Cum am slabit rapid 25 de kilograme in 3 luni
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024
- In doar 3 luni am reusit să slăbesc rapid 25 de kilograme și sa cobor de la 110 pana la 84. Astăzi va spun cum am reusit sa o fac. Nu doar asta dar o sa vedem impreuna ce implica si ce e nevoie sa faca si altcineva care doreste sa reuseasca.
#slabesterapid #dietarapida #slabitmult
Mersi de sfaturi, in ultimii doi ani de când stau in București la apartament m am îngrășat 23 de kg, sincer am început sa Arat foarte nașpa m am lăsat de sala și sport cu mulți ani in urma iar acum vreau sa pun stop și sa am o viața mult mai sănătoasă, mulțumesc mult pentru sfaturi sunt foarte utile, am nevoie doar de motivator și ambiție!
Deci se poate, voință , disciplină, perseverență
Foarte util multumim! Dar ce fac daca mi se face rau cand fac sport? Chiar si daca urc scarile un etaj mai repede mi se taoe respiratia si ma ia cu amețeală. Am ambiție, dar nu pot, chiar m-a lasat corpul desi am doar 31 de ani. 😢
Incepeti cu ceva ce va face placere si pe care puteti sa-l faceti. Inot, mers pe jos, pedalat pe bicicleta stationara. Si ajustati intensitatea in asa fel incat sa puteti sa va adaptati
@@abonatlasanatate mulțumesc mult.
Bună ziua, când spuneți ca ați alergat, vorbiți de mers pe bandă?
Nu, alergare in parc. Mai lent, pentru că atât puteam atunci, dar alergare, nu mers.
Va urmăresc aproape in fiecare zi și m-am apucat de dieta . Spuneți că mincati psyllum seeds ,cum le consumați cu iaurt, cu apa .O zi frumoasă.
Tărâțe de psyllium, da. Le amestec cu chefir și fructe de pădure. Fructele de pădure le iau congelate. O pungă de căpșuni de 350 de grame e vreo 3 lei și mă ține 2-3 zile.
Multumesc mult, dar mai am o intrebare.Le mincati imediat sau le lasati la inmuiat?Pe net spun sa le bei in 30 secunde repede sa se umfle in burta, apoi bei 2 pahare de apa,dar facute cum spuneti sint super la md. Multumesc
@@simo6726 Combinatia pe care o folosesc este urmatoarea: 20g tarate de psyllium, 200g chefir cu 0.7% grasime si 100g fructe de padure, plus un strop de indulcitor fara zahar - www.myprotein.ro/sports-nutrition/sirop-fara-zahar/11087103.html?autocomplete=productsuggestion
Le combin si le mananc pe loc. Se fac ca un fel de pasta foarte buna la gust.
Mult. 10 kilograme,eu le-am dat jos,intr -un an....
Imi spuneti sì mie cam ce ar trebui sa maninc intr-o zi... Multumesc.
Bună Lidia. Am in pregătire câteva clipuri cu acest subiect, unde o să pot răspunde mai pe larg.
Si eu am ultima masa la 18 si apoi merg pe jos in jur de 4-4.5km. Am de dat 8 kg😢😢😢
Succes
Întrebarea este, de ce v-ați îngrășat ?
Pentru că nu mi-am mai respectat obiceiurile și pentru că pandemia m-a scos din mediul în care eram înconjurat de oameni cu aceleași ținte de fitness.
@@abonatlasanatate o.k. !
Eu am inceput postul intermitent și ce să vezi
Am slăbit 1,kg 700 in 2 zile
Felicitări ❤
Chiar m-au ajutat videoclipurile dvs, tineti-o tot asa!
Dumnezeul sa te binecuvinteaza si eu am mare obezitate am triglicride mari
Sănătate.
eu am slăbit in 2 luni cam 10,5 kg, cum? Am avut zile in care nu am mâncat mult,m-am mișcat cel puțin 10 km pe zi, apa, fructe,muzica și mișcare,somn noaptea, activități,verificat puțin mai atent ce cumpăr...am mâncat și cartofi prăjiți nu-i bai,doar că nu mai consum la cantități mai mari, putina voința și slăbești, nu știu date nutriționale la perfectie,dar totul are o limită. Și uite că dau rezultate destul de bune.
Felicitări și succes la menținere
10km pe zii? Cât timp îți ia săi termini?
Cat de bine explicat! Felicitari!👏 si foarte de folos pentru noi.
Foarte corect ce spui. Exact așa funcționează și în cazul meu ☺
Foarte bun video-ul.Chiar cautam pe cineva din Romania care explica clar si concret cum sta treaba.Spor!
Mulțumesc
Depinde si de masa musculară nu doar de cantar, într-un fel arată un om simplu cu aproximativ 15% grasime corporală si in alt mod arată un sportiv chiar si amator la același țesut adipos.
Daca tu crezi ca sta cineva sa se uite pe fiecare bucatica sau punga sau fruct leguma cate calori are ..te inseli
Stau destul de mulți. Există însă și soluții pentru cei care nu vor sau nu pot să să o facă. O să auziți de ele într-un clip viitor
Te înșeli după 2. 3 săptămâni le ști pe dinafară
Exact. Tot ce mai trebuie să monitorizezi este totalul. Iar dacă începi să te stabilizezi la anumite lucruri pe care le mănânci și din care nu ieși, nu mai trebuie să calculezi nimic.
gresesti sunt multe persoane care o fac. daca nu o faci tu altii o fac.
Unu care scrie ca tine , sunt sigur ca nu se uită...
👍👍👍
Mulțumesc frumos! Sănătate multa
Top
te felicit cu drag ! foarte frumos vorbești ! și foarte frumos explici !
Multumesc. Aici eram chiar la inceput si aveam emotii non stop :-)
Aveți dreptate , eu m-am îngrășat in ultimi 5 ani (5 kg ) de la fructe , mai ales că le mâncam seara. Am 65 de ani , 1,58 și 59 kg . Bravo 👏
Cum ne putem auzi?
Daujoskilograme@gmail.com
Puteți să îmi spuneți și mie la 56 ani cu o activitate medie( sunt operată de hernie de disc si am si o coxartroza) căte calorii trebuie sa consum zilnic sa slabesc? Am 79 kg si 165 m
In functie de ce mâncați, aș începe cu 1500 de calorii și aș vedea ce se întâmplă. Apoi as ajusta
@@abonatlasanatate mulțunesc!
Buna ziua .Imi puteți spune și mie câte calorii pot consuma pe zi am 85 kg și 1,65 cm înălțime.
Dacă sunteți sedentara și vreți să slăbiți, în funcție de vârstă și de dietă curentă aș începe de la 1500-2000 și apoi aș scade treptat.
@@abonatlasanatate 38ani