FASE 0 - th-cam.com/video/eocSNQIK5ps/w-d-xo.html FASE 1 - th-cam.com/video/A4YVoNX-FgA/w-d-xo.html FASE 2 - th-cam.com/video/JAKkDDmVerY/w-d-xo.html FASE 3 - th-cam.com/video/UsbFX4Wjl7w/w-d-xo.html FASE 4 - th-cam.com/video/9DC3UBIhXu0/w-d-xo.html
Llevo 3m y medio y hago 2h de bici por montaña 3 dias semanales, y subiendo algun puerto y no noto ninguna molestia al pedalear., También tuve suerte me operaron 14 dias después de la rotura y no perdi todo el musculo.
@@gonza_ciclismo_y_aventura sigue haciendo bicicleta pero con plato duro intermedio , no subas cuestas con plato duro .y fortaleceras cuadriceps.Asi durante 3 meses , despues ve a piscina , luego anda por la arena de la playa 1 vez cada semana pero 2 horas andando sin parar , y ya podras jugar .
En unos meses me van a operar se ve muy difícil pero no hay nada que no se pueda lograr.gracias por los consejos y la terapia los tomaré en cuenta ...saludos desde México
@@juandavid1983 hola ya mucho mejor gracias 🙂 fue muy dolorosa la recuperación pero ahora te puedo decir que estoy más que al 100.gracias por preguntar
Siete meses después de mi sirugia de lca y menisco muy duro a sido pero a conciencia sigo fortaleciendo pienso q lo mejor es esperar el año para volver a lo q mas me gusta el fútbol!!
Amigo una pregunta desde qué mes caminaste ya con normalidad? Y si tenías o tienes a un dolor de la rodilla, y por último se te bajo toda la hinchazón de la rodilla operada si quedo como la otra rodilla? Me ayudarías mucho llevo 4 meses y me siento frustrado por no camino con normalidad
A mi me han dicho que me olvide de deportes de equipo, raqueta o contacto. Me operan en 3 días y me tienen acojonado. Voy a seguir tus consejos a ver que tal me va.
Ya casi cumplo los 4 meses de cirugía de LCA y Meniscos, llevo casi 2 meses de ir al gym. Solo siento molestias al hacer prensa; ya logro manejar un peso de más del doble del de mi cuerpo. Y el ejercicio en definitiva más doloroso es el de extensión de pierna para cuádriceps pues perdí mucha masa muscular en esa zona a raíz de la cirugía. Pero todo marcha bien en mi caso.
Hola, buena noche para España. Les escribo desde México y me encantan sus vídeos, siempre tan completos y fundamentados. Hace un año me reconstruyeron el ligamento cruzado anterior, realicé mis ejercicios de rehabilitación, pero aún no me he animado a volver a correr. Me gustaría que me compartieran alguna rutina para correr nuevamente, de menos a más, y así evitar lesionarme otra vez. Les agradezco mucho su atención. Un gran saludo.
Hola dr @fisioterapiaatualcance ¿ Es normal que me duela la rodilla al apoyar el pie repentinamente para caminar? Me opere de LCA hace 5 meses aproximadamente y además doblar la rodilla llevando mis pies hacia los gluteos también me sigue doliendo antes de llegar al tope aun no logro todo el movimiento deseado, que solucion me daría ? ... agradecería una respuesta suya de ante mano. muchas gracias por sus videos saludos!
Saludos jugando futbol al correr hize un movimiento indevido y el peso se me fue para adelante y senti un dolor imenso q no podia jugar y me hize la resonanciamagnetica y no lo tenia roto el ligamento pero el dolor es al doblar y recojer la rodilla estoy asiendo terapia como 15 dias y todavia no puedo ni subir y tampoco bajar las gradas
Mi hijo empieza el 3 mes aparte de su operación... Y según entendí los aparatos que tú hiciste en el vídeo son los únicos que puede usar por ahora verdad? Los de salto son apartar deles 6 verdad??
He seguido todas las fases, estoy empezando está 4a ahora a ver el resultado. De momento muy contento con lo aprendido especialmente el patín desde los primeros días que hizo no depender del artromotor dos días a la semana y poder trabajar ese ejercicio de flexión a diario
Yo me opere del ligamento colateral externo el 27 de septiembre pero aun no tengo fuerza en la rodilla siempre estoy bien los video de sus indicaciones de la rehabilitación eso me ayudado a fortalecer mi pregunta la ciento inestable no tengo fuerza cuando quiero subir la grada me gustaría saber si talvez es por estoy alimentado mal gracias .
Hasta el día de hoy como sigue tu rodilla ya la sientes estable ya caminas bien o ya trotas, yo todavía siento inestabilidad y le siento trabada a la rodilla pesada no se si sera normal tu cómo sigues hasta ahora me ayudaría mucho una recomendación
Puede realizar de acuerdo al tiempo indicado así sea de ligamentos y meniscos no hay problema después de 7 mes debes de realizar todas las semana ejercicio de pierna ok y en caso de ser portero igual puede comenzar a trabajar fuerte xk ya tengo 8 meses después de la cirugía
Hola crack llevo 5 meses y medio y en junio, es decir, dentro de dos meses tengo que dar unas pruebas fisicas como es la course navette. De momento salgo a correr 40 minutos sin problemas, estoy potenciando musculatura en el gym. Tu como profesional que opinas de hacer la course navette a los 7 meses desde la operacion? tengo que llegar al 10,5 .... que entrenamiento podria agregar de aqui a dos meses de la prueba, te lo agradeceria mucho
Hola llevo 4mese de operación de LCA Y MR FALTA FORTALECER LA PIERNA OPERADA MEDIO ME SUENA AL DOBLAR LA PIERNA NOSE SI ESO TENGA ALGUN PROBLEMA Y DEJE DE IR AL GIMNASIO XQ ME DOLIA LA RODILLA AL HACER FUERZA EN EL GIMNASIOpero sigo haciendo ejercicios en kasa de sentadilla y com ligas de resistencia añgun consejo para seguir trabajando rni recuperación gracias saludos desde Ecuador
Llevo 6 meses de recuperación y aún no puedo estirar la rodilla y hay un dolor como si se inflamara un nervio quisiera saber si eso es normal???... muchas gracias
Hola doc. Consulta rodillera si o no para volver a trotar o patear la pelota en el 5 mes voy por el 4 mes más que nada por seguridad o miedo saludos desde argentina
Buenas como estan? Llevo 9 meses de operado de lca.. fui al traumatologo que me.opero y me dijo que ya podia empezar a jugar al futbol. Queria saber si a ustedes les pasa que cuando saltan o frenan de golpe.. o cualquier cosa que sea de impacto en la rodilla.. les pincha la zona donde le sacaron el tendon? En mi caso el rotuliano.. quiero volver a jugar al futbol en 2 dias pero me genera duda ese dolor/pinchazo. Gracias!
Pued hacet puedo hacer esos ejercicios de saltos sin tener la musculatura en el cuádriceps igual que en la pierna operada o debería tener debería tener la musculatura igual que la otra pierna pero si estoy fortalecido la rodilla en el sentido de pararme y en una sola pierna de estabilidad pero me falta fortalecer el cuádriceps tener la misma musculatura que la otra pierna sí me duele al hacer las sentadillas no se me inflama ya mucho pero me duele no mucho después de hacer los ejercicios
Una gran pregunta , me crujen mucho las rodillas , eso fue desde que empece a hacer ejercicio ? Es normal ??? Antes no acostumbraba a hacer ejercicio!!
Yo tenía lesion de LCA y jugaba fútbol con normalidad por mi fuerte musculatura , ahora después de mi cirugía estaré igual q antes ya q no me dolía aun sin el LCA ?
Hola amigos, fui operado del lca y lcp y menisco medial voy para 7 meses aun tengo molestias y como saber si la operación fue buena hay alguna prueba casera o realizada por uno mismo? Saludos!
@@diegotobarrodriguez377 hola ando mucho mejor si lo mío fue me dieron al alta en septiembre del año pasado y casi molesta nada trabajo y lo único que no ice más es jugar a la pelota extraño eso nomás ojalá te recuperes pronto un abrazo
3 ปีที่แล้ว +1
Por qué no ví esto antes...ya 1 año de la cirugía y con la pandemia no he podido seguir el tto de forma regular
Llevo 3meses.. hago fisio doble turno, en el consultorio y cancha.. estoy haciendo trotes cortos dnd no duele y lo hago muy bien pro en los trotes largos me pincha en la rodilla y duele 😢 por cuanto tiempo estare así? Ya quiero correr bien!
Eso significa que tu rodilla aún no está lista para correr. Sigue trabajando en camilla, incluye algunos de los ejercicios de estos videos y date un par de semanas. Cada persona avanza a una velocidad diferente.
Yo también me operaron lca, t recomiendo todabia no t forses tanto no agas que te duela mucho para adelante pata atras .porque todavía no tienes mucho tiempo saludos..
Hola amigo, yo voy por el sexto mes ! Pero mi médico me dijo que no corra hasta los 6 meses.. Y todavía no empecé, cuando debo empezar a correr y como hacerlo ? ...gracias
Hola, ahora mismo llevo 5 meses, a mi tambien me han recomendado correr cuando hayan pasado los 6 meses, lo que si estoy haciendo bastante bicicleta, equilibrio y fuerza con la cintas, salir a andar juntamente con ejercicios para los isquiotibiales y el compex para fortalecer mas el cuadriceps, yo lo tengo claro que ha partir de los meses empezare a trotar y tocar balón y a partir del 7mo mes ya con la plastia totalmente integrada a mi rodilla empezar entreno progresivo de cara al deporte. saludos.
martha moreno hola Martha si sientes que aún te sientes coja es porque te falta fortalecer la pierna operada Todo con calma dale fortalecimiento e irá desapareciendo eso ( coja ) échale ganas no te desesperes
Hola, yo ahora mismo tambien llevo 5 meses de operado, antes me crujia mas la rodilla pero a partir de hace unas semanas mucho menos, debido al fortalecimiento que he trabajado con las piernas, en cuanto a la flexión de momento siento molestias pero no dolor y al pisar fuerte la verdad estoy bien, quizás necesites 3 días de descanso por cuatro días de terapia, mejor te lo puede decir tu fisio. Yo a partir del tercer mes he trabajado con sesiones de fisio por la mañana y bicicleta y ejercicios diversos por la tarde y la verdad que me ha ido muy bien, pero hasta el 7 mes no empezare a entrenar de cara al deporte. saludos.
Hola cómo están?, llevo 5 meses y de vez en cuando me duele, cuando estoy mucho tiempo con la rodilla flexionada o mucho tiempo estirada, a veces cuando esfuerzo un poco tmb siento que me tira el ligamento, todavía no empece a trotar porque no me siento muy segura, aunque la rodilla ya la siento muy fortalecida, no me animo a dar saltos etc
Amiga una pregunta desde qué mes comenzó a caminar con normalidad sin dolor y ya está corriendo yo voy por 4 meses de operado y la verdad me duele y todavía no camino del todo bien no se si sera normal y ya puede correr en este tiempo?
Damian pauta hola cómo estás?, a los tres meses ya estaba caminando bastante bien, siempre Tienes que dejar de lado el dolor y el miedo y hacer las cosas bien, para caminar bien tenes que estirar completamente la rodilla, asique te recomiendo que hagas ejercicios para estirar tu rodilla al máximo todos los días y caminar en la cinta (o salir a caminar) todos los días, y obviamente intentando caminar cada vez mejor, en mi Instagram tengo un video que muestra mi evolución por si te interesa y hablar más privado @Juanasantillan8
Yo me opere hace 5 años y después d e jugar volví lesionarme meniscos nuevamente y me dijeron nunca ma s juegues fútbol y tu ligamento operado se ha desprendido 70%. Sabe si eso puede pegar con el paso de los años. Ahora último mi rodilla suena cada paso q doy y desde la 1ra vez q me operé nunka pude recuperar masa muscular. Mi rodilla operada es flaco comparado con la izquierda. Q me aconseja doctor
Hola, gracias por dejar tu comentario. Te voy a proponer varios vídeos que pueden serte de ayuda. Siempre os recomiendo descargar mi app, donde encontrareis mucho más material de gran utilidad, puedes bajarla aquí: bit.ly/2JLnrva Sobre la ligamentoplastia puedes encontrar muchísima información en el canal, de altísima calidad puesto que soy un experto en el tema. Te dejo todos los vídeos a continuación, tomate tu tiempo y visualizalos todos. Información general th-cam.com/video/ZQm6DIPzyJs/w-d-xo.html th-cam.com/video/gTllKPOS2oQ/w-d-xo.html th-cam.com/video/g6hBF4vo1Bs/w-d-xo.html th-cam.com/video/FBd4inG3FUU/w-d-xo.html th-cam.com/video/7nlLUopxd7w/w-d-xo.html Rehabilitación: th-cam.com/video/eocSNQIK5ps/w-d-xo.html th-cam.com/video/A4YVoNX-FgA/w-d-xo.html th-cam.com/video/JAKkDDmVerY/w-d-xo.html th-cam.com/video/UsbFX4Wjl7w/w-d-xo.html th-cam.com/video/9DC3UBIhXu0/w-d-xo.html Prevención: th-cam.com/video/oTy7-THvLRU/w-d-xo.html th-cam.com/video/3Db9J2EP-uM/w-d-xo.html th-cam.com/video/Av-AR1cNsUE/w-d-xo.html Por último si lo que necesitas es un servicio personalizado al 100% con una consulta y rutina de ejercicios adaptada a tu problema, te sugiero visitar mi servicio de consultas de fisioterapia online: tufisio.online Espero que todo esto te sea de ayuda, un saludo.
@@Fisioterapiaatualcance hola!! Sufri de ruptura de tendon patelar estos ejercicios me pueden ayudar tambien? Tengo ya 5 meses de la cirugia ya tengo la flexion aunque me falta la extencion, ya puedo trotar??? Me podrian ayudar ???
Llevo 3 meses y medio despues de la operacion estaba muy bien lograba flexion de 130 grados pero estos ultimos dias se me esta trabando la rodilla alguien sabe algo
@@jaimemedrano2058 que bien bro yo no e podido ir a fisioterapia por lo del covid pero realizare en casa Actividades que mejoren mi movilidad saludos y bendiciones
@@samuelsaltirana7366 compre ligas ya logre esterirarlo totalmente usa fotos de agua caliente estiramiento con ligas y sentadilla con una silla aparte de caminatas bendiciones
@@erikarodriguez1673 Hola, aún me falta un poquito para tener la flexión completa y no pude seguir en terapia por lo del covid, pero trato de hacer ejercicios en mi casa para recuperar toda la flexión. Tengo 14 meses desde mi operación.
Yo llevo 5 meses de operación y aunque he avanzado en la flexión, aún me falta! Verás que ya regresando al gimnasio podrás conseguir toda la flexión! Es un proceso muuy tardado y más en tiempos de covid. Ánimo!
Hola estoy en mi quinto/sexto mes, voy progresando en fuerza y molestias, sin embargo tengo 2 problemas: 1:a pesar de tener una extensión completa, aún me quedan unos cuantos grados para alcanzar la pierna buena y los fisios me han dicho que no es importante porque aún así es funcional , cuando trato de forzar esos grados la extensión me surge una molestia alrededor de la cicatriz 2: creo que viene relacionado con el punto 1 pues cuando estoy mucho tiempo sentado o tengo la pierna cansada cojeo porque se me reduce la extensión Actualmente el ejercicio que mejor me funciona es el de la banda elástica haciendo fuerza opuesta a la extensión, pero aún así no estoy consiguiendo los resultados que espero, que puedo hacer para mejorar esos 2 aspectos?? Gracias
![“อาร์ต พศุตม์” เกือบเอี่ยวทุกคดีดัง เอ๊ะไว้ก่อน ไม่มีอะไรได้มาง่ายๆ | แฉ 16 ต.ค. 67 [2/3] | GMM25](http://i.ytimg.com/vi/0Gx-0-kUBv8/mqdefault.jpg)
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FASE 1 - th-cam.com/video/A4YVoNX-FgA/w-d-xo.html
FASE 2 - th-cam.com/video/JAKkDDmVerY/w-d-xo.html
FASE 3 - th-cam.com/video/UsbFX4Wjl7w/w-d-xo.html
FASE 4 - th-cam.com/video/9DC3UBIhXu0/w-d-xo.html
Llevo 3m y medio y hago 2h de bici por montaña 3 dias semanales, y subiendo algun puerto y no noto ninguna molestia al pedalear., También tuve suerte me operaron 14 dias después de la rotura y no perdi todo el musculo.
Voy por el 6to mes de recuperación, fue muy largo. Gracias por los videos, saludos.
Voy recién 1 mes y 4 días. Si es muy largo todo esto
@@lucaslopez7333 igual, apenas llevo 6 semanas y ya quiero volver a jugar
@@franciscovalero4626 cómo va eso? Volviste? Yo voy seis meses y medio. Aún no volví, pero mucha bici. Me falta trabajo de campo. Saludos.
@@gonza_ciclismo_y_aventura sigue haciendo bicicleta pero con plato duro intermedio , no subas cuestas con plato duro .y fortaleceras cuadriceps.Asi durante 3 meses , despues ve a piscina , luego anda por la arena de la playa 1 vez cada semana pero 2 horas andando sin parar , y ya podras jugar .
Desde el 10 de agosto siguiendo tus consejos y hoy día me siento como nunca, gracias por tan buena guía para una cirugía cómo esta de difícil 🫡👏🏼
Tuve LCA .injerto isquiotibiales
Regreso a bicicleta de mtb tiempo .he fortalecido mi rodilla
En unos meses me van a operar se ve muy difícil pero no hay nada que no se pueda lograr.gracias por los consejos y la terapia los tomaré en cuenta ...saludos desde México
Hola, Como te encuentras al día de hoy?
@@juandavid1983 hola ya mucho mejor gracias 🙂 fue muy dolorosa la recuperación pero ahora te puedo decir que estoy más que al 100.gracias por preguntar
Eres un genio....llevo 65 dias de operado y tus videos me han ayudado mucho
Llevo 90 días y me duele mucho la rodilla con chasquido es horrible, gracias por los consejos
Mañana cumplo 3 meses desde la operación. Gracias por los videos amigo⚽️
Siete meses después de mi sirugia de lca y menisco muy duro a sido pero a conciencia sigo fortaleciendo pienso q lo mejor es esperar el año para volver a lo q mas me gusta el fútbol!!
Amigo una pregunta desde qué mes caminaste ya con normalidad? Y si tenías o tienes a un dolor de la rodilla, y por último se te bajo toda la hinchazón de la rodilla operada si quedo como la otra rodilla? Me ayudarías mucho llevo 4 meses y me siento frustrado por no camino con normalidad
Yo estoy operado actualmente y ver este video me ayudado bastante. Gracias por todas las informaciones. Excelente video
A mi me han dicho que me olvide de deportes de equipo, raqueta o contacto. Me operan en 3 días y me tienen acojonado. Voy a seguir tus consejos a ver que tal me va.
Yo me operé y no veo limitantes para jugar al básquet no he jugado por el encierro, pero soy completamente capaz es mi sexto mes de recuperación
Termino mi quinta semana en once dias muchas gracias por todos los consejos fue dificil pero seguire mejorando para retomar el deporte que amo
Ya casi cumplo los 4 meses de cirugía de LCA y Meniscos, llevo casi 2 meses de ir al gym. Solo siento molestias al hacer prensa; ya logro manejar un peso de más del doble del de mi cuerpo. Y el ejercicio en definitiva más doloroso es el de extensión de pierna para cuádriceps pues perdí mucha masa muscular en esa zona a raíz de la cirugía. Pero todo marcha bien en mi caso.
buenos dias yo llevo 4 meses y pues aun no logro la extension de mi rodilla
tu has logrado toda tu extension?
@@gonsaloperlacio7651 si, ya llevo casi 6 meses.
Gracias por acompañarme en esta etapa! De verdad! Gracias por todo!
Estoy en el séptimo mes de la recuperación y tus videos me han ayudado muchísimo, muchas gracias.
Hola, buena noche para España. Les escribo desde México y me encantan sus vídeos, siempre tan completos y fundamentados. Hace un año me reconstruyeron el ligamento cruzado anterior, realicé mis ejercicios de rehabilitación, pero aún no me he animado a volver a correr. Me gustaría que me compartieran alguna rutina para correr nuevamente, de menos a más, y así evitar lesionarme otra vez. Les agradezco mucho su atención. Un gran saludo.
Voy día 60 ...a veces es frustrante no poder hacer más....hay que tener paciencia, no queda otra....gracias por los consejos.
Amigo en mes vas de tu operación ya caminas normal ya no sientes dolor? Me ayudarías mucho yo llevo 4 meses y me duele a un y no camino todavía normal
Hola dr @fisioterapiaatualcance ¿ Es normal que me duela la rodilla al apoyar el pie repentinamente para caminar? Me opere de LCA hace 5 meses aproximadamente y además doblar la rodilla llevando mis pies hacia los gluteos también me sigue doliendo antes de llegar al tope aun no logro todo el movimiento deseado, que solucion me daría ? ... agradecería una respuesta suya de ante mano. muchas gracias por sus videos saludos!
Hola Ya hoy cumplo 80 dias de la cirugia de LCA y eh seguido todos lo ejercisios de tus faces ..La pregunta es ya puedo andar en bisicleta normal
Los e seguido desde el principio de mi operación, y me han ido genial, gracias
Excelente video, muy claro y convincente, buenos ejercicios y buena guía. gracias
Saludos jugando futbol al correr hize un movimiento indevido y el peso se me fue para adelante y senti un dolor imenso q no podia jugar y me hize la resonanciamagnetica y no lo tenia roto el ligamento pero el dolor es al doblar y recojer la rodilla estoy asiendo terapia como 15 dias y todavia no puedo ni subir y tampoco bajar las gradas
Mi hijo empieza el 3 mes aparte de su operación... Y según entendí los aparatos que tú hiciste en el vídeo son los únicos que puede usar por ahora verdad?
Los de salto son apartar deles 6 verdad??
He seguido todas las fases, estoy empezando está 4a ahora a ver el resultado. De momento muy contento con lo aprendido especialmente el patín desde los primeros días que hizo no depender del artromotor dos días a la semana y poder trabajar ese ejercicio de flexión a diario
Hola, tengo una pregunta: es normal que al cabo de 3 meses aun haya algo de dolor? Gracias
Gracias amigo por tu ayuda .
Soy de Ecuador ✌
Muchas gracias por toda la información y consejos sirven de una gran ayuda eres un crack, saludos.
Muchas gracias por los videos, me acompañaron durante todo el proceso de rehabilitación 👍
Yo me opere del ligamento colateral externo el 27 de septiembre pero aun no tengo fuerza en la rodilla siempre estoy bien los video de sus indicaciones de la rehabilitación eso me ayudado a fortalecer mi pregunta la ciento inestable no tengo fuerza cuando quiero subir la grada me gustaría saber si talvez es por estoy alimentado mal gracias .
Hasta el día de hoy como sigue tu rodilla ya la sientes estable ya caminas bien o ya trotas, yo todavía siento inestabilidad y le siento trabada a la rodilla pesada no se si sera normal tu cómo sigues hasta ahora me ayudaría mucho una recomendación
Llevo 3 meses de la operacion.....esto me ayudo muchisimoooo....graciasssss
DIEGO CABRERA holaaa
Yo igual llevo 3 meses, has sentido algún malestar en tu rodilla
Que ejercicios empezaste a hacer ?
Guauuu miraba estos videos y me ponia muy triste...ya corro normal y hago trabajo de aceleracion y saltos a dos y saltos a un solo pie....
Puede realizar de acuerdo al tiempo indicado así sea de ligamentos y meniscos no hay problema después de 7 mes debes de realizar todas las semana ejercicio de pierna ok y en caso de ser portero igual puede comenzar a trabajar fuerte xk ya tengo 8 meses después de la cirugía
Holaaa una pregunta apartir de q mes se puede empezar a trotar después de una cirugía de lca y q ejercicio me recomiendas
Hola crack llevo 5 meses y medio y en junio, es decir, dentro de dos meses tengo que dar unas pruebas fisicas como es la course navette. De momento salgo a correr 40 minutos sin problemas, estoy potenciando musculatura en el gym. Tu como profesional que opinas de hacer la course navette a los 7 meses desde la operacion? tengo que llegar al 10,5 .... que entrenamiento podria agregar de aqui a dos meses de la prueba, te lo agradeceria mucho
Muchas gracias por todos tus concejos y enseñanzas saludos crack
Acabo de llegar al 5to mes voy muy bien gracias alos videos solo una pregunta es normal que se me inche el pie con el calcentin
Hola llevo 4mese de operación de LCA Y MR FALTA FORTALECER LA PIERNA OPERADA MEDIO ME SUENA AL DOBLAR LA PIERNA NOSE SI ESO TENGA ALGUN PROBLEMA Y DEJE DE IR AL GIMNASIO XQ ME DOLIA LA RODILLA AL HACER FUERZA EN EL GIMNASIOpero sigo haciendo ejercicios en kasa de sentadilla y com ligas de resistencia añgun consejo para seguir trabajando rni recuperación gracias saludos desde Ecuador
Llevo 6 meses de recuperación y aún no puedo estirar la rodilla y hay un dolor como si se inflamara un nervio quisiera saber si eso es normal???... muchas gracias
Hola doc. Consulta rodillera si o no para volver a trotar o patear la pelota en el 5 mes voy por el 4 mes más que nada por seguridad o miedo saludos desde argentina
Buenas como estan? Llevo 9 meses de operado de lca.. fui al traumatologo que me.opero y me dijo que ya podia empezar a jugar al futbol. Queria saber si a ustedes les pasa que cuando saltan o frenan de golpe.. o cualquier cosa que sea de impacto en la rodilla.. les pincha la zona donde le sacaron el tendon? En mi caso el rotuliano.. quiero volver a jugar al futbol en 2 dias pero me genera duda ese dolor/pinchazo. Gracias!
Buenas! Voy 5 meses y medio de operado.. podre saltar la cuerda ya? Agradezco respuesta!
Pued hacet puedo hacer esos ejercicios de saltos sin tener la musculatura en el cuádriceps igual que en la pierna operada o debería tener debería tener la musculatura igual que la otra pierna pero si estoy fortalecido la rodilla en el sentido de pararme y en una sola pierna de estabilidad pero me falta fortalecer el cuádriceps tener la misma musculatura que la otra pierna sí me duele al hacer las sentadillas no se me inflama ya mucho pero me duele no mucho después de hacer los ejercicios
Una gran pregunta , me crujen mucho las rodillas , eso fue desde que empece a hacer ejercicio ? Es normal ??? Antes no acostumbraba a hacer ejercicio!!
Excelente video, muchísimas gracias!!!
Gracias por la recomendación en el live doctor
Hola; despues de una cirugia de platillos tibiales..se puede volver a saltar lazo?
Hola, me opere hace 4 meses aproximadamente, me encuentro bastante bien pero tengo inflamado el ligamento externo de la rodilla a que se debe??
Hola profe, te quería preguntar desde qué mes se le puede meter muchísimo peso a la sentadilla, peso muerto...
Hola amigo durante el tercer mes de recuperación se me presento una tendinitis rotuliana, es común esto ???
Muchas gracias :), mañana entro en la fase 4 :)
gracias un genio total! muy bueno!
Llevo 4 meses de cirugía de ligamento y meniscos…es normal que aún no me sienta bien para empezar a trotar ??
Salto y aterrizajes puedo hacerlo desde el 3er mes?
Por favor tengo 60años CARMITA hace 6meses de operaron menisco y ligamentos cruzados tube rehabilitaciones hasta 9 de abril 2021
Hola!! Es normal que al hacer los ejercicios la rodilla se me inflame y me duela??
Los ejercicios de saltos a partir de que mes se deben de realizar
Yo tenía lesion de LCA y jugaba fútbol con normalidad por mi fuerte musculatura , ahora después de mi cirugía estaré igual q antes ya q no me dolía aun sin el LCA ?
Cómo siempre excelente video.
Muchas gracias saludos 👍👋🇲🇽
Hola amigos, fui operado del lca y lcp y menisco medial voy para 7 meses aun tengo molestias y como saber si la operación fue buena hay alguna prueba casera o realizada por uno mismo?
Saludos!
No hermano, el dolor el chasquido y el sentir inestabilidad pueden ser indicadores, pero no pueden sustituir a un estudio de imagen, saludos
Hola necesito una respuesta. Me operé hace 6 meces menisco y ligamento .tengo molestia ciento que me pincha el menico
Muy buen vídeo
Hola una pregunta yo yevo 90 días de operación de ligamentosy 2 meses que ago quinesiologia y no logro la extensión completo
@@diegotobarrodriguez377 hola ando mucho mejor si lo mío fue me dieron al alta en septiembre del año pasado y casi molesta nada trabajo y lo único que no ice más es jugar a la pelota extraño eso nomás ojalá te recuperes pronto un abrazo
Por qué no ví esto antes...ya 1 año de la cirugía y con la pandemia no he podido seguir el tto de forma regular
Me pasó exactamente lo mismo, me siento fatal, no he podido hacer ejercicio de la manera adecuada aún me duele
Llevo 3meses.. hago fisio doble turno, en el consultorio y cancha.. estoy haciendo trotes cortos dnd no duele y lo hago muy bien pro en los trotes largos me pincha en la rodilla y duele 😢 por cuanto tiempo estare así? Ya quiero correr bien!
Eso significa que tu rodilla aún no está lista para correr. Sigue trabajando en camilla, incluye algunos de los ejercicios de estos videos y date un par de semanas. Cada persona avanza a una velocidad diferente.
@@Fisioterapiaatualcance Ah bien, muchas gracias 😊👌
Buenas noches
Porque en la mitad de mi rodilla siento como una bolita todavía ya llevo 7 meses que me operaron
Hola. A yo tengo 3 meses de operacion y e corrido y e estado una volterata para atras. Y nada que me duele la rodilla. Queria saber si es bueno
Yo también me operaron lca, t recomiendo todabia no t forses tanto no agas que te duela mucho para adelante pata atras .porque todavía no tienes mucho tiempo saludos..
Entiendo...igual saludos....
Y cuanto tiempo tienes operado
Yo al primer mes comencé a andar en bicilceta y a los 2 meses ya empecé a trotar. Y me sentí bien.
Me opero el lunes
Hola amigo, yo voy por el sexto mes ! Pero mi médico me dijo que no corra hasta los 6 meses.. Y todavía no empecé, cuando debo empezar a correr y como hacerlo ? ...gracias
Apartir del 3ser mes la puedes trotar el dr tiene un video donde explica eso
Buscalo en el canal esta
Hola, ahora mismo llevo 5 meses, a mi tambien me han recomendado correr cuando hayan pasado los 6 meses, lo que si estoy haciendo bastante bicicleta, equilibrio y fuerza con la cintas, salir a andar juntamente con ejercicios para los isquiotibiales y el compex para fortalecer mas el cuadriceps, yo lo tengo claro que ha partir de los meses empezare a trotar y tocar balón y a partir del 7mo mes ya con la plastia totalmente integrada a mi rodilla empezar entreno progresivo de cara al deporte.
saludos.
Hola voy por el 4to mes y ya troto suave y mucha bici, 1hs x día casi, creo depende de cada cuerpo, saludos
Hola hace 3 meses tuve mi cirugia de LCA me ha ido muy bien pero ultimamente me siento coja , espero alguien me pueda ayudar o a que se debe gracias
martha moreno hola Martha si sientes que aún te sientes coja es porque te falta fortalecer la pierna operada
Todo con calma dale fortalecimiento e irá desapareciendo eso ( coja ) échale ganas no te desesperes
Llevo 5 meses de.operado lca y meniscos pero aún siento dolor en la rodilla y a aumentado mi flexión .tmb siento dolor al pisar fuerte
Hola, yo ahora mismo tambien llevo 5 meses de operado, antes me crujia mas la rodilla pero a partir de hace unas semanas mucho menos, debido al fortalecimiento que he trabajado con las piernas, en cuanto a la flexión de momento siento molestias pero no dolor y al pisar fuerte la verdad estoy bien, quizás necesites 3 días de descanso por cuatro días de terapia, mejor te lo puede decir tu fisio.
Yo a partir del tercer mes he trabajado con sesiones de fisio por la mañana y bicicleta y ejercicios diversos por la tarde y la verdad que me ha ido muy bien, pero hasta el 7 mes no empezare a entrenar de cara al deporte.
saludos.
@@paul_64153 es normal que te cruja la rodilla a mi también me cruje .gracias
Hola cómo están?, llevo 5 meses y de vez en cuando me duele, cuando estoy mucho tiempo con la rodilla flexionada o mucho tiempo estirada, a veces cuando esfuerzo un poco tmb siento que me tira el ligamento, todavía no empece a trotar porque no me siento muy segura, aunque la rodilla ya la siento muy fortalecida, no me animo a dar saltos etc
Amiga una pregunta desde qué mes comenzó a caminar con normalidad sin dolor y ya está corriendo yo voy por 4 meses de operado y la verdad me duele y todavía no camino del todo bien no se si sera normal y ya puede correr en este tiempo?
Damian pauta hola cómo estás?, a los tres meses ya estaba caminando bastante bien, siempre Tienes que dejar de lado el dolor y el miedo y hacer las cosas bien, para caminar bien tenes que estirar completamente la rodilla, asique te recomiendo que hagas ejercicios para estirar tu rodilla al máximo todos los días y caminar en la cinta (o salir a caminar) todos los días, y obviamente intentando caminar cada vez mejor, en mi Instagram tengo un video que muestra mi evolución por si te interesa y hablar más privado @Juanasantillan8
Cuándo se puede empezar a saltar?
Yo me opere hace 5 años y después d e jugar volví lesionarme meniscos nuevamente y me dijeron nunca ma s juegues fútbol y tu ligamento operado se ha desprendido 70%. Sabe si eso puede pegar con el paso de los años. Ahora último mi rodilla suena cada paso q doy y desde la 1ra vez q me operé nunka pude recuperar masa muscular. Mi rodilla operada es flaco comparado con la izquierda. Q me aconseja doctor
Tendrías con ir con otro profesional, si se te volvió a romper el ligamento, tenes que operar devuelta
Voy a cumplir mi quinto mes y aún no consigo la extensión completa :(
Practico gimnasia. Y la verdad ee estado tirando y no me duele nada la rodilla aque se debe
Las rodillas indican la falta de sexo
Para el tenis como seria
M van a operar de los crusados y no se si despues de los 6 o 8 meses voy a seguir jugando como jugaba antes
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Sobre la ligamentoplastia puedes encontrar muchísima información en el canal, de altísima calidad puesto que soy un experto en el tema. Te dejo todos los vídeos a continuación, tomate tu tiempo y visualizalos todos.
Información general
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th-cam.com/video/FBd4inG3FUU/w-d-xo.html
th-cam.com/video/7nlLUopxd7w/w-d-xo.html
Rehabilitación:
th-cam.com/video/eocSNQIK5ps/w-d-xo.html
th-cam.com/video/A4YVoNX-FgA/w-d-xo.html
th-cam.com/video/JAKkDDmVerY/w-d-xo.html
th-cam.com/video/UsbFX4Wjl7w/w-d-xo.html
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Prevención:
th-cam.com/video/oTy7-THvLRU/w-d-xo.html
th-cam.com/video/3Db9J2EP-uM/w-d-xo.html
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Por último si lo que necesitas es un servicio personalizado al 100% con una consulta y rutina de ejercicios adaptada a tu problema, te sugiero visitar mi servicio de consultas de fisioterapia online: tufisio.online
Espero que todo esto te sea de ayuda, un saludo.
@@Fisioterapiaatualcance gracias x su ayuda m va ayudar mucho👏👏
@@Fisioterapiaatualcance hola!! Sufri de ruptura de tendon patelar estos ejercicios me pueden ayudar tambien?
Tengo ya 5 meses de la cirugia ya tengo la flexion aunque me falta la extencion, ya puedo trotar??? Me podrian ayudar ???
A mi me está doliendo siempre
Tengo 25 días de haberme operado
No logro a llegar a los 90⁰
Me duele al caminar también
Llevo 3 meses y medio despues de la operacion estaba muy bien lograba flexion de 130 grados pero estos ultimos dias se me esta trabando la rodilla alguien sabe algo
Yo siento igual poco trabado tengo 7 meses de operado ya estas mejor bro?
@@luiscoronado1897 si bro ahora ya empeze a correr me he sentido muy bien y lo de la rodilla ya no se me traba me hasia falta mas movilidad
@@jaimemedrano2058
que bien bro yo no e podido ir a fisioterapia por lo del covid pero realizare en casa
Actividades que mejoren mi movilidad saludos y bendiciones
Luis Coronado como te fue? Yo me opere en enero y el covid me corto la fisioterapia, hasta donde podes flexionar la rodilla?
@@samuelsaltirana7366 compre ligas ya logre esterirarlo totalmente usa fotos de agua caliente estiramiento con ligas y sentadilla con una silla aparte de caminatas bendiciones
Si dios quiere me opero pronto solo con ver los ejercicios me da miedo :(
Tengo 8 meses de mi cirugía y aún no recupero toda la flexión de mi rodilla . A alguien más les pasa esto ?
Hola! Que flexión tienes?? Si seguiste yendo a terapia?
@@erikarodriguez1673 Hola, aún me falta un poquito para tener la flexión completa y no pude seguir en terapia por lo del covid, pero trato de hacer ejercicios en mi casa para recuperar toda la flexión. Tengo 14 meses desde mi operación.
Yo llevo 5 meses de operación y aunque he avanzado en la flexión, aún me falta! Verás que ya regresando al gimnasio podrás conseguir toda la flexión! Es un proceso muuy tardado y más en tiempos de covid. Ánimo!
Hola estoy en mi quinto/sexto mes, voy progresando en fuerza y molestias, sin embargo tengo 2 problemas:
1:a pesar de tener una extensión completa, aún me quedan unos cuantos grados para alcanzar la pierna buena y los fisios me han dicho que no es importante porque aún así es funcional , cuando trato de forzar esos grados la extensión me surge una molestia alrededor de la cicatriz
2: creo que viene relacionado con el punto 1 pues cuando estoy mucho tiempo sentado o tengo la pierna cansada cojeo porque se me reduce la extensión
Actualmente el ejercicio que mejor me funciona es el de la banda elástica haciendo fuerza opuesta a la extensión, pero aún así no estoy consiguiendo los resultados que espero, que puedo hacer para mejorar esos 2 aspectos??
Gracias
Me pasa lo mismo amigo
A mi me pasa igual llevo 4 meses y 1 semana y me pasa algo similar
Lo mismo me pasa como te sientes ahora?