60 分鐘和緩流動-力量與舒展全身 60 min gentle flow strength and whole body stretch { Flow with Katie }

[@misszhang2020]

动作看似熟悉…练起来发现身体很多平时没练习到的角落😂…很过瘾…疫情😷期间有幸刷到老师并一直跟练，身心都得到明显变化…感恩🙏😊最美好的祝福送给Katie 老师🌹

[@boochiehping4972]

谢谢老师，一月开始我每天上班前都看您的youtube练习20分钟，感觉整个人有精神了，有活力了。真好。老师您的video有各种不同的练习，可以唤醒和运动到不同的肌肉，多样化，真的太好了。而且，老师您的讲解很好，让我更明白更知道如何做。感谢老师，愿您越来越好，心想事成，平安喜乐🥰😘

[@olivia7552]

今天的思緒比較混亂，沒有好好專注在動作中，並覺察自己的感受🥲不過整個序列我很喜歡，不僅有扭轉，還有直劈腿、分腿前彎等等。希望之後我能專注當下，好好的練習這套序列。謝謝老師用心的編排！

[@JOY-t-v1d]

本這做一半的心情…結果做完了🤗🤗🤗

[@rachael4187]

好喜歡一小時的運動，希望能多一點一小時長度的運動影片，謝謝老師，辛苦您了❤❤

[@yukiliu2537]

做完運動超舒服！喜歡一個小時的瑜珈運動

[@Juotzu]

感冒在家休養，跟著影片練留點汗很舒壓放鬆😌謝謝老師❤️

[@kathychong1298]

假日做这60分钟瑜伽真爽❤

[@Annieyolo]

一小時的長片，好適合週末練習🥰謝謝凱蒂老師💪🏻

[@martinchenfd9397]

每周日都會看Katie 老師的影片練習Yoga, 感謝老師

[@辣椒芳-m2h]

最喜歡Katie 老師把短片串成一小時❤感恩❤

[@林純卉-i6x]

這堂和緩流動結合了力量與柔軟度的訓練，體式動作設計得很流暢，跟著練起來很舒服，很想給老師N個讚🎉，謝謝老師，感恩❤！

[@irisshiu5066]

謝謝老師😊好喜歡一小時有力量也有拉伸的練習

[@王羿蓁-l2j]

❤超級放鬆，也讓自己專注當下！練習完，內心平靜！！謝謝老師

[@AnnaH-g1q]

30天挑戰-因爲今天時間與體況的考量. 先眺（🐸）到23分鐘夏季安養心神練習，
改天回來^_^❤.

[@陳怡君-k7n]

劈腿依舊好難😂，喜歡老師60分、70分影片❤

[@Amy-do7xo]

感恩凱蒂、讚嘆凱蒂🎉🎉🎉🎉

[@evawu1285]

真棒，謝謝老師🥰💖🍀

[@蔡小勳-g4c]

剛剛跟練 身心舒暢 感謝老師分享

[@chloe0785]

瑜伽墊好美❤

[@tming213]

谢谢老师，做完感觉放松很多！

[@嬋-f2v]

颱風天練運動

[@HuiLiu-z9e]

❤Thank you teach 😊

[@AnnaH-g1q]

57：10時腿都抖的，但覺的越徹底的伸展之後心緒越輕鬆！
30天挑戰倒數⋯⋯😅

[@ycm646]

Hi 老师，请问如何调整当做 double pigeon 膝盖不会痛？？谢谢

[@zhaoyixu8344]

請問老師，影片58min，分腿前彎的動作是感覺到膝蓋內側拉伸，而大腿內側沒有拉伸感，是什麼原因，應該怎樣調整呢？ 非常感謝！

[@kaychen5853]

有晚睡到症候群手掌潛力的動作如何修正？

[@emeefung5060]

上手臂架着大腿和直劈腿不能完成这个动作。是否要加强哪方面练习？

[@flowwithkatie]

有可能是需要加強開髖
也有可能是要先伸展大腿後側或者是腰背

[@emeefung5060]

谢谢老师的建议。我会加强练习。

[@羅雪菁]

👍👍👍

[@linlin8937]

沒有瑜珈磚😢

[@dihsu9046]

超難的