HAZ AUMENTAR tu COLESTEROL BUENO | Alimentos para subir el colesterol bueno | Nutrición clínica

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  • เผยแพร่เมื่อ 10 ธ.ค. 2024
  • Haz aumentar tu colesterol bueno | Alimentos para subir el colesterol bueno | Nutrición clínica
    #colesterol #colesterolbueno #dietacolesterol
    El colesterol total elevado supone un factor de riesgo cardiovascular pero en realidad el colesterol total se divide en colesterol bueno o HDL y colesterol malo o LDL. El HDL se encarga de retirar el el exceso de colesterol que circula por la sangre por lo que resulta beneficioso tenerlo alto.
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ความคิดเห็น • 64

  • @albertobarsky4373
    @albertobarsky4373 ปีที่แล้ว +6

    Muy didáctica como siempre. Gracias desde Argentina.

  • @doraalbacontrerashernandez6267
    @doraalbacontrerashernandez6267 ปีที่แล้ว +3

    Mil gracias x compartir ésta información tan importante, saludos desde Colombia 👍🇨🇴

  • @PilarKramer
    @PilarKramer 7 หลายเดือนก่อน +2

    Gracias por sus Sabios consejos e informarnos como debemos aumentar el Colesterol bueno, estoy en esa "Mision"....y lo esto subiendo...
    Ahora despues de escuharla me doy cuenta que lo mio es el Sedentarismo, he estado mas de nedio año sin ejercicios por una casi rotura de hueso en mi brazo ....pero ya empeze mis ejercicios, mi zumba y lograre nivelarme ...si se puede ....Mil gracias 🥰

  • @iglesiajerusalenhermanosme67
    @iglesiajerusalenhermanosme67 ปีที่แล้ว +2

    Muy apropiada la información. Clarísima, muchas gracias doctora. Dios la bendiga

  • @araceligonzalez9769
    @araceligonzalez9769 ปีที่แล้ว +2

    Muy bueno este video!!!
    Graciasss, Doctora.
    Beso 💋 💋 💋 gigante!!!
    Araceli
    de La Plata Argentina

  • @guillermotunjomoreno7794
    @guillermotunjomoreno7794 ปีที่แล้ว +12

    Muy bueno la informacion, pero no dicen q cantidad se debe consumir de cada alimento y cin q frecuencia.

  • @mariagurpegui2638
    @mariagurpegui2638 ปีที่แล้ว +2

    Muchas gracias por toda la informacion que compartes.

  • @albagiraldo146
    @albagiraldo146 8 หลายเดือนก่อน

    Muy buena la informacion

  • @evamar9116
    @evamar9116 4 หลายเดือนก่อน +1

    En mi analitica de hibmi colesterol bueno en 69 y triglicéridos 125

  • @elabuelodelanieta5289
    @elabuelodelanieta5289 7 หลายเดือนก่อน

    Excelente explicacion , me resultó de mucho interes lo entendí perfectamente !! Gracias

  • @alexanderreyesguzman8872
    @alexanderreyesguzman8872 6 หลายเดือนก่อน

    Excelente Información Muchas Gracias Doctora

  • @esperanzabecerra8874
    @esperanzabecerra8874 ปีที่แล้ว

    Aún que, lo estoy viendo este video, ahora, Gracias, porque necesitaba conocer la grasa buena.

  • @icaeconstructora9620
    @icaeconstructora9620 ปีที่แล้ว +5

    Hoy vi este video …recién estoy regresando del médico y desde octubre del año pasado estoy con niveles de colesterol altos pero hoy Justo resulta que el colesterol HDL lo tengo en 36 mg/ dl y ahora que debo hacer ??

    • @zoom3914
      @zoom3914 3 หลายเดือนก่อน +1

      Que hiciste, yo tengo 189 nomás el colesterol pero el bueno hdl lo tengo en 31 nomás 😢😢, ya en esta semana 2 veces que me da puntada en el corazón y quiero comenzar con el ejercicio pero tengo miedo

  • @joseluissandoval4359
    @joseluissandoval4359 ปีที่แล้ว

    Exelente información!!

  • @TheDkaryart
    @TheDkaryart ปีที่แล้ว +1

    Gracias por la información, entonces si uno tiene un poco elevado el colesterol malo” y bajo el “ bueno” con triglicéridos normales y colesterol total dentro del rango normal, es el hígado quien no está trabajando adecuadamente?

  • @damnajimenez9010
    @damnajimenez9010 6 หลายเดือนก่อน

    Muy bueno.gracias

  • @bertaestrada2424
    @bertaestrada2424 ปีที่แล้ว

    Gracias

  • @andreascatrut8032
    @andreascatrut8032 ปีที่แล้ว +1

    muy clara su explicacion. Ya suscribi me encanta como explica. Muy concreta y clara

  • @ivetteloont7980
    @ivetteloont7980 2 หลายเดือนก่อน

    Manejo colesterol muy muy bajo ambos y triglicéridos en promedio de 40, y cortisol muy bajo. Que me sugiere además tengo sobrepeso

  • @delmykimbrough4538
    @delmykimbrough4538 8 หลายเดือนก่อน +6

    Aprendí hace muchos años mientras estudiaba Nutrición holística, que mi enfoque debe de ser siempre MANTENER el HDL alto siempre. Este se encarga de mantener en balance el LDL
    HDL = Lípido de alta densidad
    LDL = lípido de baja densidad

    • @AngelicaHernandez0816
      @AngelicaHernandez0816 2 หลายเดือนก่อน

      Hola, sabes en cuanto tiempo se aumenta el HDL si se siguen las recomendaciones ?

    • @delmykimbrough4538
      @delmykimbrough4538 2 หลายเดือนก่อน

      @@AngelicaHernandez0816
      Sabes qué, eso depende del sistema de cada persona. El estrés dispara el colesterol “malo”
      Se debe de aprender hacer ejercicios de respiración.
      Aunque yo diría que haciendo todo al pie de la letra, una persona puede ver la diferencia en 2-3 semanas, si no es que antes!

  • @blancabeatrizgarcia6632
    @blancabeatrizgarcia6632 10 หลายเดือนก่อน +1

    Excelente. Que cantidades de esos alimentos se deben consumir. ?

    • @enzorti6465
      @enzorti6465 10 หลายเดือนก่อน

      Eso para la sgte edición….me quedé esperando también

    • @LinaMariaArtista
      @LinaMariaArtista 7 หลายเดือนก่อน

      de Olvia una cucharada no gigante. Nueces, unas cuantas (mi mano es muy pequeña, entonces lo que me quepa en el hueco cuando la encoco. Semillas de girasol una cucharada. Almendras para hacer leche máximo 14 o unas 7 como mínimo (yo peso 100 gr para 7 vasos de 200 ml de agua) Avena, una cucharada molida o dos en hojuelas.

  • @caricia23
    @caricia23 5 หลายเดือนก่อน +1

    Dra saludos cordiales, me salio mi cholesterol HDL a 79 que debo consumer para bajar un poco.por favor contesteme estoy un poco preocupada todo mis examenes estan muy bien solo ese me asusta.

    • @joan8-545
      @joan8-545 5 หลายเดือนก่อน +1

      Es bueno que el colesterol bueno este alto no tienes que preocuparte

    • @joan8-545
      @joan8-545 5 หลายเดือนก่อน +1

      Haz ejercicio y lo eliminaras

    • @giovannyyilmerpolosatudion2267
      @giovannyyilmerpolosatudion2267 4 หลายเดือนก่อน +1

      ESTAS SALUDABLE.
      YO ESTOY TRATANDO DE LLEGAR A 100 MI COLESTEROL BUENO .

    • @yayitaveinte
      @yayitaveinte 2 หลายเดือนก่อน

      Es colesterol bueno lo que tienes, estás fenomenal

    • @march1370
      @march1370 หลายเดือนก่อน

      No tienes porqué preocuparte. Es un buen valor tu colesterol HDL. El colesterol LDL que no esté por arriba de 130 aprox.

  • @fraciscabaez9717
    @fraciscabaez9717 ปีที่แล้ว

    A mi siempre me sale n alto los dos aunque lleve tratamiento

  • @Mauricioac_96
    @Mauricioac_96 ปีที่แล้ว +2

    Gracias crack. Tengo 117 de colesterol total pero 28 de colesterol bueno, están muertisimos jajajaj

    • @colombia200ification
      @colombia200ification 8 หลายเดือนก่อน +2

      Súper malo estar tan bajo

    • @Jaquelinne50
      @Jaquelinne50 8 หลายเดือนก่อน +1

      Siento informarte que están muy mal ,deberían estar arriba de 35 minimos en 50.

  • @colombia200ification
    @colombia200ification 8 หลายเดือนก่อน

    Aceite de coco ?

  • @Mecha_5466
    @Mecha_5466 ปีที่แล้ว +2

    Hola! Yo tengo el colesterol HDL muy alto 140. ESTO ES MALO?

    • @lourdsmarie22
      @lourdsmarie22 ปีที่แล้ว +3

      no es para nada malo. Es más, me estoy leyendo un libro que dice que quienes tienen hdl elevado, tienen mejor rendimiento cognitivo, y se sabe que reduce el riesgo de accidentes cardiovasculares

    • @silviag1215
      @silviag1215 7 หลายเดือนก่อน

      Investiga hay parametros​@@lourdsmarie22

    • @maite5854
      @maite5854 หลายเดือนก่อน

      Hola, yo lo tengo a 90, y el médico me dijo que era muy buenos

  • @anamariacalderon6701
    @anamariacalderon6701 ปีที่แล้ว

    Semillas ?.. frutos secos?... y vegetales muy bien Y CUALES SON???

  • @Mecha_5466
    @Mecha_5466 ปีที่แล้ว +1

    Yo tengo el colesterol bueno en 140. Osea demasiado bueno. Alguien sabe q significa?

  • @blancabeatrizgarcia3874
    @blancabeatrizgarcia3874 11 หลายเดือนก่อน +2

    Excelente información. ¿Que se dice de la avena?

  • @nazarettorresgonzalez1413
    @nazarettorresgonzalez1413 5 หลายเดือนก่อน +1

    Tengo el HDL en 40 esta bajo?

    • @belkisvies6646
      @belkisvies6646 5 หลายเดือนก่อน

      Estás casi bajo

    • @comovivirmejor7476
      @comovivirmejor7476 3 หลายเดือนก่อน

      Referencia.... el LDL ... debe estar no más del doble del HDL

  • @alejandrorellana350
    @alejandrorellana350 ปีที่แล้ว +2

    Colesterol elevado no indica existencia de placa arterial. Por que siguen revolviendo ambas cosas?

  • @maritzaroblescastillero2602
    @maritzaroblescastillero2602 3 หลายเดือนก่อน

    Tg 84 CT 215 HDL 61 LDL 144🎉

    • @march1370
      @march1370 หลายเดือนก่อน

      El Colesterol LDL lo tienes alto y el colesterol HDL bien pero intenta subirlo más. El colesterol total bien también

  • @martagodoy216
    @martagodoy216 23 วันที่ผ่านมา

    Todos hablan del colesterol alto y nadie dice que hacer cuando el colesterol bueno y malo estan muy bajitos

  • @alejandrorellana350
    @alejandrorellana350 ปีที่แล้ว

    Se le olvidaron los trigliceridos

  • @JoseAngelCordova
    @JoseAngelCordova ปีที่แล้ว +5

    Tengo colesterol total en 158
    LDL 106
    HDL 30
    Están bien esos valores? 👀 osea se que el bueno está bajo pero considerando q los otros están en rangos normales hay algún riesgo?

    • @joserubio2237
      @joserubio2237 11 หลายเดือนก่อน

      No da la cuenta ldl 106 ,HDL 30 total 136 y tienes 158. ,ja ja ja no sale la cuenta ,puro cuento ,

    • @silviag1215
      @silviag1215 7 หลายเดือนก่อน

      Tienes que sumentar el HDL

    • @noracinalli9216
      @noracinalli9216 5 หลายเดือนก่อน

      @@joserubio2237 el colesterol total no es la suma de LDL + HDL...

    • @belkisvies6646
      @belkisvies6646 5 หลายเดือนก่อน

      Desde cuando llevas con ese colesterol tan bajo pq es malo .

  • @mabelflores6034
    @mabelflores6034 2 หลายเดือนก่อน

    NO ENTIENDO NADA TENGO AMBOS COLESTEROLES ALTISIMOS Y M MANDARON PASTILLAS 😂😂😂😂😂 CAMINO 1 HORA Y MEDIA X DIA 😢😢😢😢

    • @guillermoBta
      @guillermoBta 16 วันที่ผ่านมา

      Cuáles son tus valores?