Pilates 30 Day Challenge Day1 | ٣٠ يوم تحدي بيلاتيس| يوم ١ شد البطن و تنشيط الدورة الدموية

اليوم الاول من تحدي البيلاتيس ل ٣٠ يوم. اليوم رح نتعلم اسياسيات رياضة البيلاتيس. سلسلة تمارين رح تقوي عضلات البطن و الظهر، و تساعدنا نفهم رياضة البيلاتيس و كيفية اداء التمارين بطريقه صحيحة. ونبني اساسات قوية في بداية هاذا التحدي.
التركيز على النفس مع الحركه مهم جدا.
جميع فيديوهات تحدي البيلاتيس ل ٣٠ يوم بالرابط: • تحدي بيلاتيس 30 يوم Pi...
صفحتي على الانستغرام :
/ ghadi_hindi
صفحتي الانستغرام خاصه بالبيلاتيس:
/ ghadi.pilates
تابعوني على صفحة الفيسبوك : / ghadifitness
Pilates 30 Day challenge Day 1. Pilates fundamentals, core strength and cardiovascular exercises.
For healthy meal ideas follow me on Instagram: / ghadi.pilates