背中の各部位を鍛えるベスト種目がコレです
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- เผยแพร่เมื่อ 20 ต.ค. 2022
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＃背中トレ ＃鍛え方 ＃ジム - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
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ダンベル種目だけの背中トレ2022年版待ってます！もう2023になりそうですが
筋トレって初心者の自分からしたら一つの一つの意識で効く部位が変わるから慣れるまでめっちゃ難しい...こうやって解説してくれるの神だし、トライアンドエラーを繰り返すしかなさそう
毎回毎回、編集とかわかりやすくて実践しやすいです！肩編や大胸筋編も見たいです！
日々動画を見ながら筋トレしてます！ありがとうございます！
色々筋トレ系の動画を見ていますが、なーるほどー！の内容ですね。凄ーい。基本と応用がごちゃごちゃしちゃってましたが、違いに納得てきました😊ありがとうございます。
背中の鍛え方分からなかったからありがたい🙌
山澤さんのガチトレは的確な解説なので本当に効いてきます！いつもありがとうございます😊
ちょっと上級者向けの内容で知らないことが多かったです。
種目と部位を理解しながら勉強させて頂きます♥️
はじめまして。
少し前から山澤さんの動画を拝見しておりますが、減量やキツそうな筋トレを理論も交えて楽しそうに動画で見せてくださるので自分自身の意識も変わってきました。
背中のトレーニングは最近意識しているのですが、効かせる部位に合わせてどう鍛えて良いか分からなかったのでとても勉強になりました。いいね👍と遅ればせながらチャンネル登録させて頂きました。
これからも素敵な動画楽しみにしています。
大会頑張って下さい👍🏼
凄く勉強になりました。
早速やってみたいと思います。
ありがとうございました。
すごい勉強になります😊礼明氏いつもありがとうございます。
背中の種目悩んでたんで助かります！
すごい説得力👏
サイヤさんと背中ガチトレも楽しみにしてます👍️
今回も参考にさせて頂きます❗
1番わかりやすくて初心者の自分でもすぐ真似できました！！ありがとうございます！！🙇
いつみてもすごい背中
背中トレの説得力がすごい🧐
わかりやすかったです！
背中のトレーニング、ラットプルダウンとプーリーローしかやってなかったのですが、
今回のガチトレを参考に真似できるトレから真似していきます！！
いつもありがとうございます！
山澤さんの人柄が大好きです。
この動画すごく分かりやすいです！ありがとうございます✨
明日背中の日だったのですごく助かります！
全部やります！
背中は本当難しいからガチトレ背中編はまじで助かります😭✨
4:45
ムキムキになれましたか？
めちゃくちゃかっこいい😭💕
ガチトレシリーズ大好きです‼︎
これは有料級、永久保存版と言うべき内容ですね！いつ観ても山澤さんの背中は見事に発達していて素晴らしいと思います。
山澤さんの動画で胸、背中のダンベルトレーニングをおこなってます。
論理的で、解説がとても分かりやすいです‼️
山澤さんのガチトレはほんといつも勉強になります。ありがとうございます。ナローグリップは次回早速取り入れます。
山澤さんの背中トレは誰よりも説得力があるので頑張って実践してみます！！（笑）
背中のトレーニングで悩んでいたときに、山澤さんにいただいた「刺激を変える」というアドバイスから、最終的にはショートの10to1ネガティブをたまたまみて、それが悩みを解決する手法となりました！！
ガチトレ動画めちゃくちゃありがたいです！
今日背中トレやったばかりだけど今すぐやり直したくなりました笑
かっこよすぎるんだよなぁ
懸垂半年くらい続けてて回数とかは安定してきたけど、全然大きくならない
背中トレ嬉しいです😀
ありがとうございます😀
わかりやすく、とても良い解説だった🆗
背中になかなか効かせることができてなかったので参考になりました！今日早速試してみます！
山澤さん勉強になりました。
この背中だからこそ筋肉の動きがわかる
ありがたいです
以前、ラットプルダウンでの3方向の引き方と、プーリーロウの、背中トレーニング動画
見て以来そのやり方を参考にトレーニング始めてから背中が少しずつ良くなってきていたので、新しい背中の、重点的なトレーニング動画ありがとうございます。
また参考にさせていただき実践していきたいです。
この動画を待っていたっ！！
懸垂しかしてなかったから参考にしてみます
ありがとうございます
僕は山澤さんの背中見て羨ましすぎてなりたい‼️と思い背中トレが大好きになりました！広がりオオトツすごいです羨ましい😢頑張ります！！！😊
めちゃくちゃわかりやすいし、ちょうど知りたい情報だったので凄くありがたかったです！
いつもありがとうございます！
そして22キロのダンベルを軽いと言うあたり流石です🤣
背中全然鍛えれてないから、めっちゃありがたいです🙆
最新の腹筋ガチトレ動画をお願いしたいです！
いつも動画を見てトレーニング
させていただいてます！
新しい背中のトレーニング更新
して頂きありがとうございます！
いつも応援してます！！！！
背中のプロの解説は満足感半端ない
いつ見てもデカすぎるッ！
すげえーーーこういう上級者向けトレーニング講座を見てるみたい
ダンベルのみのトレーニングも見たいです💪
各部位のシリーズ化して欲しい！！
最後の 頑張ってね！ ってめっちゃやる気出てきたァああ
すごく勉強させていただきました。
是非、ダンベルローイングでの、広背筋上部、中部、下部と僧帽筋に利かせる解説お願い致します!
そそほそはほへ
山澤さんの僧帽筋上部に憧れてるので、僧帽筋上部のトレーニングいつもなにをどうやってるか紹介してほしいです
やっぱりULTIMATE FITNESSは最高です！！
短髪かっこいいです！！
ジムに行った時にガチトレシリーズ重宝してます
このオープニング久しぶり？
好きだったからうれし
ガチトレシリーズめちゃくちゃ参考になります。でもやり方など覚えられないのでトレーニング中に確認出来るように本とかスマホで見られるようなものを出して欲しいです。買います笑
真似します
背中スゴすぎる‼️
背中で悩んでいたので助かります。
ところで、最後の大円筋の時のbgm の曲名を教えてくださいますか？すごくかっこいいので筋トレ中に流したいです。
減量頑張ってください！
需要しかない
オススメのパワーグリップはありますか?
今日背中の日だったから早く見とけばよかった😢😢😢
twitter見ました。応援します。
背中トレ本当悩んでました。
山澤さんの丁寧な解説に感謝です。
ありがとうございました。
これ背中ですよ〜
間違ってやっちゃってたらあれなので、誤字だと思うんですけど一応…
@@mahiwo5246
ありがとうございました。
間違えてました。
わー！
カッコ良すぎ！
山澤さん！この5セットはなんせっとすればいいとかありますか？
この動画で山澤さんが使ってるパワーグリップが、どこのメーカーか分かる方いますか？
教えて頂きたいです。
最後のやつはワイドのラットプルダウンでもいいですか？
なるほど、プーリーローストレッチ意識しすぎて戻しすぎてたかも
勉強になります。ありがとうございます😊
かっこいい！
始まりのイントロのBGM、東京PROので最高にセンスいいです
山澤さんもっと前から使ってませんでしたっけ？
力ではなく理論でやるものですね♪
凄い...正面から背中が見える
最後のマシンがジムにないのでワイドチンニングでもいいのでしょうか？
懸垂効かせるが凄い難しい
さっそく胸から上がる懸垂試したら脇の下辺りの普段鍛えてない筋肉がパンパンになった👍
大円筋は最初のチンニングよりワイドに握って真っ直ぐ引くので鍛えられますか？それよりケーブルのほうが効果的ですか？
ペラっペラっの薄い背中をどうするか?と思っていた時にこの動画!ありがとうございます💪🤣
三頭筋のガチトレも出してくれ
背中に関してのさすがの説得力💪
オープニングBGM東京プロのBGMでクソかっこいい
背中が迷子だからめちゃ嬉しい
個人的にはネガティブは背中が1番効く
山澤さんの背筋はとても素晴らしいので参考になります！！
早速トレーニングに追加です！
目からウロコの懸垂レクチャー😮
背中ドチャクソ格好良い✨
やっぱりアルティメットジムは映えるな～
【自分用】
2:10 懸垂 (2秒で引いて4秒で下ろす 足を後ろで組む お尻に力をいれる 肩甲骨はよせない 引けなくなったらジャンプ)
5:00
0:06のポーズの取り方が毎回好きすぎるんやけどわかる人いる？
動画の初めで使われてるBGMなんていう楽曲なんだろ…
今回の山澤さんのopとか東京PROでも使われてたこの音源分かる人教えてくれ！
@@user-vf8pb1pk6c 教えてくれ！
軽くで22キロかあ
スゴいなあ
今日、背中なんで助かります🤓
兵庫県竜次より😃
関係ないけど、ジャージにある言葉「ONE DAY OR DAY ONE」カッコいい。英語ならでは
インターバルしりたいです
丁度明日背中の日でメニュー改変しようと思ってたので嬉しいです！丸パクリします笑
山澤さんの背中は日本トップだな
自重トレーニングで肩を大きくするトレーニングを最新のお願いします
漢山澤は背中で語る
ナローラットプルダウン
このやり方勢いつけるやり方で良くないんじゃない？
疑いながらやったらめちゃくちゃ効く…
レギュラー種目入りです！！ありがとうございます😊
背中の種目はほとんどマシンばかりなんで、次からやっていきます！
5:58 山澤さん 身長いくつでしたっけ？