🩸⚡Aprende cómo SUBIR tu COLESTEROL HDL o COLESTEROL BUENO de forma *sencilla*
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- #colesterol #nutricion #hdl
⬇️ ⬇️¡AQUÍ APRENDERÁS MUCHO MÁS! ⬇️ ⬇️
🔥¿QUIERES MUCHO MÁS CONTENIDO EXCLUSIVO? ÚNETE A LA COMUNIDAD DE MIEMBROS DEL CANAL: / @borjabandera
⭐ ¿QUIERES ESTAR AL TANTO DE TODAS LAS NOVEDADES DEL CANAL? ⭐ SUBSCRÍBETE!: www.youtube.co...
💃AHORA TODOS LOS VÍDEOS TAMBIÉN EN SPOTIFY Y OTRAS PLATAFORMAS EN FORMATO PODCAST: Spotify - Dr. Borja Bandera | Podcast en Spotify
🚀EL CURSO MÁS PRÁCTICO DE AYUNO INTERMITENTE, A UN PRECIO DE INFARTO: academiametabo...
🔴¿TE AYUDO A CONSEGUIR TUS OBJETIVOS? Para ASESORÍAS NUTRICIONALES ONLINE escribe a borjawy@hotmail.com
🔴INFOGRAFÍAS, MOTIVACIÓN Y MUCHO MÁS EN INSTAGRAM: www.instagram....
🔴EL MEJOR LIBRO DE FISIOLOGÍA: amzn.to/339mtjL
🔴TODO SOBRE AYUNO INTERMITENTE GRATIS: • 🔥 AYUNO INTERMITENTE🔥 ...
🔴TODO SOBRE DIETA CETOGÉNICA GRATIS: • Playlist
🔴LOS MEJORES VÍDEOS SOBRE FISIOLOGÍA GRATIS: • Playlist
ÚNETE A LA COMUNIDAD MÁS SALUDABLE DE TH-cam AQUÍ:
th-cam.com/channels/iVQrGQ9UqkIyOTJFQj3fzg.htmljoin
El correo que tienes se devuelve; da error!
0
Sigues empanado en el discurso fracasado contra las grasas saturadas, y de origen auténticamente cínico de ciertos pseudocientíficos sin escrúpulos, de los años 1970, imponiendo sus dogmas por encima los datos empíricos que los contradecían, y que ha causado una catástrofe sanitaria. Basta ver la incomprensión que tienes del tema para oírte hablar del aceite de coco; no comprendes por qué no es malsano. ¡Actualízate! Las grasas saturadas son sanas. Punto.
Recomienda suplementos de Omega 3?
Gracias Señor Jesús por liberarme del alcohol y el cigarrillo!!!!!
Bendiciones!!!
Me ha encantado Borja, por fin alguien habla de subir el colesterol.
Minuto 3.16 cómo subir el Hdl colesterol bueno
Gracias por todos los buenos hábitos que nos transmites
Nos podrías hablar del consumo de estatinas? Quiero eliminarlas de mi vida, tengo 41 años y llevo desde los 17 años. Hago vida sana, tengo normo peso, baja tensión, bajo azúcar, bajos trigliceridos
Un saludo desde Madrid
No las consumas... Con la pura comida se controla. Los lipudos que afectan son #trigliceridos si los tienes menos de 100 esta bien. Y el colesterol HDL arriba de 40 esta viel, lo ideal es de 60 a 65 ml/dL
Gracias por el aporte, finalmente me doy por enterado, tengo un culpable a mi descenso del colesterol bueno, el p### tabaco. Lucharé con toda mi fuerza para terminar con él. Gracias
Está interesante el tema de la comida y los colores! Podria salir video de eso?
Gracias por la info doc!
Muy bueno Borja, te superas cada día. si me permites voy a dejar un enlace que hice con el cardiólogo Esteban Larronde sobre el Colesterol para mis alumnos th-cam.com/video/P-CSjA_CFDU/w-d-xo.html . por cierto me gustaría hacer una entrevista sobre esta temática si no te importa! un abrazo !
Genial de mis TH-camrs fav y confiables ❤ me mandaron a hacer ejercicio
Gracias por el vídeo, muy instructivo. Quería preguntar con respecto a los vegetales de color morado, por ejemplo el caso de la berenjena. Hay que comerse la piel de la berenjena o da exactamente lo mismo si uno se come la berenjena sin piel? Gracias.
Genial informacion como cada dia!!!
Graciasss 🤗🍀
Color morado, entonces se vale la remolacha, cocida o cruda
Y la remolacha? Se la estoy echando a los jugos verdes.
Práctico prácticamente todos tus consejo, incluido el ayuno y alimentación baja calórica. He perdido 4 kg y estoy en mi peso ideal. En mi casa sólo entra alimentos de verdad!!!
Yo tengo el hdl en 44 y el ldl en 81 , total 135. Como lo ves? Tengo 33 años y suelo llevar una dieta baja en grasas . Debería subir el hdl ?
¿Y los trigliceridos?
Muchas gracias doctor...muy explicativo. Soy adicta con sus videos.
Excelente Doc. Muchas gracias
Buenas tardes, doctor un saludito desde Colombia 😊💫💯
Hola Dr desde México!! Excelente informacion y de mucha utilidad
INDUSTRIA FARMACEUTICA
INDUSTRIA DE ENFERMEDADES Y HACER DINERO
El pescado azul de lata sería válido también? Gracias por los vídeos
Siiii SALUDOS DOCTOR DESDE PERÚ 🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🙋♀️
Excelente información muchas bendiciones..Joven doctor..Gracias por compartir sus conocimientos..Mi admiración y respeto..
Tiene la misma eficacia comer arándanos frescos y en pasas?
YO QUIERO VAJAR EL COLESTEROL TENGO 230 😢
Holaaa!!! Tomar un suplemento de arándanos rojos o camberrys, a diario en buena concentración, puede hacer que suba el HDL? 🤔
DR.
Es 55 buen range?
WOW Es mi pregunta para mi esposo
Gracias por toda la informacion❤
Gracias por la información.
Yo tengo problemas con el HDL
Hola!!! Antes que nada me encantan tus vídeos y pues no hace mucho te sigo pero me.estoy devorando tus vídeos!!! Quisiera consultarte por qué no vi que hablaras de los suplementos de omega3 ya que en Latinoamérica por lo menos en mi país comer pescado de los tipos mencionados es costoso y es mucho más cómodo los suplementos.
¿Y que tal es la dieta cetogenica del doctor Bayter?
Hola, El HDL lo tengo bajo el nivel mínimo normal pero el total y el LDL los tengo en niveles normales , me debo preocupar ? Que debo hacer ? . Mi nombre es Ricardo
Me pasa igual y no sé si preocuparme o no , no tengo vicios y me cuido mucho , no sé si será algo hereditario lo del hdl bajo
Lograron elevarlo? Me pasa igual los triglicéridos y el LDL los tengo bien, pero el HDL lo tengo bajo
Yo tengo 45.5 de HDL y 87.8 de ldl
TE PASO UM LINK FRANK SUAREZ EPI 1123 COMO LEER UN EXAMEN DE COLESTEROL
Hecho de menos la pizarra donde apuntabas en ella era más didáctico
Doc muchas gracias
Tengo 50 años, no fumo, no tomo alcohol, y mi dieta va más hacia lo saludable. Pocas frituras, azúcar y en cuanto a los ejercicios va incluído los 5 días a las semanas
Hdl 47 / Colesterol total 160
Felicidades! es un buen valor de hdl
Hola, muchas felicidades isisurbina, por tus esfuerzos. 💪
Pedazo corte de pelo! 😊
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Tengo 75 sería bien?
gracias desde República Dominicana
Nunca mencionó dejar los carbohidratos de facil digestion que es lo que mas daña el perfil lipidico.estos carbohidratos hacen mas daño que el cigarro
hola doctor yo me hize un examnes de de 24 elementos y hdl colesterol de alta desindad me salio 30.4 bajo doctor tiene algun wpahs me gustaría que me ayudaras con mi exámene por favor se lo agradezco gradesco
Yo me hice 4 analisis de colesterol, tengo el colesterol casi al limite, pero normal, el colesterol malo mesalio poco mas del maximo, y aqui viene lo raro trigliceridos lo normal es tener menos de 150 y yo tengo como 425 3 veces de lo normal, es mucho y lo otro raro que se sorprendio el medico es que el HDL normal es de 40 para arriba, pero yo tengo DHL colesterol bueno como 145 el triple de lo norma y eso que yo me alimento mal, pero recorde que el ultimo mes comi alrededor de 6 latas de atun grated en ensalada de cebolla con toma y es la unica explicacion del por que tengo DHL alto apesar de tener colesterol triglicerios alto, lo cual el DHL a impedido que los otros colesterol no superen el limite de gravedad, asi que come atun grated 2 veces a la semana por 2 semanas y tal vez subas mucho tu DHL
yo tengo 30 el hdl hace como 5 años y tambien estoy preocupado ldl 145 y el total 197
@@marcelolitofulyo HDL 18 y LDL 178. 😢
Gracias Borja!!!! Muy bien explicado.
Hola Doctor, tendra ya un video sobre el codigo de colores en los alimentos y como interpretarlos?
Ami me salió 100 MG/ no sé si es buena o mala .
Ver vídeos de Frank Suárez especialista en obesidad y metabolismo sobre las maravillas del aceite de coco.. este aceite la grasa saturada es de cadena media, por lo tanto no tiene ningún problema su consumo.
yo tengo el hdl en 30 y estoy preocupado y el ldl en 240
NO ES 240 ES 145 ME EQUIVOQUE
Cómo sigues lograste bajar el ldl y subir el hdl yo ando igual HDL 33.7 y ldl 133.5
@@marcosapolinar3238 tengo 31 hdl. No puedo subirlo
Comer chicharrón de cerdo frito en su mismo aceite, excelente. No lo acompañes de carbohidratos
Pero que el aceite de oliva no tenga añadido cosas mala, que no sea pirata pues, porque los hay.
Dr, usted sabe porque el consumo de esteroides anabólicos bajan el colesterol bueno
🌎🇪🇨🙂👍
Y tienes que saber que yo tengo mucho colesterol hdl pero si tienes mucho el hígado lo devuelve
¿Podrías hacer un video relacionado con el color de los alimentos?
yo el mes pasado tuve varias palpitaciones en el corazon y pensaba que me iba a agarrar un paro cardiaco o algo, no podia respirar ni nada, me hice estudios de sangre y me dió 35 hdl, sera eso? luego todo estaba bien
Gracias, hago las 7 cosas. Me gustaría un vídeo sobre las células madres, saludos desde Canadá 🇨🇦
✔️
Faltó mencionar el aguacate 🥑. Las almendras. Las nueces . La avellana. Los omegas 3
Borja te falto el cacao es muy buena la manteca de cacao obvio el que es hecho a mano y 100% cacao
Video sobre el hipotiroidismo subclinico por favor.
Yo tengo hipotiroidismo subclínico, lo tienes???
Excelente. Explicación... Gracias
Recomiendo hacer lagartijas y correr
Yo me pasé un año comiendo nueces y me bajo el hdl.
Dr mi HDL 80
LDL 220
Triglicerios 101
Y me enviaron a tomar rosuvastatina
Aconsejeme gracias
bestas bien..un poquito mas el colesterol.malo...no te.mediques al vicio
Soy alérgica al pescado que puedo hacer para subir hdl
Pescado Azul y luego es blanco o naranja.. 😂
Gracias el video me encanto
Hola podría tener cancer al tenerlo muy bajo 😭😭😭 estoy súper preocupada .
A mi también me salió bajo me tiene preocupada 😢
@@mariabarrios6855 la doctora me dijo q no pasaba nada
@@niinamessg2177 hola. A mí me ha salido muy bajo 7. Me he preocupado, hace un año era de 48.
@@juanjod5838mejoraste?
Yo lo tenía a 45 y ahora lo tengo en 18
Tengo HDL 109 y LDL 103 triglicéridos 59 VLDL 11
Si opinión
Me encanto esta explicación
Si subes el LDL automáticamente baja el HDL???
Hola mi pareja tiene el colesterol HDL en 28 y el LDL en 51 el tiene azúcar un poco alta ya si diagnóstico es diabetes tipo 2 y hace mucho esta tomando estatina pero estoy preocupada por tener el bueno tan bajo que usted me dice de esto Borja un saludo
Logró mejorar?
La cebolla morada tiene antocianinas?
gracias
excelente explicación. Tengo esa condición desde muy joven, el colesterol bueno bajo.... lo demás colesterol y trigliceridos tampoco son valores altos. pero me ocupó de subir el colesterol bueno y si me descuido, se baja con facilidad. y tengo entendido que el colesterol hdl bajo es peligroso. gracias. ahorita ese valor lo tengo en 29. Soy mujer. 42 años
gracias
Yo soy hombre de 43 años y tengo el hdl en 31
Se tiene algún síntoma si se tiene el colesterol bueno bajo?
Gracias!!!!!! Mejor explicado IMPOSIBLE!!!!
Recientemente me dieron resultados y los HDL están bajos debería estar entre 40/60 y están en 28 creo que es bastante bajo y me han recomendado ciertas cosas para aumentarlos pero desconozco mucho sobre el tema, tengo 28 años el colesterol malo si está bien pero el colesterol bueno no lo está yo trato de comer bien evito grasas y cosas condimentadas pero no como las cosas que suben el colesterol bueno. Que me recomienda
Cómo vas estamos igual HDL 33.7 ya es alto riesgo creo Y LDL 132.5
Toma Vitamina B3. Empezando por la mitad de la pastilla por una semana.Luego entras con una tableta completa
Lograste elevar el HDL?
Gracias por los consejos, recientemente mis niveles de HDL salieron bajos y aun no recibo consejo médico, ver esto me da una guía para comenzar 🙌🏻🌼
Igual estoy yo los resultados me salieron bajo😳
Hola quisiera saber si tienen síntomas por tener el colesterol HDL bajo. Gracias....
@@alejandragodinez99 Hola, la verdad no sabría decirte porque además tengo hipotiroidismo y algunos síntomas son similares 🥲
Hola espero que estes bien qué tal cómo te va ? Si lograste mejorar los hdl
Los míos están bajos HDL 33.7 alto riesgo y el malo LDL 132.5
Mi HDL ESTÁ EN 59.
lo que 😦 no entiendo es por qué 😟 pones tanto simbolismo Illuminati 👁 en las miniaturas 🤔
Borja, cuáles serían los niveles óptimos de colesterol (al margen de lo que indican los laboratorios) y cuáles serían los que harían pensar en estatinas?
Gracias
Muy interesante pregunta me uno. Al margen de farmacéuticas.
Los niveles son adecuados cuando el HDL está alto no afecta que los triglicéridos y el colesterol estén por encima de 150. Es preocupante cuando el HDL está bajo porque según lo que he visto afecta el corazón.
Hice una analítica y me dio 240 de colesterol y tenía 100 de hdl
Aceite de oliva y nueces y 100 lo hice a drede la noche antes
@@josemariagonzalez5839 ya te bajo yo lo tengo alto 133.7 y el bueno muy bajo 33.5
Doctor tengo el coresterol hdl en 37. Puedo sufrir de enfermedad cardíaca?
yo lo tuve a 35 hace 3 meses... he bajado 15 kilos y estoy siguiendo una dieta rica en grasas. El lunes me hago analisis para ver como va
@@SucrilhoshmmQue tal te fue
@@Sucrilhoshmmque tal saliste ? Me hice uno recién y mi HDL salió en 33 y el LDL en 152.
me salio 41, nada mal. estoy comiendo carbs ahora @@fernandochevez6029
@@fernandochevez6029cómo subes el hdl?
1.25x
Yo tengo el hdl a 37 el ldl 111 y el colesterol 187
Ya bajo tu ldl y pudiste subir el hdl
🙌
Hola doctor, me hice análisis y me salió colesterol total 330 el HDL 60 y LDL 260. Porque será?
Hago ayuno 16 /8, no tomo alcohol ni fumo. Soy delgada 50kg. Como sano todo lo que mencionó. Igual me salió alto el LDL... Gracias!
Busca tu alimento agresor con un glucometro , busca TH-cam dr Frank Suarez episodio #1552
@@alejandramontoya5340 tiene razón, yo eliminé el colestero en mis comidas por el ejercicio, y de acuerdo al Dr Frank y sus estudios los alimentos con colesterol bueno es súper importante en nuestro organismo ( más en los hombres), gracias al Dr Frank todo ha cambiado en mi fuerza y organismo.
Según un doctor uno está comiendo mucho carbohidratos o alguno le hace daño a usted personalmente y a otros no según dijo sea trigo o maíz o arroz etc. Lo puede escuchar en metabólico tv.
Saludos, algo similar me ocurre. Tengo un colesterol total de 297 y el LDL en 187. Hago ayuno intermitente, no fumo, no bebo y trato de ejercitarme al menos un par de veces por semana
@@andretor2
Mira el episodio del doctor
Frank Suárez. N 823 y te
Darás cuenta porque
Te pasa eso saludos
Yo tengo 30 años y me salió el colesterol bajo en 20 no sé si sea malo
El LDL en 20 sin tomar fármacos? Es raro.
Quiso decir el HDL mencionó "colesterol bajo"
Quisiera saber si tener bajo el HDL puede tener el cuerpo síntomas como cansancio.
@@alejandragodinez99Hola que síntomas tenías o los tienes aún? yo tengo el HDL bajo y suelo tener sueño durante el día
Tengo 23 HDL tengo 35 años… 😢
Habría que subirlo, sí.
@@BorjaBandera lo raro es que hace un mes he empezado ha salir a trotar a raiz de una gastritis y comer mas responsablemente no entiendo porque bajo mi HDL y mis triglicéridos aumentaron a 233… tengo miedo de un infarto… : /
@@jorgenious como sigues
@@marcosapolinar3238 todavía sigo vivo cuidándome…
@@jorgenious yo comento como sigues porque recién pues 3 días me realice unos análisis y me salió alto el colesterol malo en 132 y el bueno muy bajo en 33 y todo por culpa de la anciedad que me tuvo encamado 7 meses y recién ayer empeze a realizar ejercicio caminar y subir escalera se siente feo de mover los músculos después de mucho tiempo inactivo
empoderamiento de bandera? 🧐🤔
Lo tengo en 30 😫😫😫
Yo en 18.
@@elizabethm.f.3142hola, como seguiste???
Hola buen día dr.....la nutrióloga me recomendó aceite extra virgen. .aguacate..porción pequeña nueces redondas ..queso baja en grasas..tengo el colesterol bueno bajo nivel 44....y que debo de tenerlo nivel 60.....cree usted que ella tiene rrazon para que yo consuma lo que me dijo gracias espero su respuesta......
Grasa de cerdo grasa de vaca mantequilla aceite extra virgen de oliva aguacate pescado azul y avrai El colesterol perfecto. Lo peor azucar carbohidratos refinados y frutas
Me puedes ayudar con información del aceite de orujo de oliva.
el rayo ⚡️ = ángel caído
HolaaPorque sería malo bajar el .clolesterol bueno algún riesgo puede tener ? Gracias por si me responde
Mi drA me explicó :alto riesgo de que se te tapen las arterias con grasa y venga un infarto.
Buenas, Dr.
Gracias por su esfuerzo y dedicación.
Un video sobre el ácido úrico y si realmente se puede bajar sin necesidad de medicación.
He empezado un ayuno de una sola comida al dia y he tenido un ataque al cabo de un mes a pesar de utilizar alopurinol a diario.
No quisiera tener que abondonar esta práctica.
Gracias.
Una sola comida al día es muy malo para tu cuerpo.
Usted debe comer más, sobre todo frutas y verduras.
El cuerpo humano necesita alimentos para su buen funcionamiento.
Hacer dieta no es necesariamente dejar de comer.
Preocupante, según exámenes muy recientes,tengo el HDL en 29 y me cuido mucho.
lograste subirlo? estoy igual desde mis 23 y ahora tengo 32 y no logro subirlo
@@armex20 como les ha ido?
@@margolopez Yo he estado consumiendo un suplemento super oxido dismutasa y suplemento de omega 3 de krill, esta semana me hago los nuevos estudios. Tengo 13 años comiendo sano y haciendo ejercicio, veremos que pasa
@@armex20 Que bien gracias por tu respuesta, disculpa la pregunta es que estoy angustiada por que me pasa igual, el " bueno"no logro subirlo y los demas estan en orden es lo que me extraña.
Quisiera saber comentabas que
¿desde los 23 los tenias bajos y ahora tienes 32?
Que me recomendarias por favor?
Alejarnos del tabaquismo. Y la marihuana qué?