นอนไม่หลับทำไงดี , วิธีช่วยให้นอนหลับ, วิธีทำให้นอนหลับดีขึ้น
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ก.ย. 2022
- คนเราส่วนมากนอนไม่หลับ หรือหลับแล้วตื่นกลางคืน เช้ามาก็ไม่สดชื่น มึนงง วิธีที่จะมาบอกนี้ถ้าลองทำดูจะช่วยให้นอนหลับดีขึ้น
และถ้ามีเรื่องอยากคุย เจ้าไปฝากข้อความไว้ใน
เพจ หมอบงเพื่อผู้ป่วยติดเตียงและญาติ ได้นะคะ
ยอมรับว่านอนไม่หลับ ไม่มีเรื่องคิดอะไรค่ะ แต่คิดเรื่องฯต่างฯ หัวมันคิดไปเรื่อยฯจิงฯนะคะ
ใช่ค่ะต้องใช้สติ แล้วมันดีเองแระ
ถูกต้องทั้งสามข้อ โดยเฉพาะข้อ สาม คิดเอง เออเอง ไปหมดทั้งที่ไม่มีอะไรที่จะคิด จริงฯค่ะ ขอบคุณค่ะ
ใช่ค่ะคิดต่อๆๆๆๆจินตนาการในทางไม่ดีแล้วกังวลเอง
ขอบคุณมากคะ❤🙏🙏💐💐👍👍
ขอบคุณที่แนะนำสิ่งดีๆให้ค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ
ใช่เลยค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ❤❤❤
ขอบคุณมากค่ะคุนหมอบง
ติดตามต่ะ
หมอบงอธิบายดีมากเลยค่ะ คลินิคหมออยู่ที่ใหนคะ ขอไลน์ติดต่อได้ใหมคะ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากค่ะ คุณหมอบง
ขอบคุณค่ะ
ถูกต้องครับขอบคุณครับ
ทำแล้วดีค่ะ
ขอบคุณค่ะ สาระดีๆ ได้ผลจริงหลับดีขึ้นค่ะ
ใช่ค่ะ อย่าไปคิดล่วงหน้า ถ้าจะคิดให้คิดดีๆไว้
คิดรู้ว่าคิดจะหนุดได้ด้วย😍😇😘
ก่อนนี้ไม่เคยเป็นโรคนอนไม่หลับ
แต่ปัจจุบันเป็นแล้ว(อายุ70ค่ะ)
เป็นธรรมชาติของคนสูงอายุ ค่อยๆปรับไปอย่ากังวล ถ้านอนไม่หลับเลยจนมึนงง ไปปรึกษาหมอ และขอเป็นกำลังใจให้นะคะ
พูดได้ดีมากเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะ
หมอบงขิถามว่าผู้ป่วยติดเตียงมา4ปีแล้วทำไมผู้ป่วยฯนอนลิ้นจุกปากค่ะ
กานนอนไม่หลับนั้น.สมัยอายุ..20..กว่านอนไม่หลับ..ประ1ทุ่ม..ใจสว่างตาสว่างใสแจ๋ว.เวลานี้อายุ.75ปี...ต้องทานยา..ไม่มีเรื่องวิตกกังวน..โรค.มีความดัน.ขัยมัน.เวลานี้หมอรดยา.โรคดีขึ้น...เรื่องเงิน..ก็ไม่มี.ปันหา...นอนไม่หลับทนอนยิ่งแย่.เลยลุก.เข้าครัวเตียมกลับข้าว..เบา.ดี..ลุกขึ้น.เดิน..เบาขึ้นแต่ไม่หลับ..อากาน.แย่..มากก็ต้องพึ่งยานอนหลับ..ได้หลับ.รู้สึกสบายมีแรง.คนชลานอนไม่หลับ..กลางวันไม่หลับ.หมดแรงกำลัง.ค่ะ..
เป็นคำแนะดี แต่ถ้านำ "พุทธวจน" มาเผยแพร่ หรือ แนะนำ จะดียิ่ง ครับ
❤❤❤
สวดมนต์นั่งสมาธิหลับดีค่ะ
ดีงามเลยค่ะ
สวัสดีค่ะคุณกมอติดตามดูคลิปย้อนหลังตลอดค่ะเพิ่งมาเจอคลิปใหม่ๆอยากให้คุณหมอทำสูตรอาหารคนสูงอายุที่เบื่ออาหารเปนอาหารอ่อนๆค่ะตอนนี้ดูคุณยายอายุ88แล้วทานอาหารทางปากปกติแต่ท่านเบื่อไม่รุ้จะทำอะไรให้ทานค่ะขอบคุนค่ะ
ได้ค่ะ ขอบคุณนะคะที่ติดตาม
สวัสดีค่ะ คุณหมอบง ดิฉันเข้านอนตอน 20 นาฬิกา บางวันอาจเกิน หรือไม่ถึง ตื่นตอนเที่ยงคืน นอนหลับต่อ ตื่นตอนตีห้า ยานอนหลับไม่เคยเห็นและไม่รู้จัก การนอนหลับจะเป็นอย่างนี้ ขอบคุณ ค่ะ ❤ ❤ ❤ ❤ ❤:❤:
ดีงามมากกกกๆเลยค่ะ
ถ้านอนไม่หลับ ฉันต้องรักตัวเอง ฉันกำหนดลมหายใจเข้าออก พุทโธ ฉันก็หลับตลอดนะคะ
ดีเลยค่ะ
เห็นด้วยครับถ้าขณะกำลังนอนปล่อยจิตคิดว้าวุ่นก็คงนอนไม่หลับแน่นอน 555
ดิฉันก็ทำเหมือนคุณน่ะค่ะไม่คิดเรื่องอะไรหรอกหายใจเข้าหายใจออกพุธโทรพุธโทรแล้วมันก็หลับไปเองหรือพุธโทรแล้วมันก็ไม่หลับหลายชั่วโมงมากบางทีก็ไม่หลับยันเช้าก็มีมันก็เป็นแบบนี้แหละคนอายุ 70 เค้าเรียกว่าโรคคนแก่คนแก่มักจะนอนไม่ค่อยหลับแต่ก็ก็กินยายานอนหลับหนึ่งเม็ดกินยาแก้แพ้อากาศครึ่งเม็ดกินยาหอมหนึ่งแก้วแล้วก็ล้มตัวนอนสามทุ่ม แต่ไม่ใช่ถึงหัวหมอแล้วมันจะหลับ อย่างเร็วก็เกือบสี่ทุ่มหลับอย่างช้าก็ห้าทุ่มเที่ยงคืนแล้วก็ไปตื่นอีกทีตีสี่ตีห้าน้อยครั้งมากที่จะหลับถึงเช้าคนแก่แก่ยังเราไม่น่าจะมี ไม่เคยคิดไปทางร้ายแล้วไม่คิดอะไรทั้งสิ้นก็ยังไม่ค่อยจะหลับ
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
😅แล้ว๙❤ชๅๆฟฟ
นอนไม่ค่อยหลับ เป็นกลดไหลย้อน แพนิก น้ำหนักลดลง เครียดมากค่ะ😢 ขอบคุณความรู้ค่ะ
ต้องปรึกษาจิตแพทย์เลย เดี๋ยวก็ดีขึ้นนะคะ
I always love 💖 myself
ใช่ๆ
ทำไม่ได้ค่ะแฟนชอบให้ทีวีกล่อมถึงจะหลับเราก็เลยนอนไม่รับ
ต้องตั้งใจนึกซ้ำๆ ไม่สนใจเสียงทีวี
เอาใจช่วยนะคะ
น้ำท่วมทุ่ง ....
นอนไม่หลับเลยค่ะหลับแต่ตาค่ะแต่ได้ยินทั้งคืนค่ะ❤❤❤❤
ถ้าทำทุกอย่างไม่ดีขึ้นต้องพึ่งยานะคะ
ตอนนี้3 ทุ่มว่าจะนอนวางโทรศัพแต่ว่าอยากฟังคุณหมอให้จบกอ่นครับ555
55555
มีประโยชน์มากเลยค่ะฟังแล้วปลงได้เยอะ
เป็นกำลังใจให้นะคะ
แม่อายุ94ทานนมแอนชัวร์3มื้อโดยใช้สริงป้อนค่ะ
ดีแล้วค่ะท่านกลืนได้ แต่ตอนให้นม ยกหัวสูงป้องกันการสำลักนะคะ
สวดมนต์อย่างเดียวจบ
ดีงามเลยค่ะ
เอาเนือ้ๆๆๆนำ้ไม่ตอง้
เลิกเหล้าแรกๆ ผมนอนไม่เลยคับ
เป็นกำลังใจให้เลิกเหล้าสำเร็จนะคะ
1) กำหนดเวลานอน วางมือถือ
2) สำรวจ & เคลียร์ปัญหาทางกาย
3) เลิกวิตกกังวล ให้พรตัวเอง
ใช่ค่ะ ขอบคุณนะคะ
นอนไม่หลับมาเป็นเดือนแล้ว
ต้องหาทางแก้ไขแล้วค่ะ
วิตกกังวลเเก้ยากมาก
ไม่ต้องไปกังวล อะไรมันจะเกิดมันก็ต้องเกิด เดี๋ยวมันดีเอง
หมอพูดแบบนี้เป็นหมอจิตรึคะ
555ไม่ใช่ค่ะ แค่นึกเรื่องอื่นแทนเรื่องที่ทำให้ทุกข์ใจ แล้วจะหลับในที่สุดค่ะ
ไม่ได้ดูอะไรก้อไม่หลับเช่นเคย
ลดลองไปหลายๆวิธี ต้องหลับสักวิธี ถ้าไม่ต้องพบแพทย์พึ่งยานะคะ
L
ปวดตึงบ่าทั้ง2ข้าง
กินน้ำขิงขับลมให้ท้องสบาย บ่าจะตึงน้อยลง
กินก่อนนอนหรือเปล่าครับ
เป็นห่วงลูกสาว (เป็นหมอ) ยังไม่มี คู่ครอง อายุ 30 ปี แล้ว
เดี๋ยวเขาจะพบคู่ของเขาเอง อย่ากังวล ให้นึกซ้ำๆว่าลูกเราเจอคู่ดี มีความสุขเดี๋ยวจะเจอตามคำแม่บอกแม่นึก ถ้าเจอแล้วมาบอกด้วยนะคะ ขอให้สมความปรารถณา เช้าๆมาใส่บาตรร่วมกันนะคะ หมอบงทำคลิปไว้ให้แล้ว
ไม่เชื่ออ่ะหรอก
เชื่อเหอะ555 อันไหนดีก็ลองทำดูนะคะ
ดูดเนื้อทำให้หลับดีขึ้นครับ
555555
@@user-fy1st4em3q 😂😂😂
งง?
สวัสดีค่ะ
ฉันนอนหลับง่ายหัวถึงหมอนแป๊บเดี๋ยวก็หลับแต่ประมาณ3-4ชั่วโมงก็ตื่นนอนไม่เกิน4ทุ่มก็จะตื่นตี2.30เป็นประจำ
สูงอายุเป็นได้ถ้าพยายามหลายวิธีไม่ดีขึ้น ปรึกษาแพทย์นะคะ
ขอบคุณค่ะ
ไม่จริงครับผมถ้าไม่เปิดโทรศัพย์ฟังสารคีไว้ข้างๆเพื่อฟังเสียงจะนอนไม่หลับถ้าได้เปิดฟังเพลินเดี๋ยวก็หลับ
คนทุกคนไม่เหมือนกัน ทางำหนที่เราทำแล้วหลับคนอื่นทำอาจจะไม่หลับ โชคดีแล้วค่ะที่ค้นพบทางที่ให้เรานอนหลับ
แล้วถ้าเป็นหนี้หาไม่ทันใช้ดอกเบี้ยเจ้าหนี้โทรทวงไม่ได้หายใจต้องทำยังงัยจ้า