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東京文京区で慢性腰痛の整体なら整体院 和み-NAGOMI-nagomi-seitaiin.com/
ありがとうございます。実践しましたらホントに楽になりました。
コメントありがとうございます😆
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04:19 大腰筋ほぐし スタート
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スッキリしました。今まで何をしても痛かったのがすぐ楽になり嬉しいです。
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少し楽になった気がします。次の動画も見てみます。
5日前、７１歳で初めてジムで足のトレーニングをしました。翌日から腰が痛い。痛みが取れるよう頑張ります。先生の穏やかな言葉を聞いていると、、、期待しています。
効果があるといいですね👍
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コメントありがとうございます😊
先生、１回やってみたら、殆ど痛みなくなりました、試しにこれから、続けて痛みが取れるようにしていきたいです。教えて頂けて嬉しいです。ありがとうございます。感謝します。 11:08
頑張って続けてくださいね☺️
初孫の世話で今まで無縁だった腰痛に初めてなりました。こんなに辛いものだと感じながら、騙し騙し生活してましたが、先生のおかげで少し楽になってきました。続けてみますね。ありがとうございました。
お孫さんと楽しく過ごすためにも体のケアをしっかり行ってくださいね😊
自分用スタート 4:53凄い効いてるのを感じます！めちゃくちゃ感謝です😢ハムストリングをほぐしたり色んなことをやって毎日ケアしてたんですが、普段行わない動きを仕事でする日々が続き凄く痛くなってしまい、上記のケアで改善せず悩んでました。検索してみたら先生の動画と出会えたので、これから毎日労っていきたいと思います💪
お腹の筋肉が硬くて腰痛を引き起こしている方はとても多いんです！毎日のケア頑張ってください👍
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いつもならコルセットをきつめに巻けばかなり痛みが緩和されてたのに、今回の腰痛では何をどうしても痛みが消えず往生していましたが、この動画を観て同じように腹を押しているうちに、腰の痛みがみるみるうちに和らいでかなり楽になりました！ありがとうございます！
それは良かったです！定期的にお腹を緩めてくださいね😊
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定期的にお腹ほぐしてくださいね！
毎日ストレッチしたりヨガもしているのに時々腰が痛くなっていました。この大腰筋ほぐしは初めてやりました。根本的な原因がわかると言われてましたが 本当にその通りです。嬉しいです。ありがとうございました。
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椎間板を痛めていて今まで通りに動けなかったので、庇っていたのか今度は腰が痛くて日常生活がしんどいです💦お腹押して同じようにやってみたら、少しマシになった気がします。続けてみます😊
無理せず続けてくださいね😊
まさにギックリ腰の手前くらいまで腰が痙攣して痛かったのですが、始めに先生の他の腰痛に効くストレッチをしてみたらとても良くなり、その後にこれをしてみたら、横の部分の顕著だった痛みがとても和らいでスッキリしました!どうもありがとうございます❣️これからもしばらく続けてみようと思います。
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数日間、腰痛に苦しんでました。先生の動画で楽になりました。有難うございます。
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チャンネル登録しました。数日前から軽い腰痛があり困っていました cafeで腰痛の検索してたので帰宅してからすぐにやります 先生の他の情報もしっかり観たいと思います
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朝起きて、ちょっといつもの我慢できるレベルの腰痛じゃないかなと感じこちらのストレッチをしてみました。一回やっただけでも、最初のような痛みが引いたのが分かりました。腰痛の時はキャットドッグ？と思っていましたが、こちらも日々の習慣にすると良さそうです。
定期的にお腹をほぐしてくださいね☺️
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継続が大切ですね👍
湿布の使用量が激減しました。感謝！！
台所で料理してたらギックリ腰の痛みが何度も走ってきて立ち作業に恐怖がありました私の埋もれているお腹の筋肉をどうにか押して先生の指導の元、深呼吸したら立ち上がった時に身体が軽く感じました少ししたら、また腰が怪しくなってきたので毎日続けて治したいと思いますありがとうございました🙇
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先生の大腰筋のほぐし凄く効きました。10年前から腰痛でコルセットをしてテニスをしていたのですが、2週間の緩和でコルセットを外せました。感謝です。 60代、男性
体のケアをしながらテニスを楽しんでください👍✨
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２日前から急に腰が痛くなり寝返りも痛くコルセットしてもあまり効果なく､明日から仕事なのでどうしようかと半信半疑でこちらの動画やってみました。一回なのに…えっ？軽くなってる感じ痛みも軽減されてる！皆さんのコメント通りビックリです。1日3回続けます！ありがとうございました♡
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腰痛の原因が大腰筋のコリか短縮ではないかと感じて、探してたらありました！！痛みがでたのは１０日ほど前からなので、先生のこちらの動画やストレッチで改善できるかも！と期待大です。凄い動画をありがとうございます。💛
少しでも効果があったらしばらく続けてみてください☺️
@@nagomi-seitai さま１日３回、頑張りま～す🎵
私の腰痛の原因は、大腰筋が固い為と云う事がよく分かりました 。他の動画も多々見ましたが、先生のこの動画のストレッチを試したら腰痛、まさかの軽減！！感謝です。有難う御座いました、これからも宜しくお願い致します。
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反り腰で腰痛がなかなか解消されず、こちらの動画を試してみたら一回で腰周り柔らかくなり、息も沢山入るようになりました！続けてみます😊
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先生はびっくりするほどすごい。この動画以外のものも、説明通りすると1回で腰が楽になった。長年悩んできた腰痛だけど、継続してやってスッキリした状態で仕事頑張ろうと思います。先生サイコーです👍
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ありがとうございました！腰痛で困っていたら1度のストレッチで落ち着いてきました❣️
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ありがとうございますギックリ気味で仕事も休めなかったのにやわらいでよくなりました！本当に有り難う御座います！たすかりました
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寝れないくらい腰が痛くて、どうしようと思ってた時に実践してみたらだいぶマシになりました😭ありがとうございます！
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さっきまで腰の右側が痛すぎて吐いてしまっていたのですが、とても楽になりました
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早速やってみましたが、痛みがかなりなくなり普通の生活に支障がないくらいになりました。ありがとうございます。毎日続けます。
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ずっと悩みの種だった腰痛がめちゃくちゃ楽になりました！有難うございました！
これ凄いですね！まず土師先生の他の腰痛ストレッチしてから、こちらをワンセットだけしただけで腰痛がもの凄く楽になりました❤腰が軽やかになった感じ🎶ありがとうございます😊
効果があったようで良かったです😊コメントありがとうございます✨
昨晩軽い腰痛がし湿布、薬を服用しましたが、朝、起き上がるのも一苦労になりました。今日仕事休むわけにもいかないし、どうしようかと思ったときにこの動画を見つけて実践したら、楽になりました！仕事は、立ち仕事、重いものの品出しもするので、これから毎日実践します！ありがとうございました。
良くなったと思いきやその後，歩行が困難になるほど激痛が走るようになりました。このトレーニングが明らかに何かの作用があるのはわかったのですが痛みを誘発する可能性もあるということでしょうか？それとも痛みは一時的なもので継続しても良いのでしょうか？
緩ませると痛くなる場合は筋肉が弱っているのでトレーニングをした方がいいです！腸腰筋という筋肉のトレーニングをやってみてください😊
昼から突然の痛みで困ってましたがだいぶ楽になりました、助かりましたありがとうございます
コメントありがとうございます😉
先生の動画初めて拝見し、早速実践してみました。1回でも何だか腰痛が楽になった感じです。ありがとうございます。ここ1か月腰痛で通院しているのですが、湿布や痛み止めを飲むこと意外なかなか方法が見つからず、大変悩んでいました。続けて体操していきたいです。股関節も痛くなったりしていたので、良いかなあと思っています。私も50歳になり、お腹が出てきてますが、お腹の筋肉をほぐすのが難しいですが、できるだけ頑張ってみます。
実践したら、痛みが和らぎました。続けていこうと思います。ありがとうございました。
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ありがとうございます👌今朝はだいぶよくなりました嬉しいです
尿路結石と診断されてはないですが、レントゲンで石を確認されてたまに石が出ます。石が出る2週間前くらいからギックリ腰の様な痛みがあり、石が出たと共に腰が軽くなります。まさに今朝、そのギックリ腰の様な痛みになりこの動画に巡り会えました。まだ1回しかしてませんが、かなり軽くなりました。病院へ行っても湿布や鎮痛剤を出されるだけ。。。と諦めてましたが、ほんと助かりました。仕事をしてるので2〜3回は無理ですが、続けたいと思います。
コメントありがとうございます😊できる範囲でいいので続けてくださいね👍
ぎっくり腰だと思っていたら、仙骨に炎症があるみたいで、この体操をしたんですが、毎日続けると長い距離を歩けるようになりますでしょうか？今現在300m位歩くと腰がおもだるくなってあるけなくなってしまうんです。
@@urigureyukio2286様 今日は お身体をお大事になさって下さいませ
一度やってみただけで痛みが和らぎました。続けてみたいとおもいます。
数日前から、腰がいたかったのですが、１度で痛みが本当に軽減できてます。引き続きやってみたいと思います。
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凄いです！腰痛持ちで、今朝から腰が重くギックリの予感。明日長距離3時間位の運転に不安を感じていました。どれも同じなんだろーと思いながらも初めて先生のストレッチをやったら、腰が軽くなりました！！続けてやっていきます！ありがとうございました🙇♀️🙏
定期的に行ってください😊
先程まで、立てないくらい痛かったのですが、嘘のように椅子への着地が楽になりました!本当にありがとうございます!明後日から仕事に行くことが出来ます!
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寝ていても腰と背中がしんどくて辛かったのがだいぶ楽になりました！先生ありがとうございます！
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年々歩行時の股関節の開きが悪くなり一歩の幅を 11:03 短く感じていました。股関節と腰痛の関連性目から鱗です。一回で効果を感じたので一日3回続けてみます。ありがとうございます😊
日々のケアに取り入れてくださいね👍
あれほど痛かった腰の痛みが1回で驚くほど軽くなりました。びっくりしています。
本当に騙されたと思ってやったら超楽になりました。みなさんのコメントにも納得。違う動画も見させてもらいます。感謝！
効果があったようです良かったです！コメントありがとうございます😊
大腰筋がどこにあるか解らないんですがその近くを押せばいいのでしょうか？体全体に力が入っている感じですが続けてみます。
だいたいで大丈夫です👍
重たい荷物を持って腰が痛かったのが、すぅーっと消えていくみたいに楽になりました…！ありがとうございます✨
痛みが楽になって良かったです😉
腰がくの字になってたのが 不思議と伸びましたとても大腰筋に届いているのか心配だったのですが 効果覿面でしたありがとうございました
ちゃんとできている証拠ですね！コメントありがとうございます😊
2〜3日前に知りたかった！😂一度でだいぶ楽になりました！
え？すごい！さっきまでめちゃ痛かったのに、痛み半分以下です嬉しい！ありがとうございます😮
朝から急な腰痛で1日辛かったのですが、この動画の通りに実践したら痛みが無くなりました！助かりました。明日も続けてやっていこうと思います。
定期的にほぐしてくださいね😉
今日は起きてから腰が痛くて何もできんかった。確かに前のとこ押したら気持ちいいですね。
１度試しただけでもとても効果があり、痛みがひきました。立ち仕事を諦めないといけないかな？楽しい仕事だから辞めたくないなと思っていたのですが、自分でメンテナンスしながら続けていけるかもと希望がもてました。ありがとうございます。他の動画も視ます！
諦めずに頑張りましょうね👍✨
昨年ヘルニアで右足が痺れやももが痛くて長く歩けなかったです。いえでゆっくりやすんでだいぶ良くなりましたがやっぱりあるくと足のうらやももやなれたのでまいいかかをじでしたがくあいがわるくなって普通に平らで寝れなく背中のほうに布団を高くして斜めにねて１ヶ月なりますがきのからなんかお尻のした辺りがピリピリきたり、あしのゆひ辺りにしびれがあります。明日近辺の整形外科に行く予定ですが。背中の骨がてっばてるようなぐしたす。寝る時姿勢が悪くなってるのかと思います。凄くたすかりました。チュンネル登録してこれからも色んな情報を頂きたいです。ありがとうございました。
チャンネル登録、コメントありがとうございます😊
なんか良くなった気がします。少しつづけてみます。
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雪かきをしてから二週間ほどずっと腰が痛くてストレッチをしたりしましたが、、余計痛くて一体どうしたらいいのかと思ってました。その時に先生の動画をみつけてやりました。ありがとうございます😢痛み引きました😢毎日やります！！
雪かき大変ですね！体のケアをしながら頑張ってください👍✨
わあ✨痛いの和らいだ！✨続けます😊ありがとうございます✨
だいぶマシになりスムーズに動けるようになりました！ありがとうございます！！！もも裏とおしりを伸ばすストレッチをしても今回は効かなくて困ってました。まだ完全ではないのでまたやります！この動画に出会えてよかった！
加齢に 寄る腰痛でも 改善しますか？今日は、歩行もままならない還暦 過ぎ なんです。😅
加齢だけが原因ではないと思いますよ！原因に対してアプローチしていけば良くなります☺️
まさに今日発症！五郎丸選手のあのポーズの姿勢をして腰痛めました。接骨院に行ってさらに痛みが増して泣いてましたが、先生の動画で和らぎました！寝れます。本当にありがとうございます！
ありがとうございます！めちゃくちゃ楽になりました！
登録しました!!とても良い体操ですね。８０歳の私にもできました～、今腰が痛く接骨院に通ってます。合間に今回の体操を続けてみます。有り難うございました
紹介状を貰い、総合病院へ行ったら脊椎の骨が少しすり減ってると言われたました。骨が痛いならこの動画のは効かないかなぁ…と思ったけど、少し効きました。まさに立ち上がると体が曲がるので、少しずつ試そうと思います。ありがとうございます。
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くしゃみで腰痛発症してしまい2日経ち…寝てるのも椅子に座るのも痛かったのですが、ストレッチ試してだいぶ良くなりました😊融通きかない腰の重みの背後霊がどっかに落ちてったくらい軽くなりました。お陰様で助かりました🙏しばらく続けてみようかと思います!
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nagomi-seitaiin.com/
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昼から突然の痛みで困ってましたがだいぶ楽になりました、助かりましたありがとうございます
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先生の動画初めて拝見し、早速実践してみました。1回でも何だか腰痛が楽になった感じです。
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朝から急な腰痛で1日辛かったのですが、この動画の通りに実践したら痛みが無くなりました！助かりました。明日も続けてやっていこうと思います。
定期的にほぐしてくださいね😉
今日は起きてから腰が痛くて何もできんかった。確かに前のとこ押したら気持ちいいですね。
コメントありがとうございます😊
１度試しただけでもとても効果があり、痛みがひきました。
立ち仕事を諦めないといけないかな？楽しい仕事だから辞めたくないなと思っていたのですが、自分でメンテナンスしながら続けていけるかもと希望がもてました。
ありがとうございます。
他の動画も視ます！
諦めずに頑張りましょうね👍✨
昨年ヘルニアで右足が痺れやももが痛くて長く歩けなかったです。
いえでゆっくりやすんでだいぶ良くなりましたがやっぱりあるくと足のうらやももやなれたのでまいいかかをじでしたが
くあいがわるくなって普通に平らで寝れなく背中のほうに布団を高くして斜めにねて１ヶ月なりますがきのからなんかお尻のした辺りがピリピリきたり、
あしのゆひ辺りにしびれがあります。明日近辺の整形外科に行く予定ですが。背中の骨がてっばてるようなぐしたす。寝る時姿勢が悪くなってるのかと思います。凄くたすかりました。
チュンネル登録してこれからも
色んな情報を頂きたいです。
ありがとうございました。
チャンネル登録、コメントありがとうございます😊
なんか良くなった気がします。少しつづけてみます。
続ける事が大事です😄
雪かきをしてから二週間ほどずっと腰が痛くてストレッチをしたりしましたが、、余計痛くて一体どうしたらいいのかと思ってました。
その時に先生の動画をみつけてやりました。
ありがとうございます😢
痛み引きました😢毎日やります！！
雪かき大変ですね！
体のケアをしながら頑張ってください👍✨
わあ✨痛いの和らいだ！✨続けます😊ありがとうございます✨
頑張って続けてください👍
だいぶマシになりスムーズに動けるようになりました！ありがとうございます！！！もも裏とおしりを伸ばすストレッチをしても今回は効かなくて困ってました。まだ完全ではないのでまたやります！この動画に出会えてよかった！
コメントありがとうございます😊
加齢に 寄る
腰痛でも 改善
しますか？
今日は、歩行も
ままならない
還暦 過ぎ なんです。😅
加齢だけが原因ではないと思いますよ！
原因に対してアプローチしていけば良くなります☺️
まさに今日発症！五郎丸選手のあのポーズの姿勢をして腰痛めました。接骨院に行ってさらに痛みが増して泣いてましたが、先生の動画で和らぎました！寝れます。本当にありがとうございます！
コメントありがとうございます😊
ありがとうございます！めちゃくちゃ楽になりました！
それは良かったです！
コメントありがとうございます😉
登録しました!!とても良い体操ですね。８０歳の私にもできました～、今腰が痛く接骨院に通ってます。合間に今回の体操を続けてみます。有り難うございました
コメントありがとうございます✨
紹介状を貰い、総合病院へ行ったら脊椎の骨が少しすり減ってると言われたました。
骨が痛いならこの動画のは効かないかなぁ…と思ったけど、少し効きました。
まさに立ち上がると体が曲がるので、少しずつ試そうと思います。
ありがとうございます。
効果があるといいですね！
初めて5分ほどやっただけなのに、腰回りがぐんと軽くなり、スペースが生まれたような気がします。
続けてみます、ありがとうございます😊
それは良かったです！
コメントありがとうございます✨
くしゃみで腰痛発症してしまい2日経ち…寝てるのも椅子に座るのも痛かったのですが、ストレッチ試してだいぶ良くなりました😊融通きかない腰の重みの背後霊がどっかに落ちてったくらい軽くなりました。お陰様で助かりました🙏しばらく続けてみようかと思います!
それは良かったです！
コメントありがとうございます😉