FASE 1: Ligamentoplastia rehabilitacion para la operacion del ligamento cruzado anterior o lca
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- เผยแพร่เมื่อ 27 มี.ค. 2019
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¿Quieres conocer los mejores ejercicios para la reconstrucción del ligamento cruzado anterior durante la primera fase? ¿Vas a someterte a una ligamentoplastia pronto?
Normalmente estarás hospitalizado dos o tres días dependiendo del tipo de cirugía. Hay ciertas contraindicaciones totales que debes conocer y respetar durante las tres primeras semanas, punto muy importante puesto que el injerto será muy frágil en este periodo. Es obligatorio utilizar muletas, y llevar una rodillera articulada o rígida que mantenga tu rodilla en extensión y descargue el apoyo sobre la misma. Realizar ejercicios en cadena cinética abierta estará prohibido durante los tres primeros meses de rehabilitación. ¿No sabes que es la cadena cinética abierta o cerrada? No te preocupes he hecho un vídeo que habla de ello, pincha en la esquina superior derecha para verlo.
Veamos las indicaciones y ejercicios para esta fase:
PARA EVITAR LOS PROBLEMAS CIRCULATORIOS O TRÓFICOS:
Diariamente deberías realizar:
-Masaje en posición de declive de la pierna operada, siempre desde el tobillo hacia la rodilla para mejorar el retorno venoso.
-Movilización de rótula en vertical y horizontal, y masaje de la zona infrarrotuliana, para evitar las adherencias y reducir el edema.
-Aplicación de hielo en la articulación 15 minutos 3 veces al día, esperando 3 horas entre aplicación y aplicación, con el objetivo de reducir la inflamación inicial.
PARA DESPERTAR LA MUSCULATURA:
-En el caso del cuádriceps, contracción activa en isométrico durante 5 segundos, aplastando una toalla o cojín bajo la rodilla. Completando 4 series de 10 repeticiones cada una.
Elevación de la pierna recta con la ayuda de un cinturón, completando 3 series de 8 repeticiones.
-En el caso de los isquiosurales, no trabajaremos de manera concéntrica, sin embargo, podemos hacer un trabajo de activación isométrico sin dolor manual, completando 4 series de 10 repeticiones, o podemos rodar un patinete sentados en una silla, respetando siempre el dolor, durante aproximadamente 3 a 5 minutos.
PARA LA RECUPERACIÓN DE LAS AMPLITUDES ARTICULARES:
-En activo pasivo, movilización manual de la rodilla entre 0 y 120º, sin forzar, siempre respetando los límites del dolor. En este caso si el fisioterapeuta no puede movilizar la rodilla se usa un artromotor.
-Es importante no buscar la hiperextensión de la rodilla, incluso es recomendable mantener un ligero flexo de rodilla si el recurvatum contralateral es muy importante.
PARA FORTALECER LA MUSCULATURA:
-En el caso del cuádriceps y los isquiosurales, podemos hacer un trabajo de cocontracción entre 30 y 90º manualmente con el fisioterapeuta. En caso de dolor intenso en la zona de extracción del injerto disminuir el número de repeticiones o series. Debemos completar 4 series de 10 repeticiones de ambos grupos musculares.
Para realizar el ejercicio colocamos la pierna entre 30 y 90º pedimos una contracción suave contra nuestra mano hacia el techo durante 5 segundos, para a continuación colocar la mano en el talón y pedir una contracción hacia detrás durante otros 5 segundos. Ambos movimientos cuentan como 1 repetición.
-Trabajo de minisentadillas en una amplitud de 10 a 70º de flexión de rodilla. Basta con trabajar este ejercicio 3 series de 8 repeticiones. Podemos aumentar el número de series y repeticiones cuanto más avanzados estemos en el periodo de tres semanas.
-Elecroestimulación de los vastos, externo e interno del cuádriceps. Trabajando siempre en activo con una fase de contracción y de reposo.
PARA EL TRABAJO DE LA MARCHA:
-Retomar el apoyo progresivamente bajo la protección de dos muletas y la rodillera, sin flexionar la rodilla. Podemos iniciar una carga completa sobre la pierna operada a partir del día 15. Sin embargo, la utilización de las muletas es obligatoria durante todo el primer mes.
Ten muy presente que cada persona se adapta de manera diferente a la operación y a la rehabilitación, así que no te preocupes si ves que no avanzas durante una semana, o notas que te encuentras peor el día después de hacer tus ejercicios. Deberías realizar todas las indicaciones y ejercicios que te he dado una vez cada dos días. Pero atención si aparecen los siguientes síntomas, aumento de la inflamación repentina, disminución de las amplitudes articulares, sobre todo en extensión, o si notas un dolor intenso en la zona donde han tomado el injerto, deberías parar de 3 a 4 días y esperar a que el proceso inflamatorio termine. Escucha a tu cuerpo, y no quieras correr antes que andar, recuerda que el injerto es muy frágil durante las primeras semanas.
Una vez pasados 21 días desde la operación te aconsejo continuar con la fase dos para un trabajar más intensamente. Puedes acceder al vídeo pinchando en la esquina superior derecha de la pantalla.
FASE 0 - th-cam.com/video/eocSNQIK5ps/w-d-xo.html
FASE 1 - th-cam.com/video/A4YVoNX-FgA/w-d-xo.html
FASE 2 - th-cam.com/video/JAKkDDmVerY/w-d-xo.html
FASE 3 - th-cam.com/video/UsbFX4Wjl7w/w-d-xo.html
FASE 4 - th-cam.com/video/9DC3UBIhXu0/w-d-xo.html
Gracias por compartir informaciones cientificamente certifiada y con pedagogia
Hola ya tengo 1 semana y 3 días operada y ya puedo mover más mi rodilla, ha sido gracias a la rehabilitación desde el primer día, gracias por sus videos, seguiré en el proceso.
Gracias por todos tus consejos y tus conocimientos de terapeuta me han servido mucho ❤️😄
Excelente información fácil de seguir y bastante instructiva . Yo también soy physical therapist .
Llevo 5 días y los ejercicios me han servido de mucha ayuda los estoy realizando todos diariamente menos la sentadillas , ya es muy poca la inflamación. Y nunca me ha dolido. Gracias
Buenas noches, primero que todo buen video no en el orden de los dia post operación pero la fisioterapeuta me ha puesto esos ejercicios y han servido bastante, tengo 45 dias post operación de ligamento cruzado anterior al cumplir un mes me quitaron la férula empece terapias no podia doblar literal nada la pierna y algo de dolor, van 15 dias de terapias ya la puedo doblar a un ángulo de 80 grados mas o menos el segundo dia de terapia solte una muleta y al otro dia ya andar sin muletas no camino bien por cierta inestabilidad aun pero vamos bien.. los que están pendientes de operarse hagale sin miedo la idea es volver hacer deporte de alto rendimiento 🔱🔥 suerte
Infinitas gracias por los ejercicios, me están sirviendo, si duele pero debemos hacerlos, en mi caso fue con reemplazo de rodilla.
Buenas tardes, amigo ¿que te hicieron? Estoy próxima a ingresar al quirófano, tengo 33 años con la lesión, me la hice cuando tenía 13 años y recién estoy en los exámenes previos a la cirugía.
Eyyy muchas gracias!!!!!
Genial la información!!!!
Muy claro gracias!.
Muchas gracias por el vídeo, desde Argentina te envío un fuerte abrazo ,que Dios te bendiga, gracias por explicar muy bien, los ejercicios, yo me rompí los ligamentos cruzados, el 30/05/19, y me va a operar el problema que se me bajó la hinchazón al pie izquierdo y estoy desde la fecha, esperando que baja la inflamación para poder operarme a fin de mes hago secciones de kinesiología 1 hs lunes a viernes.el lunes 13/05/19 comienzo la tercera parte de kinesio Magneto, y estiramiento de rodilla ... saludos cordiales gracias,por tú video..
Hector hugo Robledo cómo estás actualmente?
el mejor gracias de mexico
Me ayuda MUCHO Saludos
Llevo tres semanas hay cosas aqui que de pueden hacer y otras peronpor lo general el video es muy buenooo
Gracias
Muy buena informacion, estoy pronto a operarme los ligamentos cruzados, me estoy recuperando de una cirugia de meniscos, apenas me recupere me operare mi otra rodilla dañada. Saludos
Yo estoy por operarme llevo 3 semanas lesionado
Cuanto tiempo te esperaste para operarte finalmente
Buenos días desde San Diego California USA me sirvió muchísimo este video.Gracias lo q no tengo claro es si en mi día 11 puedo reposar SIN la bota ?
Merci 👏🏽🙏🏾
Gracias por el contenido, me ha servido mucho
Al día de hoy llevo 10 días de operado, puedo flexionar la rodilla 90 grados y camino haciendo apoyos MUY suaves con la pierna operada SIEMPRE usando las 2 muletas.
Lo único que ha sido incomodo es el dolor al dormir, ya que aveces a la madrugada es mortal 😞
Pero de resto estoy muy bien, la inflamación ha bajado mucho, las cicatrices de la intervención ya apenas se vislumbran, ánimo, todo está en la mente !
Todos los cuerpos son distintos
Yo yebo 5 días operado de lca y todo ba bien execto lo mismo que tu dices bro en la noche el dolor es mortal no entiendo porque si en el día no me duele nada
@@vampiconer1465 Hoy cumplí los 16 días:
Al principio trataba de hacerle el quite a los analgésicos, para no maltratar los riñones, pero hubo días que obligatoriamente me toco tomar tramadol para bajar el dolor.
Más o menos como desde la primera semana, hasta casi cumplir la segunda había un dolor muy fuerte en la madrugada cuando me levantaba y la sangre bajaba a la rodilla… Loco, sentía que se me iba a reventar.
Hace como unos 5 días que ya empecé a dejar de sentir eso al levantarme, pero aún el dolor en la noche es fuerte, todos estos días me ha costado conciliar el sueño 🛏, duermo periodos de 3 horas y me despierto porque no encuentro una posición cómoda para dormir ni nada
La recuperación en general va bien, la flexión es buena y ya puedo levantar la pierna estando acostado, la inflamación ha bajado MUCHO, pero aún queda el dolor
Siento que ya puedo apoyar la pierna, pero el cirujano en el último control me dijo que no apoyara sino hasta mes y medio.
Suerte con tu recuperación Bro ! 💪🏻
Es cuestión de paciéncia
@@PHILOLAVS que bueno bro de echo me acaba de yegar una rodillera graduada que compre por mercado libre me dijo el trauma que la iba a necesitar pero el problemas es que toda vía tengo las suturas y no creo poder usarla aorita asta que me quiten los puntos . pero igual ASE rato apoye el pie con las dos muletas y me sentí bien no me duele y si de echo yo me iba aconprar igual las trabadol pero inyectadas pero megor opte por comprar las queterolaco esas asta me duermen porque igual en la noche aparte del dolor no encuentro posicion para dormir es incómodo pero ni modos ay que echar ganas y aferrarse saludos bro y que te recuperes pronto saludos desde Veracruz
@@vampiconer1465 Paciencia, del afán no queda sino el cansancio, el éxito de la cirugía consiste en no afanarse y hacer las terapias juicioso.
Yo tengo una amiga, que por caminar prematuramente sin muletas (como a la 3era semana) el injerto se le aflojó y no le quedó la rodilla con la tensión adecuada.
Entonces paciencia bro, saludos desde Colombia 🇨🇴
@@PHILOLAVS ok ok tienes toda la razón pasiencia y todo con calma
Eres la bomba Marcos!! 👏👏👏 Me encanta tu estilazo!!
Mira, me he roto ligamento cruzado y menisco justo antes de navidades y todos los fisios estaban de vacaciones, así que tus consejos han sido lo más!!
Ahora acabo de volver de la operación de ligamento asi que empiezo a hacer cosillas en casa gracias a ti hasta que vea a mi fisio 😊
Me han dicho que muletas sólo necesitare por dos semanas, luego sólo la rodillera aumentando el rango de flexion cada dos semanas, cómo lo ves? Te parece poco tiempos de muletas? Mientras no duela puedo ir echando pa’lante…?
Gracias Marcos!! 🌈
hacer sentadillas en fase 1 de lca?? Estamos lcoos o que?
Buenas noches disculpe ami me entereza sabe sobre el nervio siatico dañando de el tobillo para arriba asta la rodilla grasias
Hola y gracias
...como puedo saber si el nuevo ingerto se dañó durante la terapia?
Hola disculpe esto aplica a una rotura de rotula modo transversal y implante de alambre quirúrgico? Tipo de operación osteosintesis Porfabor respondan gracias
Buenas tardes, he sido operado de menisco interno y LCA con un aloinjerto de tendón rotuliano hace 8 días. Los ejercicios y tiempos son los mismos para esta técnica? Gracias
Hola buenos días,, tengo la lesión triste en la rodilla,, cuál sería el procedimiento y la recuperación.
Buenas, me gustaría saber si es conveniente usar el compex para fortalecer cuádriceps y gemelo pasada una semana de la operación, gracias
Amigo un abrazo te escribo desde Ecuador está rutina se hace toda y por cuántas veces al dia
Hola, muchas gracias por sus vídeos. Quisiera saber sí estos ejercicios los podré hacer, ya que me van a ser una reconstruccion de ligamento patelo femoral medial o ¿Qué ejercicio debería omitir? Muchas gracias por su tiempo y pronta respuesta.
Hola donde se encuentra su clínica tengo una lesión de rodilla ya recién operado
Hola, no encuentro el video que habla de cadena abierta o cerrada
Hola, mucho gusto, ya tengo 3 semanas y media de operada, que fase me recomiendas¿? Actualmente estoy por una rodillera articulada en 30° y en una semana me la ponen en 60°
Estos ejercicios sirven para el ligamento patelofemoral?
Buenos días! Llevo 7 días post operación y quería saber en qué momento se podría empezar con los ejercicios de fortalecimiento de músculos, ya que mí cirugano me ha mandado a realizar solo ejercicios de flexión y tengo que verlo dentro de 14 días. Sería de mucha ayuda. Gracias y muy buenos los videos 👏
Buenas tardes es malo si mi rodilla se pone morada por falta de movimiento.solo es un hematoma podrían ayudarme gracias.
A mí no me han puesto rodillera (operado ayer) de hecho me ha dicho el cirujano que haga ejercicios de estirar la rodilla y que evite tenerla doblada el máximo tiempo posible. Me duele una locura
Duele el alma llevo 2 semanas desde la operación
Hola crack, hoy es mi día 10 desde la operación, hoy arranco la kinesiologia y estoy con nervios
Hola llevo una semana y ante un golpe flexione la pierna un poco y me duele... es posible una ruptura de plastia?
Gracias por tan excelentes videos y saludos desde México. Que me puede pasar si intenté realizar unas 30 repeticiones del ejercicio de cadena abierta sin peso adicional? Estoy a 1 semana de la cirugía de revisión de lca pero mi médico me dijo que si lo intentara en lo posible a manera de lograr la flexión y movilidad. El utilizó una técnica con refuerzo de cinta además del ingerto. Gracias
Cómo sería la técnica amigo! Saludos
Hola, mi pregunta es si se pueden hacer la cirujía en ambas rodillas ?? Tengo ambos ligamentos de las rodillas rotas y el cirujano me sugirió operar ambas con aloinjerto
Dia 9 tras la cirugia de ligamento cruzado, e de decir que puedo apoyar el pie ayudandome con las muletas, aun noto un poco de inflamación y ya puedo doblar la rodilla a 90°, vamos a por más 💪
Hola! La rodillera la debes usar 24/7? Porque veo que para los ejercicios no la usan
Buen vídeo, aunque poco actualizado para lo que se sabe hoy en día. La cadena cinética abierta por ejemplo, sabiendo hacerla no es tan mala. Y hay estrategias como la terapia espejo, la imaginería motora o la discriminación tactil que se pueden usar en esta fase.
Hola no se no se me contestaras te hablo de argentina ya llevo 17 días de la operación tengo que ver al fisioterapeuta seguramente ya que tengo turno para ver al kinesiologo..una pregunta yo estoy apoyando de apoco la pierna es normal que sienta un pinchazo abajo de la rotula por donde está el tendón rotuliano que es de donde saco el injerto??
Mi doctor no me dijo que utilizará una rodillera ortopédica, es normal q no utilice tiene algún contratiempo me podrían ayudar con eso?
quería consultar los ejercicios en cadena abierta son las primeras 3 semanas o 3 meses? por que en una parte dicen 3 semanas y en otra 3 meses. Gracias
Buenas en primer lugar muchas gracias por tu tiempo y por las buenas explicaciones, son realmente útiles.
Me han hecho una reconstrucción con semitendinoso y plastia extra-articular lamier. Estoy en el día 27 de la operación y me cuesta pasar de los 90° el problema viene también cuando hago movimientos de extensión a flexión en ocasiones noto un poco de bloqueo, sabrías decirme por qué ocurre esto? Las cicatrices aún tienen costras. Muchas gracias de antemano.
cordial saludo, tengo rotura de ligamento cruzado y no me han programado la cirugía, queria preguntarles si me recomiendan realizar algunos ejercicios de fortalecimiento muscular y cuales serian los mas adecuados para estar lo mas óptimamente posible para el procedimiento. les agradezco su respuesta.
Hola en mi caso el médico antes de operarme me mandó a fortalecer el cuádriceps ya que se pierde al estar la pierna en mucho reposo .. lo importante es hacerlos sin escederte .. yo llevo 9 días de operada saludos
Hola, yo tengo exactamente 10 días de mi cirugía, pero mi avance es como de 15 días, esta bien?
Oh se debe a que los injertos ya no están bien colocados?
Jamás me dieron alguna explicación de lo que debía y no debía hacer. Compré una rodillera pero no me dijeron como usarla.
Que puedo hacer?
Ahora como ah mejorado tu recuperación
Cómo tratar fractura de tibia y peroné proximal con afectación de fisuras de las mesetas tibiales?
Hace exactamente dos meses me operaron de ligamento cruzado de la rodilla izquierda, tardé 8 meses en someterme a la cirugía, antes de la cirugía al doblar o estirar me la rodilla se escuchaba como tronaba, después de la cirugía a los 15 días empezé irme con el fisioterapeuta, hoy cumplen 7 semanas de 3 sección por semana, ya camino mucho mejor sin usar bastón, EL PROBLEMA ES QUE HOY ME DI CUENTA QUE AL ESTIRAR ME LA RODILLA Y DOBLARLA SE ESCUCHA TODAVÍA COMO TRUENA, ¿SERÁ QUE NO QUEDO BIEN MI RODILLA?
20 dias ace de la operarion de ligamento ya estoi andando con inchazo si kiero dejo las muletas lo veis normal doblaje mas de 90 grados decirme porfa
Fisio y apartir de que día se realizan las minisemtadillas .
Que recuperación tan dolorosa las primeras semanas, todos esos ejercicios los hago muy al límite por el dolor... Después de hacerlo caminar en muletas me duele. Tooooda la parte de atrás de la rodilla
Hola, ya pasó 1 año de tu cirugia, ¿como quedaste? Me pasa parecido a ti, me duele flexionar, siento inflamada la parte interna de la rodilla pero al frente, espero sea normal
Mi cirugia fue el 03 de mayo, llevo 2 semanas y media
Tengo paleta o rotula alta y me gustaría que hicierais un video soble esa lesion, llevo mucho tiempo con dolor en el rotuliano en ambas piernas, noto mucha sensibilidad en la inserción con la rotula y dolor en la inserción con la tibia.
Hola, gracias por los vídeos son de mucha ayuda, estoy próximo a hacerme una cirugía de reconstrucción de menisco interno y LCA, ya en 2011 me habían operado pero hace unos meses tuve esta lesión de nuevo ... me apunté al gimnasio para fortalecer la rodilla y el cuádriceps ya que he perdido mucha masa muscular, y me a funcionado entrenar ya q he recuperado algo de masa, mi pregunta es. Tengo más oportunidad de una recuperación más rápida ya que estoy fortaleció la rodilla antes de la operación ? Gracias !
Hola amigo, una pregunta qué técnica te realizaron para la cirugía? Cómo te fue con la recuperación?
Sigue asi trabaja tus cuádriceps y femorales ésto te va a ayudar bastante después de tu cirugía.
Te amo pelado!!! Pero tus visualizaciones son una mentira (?) Voy viendo el video fácil dos veces al día mientras me recupero, voy por 4 días recién mientras sigo al pie de la letra tus ejercicios y consejos. Muchas gracias, llevo 4 días de operado y creo que voy bien sin dolor y con buena movilidad.
A cuánto tiempo se tiene q retirar vendaje. Gracias
Chicos para el que vea este comentario deben entender que esta información es una guia , toda situación quirúrgica es distinta en cada individuo , lo que yo les recomiendo es que lleven esta información con responsabilidad, y tambien lo que les diga el medico cirujano , para que en una fusion de ambas situaciones tomen decisiones, yo les recomiendo que no se apresuren, se que es tedioso y desesperante yo actualmente estoy operado, los primeros objetivos despues de la cirujia , son bajar la hinchazón el tiempo que dure , deben de tratar de bajarla , luego el rango de movimiento de su rodilla en específico un rango no mayor a 30° grados , pero solo en cadena abierta . Y lo otro son ejercicios de flexion asi mismo de cadena abierta poco a poco , ejercicios isométricos para cuádriceps con un trapo o pelotita de goma detras del muslo estirando la pierna , y felxion de tobillo , nadaaaaa mas esa es para mi y lo que he leido la mejor primera fase y esta fase en algunas literaturas puede variar pero recuerden la biooogia del cuerpo lo mas optimo es que lleguen a un buen nivel de esta primera fase en 5 semanas ya la sexta semana pueden incorporar bicileta y lo demas que ya han hecho mejorarlo , hay una charla de un cirujano ortopédico muy bueno que hbala sobre los tiempos biologicos de la plastia , y que las plastias siempre sufren rerupturas por que los fisioterapeutas estan enfocados en la funcion , mas no en la bioloogia , es necesario que lleven un termino medio entre biologia y funcion y no la reves , eso de a los 2 meses estar haciendo ejercicios de cadena cerrada , el medico cirujano dice que es una locura , y no deberia hacerce , aunque el paciente pueda , sin embargo la gente quiere apurarse y por eso los resultados al cabo de muvho tiempo terminan en relesiones , el nos dice que las plastias fusionan de manera optima y mucho mejor que antes de la lesion en aproximadamente 12 a 18 meses , entonces la conclusión seria que en ese transcurso de tiempos de 12 a 18 , vayas realizando los ejercicios de manera optima progresivo y sin apuros ,respeten la biologia primero y seguido su funcion eso no quiere decir que no deben tener buena función , quiere decir que su funcion debe estar enfocada a las tareas cotidianas diarias, a ser funcional para la vida , trabajar , trasladarte etc , ya para el deporte debes tener paciencia si quieres que esa plastia sea aun mejor uqe tu ligamento nativo " literalmente " . Suerte a todos les deseo mucha salud .
Hola amigo
Mendijo mi medico del hospital de rehabilitacion
que la operacion de lugamento cruzado anterior ya no funciona despues de los 50.
Que sugerencia puedes darnos si no hay operacion y esta roto el ligamento
Fisio Las elecciones con la sincha apartir de qué día?
Tras 45 días después de la cirugía, al día 30 dejé las muletas y ando con bastón , la extensión está muy bien, pero la flexión apenas ando como 30 grados voluntarios y forzados aprox de 65, en mi caso siento que la evolución respecto a la flexión va lenta
Hola yo empecé a caminar a los 10 días tengo inestabilidad pero día qué pasa gano más fuerza y rotabilidad como flexión de mi rodilla no sé si fue una rehabilitación muy brusca y si pude alterar algo de mi cirugía de lca y meñisco aparte que tengo un edema óseo.
Disculpa Dejaste las muletas a los 10 días increíble, el edema y el inchazon de mi rodilla me impide flexionarla y desde que dia empezaste fisioterapia?
me parece muy bueno el video, pero seria bueno indicar durante que tiempo se debe realizar cada ejercicio, ya que no es claro con lo que uno debe realizar
Dependera de cada caso no crees?
Como podemos hacer si los primero dias duele fuerte
LEOYAngelica⌚⌚
Llorar
También digo que llorar 🥺
La semana que viene tengo la plastia de ligamento anterior con refuerzo lamiere. Alguien me puede decir cuanto tiempo dura la cirurgia y como le fue la primera semana ? Me apaño sola en casa o necesito ayuda de alguien?
En esta fase 1, cuantas veces al día seben hacerse todos los ejercicios?
soy de manta
Me quitaron los puntos pero no me pusieron ninguna rodillera ni nada es recomendable dejar asi? O mejor poner una rodillera?
Tengo una duda, me operaron hace justamente 1 semana y a día de hoy puedo andar sin molestias a pesar de que no siento la pierna muy estable tampoco.
Que debería hacer?
Yo también llevo una semana operado, no he tenido ni tengo dolor y siento que puedo caminar sin muletas aunque con cierta inestabilidad. Pero aún así tengo q seguir caminando con dos muletas por la calle y por casa con una desde el segundo día hasta q me quiten las 6 grapas q llevo y ya me dirá el cirujano si las puedo dejar.
Marcos Sacristán felicitarte por tus vídeos están muy entendibles, me interesaría saber y conocer las otras fases de la recuperación de LCA de las cuales hablas, la pregunta es ¿cuando subirás los vídeos con las otras 4 fases restantes?
Hola, la fase 0 la subí hace unos días. La fase 2 y 3 ya están en producción, y serán publicadas en unos diez días. Para la fase 4 habrá que esperar un poco más.
@@Fisioterapiaatualcance Perfecto estaré muy al pendiente de la publicación de tus vídeos Marcos Sacristán muchas gracias saludos.
@@Fisioterapiaatualcance gran trabajo, Excelente que te tomes tú tiempo para compartir tus conocimientos y tú experiencia con los que estamos próximos a realizarnos está cirugía, te agradezco mucho por eso, la información está genial, los rangos de tiempo, las sugerencias de lo q se debe y lo que no. Felicitaciones! Fisioterapeuta...
Me rompí dos ligamentos el cruzado anterior y el lateral me mandaron hacer fisioterapia un mes 12 secciones aver si pueden recuperar tengo 39 años soy mujer crees q no necesite cirugía pero me dije mucho hacer el ejercicio de doblar la rodilla q me dices tú
@@loreg7769 yo tengo 43 años y me rompí el LCA ligamento cruzado anterior hace dos meses y voy por otra opinión creo me operare porque estoy haciendo compensación creando pata de ganso dijo el Fisioterapeuta vivo en Lima peru
Hola buenas .
Tengo una pregunta hace un año y 3 meses me operaron de la LCA y hasta ahora empiezo hacer terapias (no las hice los primeros días de la cirugia por lo que estaba el covid 19 muy fuerte en mi país colombia ) que debo hacer ?
Llorar
puedes mover la rodilla no se te complico
Depende de cada persona... yo estoy recién operado. Han pasado 13 días y he empezado hoy a poder hacer algo de ejercicios. Tengo la rodilla muy inflamada y no doblo nada la rodilla. Unos pocos grados
Et Veritas Liberabit Vos hola. A los cuantos dias o semanas pudiste doblar y extender la rodilla completamente?
Daniel Loustau usted en cuanto tiempo lo pudo realizar yo llevo 10 días y empezó a caminar sin muletas ando cojeando pero día qué pasa flexióno más la rodilla y tengo mayor circunferencia para rotar
Pabel Cordova Terrazas Hola. Llevo 2 meses y medio y ya puedo extenderla completamente pero todavía me falta un poco para poder flexionarla al máximo
Pabel Cordova Terrazas extenderla cuesta menos tiempo. 1 mes, más o menos. Pero flexionarla en 3 meses o más
Buenos días, mi pregunta es: Recomiendas dormir con el inmovilizador o solo ponerlo en el día. Gracias
9/01/2024 Yo no lo sabia tampoco y dormía con ello ,cosa que es errónea
Mo lo informaron cuando había pasado 11 días
Eso no ayuda a la circulación sanguínea y por lo tanto te produce más dolor, que orrible no poder descansar bien
Así que yo ya estoy en el día 18 de postoperatorio ya puedo
- dormir sin dolor
- ponerme los calcetines sola
- vestirme sin ayuda
Dar algun mini paseo
- ducharme sin ayuda
- tengo mucha suerte que mis hijos cuidan de mi y me preparan la comida y hacen lo que no puedo hacer
Y siguiendo las indicaciones de este video ayuda mucho pues ,no me han pautado ningún fisio .
Suerte 💪 🍀 para todo aquel que esté pasando por este momento
Buenos días doc. Me operaron de lca y meniscipatia y yebo ya dos semanas voy para tres . mis duda es que el trauma que me opero no me dijo en que tiempo tengo que empezar amover la rodilla y ps no se que aser ya que mi próxima cita es dentro de un mes y ps no se que aser por favor orienteme
Ami también me operaron de eso, ami me dijeron tengo que llevar una rodillera mecánica y un mes después ir a cita y ellos flexionar ellos iban a graduar. Iban a dar más instrucciones..
pero dice que esta prohibidio la cadena cinematica abierta y todos los ejercicios que veo son en cadena abierta o.O
Yo me opere en noviembre del año 2018 ahora he vuelto a jugar fútbol de apoco pero aún siento mi rodilla suelta he incluso me la muevo yo mismo y se sale esto es normal? Muy buen video👏🏼
Realmente no creo que sea normal. Tengo 2.5 meses de operada y cada mes el doctor lo primero que revisa es que la rodilla no este suelta. Básicamente es como el primer indicador de que la recuperación vaya bien y que el injerto de ligamento este cumpliendo su labor.
Buenas doc, una pregunta, cuando la rodilla no te deja asentarla asia atras ya q al aserlo se produce un dolor muy orrible, es por que? Si se supone q solo queda para aserle terapia asia delante,
El dolor hacia atrás de la rodilla durante el proceso de ganar flexión es normal también puede deberse a inflamación en la zona de extracción del injerto en el caso isquiotibial.
Esto ya es a los 3 días ?
Una pregunta importante. En el minuto 5 y 30 segundos se habla de mantener un poco de curvatura en la rodilla y de no buscar la extensión. Esto es contradictorio a lo que todos los otros fisioterapeutas y doctores recomiendan. Ellos dicen que en la primera semana tras la operación es muy importante lograr la extensión completa (sin pasarse a la hiperextensión) ya que después de la primera semana si no se consigue la extensión completa se hace muy difícil lograrla luego. Recomiendan sentado en el suelo o en la cama con la pierna operada extendida, poner un almohadín pequeño debajo del tendón de aquiles y presionar o poner algo de peso encima de la rodilla para forzar la extensión. Hay muchos vídeos con este procedimiento. Es en lo único en lo que estoy confundido, y bastante, ya que el resto del lo que habla en todas las fases se ve certero y de acuerdo a la tendencia de otros profesionales. Gracias.
Se puede entrenar tren superior después de la operación?
No te lo recomiendo. Tenés que reducir al máximo cualquier tipo de accidente o mal movimiento en las piernas o en alguna otra parte del cuerpo.
que pasa si estuve haciendo ejercicos de cadena cinetica abierta durante 2 semanas despues de la operacion?
Hola, ¿como quedaste de tu cirugia? Ya ha pasado 1 año y tengo la misma duda con respecto a los ejercicios de cadena abierta, mi medico me los mando pero tengo dudas, llevo 2 semanas y media de haber tenido la cirugía 😣
Para la rehabilitación del ligamento cruzado posterior son los mismos ejercicio o hay que tener alguna precaución?
Si estamos hablando de una reconstrucción, puedes hacer el mismo protocolo. El LCP es menor frágil y generalmente no hay que tener tanto cuidado con la cadena cinética abierta.
@@Fisioterapiaatualcance muchísimas gracias, toda la información me sirvió un monton
Me operaron ligamento cruzado y menisco tengo 8 días en terapias como duele
Con que ejercicio puedo fortalecer sin afectar más el ligamento?
Isometricos. Son los menos agresivos
Hola ayúdeme en algo debido a esta pandemia mi doct no me a visto. Voy para 6 semanas d operado me opere ligamento meñisco y un colateral interno ya kiero mover la rodilla suave será q puedo xq e estado intentando despacio pero a veces me duele del lado izquierdo d la rodilla apena
Igual mi caso al de arriba, habra algun problema si no comienzo rapido la fisioterapia, porque un primo operado de LCA nunca mas pudo volver a doblar la rodilla mas halla de 90 grados
Jeremi castr hola cómo vas en este momento me pasa lo mismo que a ti me podrías contar cómo va el avance de tu rodilla ...gracias de antemano
@@briiansteven24 hola cómo siguen de tu rodilla
Hola!! A mi me operaron hace 6 semanas, es normal que para caminar siga coja estoy muy asustada... ayuda!
Hola estos ejercicios se deben realizar a partir de qué día después de la cirugía ?
Ahí dice 3 amigo
TENGO UNA OPERACIÓN DE AMBOS LIGAMENTOS EL ANTERIOR Y POSTERIOR CUAL ES LA RECOMENDACIÓN? DEBO ESPERAR PARA MOVILIZARME?
Hola amigo como siguió de sus ligamentos cruzados yo igual me dale los dos y desde ase un año no e podido solucionar mi problema.. El ortopedia que me operó fallo en la cirugía que consejos me das para volver a recuperar mi rodilla
Hola buenas, hace 6 días tras la operación de LCA, LCM y menisco, es normal tener un hematoma en la parte del gemelo, más que eso siento que mi recuperación va bien y casi sin dolor. Gracias!
Hola socio, sí es normal tener hematoma. He sido operado 2 veces de LCA y sutura meniscal y en las 2 oportunidades de ha puesto hematoma en toda la zona posterior de la pierna.. Saludos
Llevo 2 semanas de operada con un injerto autologo de isquiotibiales, no me indicaron rodillera 😢
Hola, a mí, a parte del lca, me han hecho micro fracturas y escotoplastia, cuerno posterior del menisco interno, tengo que estar 8 semanas sin apoyar, con férula. Ahora la tengo a 90 grados. El 5 de noviembre fue la operación, y el 12 empiezo la rehabilitación. ¿Es correcto esto?. Gracias
Hola.... Yo estoy igual que tu. Me operaron del menisco interno y LCA el 4 de diciembre. Ya la cosa va un poco mejor pero al principio fue desesperante. Aun asi sigo teniendo la rodilla hinchada y siempre esta caliente. Tu que tal estas?
Esto va viento en popa, el rehabilitador y el trauma no se esperaban que estuviera tan adelantado el tema, pero me ha frenado un poco, porque me ha visto que voy muy lanzado y esto requiere su tiempo. Así que paciencia.@@alejandro6867
Como ejercicios me parece bien hacerlos pero yo llevo 10 dias y tengo mucho dolor e inflamacion y los puntos de sutura es imposible ir al Fisioterapeuta! Voy a esperar 1 mes para que se desinflame y pueda realizarla !
Ni bien te retiren los puntos tenés que iniciar la terapia. No es conveniente que dejes pasar muchos días desde la cirugía debido a la posibilidad de generar adherencias. Lo antes posible mejor.
Hola ... buen vídeo...estos ejercicios se deben realizar solo una vez al día?
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Información general
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th-cam.com/video/gTllKPOS2oQ/w-d-xo.html
th-cam.com/video/g6hBF4vo1Bs/w-d-xo.html
th-cam.com/video/FBd4inG3FUU/w-d-xo.html
th-cam.com/video/7nlLUopxd7w/w-d-xo.html
Rehabilitación:
th-cam.com/video/eocSNQIK5ps/w-d-xo.html
th-cam.com/video/A4YVoNX-FgA/w-d-xo.html
th-cam.com/video/JAKkDDmVerY/w-d-xo.html
th-cam.com/video/UsbFX4Wjl7w/w-d-xo.html
th-cam.com/video/9DC3UBIhXu0/w-d-xo.html
Prevención:
th-cam.com/video/oTy7-THvLRU/w-d-xo.html
th-cam.com/video/3Db9J2EP-uM/w-d-xo.html
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Espero que todo esto te sea de ayuda, un saludo.
Una vez al día, en días alternos
Hola, los felicito por sus videos, son excelentes. Hace 22 días fui operado de LCA y meniscos y me gustaría hacerles una consulta. Presento bastante inflamación en la rodilla y el gemelo y esto ocurre principalmente cuando estoy sentado o camino (usando muletas), es decir, cuando tengo la pierna en posición vertical, cuando estoy acostado la inflamación baja considerablemente. Esto me tiene muy preocupado. Mi fisioterapeuta dice que nunca había visto ese caso de inflamación del gemelo. ¿A qué creen ustedes que se deba esta inflamación?. Agradezco inmensamente su respuesta. Saludos desde Colombia.
Hola saludos desde Argentina,veo que tú comentario es viejo pero me gustaría saber que te dijeron o como estás a día de hoy,ya que me está pasando lo mismo en el gemelo y que recomendarías para eso
Saludos, llevo 4 días y si me pongo las muletas mi pierna se va si no la acomodo bien, será un indicio de que se volvió a romper el ligamento nuevo?
Lucio que te paso? Al principio es normal y como hasta los 4 meses la inestabilidad, eso no quiere decir que la operación haya quedado mal.
@@alexito880302 que tal, creo que sí era normal, había mejorado mucho ya estoy por cumplir 5 semanas pero me desgarre este viernes el esquirotibial y desde ese día osea tres días me duele más y la pierna se me va hacia atrás osea que freno mi avance, eso es muy desesperabte
Yo llevo 12 días de operado del ligamento cruzado anterior, ya me quitaron las muletas y estoy andando solo, ánimo, yo aveces también me fustro, pero es cuestión de paciencia, la recuperación es muy lenta, vamos a salir de esta!!!!
@@alexito880302 si yo igual ya camino mal pero camino y esto del esquiotibial me perjudicó un poco pero ni modo debemos seguir, mucha suerte
Apenas llevo 6 días de la operación en estados unidos me instalaron en casa una maquina de hielo a una rodillera para mantener congelado y también una maquina cpm que me eleva la pierna a 40 grados estoy sera mucho ? La verdad me siento cómodo duele pero poco con el hielo se calma mas
Tambien tuve operación ambulatoria
Hola. Llevo 3 semanas de operación de ligamento anterior y menisco. A los cuantos dias o semanas se puede doblar y extender la rodilla completamente?
Completamente unos 3 meses...un amigo así andaba no podía bajar las escaleras, como que brincaba poco
Eliud Lopez estoy igual y llevo casi un mes
Yo llevo 45 días y apenas voy 30 grados :(
Amigos son los ejercicios 3 veces al día 30 veces cada ejercicio, desde el primer día, si no los tuvieron empiesen ya, no se desanimen, voy en el 10 día y ya puedo doblar 45 gramos y tengo fuerza pero aún no puedo caminar dice el doctor, es depende cómo lleves el trabajo en tu rodilla, ánimo!. 🤟 Denle más prioridad a su recuperación. Saludos
estoy operado de rodilla de ligamentos cruzado para hace ejercecio
gracias a Dios ya vamos mejor hay q hace rehabilitación para pode camina asia sea q fue de la rodilla pero uno por lo meno es de 1 años son jugar para poder q le rodilla mejores su ligamentos cruzado yo fuie operado de ligamentos cruzado menico mi operacio fue como estilo de un jugador profesional
hola. A los cuantos dias o semanas pudiste doblar y extender la rodilla completamente?
Día 7 y ya levantando la pierna pero todavía con muletas
Licenciado , una duda usted dice que al principio no se hace ejercicio de amplitud y flexion de cadena abierta , pero cuando hace eso con la patineta es un ejercicio de cadena abierta ,, mi otra duda es que si el medico cirujano a los 5 dias de operado te manda a acentar el pie y flexionarlo caminando de manera normal de 0 a 30 grados , usted lo ve necesario o mejor no ? O me espero mas tiempo ?
Aún hay esperanza que conteste 😅
@@verokaizen yo doy por hecho de que no , pero siempre hay alguien que sabe que puede contestar.