Cum am slabit sanatos 70 de kilograme!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 ส.ค. 2020
- De cativa ani duc o batalie cu kilogramele. Intr-un final am reusit sa slabesc sănătos 70 de kilograme si astazi va spun pe scurt povestea mea.
#slabitrapid #slabesterapid #slabestesanatos
Wow felicitari ....😀❤💙❤💙 poti dace un video sau explicatii cu ce mancai cand ai slabit , dar si pt mentinere ! Multumesti anticipat 😀👍❤💙
Nota 10 cu felicitari! Bravooo!
Felicitari! Ce diferenta! Mult succes la mentinere.
Wow,asta da,felicitări!!!
Felicitari! Sper sa ajungi unde ti-ai propus si sa reusesti sa mentii performanta! Sanatate multa!
UN SINCER BRAVO
Bravo Bravo 👍👍👍
Bravoooo❤
Cu siguranta a fost o lupta grea dar a meritat nu-i asa?😊
Cam in acelasi mod am procedat si eu...dar kilogramele mele nu au fost asa de multe...doar 96😮...dar lupta a fost aceiasi. Am incercat de mai multe ori dar am renuntat repede 😢 pana cand mi s-a propus sa incerc cateva exerictii...am inceput desi nu mi-am propus direct ca sa slabesc...dar la scurt timp mi-am lua hotararea de a slabi cateva kg...
Am inceput prin schimbarea meniului eliminand total painea, grasimile,prajelile ,pastele si bineinteles dulciurile pe care le-am inlocuit cu legume si fructe dar si ele cu moderatie. Masa principala era la amiaza care consta in diferite salate cu piept de pui sau peste. Pe langa schimbarea meniului am inceput mersul pe jos zilnic cate 10-15 km dimineata foarte devreme si seara dar cel mai mult m-a ajutat urcatul scarilor in fugă bineinteles dupa micul dejun si seara inainte de culcare. Prima data am inceput cu cate 10 ture sus si in jos ( 18 la nr erau scarile)...era putin dar mi-a fost greu la inceput...dar incetul cu incetul am ajuns si la 400 de ori 😊prin perseverenta am slabit 8 kg in prima luna.La aceste exercitii am mai adaugat alergatul pe banda o ora zilnic...cateodata cand aveam starea necesara alergam si doua ore. Mi-am facut din toate acestea un stil nou de viata. In 7 luni am slabit 22 kk si spun ca a meritat. Ma simt foarte bine si am grija ce mananc de acum inainte.Multumesc unui suflet drag care m-a incurajat si m-a sustinut❤. Sportul ramane pe primul loc dar nu numai din motivul de a slabi ci si cum te simti dupa ce faci miscare. Totul porneste de la nivelul mintii si multa perseverenta....caci merita 😊🎉
Felicitări pentru rezultatele dmn-voastre. Cand mancati dimineata cand mergeati, inainte sau după? Si ce anume?
Inainte de iesit la mers. Dimineata, fulgi de ovaz cu chefir.
Va mulțumesc ❤
Cum slăbești
Wow ASĂ MĂ PUN SĂ ZLĂ BESC NU SUNT GRASĂ DAR VREAU SĂ FIU MAI ZLABĂ😊🎉♡
Slabesc
Zlabă sau slaba?
@@ligiaionescu1767 𝕫𝕝𝕒𝕓 𝕕𝕖𝕔𝕖 𝕞ă 𝕚𝕟𝕥𝕣𝕖𝕓𝕚???
😢😢😢🙈Așa sunt și eu ... Mi am pierdut unul dintre ma8danezi. ...💔 m am izolat ......Nu mai pot nici să merg ...Vă mulțumesc. ...❤
Imi pare rau sa aud
Am încercat sa nu ma uit la Dvs, lăsând telefonul deoparte, deoarece aveti expresia faciala mirata aproape tot videoul abia mi-am putut lua privirea de la sprâncene și frunte. Apoi am dorit sa ma concentrez pe cuvinte și pe informația oferită. Mi-am dat seama ca abia respirați, ca vorbiți așa de greu. Sau o fi dicția?
Poate emoțiile, totuși.
Oricum, va felicit și va doresc sănătate!
Emoții. Este primul nostru clip făcut vreodată. 🙂 Încă avem emoții însă, chiar și acum.
😂😂😂🤦
Unde e excesul de piele????
E un alt clip despre el
Ammm.......... eu am 36 ...
Si nu ai avut pielea lasată? Ce ai făcut???
Când slăbești mult e imposibil să nu ai și piele lăsată.
Cum ati reusit ce ati facut?
E foarte usor daca serios
In timp, cu răbdare și perseverență
Felicitări dar nu mai spuneți zlăbit și zlăbănog, sihic...!
Ai mai slabit ? Nu mai am camalul tau 😢 stiam , ca ai ous kg si ai teai reapucat de dieta❤