【寝ながら3分！】坐骨神経痛の原因は〇〇〇にあった？！梨状筋で治らないなら、ここを緩めてみて！【坐骨神経痛の治し方】

[@広美上田-v7y]

先生するととても、緩んで🍀😌🍀いいです。ところが、おふろ掃除していて、まえに屈めたら。オシリニ電気が走り書きまたまた。いたくなりました。
今度は反対のお尻です。
😂😂😂😂
だいてんし　からしたの外ももはってます。

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

坐骨神経痛はスグに良くなるものではなく、良くなったり、悪くなったりを繰り返しやすいです。しっかり医療機関を受診しながら、無理のない範囲でのストレッチやセルフケアを継続してみて下さいね。痛みが強くなるような動作は、強引にやり過ぎないようにするのも大切です。少しずつ動かしていきましょう。

[@大津留祥仁]

たいへん参考になりました。つずけてみます

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

コメントありがとうございます。是非、無理のない範囲でやってみて下さいね。

[@R-vx2zw]

詳しい解説付きのテニス肘動画とてもありがたいです。
テニス肘になり1年程。どうにかならないかと整形外科など通いましたが改善されずバンドやストレッチも効かず、整骨院に通院途中に今度は階段で滑り尾てい骨骨折しました。それから4ヶ月経ちましたが長い間座っているとおしりの割れ目付近が痛くて長く座っていられません。毎日とても苦痛です。
先生のおしりのストレッチで、何か改善できるメニューがあればご教示頂けないでしょうか。
よろしくお願い致します。

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

コメントありがとうございます。尾てい骨の骨折は大変でしたね。お身体の状態が分からないので、どのストレッチが有効かは正直分かりません。下の動画なんかを一つ参考にしてみてはいかがでしょうか？ただ、痛みが強くなる場合は無理はしないで下さいね。
th-cam.com/video/0EVTg5pAdGY/w-d-xo.html
あとは、医師や理学療法士さんにしっかり体の状態を診てもらって、ご自身の体に合ったストレッチや体操をご指導いただくのが一番だとは思います。

[@R-vx2zw]

先生ありがとうございます。病院でも相談しつつ先生お勧め動画のストレッチも試してみます。

[@末永欣久]

1ヶ月余りお尻の痛みがありヘルニアの再発なのかと思い生活面でも色々不自由でした。この動画に出会い先生の言うとおりおこなったところ痛みが軽減してきました。少しずつでも良くなれば助かります。ゆっくり実践していきます。ありがとうございました。

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

少しでもお役に立てて良かったです！是非、無理のない範囲で続けてみて下さい。坐骨神経痛は、薬や注射が必用なこともありますので、痛みが和らがない場合、医師に相談して下さいね。他にも動画を出しているので、参考にしてみて下さい。
th-cam.com/play/PLgK2r4pAAGIMr40BQENeZsZleU-5A7YGi.html

[@user-JK1BTL]

左足が坐骨神経痛で痺れてましてが少し楽になりました
足首の前側を曲げ伸ばしするとかなり痛く医者にはサボーター買わされたのですが楽にならす先生の裏ストレッチをしたら痺れが楽になりした
サポーターつっけたほうがよいのでしょうか？

[@肩こり腰痛改善のゆうちゃんねる]

コメントありがとうございます。少しでもお役に立てて良かったです！サポーターについては、つけて痛みが増すようでしたら無理はしない方がいいかもしれませんが、お身体の状態が分からないので、どうしたら良いかは医師にご相談いただけると助かります。