah ngebosenin😘😘
@@sitinaelulkhodijah5657 setuju. Kak elaine selalu ngedengerin saran dan masukan follower. Love deh
@@dhimasganendra9699 bener banget ka suka banget sama cenell ini ga ngebosenin dan semua kontennya tuh ga terlalu maksaain harus yang sempurna😘😘
Wow.. Just married nih... Pantesan kok baru semua. Selamat yaaa, sehat dan bahagia selalu.
Waaah makasih ka ileeen
Baru aja pingin bikin resep defkal anti inflamasi kulit.
Rasanya doaku terkabul 🥰🥰
Makasih kaaa
Sekali lagi makasiiihh
Biasanya lihat di channel olahraga, kok dapurnya beda, ternyata dah nikah. Selamat ya.
Request resep Tom Yum Gong ala Thailand, please.
Semoga kelak suami aku juga bisa ikutan hidup sehat.. biar masak gak perlu 2 kubu... 🤣🤣
aminnn., pelan2 digeser ke kubu sehat kak.. bikin makanan sehat yg enak2 biar ga kerasa diet
Ide buat video edukasi sehat spt ini keren bgt, jd pengen punya healthy life style kyk gini. Lanjutkan sebar info2 keren spt ini ya . 👍
Yeee makasihhh sebarkan juga video ini ke temen temen keluarga yaa
Suka banget nonton video ginian ce..😁 makin senang liatnya krn sama pasangan. So sweet banget ❤️ menu2 Sehat dan enak. Sdh banyak yg ku praktekin 😍👍🏻
Makazihhh semangat terus berhidup sehat
Senang liat konten KK,udh ada partner baru y
Ih aku suka bgt ni video lengkap untuk resep makanan sehari”🥹, makasi kak aku jdi lebih semangat memasak😭🙏🏻. Next pakai bahan” yg ada di pasaran ya kak krna aku jrang ke supermarket🥲
yes bakal ada kok yg versi murmer utk next time
In syaa alloh
Kereen 👍😍
Sukak pwolll. Banyakin video 24 jam kak heheheh. Sukses trus kak elainee :))
Hehehe nantikan video lain2nya yaa
Watching all the way from Brunei 🇧🇳 love your new aesthetic vibe kak elaine!!! Tambah fresh dan tambah eye-catching 😃 ohh and congratulations on your wedding ❤️❤️
Yay! Thank you! semoga makin semangat makan sehatnyaaa
@@ElaineHanafi always ☺️❤️
Kl telur ala jepang / tamago yaki, itu aku pernah d ksh tips sm org jepang, telurnya di ksih air sedikit (1 sdm per telur kyknya) atau ksh susu. Jd telurnya ada pengencernya gitu loh. Hasilnya nanti telurnya soft & menul2.
Terima kasih resepnya
suka dapurnyaa😍
makanan jepang sudah terkenalkalau sehat ,makanya badanya banyak yang langsing
Wah ud lm ga buka chanelnya Elaine .. tmbh bagus badannya , lebih fresh dan ternyata udh nikah pula. Serasi bngt cantik dan ganteng 🥰
Bahagia bgt liat Cici udh nikah slmt ya ci,smga langgeng&bahagia slalu🤲😘♥️
thank you ya
ah cici terniat pokoknya ❤️❤️❤️❤️
Keren
Sudah lama ga buka channelnya Elaine, aku subscriber sudah bertahun2 lalu, pas lihat konten ini, kirain Elain sudah punya studio dapur sendiri, eh ga tahunya sudah menikah!!! Surprise... Alhamdulillah, SAMAWA ya Elaine.
Eeh elaine sdh menikah, senang liatnya. God blees u🙏
Entah kapan bisa hidup sehat spt cece cantik yg satu ini...
Kebetulan saya lagi kerja di Jepang, memang masakan jepang dilihat menarik dan sehat tp saya ga terlalu suka karena kebanyakan rasanya kurang enak kak mungkin lidahku belum terbiasa😅, alhasil sekarang sering masak sendiri tp niru jg sm masakan jepang banyakin sayur dan protein kurangin minyak, selama di Jepang aku jg sering jalan kaki sm nyepeda, jadi hidup lebih enteng sm BAB jadi lancar seneng bbgt😂
karena masakan indonesia terlalu kuat rasanya, bukan hanya dari segi rempah tapi rasa yaitu terlalu asin terlalu manis dll. jd ke jepang semua berasa hambar hahahaa...
Salam ka masih kerja di jepang?
Insya Allah rencana sy mau kejepang setelah tamat kuliah 😂
@@suriani4486 masih kak
So inspirational channel. Done subscribe ❤frm Malaysia
Aku gk bosan2 sihh nonton vidionya kka...
Kak,klo panci rice cookernya mau awet. Jgn pake buat cuci beras.
That zojirushi rice cooker thooo
Senengg lihat dapurnya elaine,, estetik dan masih bisa kita tiru
Suka konten baru ini cii ♥️
makasih semoga next lebih menarik pembahasannya yaa
Cici terbaik best ☺️
Hadir nyimak sobatqu slm sukses slalu 👍
thank you yaaa
Cantik bangett kak ela😍
Emng bakat badannya kecil d + pola mkn ok jd makin ok
Dulu wktu msh gadis bisa ngatur pola mkn... sekarang susah
Ditunggu resep lainnya kak, supaya menu makan sehari hari lebih bervariasi dan tentunya selalu ikut resep nya kk🤩👍
makasihhh hehe
Ak jg wktu blm hamil 3 anak,, msh langsing gt perut rata tanpa diet tanpa olahraga.. hehe.. tp stlh melahirkan anak ketiga,, kulit perut mulai melar,, jd badan langsing, tp perut buncit.. dan ak rasa itu hanya bs diatasi dg operasi buang lemak di kulit perut..
Ketemu chanel ini, biasanya ku nonton yg eh olahraga yuk
Jd pgn nnnnn.....tp yg tgl mkan😁
Resep2nya oke bangeett. ohya kak, ada link untuk botol kecap dan minyaknya? thanks a lot.
Makin keren ce 🥰
Amin makasihh
aku malah salfok kegemesan pasutri baru ini😌 ga ditunjukin tp berasa aja vibes gemes2 manja2nya😌❤
hahaha ga perlu ditunjukkan hanya perlu dirasakan lol
Izin ambil video untuk tugas min🙏🏻
Dr dulu jg penasaran gmna makanan sehat org jepang
Pengen coba masak nasi pakai shirataki.
Suka sama vidionya.. next negara amerika dong.
Up
Ci Elaine bahas suplemen dongg biar bs membantu metabolisme, skin dan menunjang diett
Next korea dong kaaa
Hati2 ka nyalain kompornya,, serem pas nyala langsung besar gitu 🙏🙏
Kak salfok sama dapur barunya,🤩🤩🤩 ku baru nonton kk masak di dapur ini
makasih hehee
Aku mah apa atu makan diyoshinoya aja bawa sambel abc saset hihiuuu hmbar soalnya
coba versi sehat orang korea kak
Sebagai proletar, setelah nonton video ini, langsunh segera ingin membuat gorengan ala abang2 👍
Hi Elaine, liput negara Yunani kayaknya seru 😁
omooo tp yunani populer gak ya? takutnya ga ada yg ntn nih wkwk
Ci Elaine!!! Pengen deh dibuatin video tentang teori² diet lagi! Yang lebih advance lagi info - infonya!!!
Semangat terus ya Ciii, God Bless
Oya, aku request menu ikan murah meriah yg dari pasar dong tapi yang versi sehat krn kalau sebut ikan tuh kebayangnya langsung deep fried. Waktu itu Elain pernah buat ikan dori yang disteam. Bagaimana kalau next time buatin menu yang pakai ikan kembung/ bawal/ nila? Pokoknya yg ada di pasar. Mau yg sehat & enak 😁
enaknya ikan dimasak apa yaaa
Ada ikan kembung di resto padang deket hotel santika,Slipi. Enak ,sptnya tidak digoreng.
Semoga bisa beli steincook were, dirumah baru ada Maxim masak telur ceplok masih lengket😁
ayo nabung... aku jg dulu nabung kok
Itu staincook ya...cyprus aman g ya..lengket ga
Sukses terus yaa menyebar kebaikan dan resep2 untuk kesehatan kitaaa.. love kk ❤️
heheh semangat juga hidup sehatnya
Ndokkk cah ayu,kalo cari saus tiram dmn 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Gils keren banget edukasi dalam bentuk vlog begini 😎😎
Thank you semoga betah nonton vlog dietnya
Aku ingin mulai hidup sehat udah hampir sebulan makan aku brantakan banget sampai naik BB 2 kilo .jadi mau mulai diet rendah lemak lagi
Kak, mau tanya, emang di jepanag kalau makan tanpa teh manis ya?
stein casserole merek apa
😁😁👍
Expreso kopi merk apa ce
Beli rumput laut kering nya dimana ci?
Semoga kedepannya bisa makan sambil duduk ya cee..🤗💞
Celemeknya lucu... Beli dimana ci? Apakah pernh d spill di IG?
Wajan kotak merk apa ci
Kapan ya bisa lihat kak Elaine bersih2 rumah 😂
hahaha bersih2 kok tp masa menarik kalo di video wkwk
Ce..kalo BB tetap tapi lingkar pinggang berkurang apa itu efek olga ya?
boleh dikirim link teflonnya kakak ?
kak kecap asinnya apa?
serius, saya cari2 di toko2, supermarket sini gak ada beras shirataki.. shirataki biasanya berbentuk mie, dan ada dalam rendaman air yg bau bgt, jadi sblm masuk shirataki, harus dicuci.. hehe..
btw, tamagoyaki gulung sblm dia matang.. masih agak basah2 gitu. jadi bisa lengket dan bisa nyatu bntuk layer gitu..
semangat ka.. 👍👍👍
ada kok di supermarket. kalo ga ada bisa di online. terus yang basah juga ga bau, kayak air doang rendaman airnya. kalo tamagoyaki memang suka yg setengah mateng sih hehe
@@ElaineHanafi Terima kasih sdh respon ka...
di supermarket Jepang gak jual kak beras shiratakinya.. sdh cari diberbagai supermarket..
kl shirataki sama konyaku aslinya rendaman airnya bau ka.. hehe..
iya ka, mksdnya teknik tamagoyaki yg bagus masih basah2 digulung telurnya.. biasanya mereka tmbah dashi diadonan telur..
semangat ya ka konten2 sehatnya 👍👍👍
saya Rasa org plosok desa kya q susah buat dpt mi / yg susah2 e ci elaine
Bisa beli di ecommerce seperti shopee tokopedia 😊
Pake kecap asin merk apa ce
Rusia kakk
Saya lapaarr aja😢
kok appron-nya mirip ya, curiga nih jgn2 beli di toko yg sama 🤣
Hahahaha mungkin
diet cara orang barat kak please
Ayamnya dimasak brp menit Kak?
Makannya duduk kak biar lebih sehat
24 jam hidup sehat ala Korea ka :)
Next. Stay tuned
Makan harus duduk
Koreaaaa 🤣
Asikkk
Sayang d saudi Bahan makanan jepang mahal2
ada selera suaminya sama kak? klo suamiku sukanya yg di goreng2 g suka sayur, suka nya santan2nan jadi kalo msak sendiri boros itungan2nya huhu sedihh deh
Artis 'KENTA' taukan yg sering nongol d trans tv.. gembrot kya pemain Sumo lo.. asli artis Jepang loh
Itu berarti 1 orang dibanding seluruh populasi. Ada datanya kok kalo negara jepang tingkat obesity nya paling rendah top5. Dan juga berumur paling panjang
😂indo mahparkir aja hrs dpn rmh..sampe ribut lg
iya kenapa ya :'
@@ElaineHanafi msh misteri 🤭pdhl ada jg yg suka lari pagi tp klo soal parkir gak mau jauh2 😂
Coba buat video 24 jam jadi orang sehat ala Korea dong Ciii!!!
Next mediterranian
wah banyak yg familiar ga nih sama diet mediternian ya?
Yes kak, tpi pake bahan² yg gampang ditemukan😂
Atau next diet anti-inflamasi
Dg bahan yg terjangkau yaa..
Perutnya rata #idamanbgt 😍
Selada n timun di nasi panas? Buag makan siang? 🙄
Mmng dasarny bdne sdh kurus mbnya,cb tutorial yg bdny gemuk gmn dong mba? Sprti sy ini gemuk😭😭🙏
saya kurus karena apa? ya karena hidup sehat dan olahraga. coba saya berhenti makan sehat dan olahraga, ya naik puluhan kilo juga bisa
@@ElaineHanafibener banget Q pulkam hampir sebulan gk olga bb naik 3kg setelah kembali atur makan olahraga baru 10 menit ws menggeh2
Benerr kata ci elaine, saya juga gemuk dulu. Sekarang sudah rajin atur makanan dan olahraga alhasil bagus deh badanya
Salfok sma rice cooker kmu merknya apaan😅
Zojirushi
Tapi tidak semua orang jepang langsing ko yang bdan besar juga bnyak, 全部じゃない
sayangnya pasangan kita pasti gak suka..jadi masak dobel2 pdhal sy suka masakan ala chinese karna minim rasa aneh2 pasti ala jepang jg masuk tp pasangan suka yg berlemak bersantam.lelah bestie wkwkw
Iya....bkin capcay sj suami kurg suka...sukanya daun serba hijau....hii