猫背より危険？平背（フラットバック）の原因とセルフで解消する整え方・ストレッチ

[@miekotanaka587]

正に、私そのものの特徴です。呼吸が浅いし、大きな筋肉が強いし、S字カーブがないし…。
ずっと骨盤後傾を何とかしたいと思っていました。平背だったんですね。３つの対策をやってみます❣️ありがとうございました😊

[@miwa563]

わかりやすく短い時間で必要なことを伝えていただけるの助かります。

[@TA-cu7zk]

フラットバックですが骨盤後傾してません。多裂筋は常にガチガチな自覚あります。呼吸は仰る通り浅いです。頚椎症で苦労してます。。

[@sa-fu3ws]

4:33平背セルフケア

[@krzw3402]

生まれつきの場合、平背は直らないと外科で言われたのですが、そうなのでしょうか？

[@HANmint]

ありがとうございます🤗
最近反り腰ばかりを気にしていたので後傾になって固まるなんて思いもしなかったです！
背骨の動きがわるくなっていたことがよくわかりました❣️

[@hina6626]

前病院で平背って言われた
ずっと反り腰だと思ってたからこんなものがあるんだと思ってびっくりした！！
直したいから頑張る！！👊🏻🔥

[@ナス-k9h]

5:27 複式呼吸
6:24 骨盤前傾
8:23 背筋の逆

[@ぴろぴろ-j2j]

とてもためになりました　平背　そして軽度ですが側弯症です
体操やってみます！

[@pochimaru119]

うつ伏せの姿勢をとる時、つま先が左右に開いた状態だと、とても腰が辛いです。つま先が下向きの場合は、楽なのですが。どこの筋肉の固まりが原因でしょうか？やはり太ももの外側でしょうか？

[@チャコ姉-l7f]

対策3ですが、イラストの足先が外を向いていましたが、足先を外に向けてうつ伏せで上体を起こせません。
足の甲を伸ばして行ったら効果がありませんか？

[@neil9444]

フラットバックと凹背は同じですか？凹背の解消動画はTH-camに1つもなく同じであれば嬉しいです。

[@lala-ug2xc]

大変参考になる動画をいつもありがとうございます！
反り腰、骨盤前傾ですが、レントゲンで背のカーブが少ない平背でした。
骨盤前傾でのフラットバックというのもありますか？

[@nao6846]

勿論ありますよ〜！

[@YuMi-vx4cc]

6:35

[@ブラウントニー-c7e]

体を反らす事が出来ない