الفرق بين الكارديو و المقاومة| أيهما أفضل لحرق الدهون و خسارة الوزن | حول جسمك لماكينة حرق دهون
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 15 ต.ค. 2024
- الفرق بين الكارديو و المقاومة ,أيهما أفضل لحرق الدهون و خسارة الوزن, حول جسمك لماكينة حرق دهون .
بهذا الفيديو رح نعرف :
الفرق بين تمارين المقاومة و الكارديو وفوائد كل منهم للجسم. فعالية النوعين من التمارين لحسارة الوزن، حرق الدهون و الصحه العامه للجسم.
كم مرة بالاسبو ع لازم نعمل تمارين مقاومة و كارديو للجصول على افضل النتائج .
جميع فيديوهات تحدي البيلاتيس بالرابط
: • تحدي بيلاتيس 30 يوم Pi...
صفحتي على الانستغرام :
/ ghadi_hindi
صفحتي الانستغرام خاصه بالبيلاتيس:
/ ghadi.pilates
تابعوني على صفحة الفيسبوك : / ghadifitness
تواصلوا معي على الانستغرام instagram.com/ghadi_hindi?igsh=MTJxOXB6ZG9keWZweA%3D%3D&
لاستشارات خاصه في التغذية وبرامج رياضية
يعني تمارينات المقاومة هيا لي تقوم بحرق الدهون اما الكارديو فهو يساعد فالدورة الدموية
اتفق ع كل كلامك ي كوتش غدى منجد الأفضل الدمج بين الاثنين 🫶🏻❤️😍
🥰🥰🥰
احلى شرح عرفت الفرق بكل سهوله وبدون فزلكه 😘
🥰
لو كان جسمي مناسب مثلك وكنت بس حابة اعمل رياضة اش تنصحيني؟
أعمل مقاومة لمدة ١٥ دقيقة؟ خفيفة وبطيئة
شكرا لمعلوماتك غدي
هل ممكن في نفس اليوم نعمل كارديو ومقاومة
يعطيك العافية حبيبتي الله يرضى عليك ويهديك و يردك له ردا جميلاً يا رب العالمين ،
مرحبا كوتش اني محتارة راح نبدأ رياضة وزني 110كغ و قالولي اعملي مزيج بين فتنس و هيت و مقاومة ولا ايهم احسن كبدايه لانقاص الوزن شكرا كوتش❤
صدفه شفت قناتك حابه كل فيديوهاتك اشوفها من جد رائعه استمري✨♥️
شكرا كتيير الك، مبسوطه انو عجبوكي الفيديوهات وان شاءالله تستفيدي منهم 💖💖💖
اريغاتو-قوزايمس غدي-سان سينساي 💖💖🌸
جزاك الله خير الجزاء الله يعطيك العافية يا قلبي 🤍🤍🤍♥️
ممكن نعمل كارديو٣٠ دقيقه و مقاومة بوزن الجسم ٣٠ دقيقه بنفس اليوم و اتمرن ٣ ايام بالاسبوع ، هدفي بس حصول على جسم صحي
لو تبغي جسم صحي من غير ماتنزلي وزن كبير
ماتحتاجي ساعة في اليوم من ٢٠ إلى ٤٠ دقيقة كفاية
لو سمحتي عندي سؤال
انا هدفي حرق دهون وشد الجسم
بس مين ابدا فيهم الاول تمارين الكارديو او المقاومه
والثاني ماعندي معدات فيني اقدر اعمل تمارين بدون معدات
جاوبيني وشكراً ❤
ابدي ياقلبي بمقاومة بعدو كارديو
@@Kimtaehyung-wj5uh اوك شكرا 🌹
حبيبتي تمام الي طولها ١٥٠ مايصير تعمل تمارين مقاومة او أثقال تضخم يعني ايهما افضل للمرأة رياضة المقاومة ام الكارديو وهل تمارين المقاومة تزيل الترهلات الجسم وتشده لان انا عدحس اكتافي😢صاغت ضخمة اشون احل المشكلة
كنت قبل الزواج اعاني من نفس مشكلتك طولي 150 وعندي الجزء العلوي اكبر من السفلي وكتافي عراااااض ...بشعين 😢 لكن عملت الكارديو وتمارين المقاومه الجزء العلوي خااااصه نحفوووو ذراعاتي واكتافي وظهري وكبرت الجزء العلوي وصار جسمي يهبلللللل❤ اما الان انا ام طفلين وجسمي تخربط وانا بصدد اعاده المحاوله ان شاء الله (((( كنت مثلك أبحث عن تجارب البنات لعلها تشجعني وتعطيني امل فحبيت خليلك تعليق 🎉 )) موفقه
@@ayoubg6036هل عملتي كارديو والمقاومة في نفس النهار يعني في نفس الوقت
ممكن تعمليلنا تحدي مبتدئين و تدمجيلنا الكارديو و المقاومه بنفس الفيديو اليومي ❤ شكرا كتير لالك
موجود دمج الكارديو مع المقاومه اكتبي ساره بوب فيت وشوفي
كوتش جوبيني بليز انا اريد ان اخسر دهون شو اعمل اولا كارديو او مقاومة وزني 90 اريد اخسر دهون واعمل عضلات
بنصحك تبدأي مقاومه و كارديو مشي :)
@@GhadiHindiانا وزني ٦٩وابغى انحف برضو اعمل مقاومه اول شي ؟
اني وزني 68وحابه اوصل ل50
شنو اسوي كاوديو او مقاومه
اذا اعمل كارديو مشي كم خطوه امشي في اليوم
اذا تردي عليا اكون ممنونتك انا بدي زيد وزن شو بعمل تمارين من شان زيد
عزيزتي لازم اخصائيه تغذيه تاخذ لك فحوصات تشوف هرموناتك وغدتك وهي اللي تحدد المناسب لك .
هي مجرد يوتيوبر تنقلنا تجربتها وليست اخصائيه
مقطع رائع❤
كلامك جميل ومفهوم وواضح
شكرا الك 🥰
كوتش فينا نلعب كل يوم مقاومه ولا لا لو سمحتي ردي
كوتش انا بنت وزني 73 ومبلشة جديد مابعرف اعمل تمارين كارديو ولا مقاومة ولا هيت ممكن تجاوبيني بليزز انا حابة انزل وزن وشد جسم بدون عضلات كبيرة ما احب جسم معضل
نفس سؤال ممكن شخص يجاوب
في فيديوهات تانية فيها تمارين مقاومة و كارديو الجري يعتبر كارديو ابدئي به ولو سمينة و بدك تخسي امنعي سكريات انا عندي عشرين يوم بدون سكر و اعمل ساعة رياضة فيها مشي و مقاومة خسيت 8 كيلو و نص@@salmabn7494
ممكن تقولي شو عملتي اي تمارين ونزل وزنك ولا لا
ممكن تقولي شو عملتي ايه تمرين ونزل وزنك ولا لا
إني وزني ٨٠وطولي ١٦٣ العب مداومه جسمي يتضخم شنواسوي اريدنفاخه
عملت فيديو عن هادا الموضوع رح انزلوا قريبا 😊
رائعه جدا
أنا وزني ٥٥ بس عندي ترهلات شديدة
وليه سنة بدأت اعمل تمارين مقاومة وكارديو بس الترهلات ماراحت اش ممكن السبب
بطلي الغازيات والشيبسات وضبطي اكلك
@@ghazailhamed1583
بس نادر ماأكل شيبسات واشرب مشروب غازي
ابحثي للدكتور بيرج للترهل
عجبني كثير يا كوتش موضوعك وحبيت قناتك واشتركت فيها ويمكن انا من الناس المحتاجه للكلام عن هذا الموضوع لأني جديدة اشتراك في الجيم في هذه الايام ولدي سؤال واستفسار عن التمارين التي يجب علي ممارستها خصوصا وان لي هدف في نزول الوزن ونحت الجسم وشد ترهلاته ولكن الكوتش قد اوصى لي في الكورس الخاص بي بأن العب تمارين مقاومة مكثفة للجزء العلوي من الجسم رغم اني أعاني من سمنة الجزء السفلي من الجسم اصلا كما وانه لم يكثف لي من تمارين الكارديو لانقاص الوزن ولم افهم لماذا كما وان وزني في خلال فترة هاتين الاسبوعين اللذين دخلت فيهم للتمرن في ازدياد وتناقص غريب وانا الان في دوامة تسآؤؤل هل انا على الطريق الصحيح لاستمر ام هناك شيء خطأ كي اتوقف ارجو منكي الرد والافادة يا كوتش مع الشكر الجزيل مقدماً
المقاومه مهمه جدا، وكارديو مشي… وعدد السعرات الحراريه الي بتاكليه ونوعيه الاكل بياثر
@@GhadiHindi شكرا على التوضيح 🌹
@@GhadiHindiحبيبتي انا سمعت اذا عملت مقاومة للموخرة ٣ايام فالاسبوع بدل مالعضلة تكبر بتصغر هل الكلام صح خبرتني رياضة
لو سمحتى الي عنده مشكله بالكتف والرقبه شو للحل عشان يرفع اوزان
بدك تبدأي باوزان خفيفه ما تسبب وجع و تعملي تمارين تقوية الرقبه والاكتاف
الحجامة
حبيبي اني اريد منج نصيحه حالياً اني وزني ٨٠ و دخلت الجيم صار تقريبا اسبوع و اريد اخسر وزن شون ابدي الصح لان بديت اول ما ادخل الجيم اسوي تمارين مقاومه و بعدها اسوي تقريبا نص ساعه كارديو ... وها تمارين مقاومه اسوي يوم قسم علوي و يوم سفلي ....
انتِ انصحيني اكثر لان خايفه و ااريد اخسر وزن
ممتاز استمري، بس خلي الكارديو خفيف و زيدي اوزان اثقل كل مره
يعني لو كان وزني ٩٠ كيلوجرام عادي اتمرن مقاومة؟
نعم اكيد، المقاومة كتير مفيده ورح تعطيكي نتائج سريعه! ابدأي مقاومه بوزن الجسم اولا وبعدين زيدي اوزان
انا المقاومة بتعرض جسمي انا بسوي مقاومة بعدها كارديو ١٥ دقيقة انا هدفي انحف لكن احس جسمي بيكبر وهو مشدود😢
اذا بتحسي جسمك او يكبر من الاوزان، اعملي مقاومة بوزن الجسم و بيلاتيس رح تنحت جسمك و تشد بدون تضخيم! ولخسارة الوزن حاولي امشي كل يوم، او اعملي كارديو خفيف كل يوم 😊
@@GhadiHindiحبيبتي جسمي من فوق كبير لو عملت كارديو مشي سريع وتمارين لاوزان الجسم هل بيزود جسمي بيكبر اكثر وشكرا طولت عليك
well said 👌
المقاومه بتسمن ولا بس بناء عضلات
بتبني عضل، شوفي هادا الفيديو بشرح اكتر عن الموضوع th-cam.com/video/fUhYxTSleWc/w-d-xo.html
@@GhadiHindi أنا وزني ٨٩ وبدأت جيم هي بتلعبني كارديو بس بتقولي المقارمه هتضخم وانا عايزه اخس من الفخدين والارداف وخصوصا اني ثابته ع الميزان مهما عملت دايت أو لعبت رياضه ممكن تفيديني اعمل اي
صار عندي عضلات وضخامه بالايدين مو حلوه من المقاومه كيف اتخلص منها؟؟؟
ما تحملي اوزان تقيله
بيلاتيس،مقاومة؟
ركوب الدراجة،ايش يعتبر؟
كارديو@@mona9
too sweet
عسل والله
ياريت تمارين شد ورفع الصدر
اكييد شكرا على الاقتراح 🙂
فلسطينية 🥹؟
اذا لعبت تمارين مقاومه بيكبر فخذ امامي
العضلات بتضخم لما نحمل أوزان ثقيلة باستمرار مع زيادة اكل. مقاومة بوزن الجسم او اوزان خفيفة ما رح اتضخم العضلات، وبنفس الوقت بتبني عضل و بتعطي شكل منحوت للجسم 🙂
كلمينا عن الهيت
إن شاء الله قريبا ☺️
❤️❤️❤️
💖💖💖💖💖
كوتش يلي بده يخفف وزن
تخفيف السعرات الحرارية مع زيادة اكل بروتين وعمل مقاومه وكارديو مشي… شوفي هادا الفيديو th-cam.com/video/sPD04UIg1-s/w-d-xo.html