Eu am fost la un pas de diabet,acum trei aniAm fost la diabetolog,m-a invatat cum sa mananc.In trei luni am dat 18kg jos si ma mentin.Mananc trei mese pe zi,doua gustari,un fruct sau un iaurt.Portiile mai mici,fara grasime,fara prajeli,fara dulce din comert .Dulcele mancat o data pe saptamana,facut in casa,dar o portie mica si nu seara .Seara nu mancam cartof,orez si fructe.Nu mancam mai tarziu de ora 20:00.Sunt f.bine,de trei ani,am hemoglobina glicozilata 5,4 si glicemia 92.
Se poate să faceți un ghid despre cum ar trebui să arate mesele noastre zilnice? Mă refer la alimentatia unui om santaos, cate proteine si ce ar trebuii sa contina. Ar fi de mare ajutor, multumim mult si sarbatori fericite!
Buna seara! Eu ma confrunt cu problema asta!! Parca ma apuca strechea, seara! Si am colestetol fff mare😢 va multumesc. Va urmaresc. Sunteti tooopcool ! Succes !
@@FlorentinaDeacu-uy3bf cauza colesterolului sunt dulciurile,carbohidratii și sedentarismul.Cand mâncați alimente care contin colesterol nu i nici o problema pentru că acel colesterol se descompune in molecule diverse,nu ajunge in sânge sub forma de colesterol.
Respect ! Mulțumesc pt lucrurile utile ❤ ma regăsesc in situația de a .. trece pe lingă orce ,, e de mincat “…și a minca … mai mult sau mai puțin .. e grea ,, lupta cu tine însuți ! 😢va ascult cu o deosebita plăcere . Dumnezeu sa va deamulta sănătate . Sărbători cu bine !
La mine funcționez o chestie f simplă. Când am tendința să mănânc seara, mă întreb dacă nu cumva mi-e sete și confund setea cu foamea. Și testez band un pahar de apă minerală, apă minerală are gaze și umple (umflă stomacul) transmițând creierului ca stomacul e plin, și dispare senzația de foame. Trucul ăsta ține puțin, până când apa pleacă din stomac, si apare iar oarecum senzația de foame, numai ca dupa ce beau apa plec repede la culcare. Dezavantajul e ca dupa ceva timp e posibil sa mergi la baie dar chiar și așa, nu îți mai e foame atunci, ca ești deja somnoros. Deci, încercați: când ți-e foame, bea apă minerală, și va dispare foamea 😉
Deși sunt conștientă de toate acestea, problema mea e ca nu sunt perseverenta în ceea ce mi propun. "Hai ca iau un pic" și iau și maine și poimâine...ha ha ha .. ca nu se cunoaște, de mâine nu mai iau gata! respect ce mi am propus. Pam pam!....aiurea.. Mulțam pt sfaturi!
V-am descoperit de curand si ador clipurile dvs. Poate imi puteti da o explicatie la ceea ce urmeaza sa va spun. Toata viata am fost slaba, nu am avut pb cu greutatea, gurmanda fiind. Acum, dupa 37 de ani si doi copii, am tendinte de ingrasare, mai ales dupa ce am renuntat la sala. Ok, ideea este ca vreau sa dau jos 6 kg, tin post intermitent cu o fereastra de 4 ore astfel: ✅La ora 8 dimi un pahar de seminte chia cu apa (lasate peste noapte) ✅Prima masa la ora 5 pm (ceva legume, orez, proteina) ✅La ora 7 ceva ff usor (iaurt sau salata) ✅Ora 8 un shake proteic ✅Pe parcursul zilei 250 ml de apa cu praf de turmeric, ginger, scortisoara, piper) Practic nu mananc mare lucru, dar nu imi pot explica cum dupa 20 de ore de pauza alimentara, sa nu pot manca o portie normala de mancare, din jumatate ma satur. Cum este posibil sa nu mai am pofta de mancare? Mentionez ca pana la ora 3:30 nu imi e foame deloc. Eu eram genul care rupeam mancarea la 12 noaptea, chipsuri, dulciuri, etc... haos. Oare sa fie ceva schimbari in organism sau poate sunt pregatita psihic f bine pentru a da jos kilogramele propuse si mi-am setat niste targeturi pe care creierul si le-a impus. Nu gasesc explicatia... unde a disparut pofta de mancare? Multumesc!
E obicei prost, care e și moștenit de la părinții noștri. Mama făcea sărățele și le punea seara în lighean Dumnezeu să o odihnească. Seara la televizor băgăm în noi ca la balamuc sărățele și mere... Tocam ca termitele... Eu beau ceaiuri seara. Beau ceai amar pentru ficat și pancreas, și am observat că dacă te speli seară 4 min pe dinți și îmi trece foamea aia... Sau baghete de gulie mănânc. De fapt stomacul e ca un container el nu știe ce bagi în el totul pornește din creier. Important este să mănânci sănătos și exact cum spui eu nu îmi cumpăr dușmani din magazinul alimentar. Mâncați din 4-4 ore 4 mese pe zi porții mici după prânz eu am dat jos 25 kg. Prin această disciplină. Sărbători fericite, tuturor Romanilor de pretutindeni. 🎅🌲👼🙏
Multumesc mult pentru toate cunostiintele pretioase ! Puteti sa aprofundati subiectul importantei mesei de dimineata ? Am ascultat alti medici care sustin ca, pentru a respecta biocronologia si timpul de productie al hormonilor de crestere ar trebui sarita masa de dimineata. Eu am intuitia ca masa de dimineata este f importanta dar nu am argumentele. Multumesc !
@DoctorMihail iti dai seama ca n-a fost de ajuns si as fi turnat frigiderul in mine... Am rezistat cum am rezistat, sigur nu ma mai uit la video-uri despre pofta de mancate seara 😂 Ar fi fain un video despre TUDCA + NAC ca supliment pentru ficatel - mai ales ca vin sarbatorile si porcu' ala trebuie mancat intreg 😂
Este total greșit. Depinde de metabolism. Daca mananc de dimineață, am foame pe tot parcursul zilei. Cel mai bun este fastingul cu o portie de mancare seara. Repet, depinde de fiecare
Bineinteles ca depinde de fiecare. Astea sunt recomandari generale care se adapteaza pentru fiecare in parte. Asa functioneaza stiinta, pe evidence-based practices.
Fratilor din experienta mea personala , asta daca sunteti de munca de la 12 in colo , mic dejunul este inutil , corpul meu nu simte foamea de dimi si prefera sa stea gol sau eventual o banana maxim , sfatul meu este invers daca vreti sa.l acceptati :mancati ca o printesa la pranz , seara mancati bine asta insemnand la maxim 19:00 ,ideal la 18:00, si suplimentati cu un fruct ,doua o eventuala senzatie de foame pe la 22, spor
Asa este Organismul nu i creat sa i fie foame dimineata sau sa manince mult,nu e pregatit,ii trebuie o zi intreaga sa si pregateasca simturile pentru mancare Seara e cel mai pregatit s qmanince doar ca nu e sanatos si se depune. Spun doctorii ca ultima masa trebuie sa fie pe la 8 ca sa reziste,altfel iti va fi foame.
Parerea mea este ca nu mancatul dimimeata cea mai bogata masa, ci componenta meselor principale indiferent cand incep e cheia. Sa ne amintim ca nu toti functionam dupa acelasi program, ba chiar exista o diversitate in zilele noastre. Un medic o stie cel mai bine fiidnca lucreaza in yure, spre exemplu.Nu cred ca ar trebui sa se mai aplice aceasta idee veche cu scazutul cantitatii, ideea e sa mananci bogat in nutrienti si intr-o cantitate decenta, nu sa masori obsesiv dupa niste reguli obositoare. Nu este o abordare de lunga durata, mancam ca sa ne hranim nu invers! O portie de marime normala, oprirea din mancat inainte sa te simti satul si tinutul cont de debitul caloric orientativ e mai mai ok decat ati impune regulid de genul cina usoara. Ce faci daca efortul intelectual de dupa amiaza a fost mare si te bagi la som la ora 23? Ce faci daca nu simti nevoia unei mese bogata la prima ora a diminetii? Te fortezi ca asa zic regulile general acceptate? Mananci o supa seara de 200 de kcal dupa un astfel de program si te subjugi pana ziua urmatoare la 9 ca asa zic nutritionisti X sau Y? Nu, stiinta a evoluat si suntem diferiti, nu mai urmati reguli ca oile, ci adaptatile la propriul program. Hai sa evoluam! Subiectul e bun, numai bine!🎉
@@marcelboca8630 cred ca la fiecare poate fi alta cauza. La dvs poate fi acesta legata de relatiile profunde, la mine nu se confirma, deci nu este o regula
Dimineața beau doar cafea,nu pot să mănânc,abia pe la 10 bag ceva in gură,iar seara,cand termin serviciul nu pot să mă mai stapanesc.Teorie știu,dar practic 😥
Și niște jeleuri, ...și mana se duce singuraaa...😂😂😂 Vaaai, cum sa fac sa nu-mi mai întind capcane singuraaaa! Da, sa nu mai cumpăr dulciuri! Grea negociere!
Dar e normal, să mănânc mult și să îmi vina o greață, nu mereu o am uneori. Sau când mă urc pe cântar, sunt mai slab, după ce mai mănânc ceva iar urc în kg. Mulțumesc!! Și da, mănânc și la 6-9-10 seara, poate și 11.. Asta ar fi problema.. A da, și mai simt un gust amar în gură..
Air fryer este un cuptor de mici dimensiuni ,electric cu ventilatore...il folosesc de 4ani...se poate face price ,inclusive fructe uscate, al mei are 24 programe impostate...Merita...
Organismul dvs reactioneaza diferit. E bine ca nu va ingrasati, dar atunci cand dormiti cu stomacul plin pot aparea alte probleme in timp (digestie sau cardiovasculare).
Care e contradictia? Puteti face fasting de 16 ore si puteti avea si mic dejun. Conteaza doar cum va stabiliti fereastra in care mancati. Mai mult, probabil ca nu o sa faceti fasting de 16 toata viata. O sa aveti perioade de fasting si perioade in care mancati echilibrat pe parcursul zilei. Sanatate!
Post intermitent nu inseamna neaparat post negru. Puteti face pauza alimentara de 12, 14 sau 16 ore si sa aveti si mesele din timpul zilei nutritive si bine organizate. 👍🏻
Altii spun exact invers. Sa mananci ca un fazan dimineata. Ca un negustor la pranz. Si ca un rege seara. Cum au akuns la concluzia asta? Pot sa dau un link daca e nevoie.
Teoria este buna dar practica este cea care te omoara.Cu bine ,domnule doctor.
Practica e responsabilitatea fiecaruia dintre noi. 🙏🏻
Eu am fost la un pas de diabet,acum trei aniAm fost la diabetolog,m-a invatat cum sa mananc.In trei luni am dat 18kg jos si ma mentin.Mananc trei mese pe zi,doua gustari,un fruct sau un iaurt.Portiile mai mici,fara grasime,fara prajeli,fara dulce din comert .Dulcele mancat o data pe saptamana,facut in casa,dar o portie mica si nu seara .Seara nu mancam cartof,orez si fructe.Nu mancam mai tarziu de ora 20:00.Sunt f.bine,de trei ani,am hemoglobina glicozilata 5,4 si glicemia 92.
Felicitări.
@@victoriagavrila1135 bravoooo
Demult astept acest clip! V-am pus intrebarea asta cu cateva luni in urmă! E bine ca ati facut filmul! Mai bine mai tarziu, decat deloc!
Cu placere. 👍🏻
Se poate să faceți un ghid despre cum ar trebui să arate mesele noastre zilnice? Mă refer la alimentatia unui om santaos, cate proteine si ce ar trebuii sa contina. Ar fi de mare ajutor, multumim mult si sarbatori fericite!
Multumesc pentru tot ceea ce ne inveti ! Sanatate multa !
Multa sanatate!
Ești foarte bun în domeniul tău, doctore! Mulțumim
Multumesc mult
Mulțumim pentru sfaturi!.Sunteți un doctor deosebit!.
🙏
Multumesc domnu doctor pentru aceste informati foarte utile pentru sanatate
🙏🏻
Mulțumesc mult ! Vă doresc multă sănătate și numai bine ! 🤗👏🏻💕👍🙏
Buna seara! Eu ma confrunt cu problema asta!! Parca ma apuca strechea, seara! Si am colestetol fff mare😢 va multumesc. Va urmaresc. Sunteti tooopcool ! Succes !
@@FlorentinaDeacu-uy3bf cauza colesterolului sunt dulciurile,carbohidratii și sedentarismul.Cand mâncați alimente care contin colesterol nu i nici o problema pentru că acel colesterol se descompune in molecule diverse,nu ajunge in sânge sub forma de colesterol.
👏👏👏@lilianamanea8993
🙏
Respect ! Mulțumesc pt lucrurile utile ❤ ma regăsesc in situația de a .. trece pe lingă orce ,, e de mincat “…și a minca … mai mult sau mai puțin .. e grea ,, lupta cu tine însuți ! 😢va ascult cu o deosebita plăcere . Dumnezeu sa va deamulta sănătate . Sărbători cu bine !
Bravissimo !
Multumim mult pt. aceste sfaturi importante.
🙏🏻
La mine funcționez o chestie f simplă. Când am tendința să mănânc seara, mă întreb dacă nu cumva mi-e sete și confund setea cu foamea. Și testez band un pahar de apă minerală, apă minerală are gaze și umple (umflă stomacul) transmițând creierului ca stomacul e plin, și dispare senzația de foame.
Trucul ăsta ține puțin, până când apa pleacă din stomac, si apare iar oarecum senzația de foame, numai ca dupa ce beau apa plec repede la culcare. Dezavantajul e ca dupa ceva timp e posibil sa mergi la baie dar chiar și așa, nu îți mai e foame atunci, ca ești deja somnoros.
Deci, încercați: când ți-e foame, bea apă minerală, și va dispare foamea 😉
@@nikluk8790 la mine înrăutățește apa minerală, mai tare mi-i foame
@ bea 2 pahare
Vei simți sațietate, stomac “plin”
Mumtumesc doctore pentru informații, foarte bun materialul ❤.RESPECT .
🙏👍Multumesc!!
Muuult RESPECT d nul doctor ,multumim frumos ptr sfaturi !!!
🙏🏻
Mulţumim din suflet Dr. Mihail !🙏🙏🙏
🙏
Va multmesc foarte mult pentru informatii Domnul sa va binecuvinteze 🙏🙏🙏🙏
Bună, mulțumesc pentru sfaturile minunate pe care ni la dati. 👍
🙏
O zi bună!!! Mulțumim o să încerc ❤
👍🙏
Bun video!! Asa este,,,si eu mananc seara,,,dar acum am obsevat cauza in care mi se face foame seara!! Multumesc pt video! 👍👍👍
Bun. Sanatate multa!
Bună dimineața! Mulțumesc, doctor Mihail! Un An Nou cu sănătate și bucurii!
Mulțumiri, doctore 😊
Da asa este ❤ FI. Binecuvintat la multi. Ani
❤Mulțumesc din suflet!
Mulțumesc mult!❤❤
Multumesc pentru informatiile primite
Foarte ,foarte adevărat tot ceace spuneți 😊 Mulțumim pt sfaturi Domnul Doctor..Ne este de mare ajutor.. Mulțumim Sărbători binecuvântate ..
Deși sunt conștientă de toate acestea, problema mea e ca nu sunt perseverenta în ceea ce mi propun. "Hai ca iau un pic" și iau și maine și poimâine...ha ha ha .. ca nu se cunoaște, de mâine nu mai iau gata! respect ce mi am propus. Pam pam!....aiurea..
Mulțam pt sfaturi!
Incercati cu jurnalul alimentar sau cu o aplicatie de monitorizare a caloriilor. S-ar putea să va ajute.
Mulțumesc mult pentru video !
eu multumesc.
V-am descoperit de curand si ador clipurile dvs.
Poate imi puteti da o explicatie la ceea ce urmeaza sa va spun. Toata viata am fost slaba, nu am avut pb cu greutatea, gurmanda fiind. Acum, dupa 37 de ani si doi copii, am tendinte de ingrasare, mai ales dupa ce am renuntat la sala. Ok, ideea este ca vreau sa dau jos 6 kg, tin post intermitent cu o fereastra de 4 ore astfel:
✅La ora 8 dimi un pahar de seminte chia cu apa (lasate peste noapte)
✅Prima masa la ora 5 pm (ceva legume, orez, proteina)
✅La ora 7 ceva ff usor (iaurt sau salata)
✅Ora 8 un shake proteic
✅Pe parcursul zilei 250 ml de apa cu praf de turmeric, ginger, scortisoara, piper)
Practic nu mananc mare lucru, dar nu imi pot explica cum dupa 20 de ore de pauza alimentara, sa nu pot manca o portie normala de mancare, din jumatate ma satur. Cum este posibil sa nu mai am pofta de mancare? Mentionez ca pana la ora 3:30 nu imi e foame deloc. Eu eram genul care rupeam mancarea la 12 noaptea, chipsuri, dulciuri, etc... haos.
Oare sa fie ceva schimbari in organism sau poate sunt pregatita psihic f bine pentru a da jos kilogramele propuse si mi-am setat niste targeturi pe care creierul si le-a impus. Nu gasesc explicatia... unde a disparut pofta de mancare? Multumesc!
Mulțumesc ❤
multumesc .
🙏🏻
Informații foarte utile și oportune! Mulțumim mult, ❤
👍🙏
E obicei prost, care e și moștenit de la părinții noștri. Mama făcea sărățele și le punea seara în lighean Dumnezeu să o odihnească. Seara la televizor băgăm în noi ca la balamuc sărățele și mere... Tocam ca termitele... Eu beau ceaiuri seara. Beau ceai amar pentru ficat și pancreas, și am observat că dacă te speli seară 4 min pe dinți și îmi trece foamea aia... Sau baghete de gulie mănânc. De fapt stomacul e ca un container el nu știe ce bagi în el totul pornește din creier. Important este să mănânci sănătos și exact cum spui eu nu îmi cumpăr dușmani din magazinul alimentar.
Mâncați din 4-4 ore 4 mese pe zi porții mici după prânz eu am dat jos 25 kg. Prin această disciplină.
Sărbători fericite, tuturor Romanilor de pretutindeni.
🎅🌲👼🙏
@@iris6372 Poate ca a functionat pt slabit. Pe termen lung a minca la 4 ore distruge pancreasul.
OK, THX !
Foarte bun materialul. M-am abonat. Te rog să revii cu asemenea materiale. Cum împaci mâncatul de dimineata cu postul intermitent?
Multumesc mult pentru toate cunostiintele pretioase ! Puteti sa aprofundati subiectul importantei mesei de dimineata ? Am ascultat alti medici care sustin ca, pentru a respecta biocronologia si timpul de productie al hormonilor de crestere ar trebui sarita masa de dimineata. Eu am intuitia ca masa de dimineata este f importanta dar nu am argumentele. Multumesc !
Acest video e un factor declansator. N-aveam nicio treaba, eram in pat.
Ma duc sa beau un shake proteic 😂
😂😂
@DoctorMihail iti dai seama ca n-a fost de ajuns si as fi turnat frigiderul in mine... Am rezistat cum am rezistat, sigur nu ma mai uit la video-uri despre pofta de mancate seara 😂
Ar fi fain un video despre TUDCA + NAC ca supliment pentru ficatel - mai ales ca vin sarbatorile si porcu' ala trebuie mancat intreg 😂
Bună domnul doctor cu respect ,am diabet dar exista un dar mănânc seara și multe semințe dovleac .Va mulțumesc.
multumesc de informatii. Dar eu m-am obisnuit sa nu manc dimineata de ani de zile.
Este total greșit. Depinde de metabolism. Daca mananc de dimineață, am foame pe tot parcursul zilei. Cel mai bun este fastingul cu o portie de mancare seara. Repet, depinde de fiecare
Bineinteles ca depinde de fiecare. Astea sunt recomandari generale care se adapteaza pentru fiecare in parte. Asa functioneaza stiinta, pe evidence-based practices.
Buna! Aveti vreun video despre retenția de apa si cum o tratăm?
Felicitari
🙏🏻
Fratilor din experienta mea personala , asta daca sunteti de munca de la 12 in colo , mic dejunul este inutil , corpul meu nu simte foamea de dimi si prefera sa stea gol sau eventual o banana maxim , sfatul meu este invers daca vreti sa.l acceptati :mancati ca o printesa la pranz , seara mancati bine asta insemnand la maxim 19:00 ,ideal la 18:00, si suplimentati cu un fruct ,doua o eventuala senzatie de foame pe la 22, spor
Asa este
Organismul nu i creat sa i fie foame dimineata sau sa manince mult,nu e pregatit,ii trebuie o zi intreaga sa si pregateasca simturile pentru mancare
Seara e cel mai pregatit s qmanince doar ca nu e sanatos si se depune. Spun doctorii ca ultima masa trebuie sa fie pe la 8 ca sa reziste,altfel iti va fi foame.
Mie mi-ar trebui un lacăt pe Frigider😊
Parerea mea este ca nu mancatul dimimeata cea mai bogata masa, ci componenta meselor principale indiferent cand incep e cheia. Sa ne amintim ca nu toti functionam dupa acelasi program, ba chiar exista o diversitate in zilele noastre. Un medic o stie cel mai bine fiidnca lucreaza in yure, spre exemplu.Nu cred ca ar trebui sa se mai aplice aceasta idee veche cu scazutul cantitatii, ideea e sa mananci bogat in nutrienti si intr-o cantitate decenta, nu sa masori obsesiv dupa niste reguli obositoare. Nu este o abordare de lunga durata, mancam ca sa ne hranim nu invers! O portie de marime normala, oprirea din mancat inainte sa te simti satul si tinutul cont de debitul caloric orientativ e mai mai ok decat ati impune regulid de genul cina usoara. Ce faci daca efortul intelectual de dupa amiaza a fost mare si te bagi la som la ora 23? Ce faci daca nu simti nevoia unei mese bogata la prima ora a diminetii? Te fortezi ca asa zic regulile general acceptate? Mananci o supa seara de 200 de kcal dupa un astfel de program si te subjugi pana ziua urmatoare la 9 ca asa zic nutritionisti X sau Y? Nu, stiinta a evoluat si suntem diferiti, nu mai urmati reguli ca oile, ci adaptatile la propriul program. Hai sa evoluam! Subiectul e bun, numai bine!🎉
Cum sa nu mananci seara ,mai bine zis
❤❤❤
Eu cred că "foamea de seară" de prea multe ori este de fapt o foame după relații profunde pe fondul lipsei acestor relații profunde.
@@marcelboca8630 cred ca la fiecare poate fi alta cauza. La dvs poate fi acesta legata de relatiile profunde, la mine nu se confirma, deci nu este o regula
@VoichitaSimcelescu Deci, cine vorbea de vreo regulă?
Dimineața beau doar cafea,nu pot să mănânc,abia pe la 10 bag ceva in gură,iar seara,cand termin serviciul nu pot să mă mai stapanesc.Teorie știu,dar practic 😥
❤
Și niște jeleuri, ...și mana se duce singuraaa...😂😂😂 Vaaai, cum sa fac sa nu-mi mai întind capcane singuraaaa! Da, sa nu mai cumpăr dulciuri! Grea negociere!
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Eu sunt adepta innraita a mincarii de seara nu stiu ce sa fac sa scap de aceasta obisnuita desi maninc la toate mesele, va rog ajutati-ma
🎉
Dar e normal, să mănânc mult și să îmi vina o greață, nu mereu o am uneori. Sau când mă urc pe cântar, sunt mai slab, după ce mai mănânc ceva iar urc în kg. Mulțumesc!! Și da, mănânc și la 6-9-10 seara, poate și 11.. Asta ar fi problema.. A da, și mai simt un gust amar în gură..
Seara ca un cerșetor
Ce părere aveți despre air fryer? Se presupune ca este o formă sănătoasă de prăjire, însă la bază prăjirea tot este un minus. Mă înșel?
Air fryer este un cuptor de mici dimensiuni ,electric cu ventilatore...il folosesc de 4ani...se poate face price ,inclusive fructe uscate, al mei are 24 programe impostate...Merita...
Dacă mananc seara și nu ma ingras de loc este ok ? Sau ma pot îmbolnăvi ?
Organismul dvs reactioneaza diferit. E bine ca nu va ingrasati, dar atunci cand dormiti cu stomacul plin pot aparea alte probleme in timp (digestie sau cardiovasculare).
@@DoctorMihailNu manac nici mult și caut sa fie cât mai sănătos ,nu beau cafea, alcool și nici nu fumez . In rest nu am nicio problema. Multumesc .
M-ai prins cu semințele dar bonus mai dau și cu vin + cola 🫣
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🍀
Și dacă nu pot mânca dimineața?🤷♂️
Mereu am prima masă la orele 12-13 , abea atunci simt puțină foame…
Păi ce facem acum?de la tine am învățat de fastingul de 16 ore și acum vi și îmi spui ca trebuie să mănânc dimineața?de ce te contrazici singur?
Care e contradictia? Puteti face fasting de 16 ore si puteti avea si mic dejun. Conteaza doar cum va stabiliti fereastra in care mancati.
Mai mult, probabil ca nu o sa faceti fasting de 16 toata viata. O sa aveti perioade de fasting si perioade in care mancati echilibrat pe parcursul zilei. Sanatate!
si cum impaci postul intermitent de 16 ore cu mancatul mult dimineata la micul dejun? ca nu iese matematica
Dr Mihail spuneți va rog , daca am bila scoasa pot tine dieta keto plus post intermitent?
Consultati medicul specialist.
@@DoctorMihail Specialist ?! 😂😂😂. Unde-l gaseste?!
Nu mai mâncati dupa 6 seara.
😇😇😇🤗🇦🇩❤️💛💙
Doc, daca mă pun pe cântat, îmi mor vecinii.
😂 Cantati in soapta.
👏🙏🇸🇪❤️
Pai ieri, alaltăieri, spuneati de post intermitent !!!
Cum se potriveste postul interm cu mesele din timpul zilei ???!!!
Post intermitent nu inseamna neaparat post negru. Puteti face pauza alimentara de 12, 14 sau 16 ore si sa aveti si mesele din timpul zilei nutritive si bine organizate. 👍🏻
Niciodata nu am putut manca dimineata.
Tocmai mi-ai făcut poftă de mâncare.
😂
Altii spun exact invers. Sa mananci ca un fazan dimineata. Ca un negustor la pranz. Si ca un rege seara. Cum au akuns la concluzia asta? Pot sa dau un link daca e nevoie.
Unii mancăm seara pt ca atunci avem timpul efectiv de mancat .ziua suntem roboti .ori robotii nu prea mănancă 🤔
Eu cel mai bine mananc seara🤣
Tine un leu flămând in camera unde ții frigiderul . Problem solved 😂😂😂
🦁🦁🦁😂😂😂😂 și la mine ar fi necesar,dar BMI =24...încă mai merge🤣🤣🤣până atunci mă imprietenesc cu 🦁🦁🦁🦁🦁🦁😂😂😂😂
Și cum mai ajungi la frigider?
@culaenik9708 încă n am ajuns fa faza asta. Inca mai calculez 😂😂😂. Ok , joke , face bine la stres
😂
În tura de noapte înnebunesc. Ce sa mănânc?
MEDICULE. AI. DREPTATE. LA. TOT. CE. VORƁESTI. DESRE. MINCARE. NU. EBINE. SA. MANINCI. SEARA
🙏🏻
Nu sunt de acord cu tine. Mănânc foarte bine la 11 dimineața și la 4 după-masă. Atât. Dacă mănânci proteine animale la 4pm nu ți se face foame seara.
Păi mananci un jeleu sau două nu golești sertarul 😅
Daca poti sa te abtii. Nu toata lumea poate. :)
Ai slabit!
Eu sar de micul dejun, mănânc între orele 13-14 ,cina o mănânc pe la ora 19 și după numai mănânc, când vine foamea beau apă.
Mulțumesc ❤
❤