60分鐘和緩流動-瑜伽伸展與放鬆60 min gentle yoga flow stretch and release {Flow with Katie }

[@babyann3286]

非常喜歡的一組練習,覺得自己作完後容光煥發❤

[@游霈瀅]

謝謝老師！最近生病 上個月剛開完腹部的大刀，因為一直有運動習慣 以及做老師的瑜珈 所以恢復速度很快🎉今天身體開工嚕🎉大概找了一下 就挑這一部當開工身體流暢瑜珈 真的超棒 有種被老師祝福的感覺❤❤很謝謝老師喔❤❤❤

[@flowwithkatie]

@@游霈瀅 祝福你身體健康❤️

[@olivia7552]

好喜歡這個序列～除了伸展，中間還有些微的出汗，最後的開胸及呼吸練習更是完全釋放了壓力，讓人神清氣爽！非常適合假日悠閒的早晨，謝謝凱蒂老師

[@DALYONE]

做完太舒暢了、星期一做完這組，超有動力❤、謝謝優秀的老師❤❤❤

[@yvonneyunyang665]

喜歡這個流動安排，感謝！

[@陳建役]

這個序列太棒了，完全把重訓肌肉累積的痠痛都釋放出來

[@Amy-do7xo]

大感謝這序列、有新鮮感🎉

[@valeriechiang4433]

樂高的頭好可愛喔!!!

[@yuchenhsiang2862]

生病把這段分兩天做，有股重生感～謝謝Kaite老師 ❤

[@PC-kw2sz]

感謝凱蒂老師
老師的練習總是很適合連接到愛與被愛的感覺

[@SenedPatjereljaw]

哇嗚～～
一整個爆汗
謝謝凱蒂老師❤

[@maggieleung4545]

生病－週後 今天開始繼續努力練習 很高興可以輊鬆完成這套動作 出－身汗 感覺良好 謝謝老師

[@wai9474]

下班後做這組，放鬆職場上的壓力吧，身體有被療癒，謝謝老師的分享❤！

[@meilingtsai1566]

謝謝老師❤感恩

[@刘晓琴-l3s]

经期第四天的第一次运动超舒服❤谢谢凯蒂老师💐

[@beybeychen4064]

大大爆汗，練習完感覺肌肉又活過來了！
謝謝老師～

[@黃兆宏-j2q]

切換鼻孔的呼吸法跟著做完，腦袋清醒好多❤❤

[@高珮馨-r1j]

做完後度完一天很放鬆的夜晚~

[@kaoritam6779]

我懷孕30週很多都可以跟著做 沒開空調 汗流了 謝謝你 老師

[@pltsou]

跟著影片做完
感冒的症狀就好了一大半
感謝老師的分享❤

[@agentpiloveu]

謝謝老師 練習完非常舒服😌

[@Maru-0201]

謝謝Katie老師😊

[@林淑媛-d5d]

老師終於出新影片了，今天做完後，整個胸部都放鬆了，謝謝老師的分享。

[@PonyChao]

流了點汗，很舒服的全程跟完😊

[@sandyfly6344]

💗感谢 感恩😀 老师分享😍💗

[@annalee4476]

謝謝老師

[@cccjoyce]

謝謝！

[@flowwithkatie]

很開心一起練習🧘

[@mingchiuyap1244]

谢谢

[@KFORKELLY]

大半年都沒有做過這麼放鬆的瑜珈了！想請問一下老師，如果 39:48 這個姿勢就算只彎一點點，都有折腰痛感的話，應該怎麼辦呢？😮

[@flowwithkatie]

手先微彎，不要推這麼多

[@lwychimchim2295]

請問這個做完會消耗多少熱量卡路里？

[@sabrinaliao4855]

請問初期孕媽咪可以做哪幾組瑜珈呢？

[@popobobo888]

練瑜珈別想太多 專注呼吸

[@dannasu4730]

❤

[@張玉珍-o6d]

你拗
瑜珈很難自學對嗎？我自學中間高進階瑜珈，我覺得喔？很難自學成功，這種進階/高階是否要去上實體課

[@kaninglee6711]

擅自取消我的訂閱，垃圾youtube………………
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[@flowwithkatie]

???

[@debra9128]

謝謝！

[@flowwithkatie]

很開心一起練習🧘