ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
どっちが自分に合ってるか今日やってみます！😊タケタコタン可愛いわ〜😹♡
筋トレ1年の初心者50代女性です。ジムで週2・3回スクワットやデットリフトを中心にトレーニングをしています。男性でチンニングをしている方を見て、かっこいい私も出来るようになりたいと思いました。逆手で肩幅に持てば、10～15回くらい出来るのですが、アンダーグリップでワイドにすると、全く体が上がりません。ぜんぜん出来ないのでステップ台を使いジャンプして、下りる動作をコントロールしています。ですが1週間やっても筋肉痛にはなるものの、10回やるのが精一杯です。何か良い方法がありましたら、ご指導ください。宜しくお願い致します。
山本先生、チンニングトレーニングのバリエーションありがとうございます。片手のチンニングもやり方、コツがあるとわかりました。早速今朝のトレーニングに試してみました。新鮮な刺激でした。
5:15 後ろの絵とシンクロしてるのおもろい。笑
タケタコタンの笑顔に癒やされる
5:16 壁の山本先生の絵はワンハンドチンニングをやるポーズだった説
懐の余裕ができて、やっとチンニング器具を買えました！！ダンベルだけだと、自分では広背筋しか効かせられなくて、広背筋しか発達してなかったです…。チンニングで、カッコイイ背中を目指します！！後、マジでタケタコタンの肩が大きくなって、よりカッコ良くなってきてる！！
なんでもそつなくこなしてしまう山本先生だから、山本先生の片手懸垂もいつか見てみたいなあ🥰
以前動画で紹介されていたパラレルグリップでのチンニングをずっと導入していたのですが、今回の動画を見てバリエーションを増やしてみたいと思いました。ありがとうございます。私事で申し訳ないのですが報告させてください。９月から先生の動画で勉強をし、導入を始めたベンチプレスで遂に100㎏3レップを達成しました。60㎏からスタートしてまる5カ月、70㎏のラックアップもままならなかった自分がここまで成長できたことに感動しております。山本先生、本当にありがとうございます。これからも先生の動画で勉強をして筋トレ頑張ります。
先生の解説どの動画見ても丁寧でわかりやすい初心者が見ても理解しやすい懸垂の解説動画あげてもらうのはありがたいです
スターナムって腕の力を使ってしまうんですよね💦ワンハンドは2,3回くらいしか出来ない。いずれも難しい😅
勉強になるな～～！！
ラッドプルのアタッチメントでの違いやプレスダウンのアタッチメントでの違いも知りたいです
薊さんの足を前にしてやるチンニングは先生からしたらどうですか？
アングレス９０でのナローアンダーグリップは、どうなんですか？先生にぜひ、意見を聞きたいです。
タケタコタンめちゃくちゃでかくなってますね😂タケタコタンの食事もきいてみたいです！
成長期でも無い人間が食事だけでデカくなれますかねー？ねー？
@@user-ox7im3yg2g なれましたよ！もちろんナチュラルで！
チンニング大の苦手なんですよねー、、、いい種目だとは思うんですが💪
スターナムチンニングはパラレルグリップでも問題ないのでしょうか？
グリップによって使う筋肉が変わってくるんですね。解説面白かったです🙇♂️
たけたこたん背中むちゃむちゃかっこええ！！！
斬新だｗ
背中の広がりもういらなくて厚みだけほしいんだけど一応懸垂はしたい！って事でパラレルグリップで胸反ってやってるんですけど背中の厚みにも効きますよね？
なんじゃこりゃあ新鮮。
ワイドグリップチンニングが苦手なんだけれども、コツはありますか
とにかくやり込む。脇の下の大円筋に力入れるイメージですかね。
@@スポーツマン-k7x ありがとうございます。意識してみます
山本先生、お疲れ様です。質問させて頂きたいのですが、プロテインの保存方法などでオススメの方法はありますでしょうか。暖房や加湿器のある場所で保管しているのですが、昨年まではなかった白くて丸い小さなカビが、今年はプロテインに出来てしまいました。保存方法として、袋のまま、保存容器に移すなどを行ったのですが、どちらもカビが生えてしまいました。オススメの保存方法や保存場所など、ありましたらお教え頂けますと幸いです。
Yahoo!知恵袋でいろいろな人の意見を聞くといいと思います
@@yuutoomu_21 色々調べた上で、専門知識のある方に伺いに来ました。
素人意見ですが湿度が高い場所での保管は控えた方がいいのではないでしょうか？水分はカビの素でしょうし余計なお世話でしたらすみません
@@キタロー いえいえ、ありがとうございます。プロテインを飲み始めて数年経ちますが、今まで起きなかった事で色々と調べていて…湿度の低い場所なども探してはいるのですが、加湿器や洗濯物の屋内干しなど、中々原因の特定が難しくて…少しでも知恵を授かれればと思います。
@@Puri_Puri_ そうでしたか…でしたら元の保存容器と同じようなものを複数用意し各所に設置してカビない場所などを探してはいかがでしょうか？後はいっそ冷蔵庫に入れてしまうとか…重ねて素人意見で申し訳ないです( ˟꒳˟ )
1:18
アンダーグリップのスターナムチンニングはジムで上級者がやっているイメージですね
長年懸垂をやってます。重りをつけたり回数を増やしたりするよりネガティブでやると背中の刺激が強い気がしますが初心者はネガティブってイメージがあるけど中級以上でも効果はあるのかな？
タケタコタン、でっかくなってるなぁ〜〜
やってんなー🎉
タケタコタンがどんどんデカくなっていくなぁ
ラックの軋む音が凄く気になる😩
タケタコタンちょっと見ないうちにでかくなってる！
懸垂バー買って、肩こりがなくなったんだけれども
hide民いて草
同じくなんだけれども
ビッグヒデのチャンネルじゃないんだけれども
だけれども、嬉しいんだけれども😂
NE！！！
広背筋は大臀筋と繋がっている！！！そうなんだ
チンニング苦手なんだよな...
どっちが自分に合ってるか今日やってみます！😊
タケタコタン可愛いわ〜😹♡
筋トレ1年の初心者50代女性です。
ジムで週2・3回スクワットやデットリフトを中心にトレーニングをしています。
男性でチンニングをしている方を見て、かっこいい私も出来るようになりたいと思いました。
逆手で肩幅に持てば、10～15回くらい出来るのですが、アンダーグリップでワイドにすると、全く体が上がりません。
ぜんぜん出来ないのでステップ台を使いジャンプして、下りる動作をコントロールしています。
ですが1週間やっても筋肉痛にはなるものの、10回やるのが精一杯です。
何か良い方法がありましたら、ご指導ください。
宜しくお願い致します。
山本先生、チンニングトレーニングのバリエーションありがとうございます。
片手のチンニングもやり方、コツがあるとわかりました。
早速今朝のトレーニングに試してみました。
新鮮な刺激でした。
5:15 後ろの絵とシンクロしてるのおもろい。笑
タケタコタンの笑顔に癒やされる
5:16 壁の山本先生の絵はワンハンドチンニングをやるポーズだった説
懐の余裕ができて、やっとチンニング器具を買えました！！
ダンベルだけだと、自分では広背筋しか効かせられなくて、広背筋しか発達してなかったです…。
チンニングで、カッコイイ背中を目指します！！後、マジでタケタコタンの肩が大きくなって、よりカッコ良くなってきてる！！
なんでもそつなくこなしてしまう山本先生だから、山本先生の片手懸垂もいつか見てみたいなあ🥰
以前動画で紹介されていたパラレルグリップでのチンニングをずっと導入していたのですが、
今回の動画を見てバリエーションを増やしてみたいと思いました。ありがとうございます。
私事で申し訳ないのですが報告させてください。
９月から先生の動画で勉強をし、導入を始めたベンチプレスで遂に100㎏3レップを達成しました。
60㎏からスタートしてまる5カ月、70㎏のラックアップもままならなかった自分がここまで成長できたことに感動しております。
山本先生、本当にありがとうございます。これからも先生の動画で勉強をして筋トレ頑張ります。
先生の解説
どの動画見ても丁寧でわかりやすい
初心者が見ても理解しやすい
懸垂の解説動画あげてもらうのはありがたいです
スターナムって腕の力を使ってしまうんですよね💦
ワンハンドは2,3回くらいしか出来ない。いずれも難しい😅
勉強になるな～～！！
ラッドプルのアタッチメントでの違いやプレスダウンのアタッチメントでの違いも知りたいです
薊さんの足を前にしてやるチンニングは先生からしたらどうですか？
アングレス９０でのナローアンダーグリップは、どうなんですか？
先生にぜひ、意見を聞きたいです。
タケタコタンめちゃくちゃでかくなってますね😂
タケタコタンの食事もきいてみたいです！
成長期でも無い人間が食事だけでデカくなれますかねー？
ねー？
@@user-ox7im3yg2g なれましたよ！もちろんナチュラルで！
チンニング大の苦手なんですよねー、、、いい種目だとは思うんですが💪
スターナムチンニングはパラレルグリップでも問題ないのでしょうか？
グリップによって使う筋肉が変わってくるんですね。
解説面白かったです🙇♂️
たけたこたん
背中むちゃむちゃかっこええ！！！
斬新だｗ
背中の広がりもういらなくて厚みだけほしいんだけど一応懸垂はしたい！って事でパラレルグリップで胸反ってやってるんですけど背中の厚みにも効きますよね？
なんじゃこりゃあ新鮮。
ワイドグリップチンニングが苦手なんだけれども、コツはありますか
とにかくやり込む。脇の下の大円筋に力入れるイメージですかね。
@@スポーツマン-k7x ありがとうございます。意識してみます
山本先生、お疲れ様です。
質問させて頂きたいのですが、プロテインの保存方法などでオススメの方法はありますでしょうか。
暖房や加湿器のある場所で保管しているのですが、昨年まではなかった白くて丸い小さなカビが、今年はプロテインに出来てしまいました。
保存方法として、袋のまま、保存容器に移すなどを行ったのですが、どちらもカビが生えてしまいました。
オススメの保存方法や保存場所など、ありましたらお教え頂けますと幸いです。
Yahoo!知恵袋でいろいろな人の意見を聞くといいと思います
@@yuutoomu_21 色々調べた上で、専門知識のある方に伺いに来ました。
素人意見ですが湿度が高い場所での保管は控えた方がいいのではないでしょうか？水分はカビの素でしょうし
余計なお世話でしたらすみません
@@キタロー いえいえ、ありがとうございます。プロテインを飲み始めて数年経ちますが、今まで起きなかった事で色々と調べていて…湿度の低い場所なども探してはいるのですが、加湿器や洗濯物の屋内干しなど、中々原因の特定が難しくて…少しでも知恵を授かれればと思います。
@@Puri_Puri_ そうでしたか…
でしたら元の保存容器と同じようなものを複数用意し各所に設置してカビない場所などを探してはいかがでしょうか？
後はいっそ冷蔵庫に入れてしまうとか…
重ねて素人意見で申し訳ないです( ˟꒳˟ )
1:18
アンダーグリップのスターナムチンニングはジムで上級者がやっているイメージですね
長年懸垂をやってます。重りをつけたり回数を増やしたりするより
ネガティブでやると背中の刺激が強い気がしますが
初心者はネガティブってイメージがあるけど
中級以上でも効果はあるのかな？
タケタコタン、でっかくなってるなぁ〜〜
やってんなー🎉
タケタコタンがどんどんデカくなっていくなぁ
ラックの軋む音が凄く気になる😩
タケタコタンちょっと見ないうちにでかくなってる！
懸垂バー買って、肩こりがなくなったんだけれども
hide民いて草
同じくなんだけれども
ビッグヒデのチャンネルじゃないんだけれども
だけれども、嬉しいんだけれども😂
NE！！！
広背筋は大臀筋と繋がっている！！！そうなんだ
チンニング苦手なんだよな...