HAZ AUMENTAR tu COLESTEROL BUENO | Alimentos para subir el colesterol bueno | Nutrición clínica
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ธ.ค. 2024
- Haz aumentar tu colesterol bueno | Alimentos para subir el colesterol bueno | Nutrición clínica
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El colesterol total elevado supone un factor de riesgo cardiovascular pero en realidad el colesterol total se divide en colesterol bueno o HDL y colesterol malo o LDL. El HDL se encarga de retirar el el exceso de colesterol que circula por la sangre por lo que resulta beneficioso tenerlo alto.
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos
Muy didáctica como siempre. Gracias desde Argentina.
Mil gracias x compartir ésta información tan importante, saludos desde Colombia 👍🇨🇴
Gracias por sus Sabios consejos e informarnos como debemos aumentar el Colesterol bueno, estoy en esa "Mision"....y lo esto subiendo...
Ahora despues de escuharla me doy cuenta que lo mio es el Sedentarismo, he estado mas de nedio año sin ejercicios por una casi rotura de hueso en mi brazo ....pero ya empeze mis ejercicios, mi zumba y lograre nivelarme ...si se puede ....Mil gracias 🥰
Muy apropiada la información. Clarísima, muchas gracias doctora. Dios la bendiga
Muy bueno este video!!!
Graciasss, Doctora.
Beso 💋 💋 💋 gigante!!!
Araceli
de La Plata Argentina
Muy bueno la informacion, pero no dicen q cantidad se debe consumir de cada alimento y cin q frecuencia.
Muchas gracias por toda la informacion que compartes.
Muy buena la informacion
En mi analitica de hibmi colesterol bueno en 69 y triglicéridos 125
Excelente explicacion , me resultó de mucho interes lo entendí perfectamente !! Gracias
Excelente Información Muchas Gracias Doctora
Aún que, lo estoy viendo este video, ahora, Gracias, porque necesitaba conocer la grasa buena.
Hoy vi este video …recién estoy regresando del médico y desde octubre del año pasado estoy con niveles de colesterol altos pero hoy Justo resulta que el colesterol HDL lo tengo en 36 mg/ dl y ahora que debo hacer ??
Que hiciste, yo tengo 189 nomás el colesterol pero el bueno hdl lo tengo en 31 nomás 😢😢, ya en esta semana 2 veces que me da puntada en el corazón y quiero comenzar con el ejercicio pero tengo miedo
Exelente información!!
Gracias por la información, entonces si uno tiene un poco elevado el colesterol malo” y bajo el “ bueno” con triglicéridos normales y colesterol total dentro del rango normal, es el hígado quien no está trabajando adecuadamente?
Muy bueno.gracias
Gracias
muy clara su explicacion. Ya suscribi me encanta como explica. Muy concreta y clara
Manejo colesterol muy muy bajo ambos y triglicéridos en promedio de 40, y cortisol muy bajo. Que me sugiere además tengo sobrepeso
Aprendí hace muchos años mientras estudiaba Nutrición holística, que mi enfoque debe de ser siempre MANTENER el HDL alto siempre. Este se encarga de mantener en balance el LDL
HDL = Lípido de alta densidad
LDL = lípido de baja densidad
Hola, sabes en cuanto tiempo se aumenta el HDL si se siguen las recomendaciones ?
@@AngelicaHernandez0816
Sabes qué, eso depende del sistema de cada persona. El estrés dispara el colesterol “malo”
Se debe de aprender hacer ejercicios de respiración.
Aunque yo diría que haciendo todo al pie de la letra, una persona puede ver la diferencia en 2-3 semanas, si no es que antes!
Excelente. Que cantidades de esos alimentos se deben consumir. ?
Eso para la sgte edición….me quedé esperando también
de Olvia una cucharada no gigante. Nueces, unas cuantas (mi mano es muy pequeña, entonces lo que me quepa en el hueco cuando la encoco. Semillas de girasol una cucharada. Almendras para hacer leche máximo 14 o unas 7 como mínimo (yo peso 100 gr para 7 vasos de 200 ml de agua) Avena, una cucharada molida o dos en hojuelas.
Dra saludos cordiales, me salio mi cholesterol HDL a 79 que debo consumer para bajar un poco.por favor contesteme estoy un poco preocupada todo mis examenes estan muy bien solo ese me asusta.
Es bueno que el colesterol bueno este alto no tienes que preocuparte
Haz ejercicio y lo eliminaras
ESTAS SALUDABLE.
YO ESTOY TRATANDO DE LLEGAR A 100 MI COLESTEROL BUENO .
Es colesterol bueno lo que tienes, estás fenomenal
No tienes porqué preocuparte. Es un buen valor tu colesterol HDL. El colesterol LDL que no esté por arriba de 130 aprox.
A mi siempre me sale n alto los dos aunque lleve tratamiento
Gracias crack. Tengo 117 de colesterol total pero 28 de colesterol bueno, están muertisimos jajajaj
Súper malo estar tan bajo
Siento informarte que están muy mal ,deberían estar arriba de 35 minimos en 50.
Aceite de coco ?
Hola! Yo tengo el colesterol HDL muy alto 140. ESTO ES MALO?
no es para nada malo. Es más, me estoy leyendo un libro que dice que quienes tienen hdl elevado, tienen mejor rendimiento cognitivo, y se sabe que reduce el riesgo de accidentes cardiovasculares
Investiga hay parametros@@lourdsmarie22
Hola, yo lo tengo a 90, y el médico me dijo que era muy buenos
Semillas ?.. frutos secos?... y vegetales muy bien Y CUALES SON???
Yo tengo el colesterol bueno en 140. Osea demasiado bueno. Alguien sabe q significa?
Que su metabolismo esta en perfecto estado
Excelente información. ¿Que se dice de la avena?
Tengo el HDL en 40 esta bajo?
Estás casi bajo
Referencia.... el LDL ... debe estar no más del doble del HDL
Colesterol elevado no indica existencia de placa arterial. Por que siguen revolviendo ambas cosas?
Porque da dinero
Pero ha de ser el LDL
@@AngelicaHernandez0816 ninguno. Actualicese
Tg 84 CT 215 HDL 61 LDL 144🎉
El Colesterol LDL lo tienes alto y el colesterol HDL bien pero intenta subirlo más. El colesterol total bien también
Todos hablan del colesterol alto y nadie dice que hacer cuando el colesterol bueno y malo estan muy bajitos
Se le olvidaron los trigliceridos
Tengo colesterol total en 158
LDL 106
HDL 30
Están bien esos valores? 👀 osea se que el bueno está bajo pero considerando q los otros están en rangos normales hay algún riesgo?
No da la cuenta ldl 106 ,HDL 30 total 136 y tienes 158. ,ja ja ja no sale la cuenta ,puro cuento ,
Tienes que sumentar el HDL
@@joserubio2237 el colesterol total no es la suma de LDL + HDL...
Desde cuando llevas con ese colesterol tan bajo pq es malo .
NO ENTIENDO NADA TENGO AMBOS COLESTEROLES ALTISIMOS Y M MANDARON PASTILLAS 😂😂😂😂😂 CAMINO 1 HORA Y MEDIA X DIA 😢😢😢😢
Cuáles son tus valores?