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いつもありがとうございます。ストレッチやってみます。感謝です。
とんでもございません！ご参考になると嬉しいです。
色んな動画やストレッチを試してやっとたどり着きました！！まさにこれです！！ありがとうございます😭🙏🏻いいね100回押したいです、、、
動画がすこしでもご参考になったのであれば幸いです！
病院・接骨院と通い、何年も悩んでいた腰痛が一回のストレッチで7〜8割解消！もうビックリです。ありがとうございました😭
少しでもご参考になったのであれば幸いです！
いつでもできる簡単なやり方ですが とても気持ちいいです。ありがとうございました。
ご参考になったのであれば幸いです！
まさにこの状態に悩まされていた！！ 貴重な動画をありがとうございます！！！
動画が少しでも動画がご参考になれば幸いです！
全身が楽になりました！丁寧な解説、ありがとうございます🙏
それはよかったです！少しでもご参考になったのであれば幸いです。
凄く楽になりました❤
朝一の前屈みが辛いのでこの動画を見てゆーっくりストレッチしました。柔らかく背骨にも隙間ができる感覚で気持ちよかったです。ストレート腰の人は、夜寝る時、お尻の下にタオルを敷いて寝ても良いですか？
タオルを引いてみてそれが楽に感じるなら良いと思います！
まさにこの状態、元々反り腰でマシンピラティス初めてから4ヶ月目からはじまって、ただいま3ヶ月経過してます。治療にいったら、やはり背中が真っ直ぐで頸椎5番が少しズレていると…そこはDRT治療し始めて4回目ですが……12回くらい通えば治るとい悪てますが💦正解なのでしょうか？こちらのストレッチもやります😮
動画が少しでもお役に立てば幸いです！
寝起きの腰痛が辛いのでやってみます。私はなぜか、ずっと仰向けで寝てしまいます。横向きになって寝ても必ず仰向けになっていて、夫によると寝返りも全然していないとのことです。なので、一晩中体が板のようになっていて寝起きはガチガチです。寝返りが打てない原因はどこに問題があるんでしょうか😭整体で運動不足と言われましたが、大型犬を飼っているので毎日早歩きで平均2時間、最低でも1時間は歩いているんです。ストレッチも朝晩、仕事の合間にやっています。腰痛から解放されたいです。
頑張りすぎで起きる腰痛もあるのであまり無理のないようにしてくださいね！
ストレート腰(ストレートスパイン)は平背(ストレートバック)の事でしょうか？
今回の動画においては同じだと考えてもらっても結構です。
コメント失礼します。腰を丸めてかがむくせがあると、股関節やハムストリングが使われにくいので、腰痛の原因なるとききますが、どうなんでしょうか？反るのも良くないと思いますが。
そのような状態で長時間同じ姿勢になっていると確かに良くないかもしれませんね！
普段起床後、立ったまま靴下を履くのが怖くて、いつも座ってから履いています。このストレッチを試したところ最後の曲げるポジションで腰がとんでも無いくらい伸びているのがわかりました。ストレッチ後ベッドに仰向けになったところ、腰がズーンと引っ張られるような痛みがあったのですが、ストレッチを続けていけば、なくなっていくのでしょうか？
引っ張られる感覚が少なくなる可能性はあると思います。あまり無理のない範囲でよいので続けていてください。
@@もり鍼灸整骨院チャンネル ありがとうございます。無理のない範囲でやってみます
お尻を後ろに滑らせるという感覚がよくわからないので、とりあえず背中を丸めて前屈をしてみています。腰に枕を入れて足を抱えるのは、腰が伸びて気持ちいいのですが、鼠蹊部（足の付け根の前側、いわゆるコマネチライン）が痛いのですよね。座りっぱなしだから硬くなっているのですかね？
鼠蹊部の痛みはその可能性もあると思います。
6:15
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病院・接骨院と通い、何年も悩んでいた腰痛が一回のストレッチで7〜8割解消！もうビックリです。ありがとうございました😭
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ストレート腰の人は、夜寝る時、お尻の下にタオルを敷いて寝ても良いですか？
タオルを引いてみてそれが楽に感じるなら良いと思います！
まさにこの状態、元々反り腰でマシンピラティス初めてから4ヶ月目からはじまって、ただいま3ヶ月経過してます。治療にいったら、やはり背中が真っ直ぐで頸椎5番が少しズレていると…そこはDRT治療し始めて4回目ですが……12回くらい通えば治るとい悪てますが💦正解なのでしょうか？
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寝起きの腰痛が辛いのでやってみます。私はなぜか、ずっと仰向けで寝てしまいます。横向きになって寝ても必ず仰向けになっていて、夫によると寝返りも全然していないとのことです。なので、一晩中体が板のようになっていて寝起きはガチガチです。
寝返りが打てない原因はどこに問題があるんでしょうか😭整体で運動不足と言われましたが、大型犬を飼っているので毎日早歩きで平均2時間、最低でも1時間は歩いているんです。ストレッチも朝晩、仕事の合間にやっています。
腰痛から解放されたいです。
頑張りすぎで起きる腰痛もあるのであまり無理のないようにしてくださいね！
ストレート腰(ストレートスパイン)は平背(ストレートバック)の事でしょうか？
今回の動画においては同じだと考えてもらっても結構です。
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腰を丸めてかがむくせがあると、股関節やハムストリングが使われにくいので、腰痛の原因なるとききますが、どうなんでしょうか？
反るのも良くないと思いますが。
そのような状態で長時間同じ姿勢になっていると確かに良くないかもしれませんね！
普段起床後、立ったまま靴下を履くのが怖くて、いつも座ってから履いています。
このストレッチを試したところ最後の曲げるポジションで腰がとんでも無いくらい伸びているのがわかりました。
ストレッチ後ベッドに仰向けになったところ、腰がズーンと引っ張られるような痛みがあったのですが、ストレッチを続けていけば、なくなっていくのでしょうか？
引っ張られる感覚が少なくなる可能性はあると思います。あまり無理のない範囲でよいので続けていてください。
@@もり鍼灸整骨院チャンネル ありがとうございます。無理のない範囲でやってみます
お尻を後ろに滑らせるという感覚がよくわからないので、とりあえず背中を丸めて前屈をしてみています。
腰に枕を入れて足を抱えるのは、腰が伸びて気持ちいいのですが、鼠蹊部（足の付け根の前側、いわゆるコマネチライン）が痛いのですよね。座りっぱなしだから硬くなっているのですかね？
鼠蹊部の痛みはその可能性もあると思います。
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