Lúc đầu nghe giọng Nam rất khó nghe và khó hiểu mặc dù rất là dễ thương. Nhưng HLV giảng bài nhiệt tình quá, nói liên tục, có mệt ko thâỳ? Ước gì có đc HLV riêng nhiệt tình như này ở HN để mình theo thầy ạ. :))
HLV Ryan Long Fitness cho em hỏi chế độ ăn uống như thế nào ạ, e tập thấy đau cơ mấy ngày đầu và có tí tiến triển tốt, nhưng đến khi hết đau e lại cảm thấy cứ như bị dậm chân tại chổ vậy.😓
Ăn nhiều thêm cam,bưởi, gừng, nghệ có nhiều chất kháng viêm sẽ giúp em phục hồi nhanh hơn. Em có thể Inbox fanpage mua gói tập online để có được bài tập và meal plan bài bản hơn nhé
anh Long ơi, em cũng tập theo video của anh dc một thời gian em thấy bụng nhão ra mềm hơn, có phải mỡ cứng đã chuyển thành mỡ mềm - tức là tập có hiệu quả rồi đúng k ạ?
E chào anh long .a oi a cho e hỏi chút ak e moi tập bụng để giảm mỡ mà e bị đau chỗ gần xương hông nhưng đằng trc ak .nhu vậy có xai k a lúc nào mình tập bài co chân để tác động vào bụng là bị đau ạ e rất mong đc a trả loi ak
E cho chi hỏi , chi bi bụng mỡ nhieu nen trước khi tap tạ chi nhay và chạy 15 phut , nhẩylien tục3 phut nghi 1phut , tổng dc 4 hiệp là 12 phut , 3 phut nghi, là chi đốt dc bn clo, mà chị tập giảm mỡ như vậy rồi mới tap ta thi co dúng ko?
+Candy Vũ truy cập như vậy khoảng 200 calo thôi Nhưng còn phụ thuộc vào trong vòng 15 phút đó chị tập như thế nào cường độ lao xao nhảy động tác gì chạy với tốc độ bao nhiêu nữa à, cơ thể muốn đẹp hơn và giảm mỡ nhiều hơn chỉ có thể kết hợp tập với tạ và tập với thể lực nhưng quan trọng là kỹ thuật và mức độ tập luyện của chị cũng như cường độ tập luyện như thế nào, Ngoài ra để cơ thể thon gọn săn chắc và giảm mỡ thì có thể kết hợp với chế độ ăn nữa
HLV Ryan Long Fitness chi ko dùng dây nhưng bật nhảy nhanh 1phút xong chuyển luôn bật nhảy sang 2bên đủ hết 1phut, chuyen luon nhảy giang hai tay giang 2chân đủ hết 3phut roi mới nghi 1 phut , chi tập đủ 4hiep là 12 phut cường độ chị nhảy nhanh tốc độ cao mà đốt dc có 200 thôi hả e! Sao e noi nhay day lien tuc 1 phut dot dc 42 clo , nhay 3 phut lien tuc đốt dc 127 clo!
Còn mình tập 1 bài 15-20 cái nhưng mình tập không đều như video, mình tập theo sức của mình tập tiếp tiếp khi nào đuối dừng lại 1p và tập tiếp..... Như vậy có giảm được không ạ , mình tập không tới nữa tiêngs . Mình tập được 4 hôm rồi 😢
Tập bài này ê ẩm hết cả người, tập bữa đầu đến bữa sau cơ đau tập không nổi luôn. có nên uống viên uống giảm cân fuji diet để đốt cháy mỡ thừa không nhỉ?
Lê Hòa bên e bà con mình uống trà giảm cân do uống ko ăn và uống thời gian dài bị suy thận. Sau khi đưa vô bt là hư thận r phải thay thận mới. Trong thòie fian thay thận do điều kiện gđ ko có tiền chậm trễ nên thận bị hư luôn trái bên kia vì mọi công xuất hoạt động dồn vào bên kia nên bị teo thận 2 quả. Bây h e ấy đã mổ bỏ 2 quả thận và hàng tuần đến bv để lọc máu
![🔥 [LIVE] LOSE 10KG IN 2 WEEKS - no jumping cardio to kill fat super quick 💧 💦](http://i.ytimg.com/vi/_kFZAFHyOcU/mqdefault.jpg)
![TEEDEE TADA - DIAMOND NARAKORN X LEGO LYKN [Special Dance Performance]](http://i.ytimg.com/vi/QgtZedFeumA/mqdefault.jpg)
Thầy này dậy cực chi tiết, dễ hiểu, nhiệt tình, tận tình nhất luôn. Tuyệt vời.
Lúc đầu nghe giọng Nam rất khó nghe và khó hiểu mặc dù rất là dễ thương. Nhưng HLV giảng bài nhiệt tình quá, nói liên tục, có mệt ko thâỳ? Ước gì có đc HLV riêng nhiệt tình như này ở HN để mình theo thầy ạ. :))
BẠN inbox fanpage MUA khóa học online để có được lịch tập lịch ăn bài tập để phù hợp với bản thân nha facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/
HLV Ryan Long Fitness cho em hỏi chế độ ăn uống như thế nào ạ, e tập thấy đau cơ mấy ngày đầu và có tí tiến triển tốt, nhưng đến khi hết đau e lại cảm thấy cứ như bị dậm chân tại chổ vậy.😓
Ăn nhiều thêm cam,bưởi, gừng, nghệ có nhiều chất kháng viêm sẽ giúp em phục hồi nhanh hơn. Em có thể Inbox fanpage mua gói tập online để có được bài tập và meal plan bài bản hơn nhé
HLV Ryan Long Fitness bao nhiêu tuổi thì tập được ạ
HLV Ryan Long Fitness chi muon dang ky tron goi 6 thang e nhe
xin hỏi bạn có tốt nghiệp đại học thể thao ngành gì ah
và cam bưởi gì bạn nói có chất kháng viêm gì ,nghệ ,gừng chất gì bạn biết ko
Chính xác
Bạn chỉ cả cách thở cách hít vào .... Sao cho đúng.
Thật lòng cảm ơn bạn.
Thấy mỗi video của bạn là hay nhất, dễ hiểu , nhiệt tình. Cám ơn bạn nha
Phim hay
Những bài tập của bạn đc hướng dẫn nhiệt tình, dễ hiểu. Mình đã thực hiện rất hiệu quả. Chân thành cảm ơn bạn Long rất nhiều!💪🖒💙
C Tập mất bao lâu thì có hiệu quả ak
Nhờ clip này mà em plank được. Vì lưng e võng nhiều, em k plank được. Nhờ clip a hướng dẫn em đã có tư thế plank hợp lý. Cảm ơn anh nhiều.
Huấn luyện viên nhiệt tình. Phân tích dễ hiểu
Huấn luyện viên này đây. Cham giải thích và rất dễ hiểu, cảm ơn bạn
Cảm ơn bạn nhiều ...cách nói chuyện hướng dẫn thể hiện chỉ dẫn đơn giản dễ hiểu
Những bài tập cơ bụng nữ này của thầy công nhận phải gồng ác
Bài dạy rất dễ hiểu . cám ơn em
Huấn luyện viên nhiệt tình nhưng chọn nhầm model mất rồi. Chọn cô nào có kinh nghiệm một chút.
Bài tập dễ hiểu. Hít vô thở ra rõ ràng.
Cám ơn nhiều bài tập dể hiểu ... mình rất thích...
Hay quá . Cảm ơn nhũng chia xẻ .
Công nhận khó thật nhg mình sẽ cố gắng,Hlv có tâm !!🥰
Bài tập thì hay lắm đó nhưng lúc mới tập thì khóc không ra nước mắt vì đau cơ toàn thân
Hương đẫn rất tốt. Thực hiện được
Hay quá HLV nhiệt tình
Cách hướng dẫn của a rất chi tiết, dễ hiểu . Cảm ơn anh ❤️
Video rất hữu ích cho người ko có tạ và đồ tập
Cám on huấn luận viên ❤️
E đang tập.3 ngày e xuống dc 2cm.khó tin thiệt.sẽ cố gắng
Mình rất thích . Rất hây . Chuẩn
Vô tình xem this web,,Thanks cháu ,,very detail ,,good job 👍👍
Bài tập rất dễ tập nhưng tập mệt quá nhưng hiệu quả
Tht ha bn
Nhị Gia sao cái bài gập đầu t k thể lên đc tí nào nhỉ
Cảm ơn teacher vì chiếc video hữu ích ạ
Gio mới biết video này.hướng dẫn chi tiết. Cẩn thận. Dễ hiểu
anh Long ơi, em cũng tập theo video của anh dc một thời gian em thấy bụng nhão ra mềm hơn, có phải mỡ cứng đã chuyển thành mỡ mềm - tức là tập có hiệu quả rồi đúng k ạ?
Mjnh muốn tập liên hệ sao
Ban day rat nhiet tinh cam on ban nhe
Hlv nhiệt tình. Coi dể hiểu không chán
đệ tử ruột mà nhìn có vẻ không cố gắng hợp tác nhỉ
hongoanh cao mỏi lắm man
Em xem 1 số video hướng dẫn của anh và đã tập theo. Mà nhiều video tập bụng quá e k biết tập theo bài nào ạ?
Dạy rất tỉ mỉ 👍👍👍👍
Cam on ban...I like how you showed and explained each step.
Cảm ơn em 👍
E muốn tập bụng mà do lưng bị thoái hóa thì e phải tập ntn cho phù hợp ạ
Huong dan nhiet tinh chuan nhung nguoi thuc hanh thieu ngiem tuc chan
Giờ em mới tìm ra trang này, anh dậy hay ghêêê .
Em tập mà khi hạ chân vẫn bị nhấc lưng ạ. Cho em hỏi Làm cách nào để k bị nhấc lưng ạ
E chào anh long .a oi a cho e hỏi chút ak e moi tập bụng để giảm mỡ mà e bị đau chỗ gần xương hông nhưng đằng trc ak .nhu vậy có xai k a lúc nào mình tập bài co chân để tác động vào bụng là bị đau ạ e rất mong đc a trả loi ak
Ngày đầu tiên... đuối quá thầy ơi
Huhu
Cám ơn bạn nhiều, bài tập hay quá, nhìn bài nào cũng muốn tập thử
Rất hay ah.c.ơn
A ơi như e k có thời gian.buổi tối e chỉ tập theo a thôi thì có hiệu quả k ạ
Hôm nay xem đăng ký kênh em luôn
I really really love her pls more
Cảm ơn em,chị mong e hướng dẫn tập tăng chiều cao, chị cho cháu xem,chân thành cảm ơn em,chị đợi xem cảm on
Rất hay . Cảm ơn bạn.
ban day rat de hieu cam on vi da co nhung bai tap hieu qua de tap o nha
Nhìn là thấy đau đớn rùi huhu, đúng là no pain no gainnnn
Sao mình gập bụng thân người cứ dần bị tụt xuống dưới chân thảm là sao nhỉ
Là do quán tính ấy bạn, bạn mang giày vào cho chân bám vào sàn hơn nha 🤗
Trong video có rất nhiều động tác. cho e hỏi vậy trong một buổi tập mình tập bao nhiêu động tác thì đủ a ?
Mới tap ma dau ca phần bụng luôn ma sao cổ mjk van moi co gắn o gồng thi o lên nổi luôn cảm on a bai tap nay co hiệu qua lắm lắm luôn
khi tập xong mệt thì mik có nên nằm hay như thế nào để tốt nhất và khi mệt mik uốn nước rất nhiều dc ko
Phòng gym của anh ở đâu v ạ
bài tập nhấc đầu lên em bị đau cổ anh ơi .phải làm sao ạ
Rất dễ hiểu tks a,
Bắt đầu..15/9.15/10 quay lại
em chào anh ! em ko mập nhưng vùng bụng 90 luôn có bài nào tập cho xuống bụng ko ạ
Bạn hướng dẫn rất là hay
tập xong đau lưng với bụng khủng khiếp luôn ý dù trông rất dễ
Vậy là tập k đúng rồi á, chỉ nên đau ở bụng thôi nha
Tập bụng nhưng em lại bị đau lưng do động tác dùng sức lưng nhiều, có cách nào cải thiện ko anh?
học cách cảm nhận cơ bụng lại em
Có cách nhé bn. T có bài đó nè
Dạo này a làm PT hả A?? ko mở phòng gym riêng hả A Long. e học viên cũ của Phòng tập a lúc ở Lê trọng tấn nè
Anh Thuong Nguyễn ủa ảnh ở lê trọng tấn hả
anh ơi cho em hỏi em là nữ , em tập ngực thì tay nó bị lên cơ rất nhiều , làm sao để nó it bị lên cơ ạ, tay em bị lên cơ thô như con trai ý ạ
mới tập bị đau thì nên tập tiếp không ạ?
Hay lắm ạ, sẽ áp dụng tập ngay. thanks!!!!
Mai tui cũng đi tập. Ko biết ráng nỗi ko. Qua con trăng này ko trời
Anh dạy nơi nào vậy nếu em muốn tham gia thì phải làm thế nào
Chú giỏi quá
Sao có. 4 cái zậy. A đang quay phim mà. A Ry An dễ thương quá. A nc dễ thưn ghê
Gập bụng vào là thở ra. Giản cơ bụng ra là hít vào đung k a.
Chị tập như em mỗi ngày đó em ❤️
Thầy thấy cưng quá
Cho e hỏi tập vào thời gian nào là hiệu quả nhất?
THỜI GIAN NÀO KHÔNG QUAN TRỌNG BẰNG KĨ THUẬT VÀ CƯỜNG ĐỘ TẬP LUYỆN NHA EM
Bài này là tập bụng trên hay bụng dưới z a
full bụng
Cho mình hỏi bài tập này có bị to đùi k ạ
sinh mổ thì khi nào mới có thể tập ntn được vậy anh
bài này cho phụ nữ sau sinh được ko ạ😄
Chị tập plank mà đầu cúi xuống như vậy là sai tư thế rồi anh ạ
Tùy thể trạng mỗi người, nhưng thông thường là từ 5 đến 6 tháng là đc nhé bạn
Bài này tập vào lúc nao là hop nhất vay ah
E ms rập buổi đầu đâu hết cả bụng luôn chân cũng mỏi
Thầy đẹp trai dạy mình cũng muốn tập ☺️
Tập bụng đúng ko mệt nhưng cơ bụng đau lắm,tui tập 1 tuần mà vẫn còn thấy đau đây này ,nhìn mặt nhỏ thấy tội 😂
Chưa tập gym bjo.nên e thử tập bài này của a thấy khó qa hun
chư lên nỗi chụt rút luôn buồn gơ
E mới sinh xog tập nhữg đôg tác này đk ạ
a ơi mình tập như vậy mình có kết hợp được với đánh mở bụng không anh
ĐÁNH MỠ BỤNG CÓ TÁC DỤNG HẢ
E cho chi hỏi , chi bi bụng mỡ nhieu nen trước khi tap tạ chi nhay và chạy 15 phut , nhẩylien tục3 phut nghi 1phut , tổng dc 4 hiệp là 12 phut , 3 phut nghi, là chi đốt dc bn clo, mà chị tập giảm mỡ như vậy rồi mới tap ta thi co dúng ko?
+Candy Vũ truy cập như vậy khoảng 200 calo thôi Nhưng còn phụ thuộc vào trong vòng 15 phút đó chị tập như thế nào cường độ lao xao nhảy động tác gì chạy với tốc độ bao nhiêu nữa à, cơ thể muốn đẹp hơn và giảm mỡ nhiều hơn chỉ có thể kết hợp tập với tạ và tập với thể lực nhưng quan trọng là kỹ thuật và mức độ tập luyện của chị cũng như cường độ tập luyện như thế nào, Ngoài ra để cơ thể thon gọn săn chắc và giảm mỡ thì có thể kết hợp với chế độ ăn nữa
HLV Ryan Long Fitness chi ko dùng dây nhưng bật nhảy nhanh 1phút xong chuyển luôn bật nhảy sang 2bên đủ hết 1phut, chuyen luon nhảy giang hai tay giang 2chân đủ hết 3phut roi mới nghi 1 phut , chi tập đủ 4hiep là 12 phut cường độ chị nhảy nhanh tốc độ cao mà đốt dc có 200 thôi hả e! Sao e noi nhay day lien tuc 1 phut dot dc 42 clo , nhay 3 phut lien tuc đốt dc 127 clo!
Còn mình tập 1 bài 15-20 cái nhưng mình tập không đều như video, mình tập theo sức của mình tập tiếp tiếp khi nào đuối dừng lại 1p và tập tiếp..... Như vậy có giảm được không ạ , mình tập không tới nữa tiêngs . Mình tập được 4 hôm rồi 😢
Có ai thấy bạn nữ này chân đùi rất đẹp ko
vậy khi nào gồng bụng vậy anh? khi hạ chân xuống hay nâng chân lên?
em hỏi động tác nào
3:23 ạ
gồng lúc nâng chân lên nha em
Phong tạp cua anh o đau ạ
Ôi bài này nhìn dễ mà tập ko nổi. Hic
Tập plank có làm giảm mỡ toàn thân ko??
Mình bị đau lưng có tập đc những bài tập này ko ạ?
Mình tập tối được k ạ
ĐƯỢC NHA :D
Tự tập plank mà thấy mỏi ngay lưng là tập đúng hay sai ạ
Sai nhaaa
Bài này nặng quá trời :< tập đau lắm luôn
Tập bài này ê ẩm hết cả người, tập bữa đầu đến bữa sau cơ đau tập không nổi luôn. có nên uống viên uống giảm cân fuji diet để đốt cháy mỡ thừa không nhỉ?
Như vậy mới có kết quả tốt nhất
Chắc mới tập ý
Lê Hòa bên e bà con mình uống trà giảm cân do uống ko ăn và uống thời gian dài bị suy thận. Sau khi đưa vô bt là hư thận r phải thay thận mới. Trong thòie fian thay thận do điều kiện gđ ko có tiền chậm trễ nên thận bị hư luôn trái bên kia vì mọi công xuất hoạt động dồn vào bên kia nên bị teo thận 2 quả. Bây h e ấy đã mổ bỏ 2 quả thận và hàng tuần đến bv để lọc máu